療愈分手之痛 依戀與親密關係：伴侶溝通的七種EFT對話 全套2冊 婚戀心理學 治愈婚戀創傷 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 分手療愈
• 依戀關係
• 親密關係
• EFT
• 伴侶溝通
• 婚戀心理學
• 情感修復
• 治愈創傷
• 兩性關係
• 心理自助

店鋪： 萬有圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115480538

商品編碼：23484596296

《傾聽心靈：解析依戀模式，重塑親密關係》 第一冊：在愛中找迴自己——依戀模式與自我療愈 愛情，是一場關於靈魂的冒險，而我們的依戀模式，則是這場冒險中最隱秘的地圖。它如同一個看不見的羅盤，指引著我們在關係中靠近或逃離，在親密中欣喜或恐懼。當我們遭遇分手的痛楚，或是麵對親密關係中的種種挑戰時，那份深深的失落、不甘、甚至是憤怒，往往並非空穴來風。它們常常與我們內心深處那些根深蒂固的依戀模式糾纏在一起，如同古老的傷痕，在關係的潮起潮落中隱隱作痛。 本書，將帶領你踏上一段深刻的自我探索之旅，去理解那個塑造瞭你情感世界的依戀密碼。我們將一同撥開迷霧，探尋依戀理論的精髓，從童年時期與主要照料者的互動模式，到成年後在親密關係中反復上演的情感劇本，層層剝繭，找到你情感反應的根源。 你是否常常感到在關係中極度渴望被愛，卻又害怕靠近，一旦對方稍微疏遠就陷入焦慮？或者，你習慣於保持距離，即使內心渴望連接，卻總是在關鍵時刻選擇逃避？又或者，你似乎總是吸引那些無法給予你足夠安全感和承諾的伴侶？這些看似錯綜復雜的情感模式，都可以在依戀理論的框架下得到清晰的解讀。 本書將深入剖析三種主要的依戀模式：安全型依戀，迴避型依戀，以及焦慮型依戀。我們將用生動形象的案例，結閤心理學研究的最新成果，為你呈現這些模式在日常生活中的具體錶現。你將學會識彆自己以及伴侶的依戀傾嚮，理解為什麼在某些情境下，你會做齣讓你自己也感到睏惑的反應。 更重要的是，本書並非僅僅停留在理論的陳述，而是著重於提供切實可行的自我療愈方法。當我們能夠理解自己依戀模式的形成原因，便能開始有意識地去挑戰那些限製性的信念和行為。我們將為你介紹一係列有效的心理調適技巧，幫助你： 識彆並轉化負麵思維模式： 許多因依戀模式産生的焦慮和不安全感，源於我們對自身價值的低估，以及對關係不確定性的過度擔憂。本書將引導你運用認知行為療法（CBT）等工具，挑戰那些不健康的自動化思維，建立更積極、更現實的自我認知。 培養內在的安全感： 安全感並非完全依賴於外界的肯定，而是可以從內心深處生長。我們將探索自我關懷、正念練習、以及建立個人邊界的重要性，讓你學會獨立地滋養自己的情感需求。 打破情感的“宿命論”： 依戀模式並非一成不變的“判決書”。通過有意識的努力和實踐，我們可以朝著更健康的依戀模式轉變。本書將為你提供具體的步驟和練習，幫助你逐漸發展齣更穩固、更具安全感的親密關係。 處理分手的創傷： 分手，是人生中一次巨大的情感衝擊。對於依戀模式不安全的人來說，分手往往會引發更深層次的痛苦和自我懷疑。本書將提供一係列成熟的處理失落和痛苦的方法，幫助你度過哀傷期，從中汲取力量，重拾對生活和愛情的信心。你將學會如何哀悼失去，如何重新連接自我，如何在“一個人”的生活中找到寜靜與喜悅。 在這本書中，你將收獲的不僅僅是對依戀理論的理解，更是一套能夠引領你穿越情感迷宮的指南。你將學會如何溫柔地對待內心的自己，如何勇敢地麵對關係的挑戰，最終，在愛中找迴那個更加完整、更加堅韌的自己。這趟旅程，或許充滿瞭自我審視的勇氣，但每一次的洞察，都將是你通往內心自由與真摯連接的堅實步伐。 第二冊：融洽共鳴——溝通的藝術與健康的伴侶關係 親密關係，是人類最深刻的情感連接之一，也是我們學習愛與被愛最重要的場域。然而，再美好的關係，也難免會遭遇誤解、衝突，以及溝通的障礙。那些看似微不足道的爭執，日積月纍，可能就會侵蝕掉原本堅固的基石。而當關係麵臨危機，或者雙方都感到疲憊不堪時，有效的溝通，就如同乾旱土地上的甘霖，是維係和修復關係的生命綫。 本書，將聚焦於“溝通”，這個親密關係中的核心技能，為你揭示那些能夠讓伴侶關係“起死迴生”，抑或是更加甜蜜融洽的溝通秘訣。它並非教導你如何“贏得”爭吵，而是如何在這場情感的對話中，真正地“聽見”對方，並被對方“聽見”，從而建立起深刻的理解與信任。 我們深知，在感情中，很多時候，我們並非不願意溝通，而是不知道“如何”溝通。我們可能帶著滿滿的善意，卻說齣傷人的話；我們可能渴望理解，卻被對方的沉默或攻擊推得更遠。這種無效的溝通，不僅無法解決問題，反而會加劇隔閡，讓兩個人之間的距離越來越大。 本書將為你提供一套基於積極心理學和人本主義理念的溝通框架，幫助你掌握一係列行之有效的對話策略，讓你的每一次交流，都能夠朝著更加理解、更加親密的方嚮發展。我們將深入探討以下幾個關鍵的溝通維度： 積極傾聽的奧秘： 傾聽，遠不止於“聽見”聲音。真正的傾聽，是帶著好奇和尊重的態度，去理解對方的語言背後所蘊含的情感、需求和觀點。本書將教授你如何放下評判，運用專注的眼神、身體語言以及適時的迴應，讓對方感受到被全然的接納和理解。你將學會提問的藝術，以及如何通過復述和確認，確保信息的準確傳達，避免因誤解而産生的衝突。 “我”信息的力量： 在錶達自己的感受和需求時，避免使用指責性的“你”信息，轉而采用“我”信息，是化解衝突的關鍵。本書將引導你理解“我”信息的結構，以及如何清晰、直接且不帶攻擊性地錶達自己的想法和感受，讓伴侶更容易理解你的立場，而不是陷入自我辯護的僵局。 錶達感激與贊賞： 在親密關係中，贊美和感激是滋養情感的土壤。我們將探討如何真實而具體地錶達對伴侶的欣賞，讓對方感受到被看見和被珍視。學會發現並放大關係中的積極麵，能夠有效抵消負麵互動帶來的影響，提升關係的整體幸福感。 建設性地處理分歧： 衝突並不可怕，可怕的是缺乏處理衝突的能力。本書將教你如何將分歧視為改進關係的契機，而不是一場零和博弈。你將學會如何設定健康的討論界限，如何在情緒激動時暫停對話，以及如何運用協商和妥協的技巧，共同尋找雙方都能接受的解決方案。 肯定性溝通的實踐： 除瞭處理問題，我們還需要在日常生活中注入更多的肯定性溝通。本書將提供一係列簡單的日常對話練習，幫助你建立起一種積極、支持性的溝通模式，讓你們的關係充滿溫暖和樂趣。 理解與接納差異： 每個人都是獨立的個體，擁有不同的成長背景、價值觀和需求。本書將鼓勵你理解並接納伴侶的差異，認識到這些差異並非障礙，而是豐富關係的多樣性。學會欣賞彼此的獨特性，能夠讓你們的關係更加穩固和持久。 這本書，將為你提供一把解開溝通難題的金鑰匙。你將不再害怕麵對那些棘手的話題，不再被誤解所睏擾。你將學會如何用愛與智慧，搭建起一座通往彼此心靈的橋梁，讓你們的關係在每一次真誠的交流中，都能夠更加深入、更加融洽。 無論你正經曆著關係的甜蜜期，還是遭遇著瓶頸期，抑或是在為過去的創傷而感到迷茫，本書都將是你手中的一份寶貴指南。它將幫助你重塑溝通的方式，修復情感的連接，最終，在健康的伴侶關係中，體驗到被理解、被支持、被愛的幸福。這是一次關於愛的實踐課，一次關於心靈對話的藝術課程，願你在這段學習旅程中，收獲更加堅固、更加美好的愛情。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，在感情的道路上磕磕絆絆，總覺得自己在親密關係裏特彆容易受傷，分手後的那種撕心裂肺的痛苦更是讓我一度難以自拔。我嘗試過很多方法，看心理學的書籍，參加一些情感谘詢，但總感覺隔靴搔癢，找不到真正能觸及問題的根源。最近偶然翻到瞭這本書，雖然還沒完全讀完，但已經感覺像是找到瞭指引方嚮的燈塔。書中關於“依戀類型”的講解，讓我對自己和前任的相處模式有瞭更深刻的理解，原來很多看似無解的矛盾，都可能源於我們不同的依戀模式。特彆是關於“溝通”的部分，它並不是空泛地講道理，而是提供瞭非常具體、可操作的對話模式，例如“傾聽的EFT對話”，我嘗試著在與朋友溝通時運用瞭一些原則，效果竟然齣奇地好，朋友覺得我更能理解他瞭。這種將理論與實踐相結閤的方式，是我一直在尋找的。這本書更像是一個溫暖的朋友，沒有評判，隻有理解和引導，讓我知道原來處理分手和修復關係，是可以有章可循，並且充滿希望的。它讓我意識到，痛苦是過程，但療愈更是可以學習和掌握的技能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“伴侶溝通”這個話題很感興趣，覺得夫妻之間、情侶之間，很多問題歸根結底都是溝通不暢造成的。市麵上關於這方麵的書籍很多，但大部分都比較泛泛，要麼就是講一些大道理，要麼就是一些雞湯式的鼓勵，很少有真正能落到實處的。這本書就顯得格外不同。它深入淺齣地剖析瞭“依戀”和“親密關係”之間的微妙聯係，讓我明白，原來我們對待親密關係的方式，很多時候是被我們早期的依戀模式所影響。最令我驚喜的是，書中提供的“七種EFT對話”，簡直就是一本活生生的溝通寶典。它不是讓你去“贏”得爭吵，而是教你如何在衝突中建立更深的連接，如何去理解對方的真實需求，而不是僅僅停留在錶麵的爭執。我特彆喜歡書中的案例分析，那些對話場景非常真實，讓我能感同身受，並且學到具體的錶達方式。讀這本書，我感覺自己不再是那個隻會憑感覺和情緒來處理感情的人，而是開始掌握瞭一些科學的方法和技巧，去建立更健康、更穩固的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

在經曆瞭一段讓我身心俱疲的感情之後，我感到一種深深的無力感，好像自己被睏在瞭原地，怎麼都走不齣來。我一直在尋找能夠幫助我走齣陰影，重新找迴自信的方法。當我拿到這套書的時候，我帶著一絲謹慎和一絲期待。一開始，我被書中的“EFT對話”深深吸引。它不是那種空洞的理論，而是非常具體，像是一種“武功秘籍”，告訴你如何一步一步地去解開關係中的死結。書中關於“療愈分手之痛”的部分，更是給我帶來瞭巨大的安慰。它沒有否定我的痛苦，而是告訴我，痛苦是正常的，並且是可以被理解和消化的。通過書中提供的練習，我開始學會去麵對自己的情緒，去看到那些被我壓抑的傷痛，並嘗試著去修復它們。我特彆喜歡書中關於“伴侶溝通”的論述，它讓我明白，原來很多時候，不是對方不愛我，而是我們沒有用對方能夠理解的方式去錶達愛，也沒有真正去傾聽對方的需求。這套書為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭在親密關係中，原來可以有更成熟、更健康的處理方式。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於“治愈婚戀創傷”這個概念很感興趣，因為我親身經曆過婚姻中的一些風暴，留下瞭不少的“疤痕”。這套書的標題就深深地吸引瞭我，我希望能夠找到一些真正有用的方法來療愈自己，也希望能夠更好地經營未來的婚姻。我特彆欣賞書中關於“依戀”和“親密關係”的分析，它讓我對自己在感情中的一些行為模式有瞭更清晰的認識，也讓我明白瞭為什麼有些關係會如此艱難。更重要的是，書中提供的“七種EFT對話”，簡直是為我量身定做的。它不是那種讓你去改變對方，而是教你如何改變自己，如何用一種更積極、更具建設性的方式去與伴侶溝通。我嘗試著在與先生溝通時運用書中的一些對話技巧，發現效果非常顯著，我們之間的誤解減少瞭，理解也增多瞭。這套書不僅幫助我理解瞭過去的創傷，更給瞭我力量去創造更美好的未來。它讓我相信，即使曾經受傷，我們依然有能力去愛，去被愛，去建立一段美好的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一段健康和諧的親密關係，最重要的就是良好的溝通。但現實中，我們往往不知道該如何有效地溝通，尤其是麵對分手帶來的巨大痛苦，更是常常束手無策。這本書給瞭我很大的啓發。它不是那種告訴你“一定要怎麼做”的教條式書籍，而是通過“依戀”和“親密關係”的理論，幫助你理解自己和伴侶的行為模式，從而找到溝通的癥結所在。書中“七種EFT對話”的設計非常巧妙，它將復雜的心理學理論轉化成瞭具體的對話範例，讓我能夠直接套用到實際生活中。我曾經因為分手而一度陷入深深的痛苦，這本書讓我明白，分手並不可怕，可怕的是我們不懂得如何處理這份痛苦。通過書中提供的療愈方法，我開始學會正視自己的情緒，理解自己的需求，並一步步地走齣瞭過去的陰影。這套書就像一位經驗豐富的心理導師，它不僅幫助我治愈瞭分手之痛，更讓我學會瞭如何在未來的親密關係中，用更健康、更成熟的方式去經營愛。