中小學 心理健康教育 指導綱要 心理健康七年級 1-9年級上下冊 俞國良主編 心理輔導書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 北京華夏學林圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303159574

商品編碼：16842098456

産品名稱：心理健康 一年級上冊        ISBN編號: 9787303159567

産品名稱：心理健康 一年級下冊        ISBN編號: 9787303159352

産品名稱：心理健康 二年級上冊        ISBN編號: 9787303159635

産品名稱：心理健康 二年級下冊        ISBN編號: 9787303159307

産品名稱：心理健康 三年級上冊        ISBN編號: 9787303159642

産品名稱：心理健康 三年級下冊        ISBN編號: 9787303159321

産品名稱：心理健康 四年級上冊        ISBN編號: 9787303159659

産品名稱：心理健康 四年級下冊        ISBN編號: 9787303159338

産品名稱：心理健康 五年級上冊        ISBN編號: 9787303159772

産品名稱：心理健康 五年級下冊        ISBN編號: 9787303159345

産品名稱：心理健康 六年級上冊        ISBN編號: 9787303159666

産品名稱：心理健康 六年級下冊        ISBN編號: 9787303159314

産品名稱：心理健康 七年級上冊        ISBN編號: 9787303159574

産品名稱：心理健康 七年級下冊        ISBN編號: 9787303159277

産品名稱：心理健康 八年級上冊        ISBN編號: 9787303159673

産品名稱：心理健康 八年級下冊        ISBN編號: 9787303159253

産品名稱：心理健康 九年級上冊        ISBN編號: 9787303159581

産品名稱：心理健康 九年級下冊        ISBN編號: 9787303159260

編輯推薦

近年來，越來越多的地方和學校開始重視心理健康教育，一些教育行政部門和科研機構也參與到這方麵工作中來。大傢都重視心理健康教育是件好事，但為什麼要開展心理健康教育呢?這是我想與大傢一起來討論的問題。我們開展心理健康教的根本目的，是提高學生的整體心理素質，維護和增進學生的心理健康水平。正如中央有關文件所指齣的那樣，加強學生的心理健康教育，培養學生堅忍不拔的意誌、艱苦奮鬥的精神，增強青少年適應社會生活的能力，這是開展心理健康教育的首要目的；其次纔是針對個彆學生心理異常現象進行防治和糾正。因為我們並不否認學生中齣現的心理問題和行為問題。

然而，學生中心理問題和行為問題有多少?我是反對把學生心理健康的數據無限擴大的傾嚮，似乎這能抬高心理健康教育的“身價”。這種做法要不得，這會造成學生人人自危的負麵效應，也會阻礙心理健康教育的正常開展。我們要看到廣大學生的兩個主流：一是學生的心理健康是主流；二是有些學生由於學業、生活、人際關係、環境的壓力産生暫時不適，要求谘詢和輔導，他們要求健康是主流。學校心理健康教育應該是教育模式，而不是醫學模式。

心理健康教育要有針對性和實效性。據近年來學生所谘詢問題的統計分析，占首要的是人際關係問題，其次是學習問題，然後是自我問題。如何有針對性和實效性呢?這是我來和大傢討論的三個問題。我想學校心理健康教育的內容除瞭應緊緊圍繞人際交往、學習、自我這三方麵進行之外，其形式要根據不同情況體現多樣性。在小學，應以遊戲和活動為主；在初中，應以活動和體驗為主；在高中，應以體驗和調適為主。心理健康可以開設選修課和活動課，但它不同於那些普通文化課程，不能考試。目前有的地方不在師資建設等方麵下卻熱衷於編寫教材。這是急功近利的行為，是不嚴肅的。隻看過幾本心理學方麵的書，就編寫心理健康教育的教材，這是不行的。

2002年教育部頒發瞭《中小學心理健康教育指導綱要》，對心理健康教育的指導思想和基本原則、心理健康教育的目標和任務、心理健康教育的主要內容、心理健康教育的途徑和方法、心理健康教育的教師隊伍建設以及應注意的幾個問題，都作瞭明確的規定，這是我們積極而科學地開展心理健康教育的行動指南。

為瞭更好地體現教育部的文件精神，俞國良教授領銜並組織國內一批學術造詣高的心理學傢和長期從事心理健康教育的實際工作專傢，主編並修訂瞭這套心理健康教育讀本，我認為符閤《中小學心理健康教育指導綱要》，我敢說它是目前國內質量好、水平高的中小學心理健康教育讀本之一，於是應邀擔任這套讀本的名譽主編。我懇切地希望同行們對這套讀本多提指導性意見，更希望使用這套讀本的中小學老師和以此為教材的廣大中小學同學多提批評和改進意見，使它逐步完善，更具有針對性和實效性。

內容簡介：

國傢綱要課程教材：心理健康教材

全麵貫徹《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》精神的首套《心理健康》教材即將隆重推齣

為配閤教育部《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》（以下簡稱“新綱要”）的實施，協助各地中小學順利開展科學、有效的心理健康教育工作，以 以“新綱要”修訂組組長俞國良教授為主編，由多位優秀科研學者和一綫工作者組成的專傢團隊，閤力編寫瞭全新的《心理健康》教材。

《成長的羅盤：青少年心理健康教育全覽》 引言 青少年時期，是人生中最具活力、也最富挑戰的階段。心智的萌芽、情感的波動、社交的探索，以及對自我認知的不斷深化，共同交織齣青少年心理發展的復雜圖景。在此關鍵時期，為他們提供清晰的指引，幫助他們建立健康的心理根基，擁有應對挑戰的智慧，顯得尤為重要。《成長羅盤：青少年心理健康教育全覽》正是為響應這一時代需求而精心打造的讀物，它不僅是一本知識的匯聚，更是陪伴青少年揚帆起航、探索內心世界的貼心夥伴。 本書的編寫，旨在為廣大學校、教育工作者、傢長以及每一位處在成長期的青少年，提供一套係統、全麵、易於理解的心理健康教育指導。我們深知，心理健康並非僅僅是“沒有心理疾病”，它更包含著積極的情緒體驗、良好的人際關係、有效的應對壓力能力、以及對自身價值的肯定和追求。因此，本書從多個維度齣發，深入淺齣地剖析青少年心理發展的特點與規律，並提供切實可行的策略與方法，以期引導青少年認識自我、接納自我、發展自我，最終實現健全的人格和積極的人生。 第一篇：認識心理健康——成長的基石 本篇旨在為讀者建立對心理健康的基本認知。我們將首先界定什麼是心理健康，它不僅僅是疾病的缺席，更是積極心理品質的擁有。我們將探討心理健康的關鍵要素，包括情緒的健康管理、良好人際關係的構建、應對壓力的有效策略、自我意識的形成與發展、以及價值觀的確立等。 情緒的溫度計： 青少年時期，情緒如過山車般起伏不定，這既是成長的自然現象，也是需要學習管理的領域。本章將深入剖析青少年常見的情緒錶現，如焦慮、抑くなり、憤怒、喜悅、失落等，並提供一係列科學的情緒識彆、理解和調節方法。我們將學習如何區分正常的情緒波動與需要關注的心理睏擾，掌握一些簡單的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習，以及通過運動、藝術等方式宣泄和轉化不良情緒。通過理解情緒的信號，青少年能夠更好地與自己的內心對話，不被情緒所左右，而是成為情緒的主人。 心靈的橋梁： 人際關係是青少年成長的重要土壤。本章將聚焦於青少年在社交過程中可能遇到的挑戰，如如何建立友誼、如何處理衝突、如何理解他人、如何進行有效的溝通。我們將學習同理心、傾聽技巧、非暴力溝通的原則，以及如何在集體中扮演積極的角色。理解並掌握良好的人際交往能力，不僅能夠幫助青少年獲得歸屬感和支持，更能為他們未來的社會適應打下堅實基礎。 成長的鎧甲： 壓力是成長中不可避免的一部分。從學業的壓力到人際關係的挑戰，再到對未來的迷茫，青少年需要學會如何有效地應對各種壓力源。《成長羅盤》將提供一套應對壓力的實用工具箱，包括壓力識彆、壓力管理技巧，如時間管理、任務分解、尋求支持、以及培養積極的應對模式（如認知重評、問題解決）。我們將學習如何將壓力轉化為成長的動力，而非壓垮自己的重負。 我是誰？： 自我意識是心理健康的核心。本章將引導青少年探索“我是誰”這個根本性的問題。我們將學習自我觀察、自我評價，理解自己的優點與不足，認識自己的興趣、特長和價值觀。通過自我探索，青少年能夠建立更清晰的自我認知，增強自信心，並為確立人生目標奠定基礎。 人生的指南針： 價值觀的形成對青少年的人格發展具有深遠影響。本章將引導青少年思考“什麼對自己最重要”，理解道德觀、人生觀、世界觀的形成過程。我們將探討如何在紛繁復雜的社會信息中，辨彆和形成積極、健康的價值觀，並將其作為指導自己行為的內在準則。 第二篇：探索內心的奧秘——理解自我與他人 在建立瞭基本的心理健康認知後，本篇將帶領讀者深入探索青少年內心世界的奧秘，包括自我認知、情緒管理、人際交往等更深層次的議題。 認識你的“情緒地圖”： 情緒是內心世界的晴雨錶，理解並有效管理情緒，是心理健康的重要標誌。本章將深入講解情緒的産生機製，以及青少年時期常見的情緒睏擾，如青春期叛逆、易怒、情緒低落、焦慮不安等。我們將學習如何識彆自己和他人情緒的信號，掌握情緒調節的多種策略，包括積極的思維方式、放鬆技巧、情緒錶達的有效方式，以及如何應對負麵情緒的侵襲。 構建和諧的“社交網絡”： 青少年時期是社交活動的活躍期，建立健康、和諧的人際關係至關重要。本章將聚焦於青少年在社交中的常見睏惑，如如何交友、如何處理同學間的矛盾、如何與傢人有效溝通、如何建立健康的親密關係。我們將學習有效的溝通技巧，如積極傾聽、錶達清晰、換位思考，以及如何處理衝突和建立界限。同時，也將探討網絡社交中的注意事項，幫助青少年構建健康的網絡社交環境。 應對成長的“風浪”： 成長過程中難免會遇到挫摺、失敗和壓力，學會有效的應對策略是青少年心理韌性的體現。本章將重點講解應對壓力和挑戰的方法，包括壓力識彆、情緒管理、問題解決技巧、以及尋求支持的重要性。我們將學習如何將挑戰視為成長的機會，培養積極樂觀的心態，以及在睏難麵前不屈不撓的精神。 發現你的“獨特天賦”： 每個青少年都擁有獨特的潛能和天賦，認識並發展這些潛能，是實現自我價值的關鍵。本章將引導青少年進行自我探索，發現自己的興趣、特長、優勢和價值觀。我們將學習如何設定有意義的目標，並為之努力，培養自信心和成就感。 第三篇：揚帆遠航——應對挑戰與健康成長 本篇將視角進一步拓展，關注青少年在不同成長階段可能麵臨的特定挑戰，並提供更具操作性的指導，幫助他們健康、積極地成長。 學業壓力下的“定海神針”： 隨著學業的深入，壓力也會隨之增加。本章將專門探討學業壓力對青少年心理健康的影響，並提供有效的應對策略，包括時間管理、學習方法、考試焦慮的緩解、以及平衡學習與生活的技巧。我們將引導青少年認識到學習的意義，並培養積極的學習態度。 青春期的“蛻變”： 青春期是生理、心理發生劇烈變化的時期，也是青少年自我認同形成的關鍵階段。本章將深入探討青春期常見的心理現象，如性彆角色認同、性心理發展、獨立意識的增強等，並提供科學的指導，幫助青少年順利度過這一特殊時期。 網絡世界的“導航儀”： 互聯網為青少年提供瞭廣闊的信息獲取和社交平颱，但同時也帶來瞭潛在的風險。本章將重點關注網絡成癮、網絡欺淩、信息甄彆、隱私保護等問題，並提供實用的網絡安全教育和引導，幫助青少年安全、健康地使用網絡。 擁抱“多元化”： 隨著社會的發展，青少年接觸到的世界越來越多元化。本章將引導青少年理解和尊重差異，培養開放的心態，學會與不同背景、不同文化的人和諧相處。我們將探討如何應對偏見和歧視，建立包容、友善的社會觀。 邁嚮“健康未來”： 心理健康是身心健康的重要組成部分。本篇最後將強調健康生活方式對心理健康的重要性，包括均衡飲食、規律運動、充足睡眠、以及發展健康的興趣愛好。我們將引導青少年樹立長遠的健康意識，為擁有幸福、充實的人生奠定基礎。 結語 《成長羅盤：青少年心理健康教育全覽》是一部獻給所有青少年及其成長夥伴的指南。我們希望通過這本書，為他們點亮前行的道路，讓他們在成長的旅途中，能夠更好地認識自己、理解他人、應對挑戰、擁抱未來。心理健康是一場漫長而美好的旅程，願本書成為您在這段旅程中，最可靠的夥伴和最智慧的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書我實在是太愛瞭！作為一名七年級的學生，我一直對學校裏講的心理健康課感到有些摸不著頭腦，總覺得有些空泛，講瞭很多理論，卻不知道怎麼運用到自己的生活中。但是，當我拿到這本《中小學心理健康教育指導綱要 心理健康七年級 1-9年級上下冊 俞國良主編 心理輔導書》時，我感覺我的整個世界都亮瞭！它不像我之前看過的那些枯燥的心理學書籍，而是用一種非常貼近我們學生生活的方式來講解。書裏的例子都特彆生動，就像發生在自己身上一樣。比如，它講到如何處理和同學之間的矛盾，我立刻想到瞭前幾天和我的好朋友小紅因為一點小事鬧彆扭，當時我特彆生氣，不知道該怎麼辦，但看瞭這本書，我纔明白原來溝通很重要，而且有一些方法可以幫助我們更好地錶達自己的感受，而不是一味地指責對方。這本書還講瞭如何麵對考試的壓力，這對我來說太及時瞭！我馬上就要期中考試瞭，最近晚上都睡不好，腦子裏總是想著考不好怎麼辦。書裏提供瞭一些放鬆技巧，比如深呼吸和冥想，我試瞭一下，真的感覺平靜瞭很多。而且，它還教我們怎麼調整自己的心態，認識到考試隻是學習過程中的一個環節，失敗並不可怕，重要的是從中學到經驗。我特彆喜歡書中關於“認識自我”的部分，它讓我開始思考自己的優點和缺點，也開始學著接納自己的不完美。這本書就像一個無聲的朋友，在我感到睏惑和迷茫的時候，給我指引方嚮，讓我覺得不再孤單。

評分☆☆☆☆☆

作為一名傢長，我一直很關注孩子的心理健康問題，尤其是在這個信息爆炸、競爭激烈的時代，孩子們麵臨的壓力確實不小。所以，當我看到這本《中小學心理健康教育指導綱要 心理健康七年級 1-9年級上下冊 俞國良主編 心理輔導書》時，我毫不猶豫地把它買瞭下來，希望它能成為孩子學習和成長的有力助手。這本書確實沒有讓我失望。它內容非常全麵，從七年級到九年級，涵蓋瞭青少年成長過程中可能會遇到的各種心理挑戰。而且，它不僅僅是針對學生，對於我們傢長來說，也提供瞭很多寶貴的指導。比如，在“傢庭教育與親子關係”這個章節，它就深入地分析瞭青少年叛逆期的原因，以及傢長如何與孩子進行有效溝通，如何建立信任和尊重的關係。這一點我感觸特彆深。我的孩子現在正是初中階段，有時候我們溝通起來總是充滿火藥味，很多時候都不知道怎麼去理解他，這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己在傢教中可能存在的問題，也給瞭我很多實用的建議。它教會我如何去傾聽孩子的想法，如何去接納他的情緒，而不是一味地否定和批評。此外，這本書對於“學業壓力與應對”的講解也非常有價值。現在孩子的學業負擔都很重，傢長們也都很焦慮。這本書不隻是告訴傢長要鼓勵孩子，更重要的是提供瞭一些科學的方法，比如如何幫助孩子製定閤理的學習計劃，如何培養孩子的學習興趣，以及如何引導孩子正確看待成功與失敗。讀完這本書，我感覺自己在育兒方麵有瞭更多的信心和方法，也更理解孩子內心的需求瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是請瞭一位經驗豐富的心理導師，隨時隨地都在我身邊。我最喜歡的是它在描述“青春期身心發展”時的那種細膩和理解。很多時候，青春期就像一場風暴，我們自己都不知道為什麼會變得那樣敏感、易怒，或者突然變得很害羞。這本書就像一位溫柔的長輩，耐心地解釋瞭這些生理和心理上的變化，讓我們知道，我們經曆的一切都是正常的，都是成長的必經之路。它不是在給我們貼標簽，而是幫助我們理解自己，接納自己。我特彆喜歡書中關於“自我傷害與心理危機乾預”的部分，雖然這個話題有點沉重，但書裏用非常平和、專業的語言進行瞭講解，並且提供瞭非常實用的求助渠道和自我保護方法。這讓我覺得，即使遇到再大的睏難，也不會束手無策，總有可以尋求幫助的地方。此外，這本書在“社會適應與公民素養”方麵的論述也讓我印象深刻。它不僅僅關注個體的心理健康，還引導我們去思考如何在社會中做一個負責任、有擔當的公民。比如，它講到如何尊重差異，如何參與公共事務，如何與不同背景的人建立良好的關係。這些內容對於培養我們成為一個完整的、有社會責任感的人非常有意義。這本書就像一本百科全書，涵蓋瞭我們成長過程中可能遇到的方方麵麵，並且總能用最貼心、最有效的方式給我們指引。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我並沒有抱太大的期望。我之前也看過不少關於青少年心理的書，很多都寫得過於理想化，或者離我們實際生活太遠。但這本書真的讓我颳目相看。它不是那種隻會告訴你“你應該怎麼做”的書，而是更側重於引導你去思考，去發現問題，然後自己找到解決的辦法。我尤其喜歡它在處理“人際交往”這個章節裏的一些小練習，比如“傾聽的藝術”，它不隻是講瞭傾聽的重要性，還給齣瞭很多實操性的技巧，比如眼神交流、適時的迴應等等。我平時在和傢人、朋友溝通的時候，總是覺得自己說的話對方好像沒聽進去，或者自己也沒聽懂對方的意思，有瞭這些技巧，感覺自己在這方麵進步瞭不少。而且，這本書對於“情緒管理”的講解也讓我受益匪淺。我一直是個情緒比較容易波動的人，有時候一點小事就能讓我很生氣或者很難過，然後就影響一整天的心情。書裏用很通俗易懂的語言解釋瞭各種情緒的來源，還教瞭我們一些識彆和疏導負麵情緒的方法，比如“情緒日記”和“積極自我對話”。我現在每天都會試著寫一點情緒日記，記錄下自己的情緒變化，感覺對自己的情緒有瞭更深的瞭解，也更容易控製一些過激的反應。這本書給我的感覺是，它不是在“教”你，而是在“陪”你一起成長，一起探索內心的世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，心理健康教育不應該隻是學校裏的一門課，它更應該滲透到我們生活的方方麵麵。而這本《中小學心理健康教育指導綱要 心理健康七年級 1-9年級上下冊 俞國良主編 心理輔導書》恰恰做到瞭這一點。它以一種非常親切、接地氣的方式，把那些原本聽起來有些高深的心理學概念，變成瞭我們可以理解和實踐的內容。我最欣賞的是書中關於“生涯規劃與未來展望”的部分。很多同齡人都對自己的未來感到迷茫，不知道自己適閤做什麼，喜歡做什麼。這本書沒有直接告訴你你應該選擇什麼職業，而是引導我們去探索自己的興趣、優勢和價值觀，幫助我們認識到，選擇職業不僅僅是為瞭賺錢，更是為瞭實現自我價值。它還提供瞭一些關於如何搜集信息、如何進行職業體驗的建議，這些都非常有啓發性。另外，書中關於“網絡成癮與信息素養”的討論也非常及時。現在孩子們幾乎人手一部手機，網絡世界充滿瞭誘惑，同時也存在不少風險。這本書非常客觀地分析瞭網絡成癮的危害，並提供瞭一些預防和應對的策略，比如如何閤理安排上網時間，如何辨彆網絡信息的真僞，以及如何在虛擬世界中保持積極的人生態度。這些內容對於我們這些正在上網課，或者需要麵對大量網絡信息的學生來說，簡直太重要瞭。總而言之，這本書就像一本寶藏，裏麵藏著許多解決我們成長煩惱的鑰匙。