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[美] 马歇尔·卢森堡(MarshallB.Ros 著，阮胤华 译

图书标签:

• 非暴力沟通
• 沟通技巧
• 人际关系
• 社会科学
• 心理学
• 情绪管理
• 冲突解决
• 自我提升
• 人本主义
• 沟通方法

店铺： 子午图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508086156

商品编码：17135836159

开本：16开

出版时间：2016-01-01

页数：190

字数：150000

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	非暴力沟通 社会科学 书籍
作者：	(美)马歇尔·卢森堡(Marshall B.Rosenberg) 著;阮胤华 译
译者：	阮胤华
市场价：	33元
ISBN号：	9787508086156
出版社：	华夏出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-01-01	版次：1	页数：190
印刷时间：2016-01-01	印次：1	字数：150.00千字

内容简介

《非暴力沟通》中有名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。 非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超过个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。

作者简介

马歇尔·卢森堡博士，由于在促进人类和谐共面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多范围内的冲突和争端。

目录

译序 前言 **章 让爱融入生活 第二章 是什么蒙蔽了爱？ 第三章 区分观察和评论 第四章 体会和表达感受 第五章 感受的根源 第六章 请求帮助 第七章 用全身心倾听 第八章 倾听的力量 第九章 爱自己 第十章 充分表达愤怒 第十一章 运用强制力避免伤害 第十二章 重获生活的热情 第十三章 表达感激 后记 附录：非暴力沟通模式 编后记

精彩内容

“在行医时，我经常使用非暴力沟通。一些病人问我是不是心理学家，因为医生通常并不关心他们的生活方式以及对疾病的态度。非暴力沟通帮助我敏锐地觉察他们的需要，了解特定的时刻他们需要听些什么。这对改善与血友病人和艾滋病人的关系特别有用――此类医患关系常常受到强烈愤怒和痛苦的冲击。在过去的五年，有位患艾滋病的妇女接受了我的。*近，她提到，我努力帮她寻找生活的乐趣，是她得到的*大帮助。非暴力沟通功不可没!在过去，一旦得知病人患了致命的疾病，我就心灰意冷，难以真诚地鼓励他们拥抱生活。通过运用非暴力沟通，我开拓了视野，找到了新的沟通方式。它与活动相辅相成，我真是喜出望外。随着更频繁地投入非暴力沟通之舞，我更加热爱工作，并深得其乐。”     ――巴黎的一位医生     还有些人把非暴力沟通运用于政治上。法国的一位内阁成员去看妹妹时，注意到妹妹和妹夫的沟通方式和以前很不一样。听了他们对非暴力沟通的介绍，她深受鼓舞，于是提到下周她需要代表法国，就有关认养程序的一些敏感问题，与阿尔及利亚进行谈判。尽管时间很紧，我们还是请了一位讲法语的培训师去巴黎配合那位内阁部长。后来，她认为，新学习的沟通技巧对谈判的成功有突出的贡献。     在耶路撒冷，不同政治立场的以色列人参加了一个非暴力沟通研讨班。参加者使用非暴力沟通对容易引起争议的西岸问题发表他们的意见。许多已在西岸建立家园的以色列人，相信他们的行为 ......

人气

《人际边界的艺术：理解、设定与维护》 简介 在纷繁复杂的人际关系网络中，我们如同航行在广阔海洋中的船只，时常需要应对各种风浪和挑战。而“边界”二字，便是我们赖以生存和航行的稳定锚点，是我们内心世界的天然屏障。这本书《人际边界的艺术：理解、设定与维护》并非一本关于心灵鸡汤或空洞理论的读物，而是对我们如何在日常生活中，以一种健康、尊重且有效的方式，建立和维护自身人际边界的深度探讨。它将带领读者踏上一段自我认知与关系重塑的旅程，帮助我们从被动承受走向主动构建，从而拥有更清晰的自我，更健康的人际关系，以及更充实的人生。 本书的出发点，是对“边界”这一概念进行细致入微的剖析。我们理解的边界，不仅仅是物理上的空间隔离，更是一种心理上的界限，一种关于“我是谁”、“我需要什么”、“我能承受什么”的清晰界定。它涉及到我们的思想、情感、时间、精力、财物，甚至是我们的人格尊严。许多人在生活中，常常会感到被他人侵犯，或者无法拒绝他人的不合理要求，最终导致情绪的耗竭、关系的失衡，甚至是对自我的怀疑。而这一切的根源，往往在于模糊不清或根本不存在的人际边界。 《人际边界的艺术》首先将带领读者深入探索“边界缺失”的根源。我们会审视童年经历、家庭教育模式、社会文化影响以及个人成长经历中，哪些因素可能导致了我们对边界的理解和实践上的困惑。例如，一些人在成长过程中，被教导要“顾全大局”、“牺牲自我”、“取悦他人”，这使得他们在成年后难以区分“关心”与“控制”、“付出”与“牺牲”。本书将通过大量的案例分析和心理学洞察，帮助读者认识到，边界的缺失并非个人性格的缺陷，而是可以被理解和改变的模式。 接着，本书将聚焦于“如何识别和理解自己的边界”。这部分是整个旅程中最具挑战性也最具价值的环节。我们将学习倾听内心的声音，辨别那些让我们感到不适、压抑、愤怒或委屈的信号。这些信号，往往是内心在呼唤我们：“这里是我的界限，请尊重它。”书中会提供一系列实用工具和练习，例如情绪日志、感受辨析、自我对话技巧等，引导读者逐渐清晰地勾勒出自己的边界画像。我们会探讨不同类型的人际关系（如亲子、伴侣、朋友、同事、上下级）中，边界存在的不同表现形式和重要性。我们会学习区分“健康边界”与“不健康边界”——例如，过于僵硬和封闭的边界，可能会导致孤立和疏离；而过于开放和模糊的边界，则容易招致侵犯和剥削。 在明确了自身边界之后，本书的核心内容——“设定和沟通边界”——便应运而生。这并非是要求读者变得冷酷无情或事事针锋相对，而是一种基于自我尊重和对他人的尊重的艺术。我们将学习如何用清晰、直接且温和的语言表达自己的需求和期望，如何学会说“不”，以及如何在他人的侵犯行为发生时，做出恰当的回应。本书强调的是“沟通”的力量，而非“对抗”。我们会提供多种沟通模板和技巧，帮助读者在不同情境下，既能坚定地维护自己的边界，又能尽可能地保持关系的和谐。例如，在面对父母的过度干涉时，如何表达“我感激你们的关心，但我需要自己做决定”；在面对同事的额外工作请求时，如何说“我现在手头的工作已经饱和，无法承担更多”；在面对伴侣的不尊重言语时，如何表达“我不喜欢你这样说话，我需要你尊重我的感受”。 然而，设定边界并非一蹴而就，维护边界更是一场持久战。本书的后半部分，将深入探讨“维护人际边界的策略与挑战”。我们会分析在现实生活中，人们可能遇到的各种阻力，例如他人的不理解、抗议、指责，甚至是通过情感操控来打破你的边界。本书将提供应对这些挑战的方法，包括如何处理他人的负面情绪、如何坚持自己的决定、如何在必要时重新评估和调整边界。我们会讨论“破窗效应”在人际关系中的体现，以及如何避免一次性的妥协导致边界的全面瓦解。此外，书中还会强调自我关怀的重要性，因为持续的边界维护往往需要消耗大量的心理能量，而良好的自我关怀机制，是支撑我们走下去的内在动力。 《人际边界的艺术》并非一本教你如何“战胜”他人或“控制”关系的工具书，它真正指向的是“自我赋权”和“健康成长”。通过学习和实践书中内容，读者将能够： 更清晰地认识自我： 了解自己的核心需求、价值观和情绪触发点，从而做出更符合自身利益和幸福的选择。 建立更有质量的人际关系： 在尊重彼此边界的基础上，建立起更真诚、更平等、更稳固的人际连接，摆脱那些消耗我们能量的“有毒关系”。 提升应对压力的能力： 当学会设定和维护边界，我们就拥有了抵御外界干扰和侵犯的缓冲地带，能够更从容地面对生活中的各种挑战。 重获内心的宁静与力量： 摆脱了因边界模糊而产生的焦虑、内疚和怨恨，我们将能拥有更平静的心态，更充沛的精力，以及更强大的内在力量，去追求自己真正想要的生活。 本书的写作风格力求平实、易懂，避免使用过于专业的心理学术语，而是通过生动的故事、贴近生活的案例，以及切实可行的练习，让读者能够轻松地将书中的智慧融入到自己的生活实践中。它不仅仅是一本理论书籍，更是一本可以随时翻阅、随时实践的“人生指南”。 无论您是觉得自己总是难以拒绝他人，容易被他人情感勒索，还是在关系中感到力不从心，亦或是希望拥有更健康、更充实的人际体验，本书都将是您不可多得的伙伴。它将陪伴您，一步一个脚印，逐渐掌握“人际边界的艺术”，从而在这个复杂的世界中，活出更独立、更自信、更精彩的自己。 这是一段关于自我发现、自我尊重和关系重塑的旅程，而《人际边界的艺术：理解、设定与维护》正是您手中的那张精准的航海图。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《非暴力沟通 社会科学 书籍》时，我的目光便被牢牢吸引住了。当下社会，信息爆炸，人与人之间的联系似乎变得前所未有的紧密，但有时又感觉如此疏离。我常常在想，为什么我们之间的交流会变得如此困难，明明是想要表达善意，却常常被误解，甚至引发争执。书名中的“非暴力”三个字，给了我一种耳目一新的感觉。它不同于传统的说服或者对抗，而是一种更温和、更具建设性的方式。我非常期待书中能揭示这种“非暴力”沟通的内在逻辑，它究竟是如何运作，又能在何种程度上化解人际间的紧张关系。而“社会科学”这个定位，则让我对这本书的深度和广度有了更高的期待。我希望它不仅仅提供一些表面的沟通技巧，而是能从更深层次的社会结构、心理机制等角度，去剖析沟通障碍的根源，并提供相应的解决方案。这本书能否帮助我理解，为何在某些群体中，沟通的有效性会显著降低？它是否能够为改善社会整体的沟通氛围提供一些理论依据和实践建议？我渴望获得一种能够提升我理解他人、表达自我能力的系统性知识。

评分☆☆☆☆☆

初翻此书，就被其书名所吸引——《非暴力沟通 社会科学 书籍》。我一直认为，人与人之间的关系，无论亲疏远近，都建立在沟通之上。然而，现实中的沟通，常常充满了火药味，言语间夹杂着指责、评判，甚至是不自觉的攻击。而“非暴力”这个词，在我看来，是一种对沟通模式的颠覆，它似乎倡导一种全新的、更加平和有效的互动方式。我对书中“社会科学”的标签尤为关注，这意味着这本书不会仅仅停留在个人层面的人际交往技巧，而是会从更广阔的社会学、心理学等角度，去剖析沟通现象背后的深层原因。我好奇作者将如何解释，为何在现代社会，我们反而更容易陷入沟通的困境？书中是否会探讨不同社会群体、不同文化背景下，沟通模式的差异以及由此产生的冲突？我渴望了解，这种“非暴力”的沟通理念，是否能够应用于更广泛的社会层面，例如解决社区矛盾，或者促进不同意见群体之间的对话？这本书能否提供一些具有普适性的原则，帮助我们理解和改善我们身处的社会关系网？我希望它能成为我认识社会、理解他人的一个重要窗口。

评分☆☆☆☆☆

我被《非暴力沟通 社会科学 书籍》的书名深深地触动了。在日常生活中，我经常会遇到一些沟通上的瓶颈，明明想要表达自己的想法，却总是适得其反，反而让事情变得更糟。而“非暴力”这个词，立刻引起了我的兴趣，它似乎提供了一种不同于以往的解决冲突的方式，一种更加柔和却又充满力量的方法。我一直觉得，很多社会问题，归根结底都与人际沟通有关，如果大家都能以一种更加平和、理解的方式交流，很多矛盾或许就能迎刃而解。因此，“社会科学”这个标签让我对这本书充满了期待，我希望它不仅仅是关于一对一的沟通技巧，更能从更宏观的视角，去探讨沟通在社会整体中的作用，以及如何通过改变沟通模式来促进社会的和谐与发展。我希望这本书能给我带来一些全新的思考，帮助我理解人与人之间沟通的本质，并提供切实可行的方法，让我能够在各种复杂的人际关系中，游刃有余地运用“非暴力”的智慧。

评分☆☆☆☆☆

初见《非暴力沟通 社会科学 书籍》这个书名，我内心便涌起一股强烈的探索欲。在快节奏的现代社会，人与人之间的交流常常充斥着误解、评判和摩擦，而“非暴力”的概念，恰恰提供了一种截然不同的视角，一种能够化解冲突、建立深刻连接的可能性。我一直坚信，沟通的质量直接影响着人际关系的质量，而“非暴力”的沟通方式，在我看来，是一种能够超越表面言语，直达内心的艺术。更令我期待的是“社会科学”的定位，它预示着这本书并非局限于个人经验的分享，而是会深入探究沟通现象背后的社会学、心理学等深层机制。我渴望了解，作者将如何从更广阔的社会维度，去解读沟通的困境与出路？这本书是否能揭示，为何某些社会群体更容易出现沟通障碍，又该如何促进不同群体间的有效对话？我希望能从这本书中获得一套系统性的方法，不仅能够改善我个人的沟通技巧，更能让我理解和参与到更广泛的社会互动中，为构建更加和谐的社会贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我充满了好奇，"非暴力沟通 社会科学 书籍"。光是这个名字，就似乎打开了一扇通往更深层次理解人际互动的大门。我一直觉得，很多时候我们与他人之间的冲突和误解，并非源于恶意，而是源于沟通方式的差异，甚至是根本性的隔阂。而“非暴力”这个词，则暗示了一种温柔而坚定的力量，它不是压抑，也不是妥协，而是一种能够化解矛盾、促进理解的艺术。我期待这本书能提供一套清晰、可操作的方法论，让我能够更好地表达自己的需求，同时也更能倾听和理解他人的感受。社会科学的视角，也让我对接下来的内容充满了期待，它可能不仅仅是个人层面的技巧，更能触及到更宏观的社会现象，比如群体间的冲突，或者不同文化背景下的沟通挑战。这本书是否能够帮助我更好地处理家庭关系中的摩擦？是否能在工作中与同事建立更融洽的合作？甚至是否能让我理解一些社会新闻中的复杂人际纠纷？这些都是我心中最迫切想找到答案的问题。我希望这本书不是空谈理论，而是有大量的案例分析，能够让我感同身受，并从中汲取实际的智慧。