万千心理 认知疗法：基础与应用(第二版) (美)贝克 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 贝克 著

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501990238

商品编码：20135788651

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名:万千心理 认知疗法：基础与应用(第二版)

定价：58.00元

售价：48.1元,便宜9.9元,折扣82

作者:(美)贝克

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787501990238

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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内容提要

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自版《认知疗法：基础与应用》出版以来，《认知疗法基础与应用（第2版）》便成为了心理治疗师的重要参考书，是写给学生以及临床治疗师的一本极具实践性与性的教材。
《认知疗法基础与应用（第2版）》第二版得到了全面的修订与更新，囊括了作者丰富的临床治疗、教学与督导经验，以及15年来认知行为疗法的研究进展。《认知疗法基础与应用（第2版）》以清晰的笔触、明了的语言全面地展现了认知行为疗法的重要内容，并辅以大量对话示例及明晰的图表。除此之外，关于行为激活、家庭作业、治疗关系及更多内容的介绍让本书变得更加无与伦比。无论你是一名学习认知行为治疗的学生，还是一位有经验的临床治疗师，这本书都值得从头到尾一读再读。

目录

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章 认知行为疗法概述
第二章 治疗概述
第三章 认知概念化
第四章 评估会谈
第五章 会谈的结构
第六章 行为激活
第七章 第二次及之后的会谈：结构和形式
第八章 将治疗会谈结构化时遇到的问题
第九章 识别自动思维
第十章 确认情绪
第十一章 评价自动思维
第十二章 应对自动思维
第十三章 识别并矫正中间信念
第十四章 识别并矫正核心信念
第十五章 其他认知和行为技术
第十六章 意象
第十七章 家庭作业
第十八章 结束治疗和预防复发
第十九章 计划治疗
第二十章 治疗中的问题
第二十一章 认知行为治疗师的进步
附录A 认知个案记录
附录B 认知行为疗法的资源
附录C 认知治疗评定量表

作者介绍

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JudithS．Beck，博士，是美国贝克认知行为治疗研究所主任，也是美夕法尼亚大学医学院精神病学的临床心理学副教授。她著有近百篇论文和著作篇章以及若干本专著；并在美国与全球进行过数百场有关认知行为疗法的专题报告；她同时也是贝克儿童及青少年量表（BeckYouth Inventories）和人格信念问卷（ Personality BeliefQuestionnaire）的合作研发者。Beck博士还是美国认知治疗学会的开创者之一以及前主席。
王建平，北京师范大学心理学教授、博士生导师；精神医学主治医师。博士毕业于北京大学；曾在中国科学院和美国哈佛大学医学院做临床心理学博士后各两年。她是北京师范大学心理学院心理咨询与研究中心创始人，首都医科大学临床心理学系副主任；中国批心理咨询与治疗督导师、创伤治疗师；主编并翻译了《心理学》《认知行为治疗》《肿瘤心理学》以及相关著作多部，发表中外文学术论文90余篇，培养硕博士生多年。她曾连续三年在美国学习和从事认知行为治疗，并仍在不断学习中；她在中外多个大学做}方问学者和客座教授，在多个学会与学术期刊任职。以科学家一实践家模式为宗旨，指导教学——科研——临床实践工作。除日常教学和科研工作外，她主要从事心理障碍的评估和诊断、心理咨询和治疗、认知行为治疗督导以及培训等；目前主要研究强迫症、延长哀伤障碍、创伤后应激障碍以及青少年常见情绪问题的发生机制和认知行为治疗十预。

文摘

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序言

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《认知疗法：基础与应用（第二版）》—— 探索思维的力量，重塑内在世界 （美）亚伦·T·贝克 著 人类的体验，无论喜悦还是痛苦，都与我们对世界的认知息息相关。思想，如同一面双向的镜子，既能折射出我们内在的风景，也能投射出我们所处的现实。当这面镜子出现扭曲，当我们对事物产生不合理的解读，我们的情绪便会随之摇摆，行为也会偏离轨道。认知疗法，正是这样一种源于对人类心智深刻洞察的心理治疗技术，它不仅仅是一种疗法，更是一种认识自我、理解他人、积极应对生活挑战的强大工具。 本书《认知疗法：基础与应用（第二版）》，由认知疗法奠基人之一、享誉世界的心理学家亚伦·T·贝克教授及其团队倾力打造，是深入理解和掌握这一疗法的权威指南。它详尽阐述了认知疗法的核心理论，剖析了其在不同心理障碍和人生困境中的应用，并提供了大量实用性的技术和案例，旨在帮助读者构建坚实的理论基础，并将其巧妙地转化为实践中的力量。 一、 认知疗法的理论基石：透视思维与情绪的内在联系 认知疗法的核心在于其独特的理论框架：认知模式（Cognitive Model）。这一模型认为，我们的思维、情绪和行为三者之间存在着密不可分的动态关系。具体而言： 自动思维（Automatic Thoughts）： 这是我们最直接、最快速、最不加思索的思想，常常在特定情境下瞬间浮现。它们可能关于自己、他人或世界，并且往往带有强烈的情感色彩。例如，一次工作上的失误，自动思维可能是“我太笨了，什么都做不好”，这会立即引发沮丧的情绪。 中间信念（Intermediate Beliefs）： 这些信念比自动思维更深层，它们是连接核心信念的桥梁。它们通常以“应该”、“必须”、“总是”等形式存在，例如“我必须总是做到完美才能被接受”。当这些信念受到挑战时，会引发更广泛的情绪困扰。 核心信念（Core Beliefs）： 这是我们对自我、他人和世界的根本性、概括性信念，通常在童年早期形成，并被视为绝对真实的。例如，“我是无能的”、“我是不受欢迎的”、“世界是危险的”。这些深层信念极大地影响着我们对经历的解读和行为模式。 本书深入剖析了这些不同层级的认知结构，揭示了它们如何像一张无形的网，捕获我们的注意力，塑造我们的感受，并最终驱动我们的行为。通过理解这些思维模式，我们便能更清晰地看到困扰的根源，并找到改变的切入点。 二、 认知疗法的核心技术：识别、挑战与重构 认知疗法之所以强大，在于它提供了一系列行之有效的技术，帮助我们主动地与自己的思维进行对话，并进行积极的干预。本书系统地介绍了这些关键技术： 识别自动思维： 这是改变的第一步。通过练习，学习在体验到强烈情绪时，捕捉那些瞬间闪过的想法。这通常通过思维日记（Thought Record）来完成，记录下情境、情绪、自动思维，以及随后的行为。 评估自动思维的合理性： 一旦识别出自动思维，就需要对其进行客观的评估。这本书教导读者运用“认知扭曲”（Cognitive Distortions）的视角来审视自己的思维。常见的认知扭曲包括： 灾难化（Catastrophizing）： 预想最坏的结果。 非黑即白思维（All-or-Nothing Thinking）： 将事物看作非此即彼，缺乏中间地带。 过度概括（Overgeneralization）： 基于单一事件得出普遍结论。 读心术（Mind Reading）： 认为自己知道别人在想什么，并且通常是负面的。 情绪化推理（Emotional Reasoning）： 认为自己的感受就是事实。 贴标签（Labeling）： 给自己或他人贴上负面标签。 个性化（Personalization）： 将他人的负面行为归咎于自己。 挑战不合理信念： 这是认知疗法的核心操作。通过一系列的提问和证据搜集，挑战自动思维的有效性和真实性。本书提供了多种挑战技巧，如： 寻找证据： 询问支持和反对该思维的证据。 寻求替代解释： 思考是否有其他更合理的解释。 辩证思考： 权衡不同观点的利弊。 反思性问题： 例如，“这个想法真的百分之百正确吗？”、“最坏的情况真的会发生吗？”、“即使发生了，我能应对吗？” 发展更具适应性的思维： 在挑战不合理信念之后，关键在于用更现实、更平衡、更有建设性的思维来取而代之。这并非简单地“积极思考”，而是基于事实和逻辑，形成一种更健康的认知模式。 三、 广泛的应用领域：从抑郁到焦虑，从人际到成长 认知疗法并非局限于某种特定的心理障碍，它是一种普适性极强的治疗模式，其应用范围广泛而深入。本书详细阐述了认知疗法在以下领域的应用： 抑郁症（Depression）： 认知疗法在治疗抑郁症方面取得了卓越的成效，帮助患者识别和改变消极的自我评价、对未来的悲观看法以及对世界的负面解读。 焦虑障碍（Anxiety Disorders）： 包括广泛性焦虑、社交焦虑、恐慌症、强迫症等。认知疗法帮助患者识别和挑战导致焦虑的灾难化思维、对失控的恐惧以及对威胁的过度警觉。 创伤后应激障碍（PTSD）： 帮助患者处理创伤相关的负面思维和信念，减轻闪回、回避和过度警觉等症状。 饮食障碍（Eating Disorders）： 针对与身体形象、自我价值感和控制感相关的扭曲认知进行干预。 人际关系问题（Interpersonal Problems）： 帮助个体理解和改变在关系中产生的误解、冲突和负面互动模式。 压力管理与个人成长（Stress Management and Personal Growth）： 即使没有明确的心理障碍，认知疗法也能帮助人们更好地应对生活中的挑战，提升情绪调节能力，增强自我效能感，并实现个人成长。 书中通过丰富的案例研究，生动地展示了认知疗法如何应用于不同个体，针对其独特的认知模式和困扰，提供个性化的干预方案。这些案例不仅具有说服力，也为读者提供了宝贵的学习借鉴。 四、 实践指南：从理论到行动的桥梁 本书不仅仅是理论的堆砌，它更是一本极具实践指导意义的操作手册。它详细介绍了： 治疗联盟的建立： 强调了建立信任、合作的治疗关系的重要性，这是有效治疗的基础。 治疗目标的设定： 如何与来访者共同设定清晰、可衡量的治疗目标。 结构化治疗流程： 描述了每次会谈的典型结构，包括议程设置、回顾上次会谈、引入新主题、布置家庭作业和总结。 家庭作业的设计与实施： 强调了家庭作业在巩固治疗效果中的关键作用，并提供了设计和指导家庭作业的实用建议。 认知技术的具体操作： 详细阐述了如何引导来访者进行思维识别、挑战和重构，并提供了大量的示范对话和练习。 应对治疗中的常见挑战： 例如，来访者的抗拒、思维的僵化、情绪的波动等，并提供了相应的策略。 五、 展望与升华：认知疗法的影响力与未来 《认知疗法：基础与应用（第二版）》的价值远不止于提供一种治疗技术。它深刻地揭示了人类思维的本质，以及思维对我们生活质量的决定性影响。通过学习和实践认知疗法，我们不仅能够解决当下的困扰，更重要的是，能够培养一种终身受用的自我觉察和自我调节能力。 本书是一份宝贵的财富，无论您是心理学专业人士，希望系统学习和掌握认知疗法的精髓；还是希望提升自我认知，改善情绪和行为的普通读者；亦或是正在经历生活挑战，寻求有效解决方案的人士，都能从中获得深刻的启发和实用的帮助。它邀请您一起探索思维的力量，重新定义您的内在世界，并以更积极、更健康、更有力量的方式拥抱生活。 翻开这本书，您将踏上一段关于自我发现和内在转化的旅程。在这里，您将学会如何不再被自动化的消极思维所奴役，而是成为自己思想的驾驭者，用智慧和勇气，构建属于自己的幸福人生。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本“万千心理：认知疗法（第二版）”简直是一次思维的“洗礼”。我一直以为自己是个逻辑性很强的人，但在阅读这本书后，我才意识到，很多时候我的“逻辑”是建立在 faulty assumptions 上的。作者（美）贝克通过对认知偏差的深入剖析，让我看到了自己思维中那些“隐藏的陷阱”。书中对“认知评估”的讲解尤为精彩，它不仅是认识问题的起点，更是改变的基石。我被书中提供的各种评估工具和方法所吸引，这些工具不仅能够帮助我更客观地认识自己的思维模式，还能为我提供具体的行动方向。更重要的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了大量实用的干预技术，从“识别负性自动思维”到“挑战和重构思维”，每一个步骤都清晰可见。我尤其喜欢书中关于“认知疗法中的核心信念”的探讨，这部分让我意识到，很多浅层的思维问题，根源可能在于更深层次的信念系统。这本书就像一位经验丰富的心理学导师，引导我一步步探索内心的世界，并教会我如何进行自我修复。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以为心理咨询就是倾诉和安慰，直到读了“万千心理：认知疗法（第二版）”之后，我才明白其中的科学性和系统性。这本书简直就是一本CBT的百科全书，内容详实，涵盖面广。最让我印象深刻的是，作者（美）贝克并没有简单地罗列各种理论，而是将抽象的概念与大量生动的案例相结合，让那些复杂的心理学原理变得触手可及。比如，书中在讲解“自动思维”时，引用了很多患者的实际对话，这些对话非常贴近生活，让读者能够感同身受，并从中学习如何识别自己的负面思维。我还特别喜欢书中关于“行为实验”的部分，这是一种非常积极主动的干预方式，教人如何通过实践来检验自己的想法是否准确，从而打破僵化的思维模式。读这本书的过程中，我感觉自己就像在接受一次“心理训练”，学习如何成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。书中的语言风格也很专业，但又不至于过于晦涩，即便是没有心理学背景的读者，也能从中获得很多启发。我强烈推荐这本书给所有想要了解自己、改善情绪，或者希望从事心理相关工作的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！虽然我一直对心理学有浓厚的兴趣，但接触到“万千心理：认知疗法（第二版）”这本书，才算真正打开了了解认知行为疗法（CBT）这扇大门。作者（美）贝克，他的名字本身就带着一种权威感，翻开书页，我立刻被他严谨又不失生动的语言所吸引。从开篇对CBT基本理论的阐述，到深入剖析其核心概念，每一个论述都层层递进，逻辑清晰。我尤其欣赏书中对认知扭曲的分类和举例，那些日常生活中司空见惯的“灾难化思维”、“非黑即白”等，在作者的笔下被剖析得淋漓尽致，让我不禁回想起自己过去的经历，恍然大悟原来那些困扰自己许久的负面情绪，很多时候都源于错误的认知模式。书中还详细介绍了CBT的治疗过程，从建立治疗联盟到识别和挑战自动化思维，再到发展替代性思维，每一个步骤都充满了实操性。我反复阅读了关于“认知重构”的章节，书中提供的具体技术和练习，让我跃跃欲试，想要在生活中尝试运用。这本书不仅仅是一本理论著作，更像是一位经验丰富的心理治疗师在耐心引导，让我看到了改变的可能性，也让我对自己有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学充满了好奇，尤其是那些能够帮助人们解决实际问题的理论。“万千心理：认知疗法（第二版）”这本书，恰恰满足了我的好奇心，并给了我远超预期的收获。作者（美）贝克将认知行为疗法的核心精髓，用一种既学术又易懂的方式呈现出来。我特别欣赏书中对CBT历史渊源的简要回顾，这让我对这一疗法的产生和发展有了更深的理解。更令我着迷的是，书中对CBT在不同心理障碍中的应用进行了详尽的阐述，无论是抑郁症、焦虑症，还是其他一些常见的心理问题，作者都给出了清晰的治疗思路和方法。我反复阅读了关于“认知三联征”的章节，这让我明白了抑郁症患者的消极认知模式是如何形成的。此外，书中还提供了许多用于评估和治疗的工具和技术，这些都极具实用价值，让我能够将理论知识转化为实际运用。这本书不仅仅是一本教科书，它更像是一个指南，为我指明了通往心理健康的光明道路，让我对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到“醍醐灌顶”的书。在我阅读“万千心理：认知疗法（第二版）”之前，我对很多心理困扰都感到束手无策，总觉得情绪的波动是不可控的。然而，这本书为我提供了一个全新的视角。作者（美）贝克通过对认知行为疗法的系统介绍，让我明白了情绪并非凭空产生，而是与我们的思维方式息息相关。书中的“负性自动思维”和“认知扭曲”的概念，让我开始审视自己日常生活中那些不自觉冒出的想法。例如，“过度概括”、“个人化”等，这些词汇就像一把钥匙，打开了我理解自己情绪根源的大门。我被书中对CBT治疗过程的详细描述所吸引，从建立良好的医患关系，到识别和评估认知失调，再到制定具体的干预策略，每一个环节都显得那么有条理和科学。这本书不仅仅是纸上的文字，它更像是一本“操作手册”，教我如何运用CBT的原理来管理自己的情绪，改善人际关系，甚至提升自我效能感。我非常看重书中关于“行为激活”的章节，它强调了行动的重要性，让我认识到，有时候解决问题的关键在于“去做”，而不是仅仅“去想”。