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[美] 弗兰克尔 著

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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508058993

商品编码：24102802908

包装：平装

开本：32

出版时间：2010-06-01

编辑推荐　　一名在战役中失去双腿的年轻士兵，他陷入抑郁而企图自杀。有一天，他的朋友注意到他变了，他的面容从沮丧变得庄严而神气。士兵就是因为阅读了《活出生命的意义》一书才发生如此巨大的转变。
　　正如弗兰克尔所说，“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性后的自由，——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺”。
　　在弗兰克尔逝世后，有人这样评价他：“英雄稀有，他们静静地出现发光，在世界上留下印记。当他们逝去，做为整体的人性，已变得再也不一样了。

内容简介　　著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超过了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义辽法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上富光彩的见证。
　　弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到驾照。一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。
　　这本书曾经感动千千万万的人，它被美国国会图书馆评选为具影响力的十本著作之一。到今天，这部作品销售已达1200万册，被翻译成24种语言。
　　他并不是当年集中营里被编号为119104的待决囚徒，而是让人的可能性得以扩大的圣者。

作者简介　　维克多·E.弗兰克尔（1905－1997），医学博士，维也纳医科大学神经与精神病学教授，担任维也纳神经综合医学院的首席专家长达25年，他创立了”意义辽法“及”存在主义分析“，被称之为继弗伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治辽学派。他拥有哈佛大学、斯坦福大学，达拉斯大学和匹兹堡大学教授职位，并在加利福尼亚圣迭哥国际大学教授意义辽法。弗兰克尔共出版了39部作品，并被翻译成34种语言。他的作品《活出生命的意义》”美国有影响力的十大图书“之一。

精彩书评　　★著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超过了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义辽法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上富光彩的见证。
　　——某网友

　　★从这本书中，从活出奥斯维辛的弗兰克尔用生命书写的心声中，我了解到了人性后的自由，就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由!
　　我也联想到《项塔兰》中的一段话：“即使镣铐加身，一身血污，孤立无助，我仍然是自由之身，我可以决定要痛恨拷打我的人，还是原谅他们”“当镣铐是你仅有的，那份自由将带给你无限的希望。要痛恨，还是要原谅，这抉择足以决定人一生的际遇。”
　　自由从自我救赎开始，不要放弃对自己的责任!
　　——某网友

　　★弗兰克尔作为意义治疗法的创始人。从自身的经历讲起更具说服了，但重点，还是作者在苦难的生活中没有向大多数人一样消沉，作者面对苦难那份乐观让每个读者感动，肃然起敬。九死一生之后，能够反思能够审视自己的内心，审视大众心理，并把审视深化，升华，系统提论述生命的意义，难得！不过，作为创始人，弗兰克尔没有在理论上花太多的时间和笔墨，寥寥数语包含的信息确实太多，读此书的后半部分，很费力。
　　——某网

目录前言
自序
第一部分 在集中营的经历
第二部分 意义疗法
追求意义
存在之挫折
意源性神经官能症
心理－动力
存在之虚无
生命之意义
存在之本质
爱之意义
苦难之意义
次临床的问题
意义治疗的心理剧
超级意义
生命之短暂
作为一项技术的意义疗法
集体性神经官能症
对泛决定论的批评
精神病学的信条
精神病学的重归人性化
写在后面的话
后记

精彩书摘　　第一部分在集中营的经历
　　首先申明，这并不是对某些事实的陈述，而是有关我个人经历的记录，同时也是对数以百万的囚徒经历过的事件的记录。这是由一名集中营的幸存者亲口讲述的故事。故事的焦点不是大家常听到的有关集中营的恐怖遭遇，而是一些小的磨难。换句话说，就是想要回答一个问题：集中营的日常生活是如何反映在普通囚徒的思想中的?
　　文中所描述的多数事件并不发生在诸如奥斯维辛这样著名的大集中营，而是一些小的集中营，事实上死亡大多发生在这些小集中营。本书的主人公不是平日里受人景仰的大英雄、烈士，也不是那些有名的囚头—_就是狱中充当临时财产托管人并享有特权的囚犯——或者一些有名的囚徒。本书不是名人的受难记，而是将注意力集中在那些不为人所知、没有记录在案的遇难者所遭受的磨难和死亡。书中讲述的正是这些普通的囚徒，他们没有戴着表明身份和特权的袖箍，却时常遭到囚头的轻视。当普通囚徒饥寒交迫时，囚头们却衣食无忧。不夸张地说，许多囚头在集中营的日子甚至要比以前任何时候都好。与看守相比，这些人更为凶狠，在鞭打囚徒时更为残忍。当然，集中营挑选这一类人也有自己的标准，那就是性格要适合这份工作，而且，一旦这些人没有遵照指令完成任务，那么他们的职位也会不保。不久，他们就会变得与纳粹的看守一样。人们可以以纳粹看守的心理来判断这些人的心理状态。
　　对于没有经历过集中营生活的人来说，很容易对有过这种经历的人抱有一种错误的同情心态。外人对于囚徒之间为了生存的残酷斗争一无所知。这是一场为了每天的面包、为了生活、为了朋友的斗争。
　　……

前言/序言　　维多克·弗兰克尔
　　目前，这本书已用英文印刷了100多版，还以其他21种语言出版。其中，仅英文版销量已突破300万册。
　　这些不争的事实也是美国报业和美国电视台的记者开始采访我的原因，他们通常在罗列这些数据之后惊叹道：“弗兰克尔博士，你的书成了真正的畅销书——对此成就你有何感想？”每到这时，我就会如实相告，我压根没有以畅销书作者的身份去看待这本书，也没有把它作为一种成就。就我个人而言，更愿意把这本书看作对我们这个时期困境的一种表达：如果数以千万的读者去购买一本标明能解决有关生活意义问题的书，那说明这个问题一定是当下急需解决的。
　　当然，书中的某些其他内容可能也加强了本书的冲击力。例如，书的第二部分是理论部分(存在主义分析治疗)，浓缩了第一部分的精华。第一部分是自传部分(集中营的经历)，是对我理论存在的明证，两部分共同加强了本书的可信度。
　　在我1945年提笔创作这部作品时，我并没有太多的想法。在随后的九天时间里，我一直坚持要匿名出版这部作品。事实上，早出版的德语版上并没有出现我的名字，但在出版前的后关头，在朋友的劝说下，我勉强在扉页上印上了自己的名字。起初我是抱有一种坚定的信念：这是一部匿名作品，它不会给作者在文学方面带来什么声誉。我的初衷很简单，只是想通过具体的事例向读者传递一种观点——生命在任何条件下都有意义，即便是在为恶劣的情形下。如果这种观点在某些极端的环境中得到验证，我的作品或许会引起人们的关注。因此，我认为我有责任将自己的经历写下来，或许对那些绝望中的人们会有所帮助。
　　让我惊讶而又感到非同寻常的是，在我的众多著作中，恰恰是这本我原来打算匿名的书出乎意料地给我带来了极大的成功。因此，我再三叮嘱我在欧洲和美国的学生：“不要只想着成功——你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。幸福总会降临的，成功也同样：常常是无心插柳柳成荫。我希望你们的一切行为服从良心，并用知识去实现它。总有一天你会发现，当然是相当长的时间之后——注意，我说的是很长一段时间后！——正是由于这种不关注，成功将降临于你。”
　　读者可能会问为什么在希特勒占领奥地利后我不设法逃离险境。就让我的回忆来回答这个问题吧。在美国参加二战后不久，我接到了让我去美国驻维也纳领事馆领取移民签证的邀请。年迈的父母闻讯后欣喜万分，他们一直指望着我能够平安离开奥地利，然而我却变得有些犹豫。我真能忍心撇下双亲，让他们独自面对等待着被送往集中营的厄运吗？身为儿子，我的责任在哪里？我应该移居到一块能够让我安心创作的乐土吗？是集中精力发展我的意义疗法，还是应该担负起儿女真正的责任，尽一切可能保护父母？我左思右想，实在想不出更好的办法；这也是一种两难境地，人们通常希望得到“上苍的暗示”。
　　正在此时，我注意到了我家桌子上的一块大理石。我向父亲问起它的来历，他告诉我说，这是他在被纳粹焚烧的维也纳大的犹太会遗址上发现的。他把这块石头带回了家，因为上面镌刻了《十诫》的部分内容。父亲向我解释那些希伯莱文字说，它代表了《十诫》中的一条。我急忙问道：“是哪一条？”他答道：“荣耀你的父母，地上的生命将能得到延续。”就在这一刹那，我决定留下来，陪伴我的父母，就让美国签证过期吧。

《精神之翼：穿越迷茫，点亮人生》 内容简介 在人生的旅途上，我们总会遭遇或明或暗的迷雾。年少时的蓬勃朝气，青年时的踌躇满志，中年时的担当重任，乃至暮年时的回顾沉思，每一个阶段都伴随着独有的困惑与挑战。当我们感到迷茫、失落，或是对未来感到无所适从时，我们渴望找到一股力量，指引我们穿越黑暗，重拾希望，发现生命的真正价值。 《精神之翼：穿越迷茫，点亮人生》并非提供一套僵化的行动指南，也不是灌输某种单一的哲学理念。相反，它是一场深入灵魂的探索，是一次与内在自我的对话，旨在唤醒我们内心深处的力量，帮助我们构建坚韧不拔的精神内核，从而以更积极、更有意义的方式去体验和塑造人生。 本书将带领读者踏上一段充满启迪的旅程，从多个维度剖析生命的本质，揭示困扰我们的普遍性心理障碍，并提供切实可行的方法，引导我们逐步克服内心的藩篱。 第一部分：生命的罗盘——认识你内在的“为什么” 我们常常忙于思考“如何去做”，却忽略了更根本的“为什么去做”。生命的意义并非外在给予，而是内在的追寻。本部分将深入探讨： 意义的源泉： 为什么有些人即使身处逆境也能保持乐观，而有些人却被暂时的困难击垮？我们将从心理学的角度，探讨人类对意义的天然需求，以及如何发掘和创造属于自己的生命意义。这可能来源于工作、爱情、甚至是对苦难的承担。 价值的坐标： 我们的行为和选择，是否真正 aligned with our deepest values？本书将帮助读者识别自己真正看重的东西，构建一套清晰的内在价值体系，让每一次决策都有据可依，每一次付出都有所归属。 内在的驱动力： 外部的奖励和认可固然重要，但真正能持久支撑我们的，是源自内心的渴望。我们将探索如何点燃内在的驱动力，让热情成为我们前行的燃料，而不是被外界的评判所裹挟。 “我”的追问： 在信息爆炸、角色繁多的时代，我们如何才能清晰地认识“真正的我”？本书将引导读者审视自己的个性、才能和局限，理解并接纳多元的自我，从而建立更稳定的身份认同。 第二部分：心灵的铠甲——锻造坚韧的心理素质 生活并非坦途，挫折、失败、失去是常态。一个强大的内心，是我们应对风雨的坚实盾牌。本部分将聚焦于： 乐观的力量： 乐观并非盲目乐观，而是基于现实的积极解读。我们将学习如何培养“习得性乐观”，将每一次挑战视为成长的契机，而不是压垮骆驼的最后一根稻草。 情绪的导航： 愤怒、焦虑、悲伤……这些情绪并非洪水猛兽，而是我们感知世界的信号。本书将教授有效的 Emo tional Regulation（情绪调节）技巧，让我们不再被负面情绪所奴役，而是能理解它们，并从中汲取信息，做出更有智慧的回应。 韧性的炼金术： 什么是 Resilience（心理韧性）？它不是不被打倒，而是被打倒后依然能够站起来。我们将学习如何通过积极的认知模式、有效的应对策略以及有力的社会支持系统，不断提升自己的心理韧性。 自我关怀的艺术： 在关心他人的同时，我们是否也懂得关怀自己？本书强调自我关怀的重要性，包括身心健康的平衡、设定健康的界限，以及在疲惫时给予自己必要的休息和支持。 感恩的力量： 对已拥有的一切心怀感恩，是提升幸福感和减少抱怨的有效途径。我们将探讨如何将感恩融入日常生活，从而培养更积极的心态。 第三部分：生命的实践——将意义注入行动 理解了生命的意义和构建了强大的内心，下一步便是将这些转化为实际行动，让生命的光芒得以显现。本部分将深入： 目标的导航： 宏大的人生目标固然重要，但清晰、可执行的短期目标更是我们前进的阶梯。本书将指导读者如何设定 SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) 目标，并将它们分解为可操作的步骤。 行动的勇气： 许多时候，我们停滞不前，是因为恐惧失败。我们将探讨如何克服拖延，培养行动的勇气，即使是微小的进步，也足以点燃前进的信心。 关系的滋养： 健康而有意义的人际关系，是我们生命中不可或缺的养分。本书将探讨如何建立和维护高质量的社交网络，如何在关系中给予和索取，以及如何从他人身上汲取力量和启发。 贡献的力量： 将个人的价值转化为对他人的贡献，是实现生命意义的最高形式之一。我们将探索如何通过志愿服务、知识分享、或是在工作岗位上的精进，为社会和他人的福祉做出积极贡献。 活在当下的智慧： 过去的已然过去，未来尚未到来，真正能把握的，唯有当下。本书将引导读者学习正念（Mindfulness）的练习，让我们能更深切地体验生命中的每一个瞬间，感受生活的美好，并从中获得力量。 《精神之翼：穿越迷茫，点亮人生》 适合那些在生活中感到困惑、想要寻找内在力量、渴望活得更有意义的每一个人。无论你正处于人生的哪个阶段，无论你面临怎样的挑战，《精神之翼》都将是你忠实的伙伴，为你提供温暖的慰藉、深刻的启迪和前行的勇气。它邀请你一同踏上这场属于你自己的、独一无二的生命意义探索之旅，让你的人生，如同展开的翅膀，自由翱翔。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种前所未有的平静和力量。它没有给我宏大的人生目标，却让我看到了如何在每一个平凡的日子里，寻找和活出属于自己的意义。我开始更加关注当下，更加珍惜身边的人和事，更加愿意去承担自己的责任。这本书的价值，不在于它提供了多少具体的答案，而在于它激发了我对生命意义的持续追寻。它像一颗种子，种在了我的心里，我相信，随着时间的推移，它会生根发芽，让我的人生更加丰盈和有价值。这本书，绝对是我近期阅读过的最深刻、最有启发的作品之一，强烈推荐给所有渴望理解生命、追寻意义的读者。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，我抱着一种既好奇又略带忐忑的心情。包装很严实，拆开后，书脊崭新，纸张散发着淡淡的油墨香，给人的第一印象就很好。翻开第一页，扉页上“活出生命的意义”这几个字就如同拨开了迷雾的一缕阳光，瞬间点亮了我内心深处的某些角落。这本书的名字本身就蕴含着一种力量，一种关于探索、关于寻找、关于存在的深层意义的召唤。我一直觉得，人生不应只是匆匆而过，更应该有其价值和方向，而这本书，似乎就是为我这样的困惑者准备的。它让我开始思考，在日常的琐碎和忙碌中，我真正追寻的是什么？生命的意义，又该如何去定义和实现？这种由书名带来的引导，已经远远超出了普通一本心理励志书籍的范畴，它像一位睿智的长者，在安静地等待我，和我一同踏上这场关于生命的探险。

评分☆☆☆☆☆

弗兰克尔的文字，充满了智慧和洞察力，他将心理学理论与自身的人生经历巧妙地融合在一起，形成了一种独特的叙事风格。这种风格既有严谨的逻辑推导，又不失人性的温暖和关怀。阅读过程中，我常常会因为作者对人类心理的深刻剖析而感到惊叹，仿佛他能够看穿我内心深处的想法。他对于“责任”的强调，以及“爱”的力量，更是让我印象深刻。他认为，我们每个人都有责任去寻找自己生命的意义，并且这种意义是独一无二的，不容他人替代。同时，他对爱的高度赞扬，让我重新认识到爱在支撑我们度过难关时的重要作用。这本书不仅仅是在“讲道理”，更是在“启发”，它让你在阅读中不断思考，不断与作者进行精神上的对话。

评分☆☆☆☆☆

这不仅仅是一本关于“意义”的书，更像是一场心灵的洗礼。我特别喜欢作者在描述那些极度艰难的生存环境时，依然能够保持对生命的热爱和对意义的追寻。这种精神力量，仿佛拥有穿透一切黑暗的韧性。它让我深刻地理解到，无论身处何种困境，即使物质匮乏，身体遭受折磨，但只要内心还存有一丝希望，对生命保有敬畏，意义便不会消失。这种信念，是如此强大，以至于我读到某些章节时，甚至会热泪盈眶。它让我反思自己过去的抱怨和消极，意识到很多时候，我们所认为的“不幸”，其实是我们自己选择的视角。这本书提供了一种全新的视角，一种从绝望中寻找希望，从痛苦中提炼力量的方式，让我重新审视生活的韧性。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我而言，更像是一本“成长的指南”。它没有提供快速解决人生问题的“秘籍”，而是引导我去探索内在的力量，去培养一种积极的生活态度。我尤其欣赏作者关于“自由意志”的论述，他指出，即使在最极端的情况下，人类依然拥有选择自己态度的自由。这种自由，是人类最宝贵的财富。它让我意识到，我并非只能被命运所摆布，我同样可以主动去创造和塑造我的生命。这本书教会我如何去面对挫折，如何去发现生活中的小确幸，如何在看似平淡的日子里，活出属于自己的精彩。它让我明白，真正的励志，不是口号，而是内心的觉醒和持续的行动。