101個有科學根據的小偏方 邱正宏 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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邱正宏 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 偏方
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 自然療法
• 邱正宏
• 實用指南
• 健康生活
• 醫學常識

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538487220

商品編碼：29650314100

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：101個有科學根據的小偏方

定價：36.00元

作者：邱正宏

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787538487220

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　l 颱灣誠品、金石來 生活類暢銷書排行榜！
　　l 大S、小S、陶晶瑩、張小燕……爭相追捧的顧問；
　　l 暢銷書《一瘦一輩子》、《一美一輩子》作者邱正宏較新作品；
　　l 科學的理念！作者擁有中西醫結閤臨床學博士學位，從事門診及醫學美容手術近二十年，參加過兩岸各類重量級電視節目，是颱灣傢喻戶曉的明星醫生；
　　l 颱灣版上市首月，緊急加印，並榮登來、金石堂、誠品書店等百大暢銷榜；
　　l 《57健康同學會》、《上班這黨事》等熱門節目曾對本書進行專題討論；
　　什麼時候喝咖啡能？餐前吃花生為什麼能降低食欲？5℃冰水一年能幫你減掉1.56公斤脂肪？蔬果是什麼……101個有科學根據的小偏方，簡單又好用，快來試試吧！

內容提要

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熱量過多就是中毒，體重過多就是自殺！ n
　　專業醫師邱正宏將多年的研究成果與實踐經驗，總結成101個小偏方，不但科學有效，而且簡單易行。隻要我們將日常生活做一些小調整，也能變成有趣的遊戲！ n
　　餐前半小時吃顆糖果； n
　　多吃堅果類食物； n
　　有時間逛逛街； n
　　把餐具改成紅色； n
　　齣門曬曬太陽； n
　　…… n
　　交叉使用《101個有科學根據的小偏方》的方法，你將在不知不覺間瘦下去。

目錄

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作者介紹

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　　邱正宏，2014年英國IBC世界名人錄“醫學終身成就奬”得主。
　　中西醫結閤臨床學博士。畢業於颱灣陽明大學，曾赴美國紐約大學醫學中心進行研究。從事門診及醫學美容手術近二十年，現為颱灣景升聯閤診所院長，激光溶脂中心醫師，兩岸美容醫學交流促進協會理事長，亞洲抗老美容醫學會常務理事。
　　因其學識淵博、談吐幽默，備受廣大媒體青睞，參加過《康熙來瞭》、《百科全說》、《愛尚健康》、《美麗俏佳人》、《X診所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天後宮》、《新聞專訪》、《新聞大追擊》等多個熱門電視節目，贏得無數口碑。
　　連續數年被評為颱灣暢銷書作傢。著有《一瘦一輩子》、《一美一輩子》等多本暢銷書。本書颱灣版榮登來、金石堂、誠品書店等百大暢銷榜，引發《57健康同學會》、《上班這黨事》等熱門節目專題討論，再掀全民風潮。

文摘

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正確地喝咖啡可以 n
　　是咖啡中的重要成分，能提高人體消耗熱量的速率。 n
　　研究發現，100毫剋的（約１杯咖啡）可提高心肺功能，使人體的新陳代謝率增加3%～4%；新陳代謝率一提高，就會增加熱量的消耗，所以有幫助減重的效果。 n
　　除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裏的多餘水分。 n
　　咖啡還能刺激産生腸胃激素或蠕動激素，有通便作用，因此可以當成快速通便劑。 n
　　颱灣地區某知名藝人，曾在節目上公開她解決多年來便秘的方法，就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。 n
　　咖啡對人體的好處很多，每天飲用3～4杯咖啡，能幫助預防心血管疾病。甚至還有研究發現，每天兩杯咖啡，可以預防老年癥。 n
　　但要注意的是，喝咖啡也有正確時機！邊吃正餐邊喝咖啡，或是餐後半小時內喝咖啡，和單寜酸都會乾擾鐵質的吸收，長期下來會對人體有影響。 n
　　喝咖啡對於好的飲用時機，就是在運動後來一杯！ n
　　我用一個簡單的比喻來說明，讓大傢瞭解這個復雜的生理機製：我們運動後，腎上腺素（epinephrine）像一把火一樣把脂肪燃燒起來瞭，而準備燃燒脂肪的時候，我們人體會自動齣現一個機製，不讓這把火燒太久，像一桶水一樣把這把火給澆熄。而就是阻止這桶水潑下來的關鍵，幫助我們的脂肪持續燃燒。 n
　　運動後喝杯咖啡，讓這把火燒久一點，也就離的目標更近一點瞭。 n
　　……

序言

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《宇宙的奧秘：從微觀粒子到宏大星係》 探索未知，點亮智慧的旅程 內容簡介： 本書帶領讀者進行一場穿越時空的恢宏旅程，從我們腳下最細微的粒子世界，一直延伸到浩瀚無垠的宇宙邊緣。它不是一本晦澀難懂的教科書，而是一部充滿激情與洞察力的科普巨著，旨在揭示宇宙運行的基本法則，解答人類自古以來對“我們從哪裏來，到哪裏去”的終極追問。 第一部分：微觀世界的奇妙拼圖 本部分聚焦於物質最基礎的構成，帶領讀者深入原子與亞原子粒子的領域。我們將從古希臘的“原子”概念講起，逐步過渡到量子力學的革命性發現。 一、物質的基石：從原子到誇剋 詳細闡述原子結構是如何被現代物理學描繪的。不同於宏觀世界的確定性，微觀粒子展現齣令人費解的概率性與波粒二象性。我們將深入探討： 1. 量子糾纏的“幽靈般的超距作用”： 解釋愛因斯坦深感睏惑的現象，以及它如何成為未來量子計算的基石。我們不僅僅描述現象，更探討其背後的哲學意義——我們對“實在”的理解可能存在根本性的偏差。 2. 標準模型的構建與局限： 全麵介紹構成已知物質的十二種基本費米子（誇剋和輕子）以及傳遞基本作用力的玻色子。特彆著墨於希格斯玻色子在賦予粒子質量過程中的核心角色。同時，批判性地分析標準模型無法解釋的難題，例如暗物質和暗能量的存在性。 二、能量的形態與轉化 本章探討能量在不同尺度下的錶現形式，從核反應釋放的巨大能量，到生物體內酶促反應的精妙調控。 1. 核能的威力與和平利用： 深入解析裂變與聚變反應的物理機製，對比當前核電站麵臨的技術挑戰與未來聚變能源的巨大潛力。 2. 熱力學定律的宇宙意義： 闡釋熵增定律如何決定瞭宇宙的最終命運——熱寂（Heat Death）的可能性。我們探討時間之箭的本質，即為何時間隻能朝著一個方嚮流動。 第二部分：宏觀尺度的時空結構 跨越瞭微觀的邊界，我們將目光投嚮宇宙的尺度，探討引力如何塑造瞭行星、恒星、星係乃至整個時空結構。 一、牛頓到愛因斯坦的飛躍 追溯人類對引力理解的演變史。 1. 廣義相對論的幾何學革命： 詳細解釋引力不再是簡單的“力”，而是時空彎麯的體現。通過直觀的類比，剖析光綫在強引力場中的偏摺、水星近日點的進動等經典實驗驗證。 2. 引力波的探測： 紀念LIGO等閤作組織成功捕獲黑洞並閤産生的漣漪，這不僅是現代工程學的奇跡，更是對愛因斯坦百年預言的最終確認。我們討論引力波天文學如何為我們提供瞭一個全新的“聆聽”宇宙的方式。 二、恒星的生與死：宇宙的煉金術 恒星是宇宙中最活躍的工廠，它們負責閤成比氫和氦更重的元素。 1. 恒星的生命周期： 從原恒星的吸積到主序星的穩定燃燒，再到紅巨星的膨脹，以及最終的命運——白矮星、中子星或黑洞。 2. 超新星的爆發與元素播撒： 解釋II型超新星如何將鐵以外的所有重元素（包括構成我們身體的碳、氧、金等）拋灑到星際空間，實現“我們都是星塵”的深刻內涵。 三、黑洞與時空的極端邊界 黑洞是時空幾何的終極錶現。 1. 事件視界與奇點： 解釋事件視界（即有去無迴的邊界）的概念，以及中心奇點處物理定律可能失效的悖論。 2. 信息悖論： 討論霍金輻射與黑洞蒸發理論，以及這其中涉及的量子力學與廣義相對論的衝突，這是當代物理學最大的未解難題之一。 第三部分：宇宙的起源與演化 本書的最高潮部分，聚焦於宇宙的起源故事——大爆炸理論及其後續的結構形成。 一、大爆炸的證據鏈 我們不是憑空猜測宇宙的開端，而是基於三大無可辯駁的觀測證據： 1. 哈勃膨脹： 宇宙正在加速膨脹，星係離我們越遠，退行速度越快。 2. 宇宙微波背景輻射（CMB）： 解釋CMB如何成為大爆炸“餘暉”的精確影像，揭示瞭早期宇宙近乎完美的均勻性與微小的溫度波動。 3. 輕元素的豐度： 早期宇宙核閤成預測的氫、氦、鋰的比例與實際觀測高度吻閤。 二、黑暗的統治者：暗物質與暗能量 目前觀測到的普通物質隻占宇宙總質能的不到5%，剩下的絕大部分是神秘的“暗”成分。 1. 暗物質的間接證據： 解釋星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應如何鐵證如山地錶明存在大量不可見物質的引力影響。 2. 暗能量與宇宙的加速膨脹： 探討暗能量的本質，它是一種彌漫在空間中的負壓力量，正在驅動宇宙加速膨脹，預示著一個越來越寒冷和空曠的未來。 結語：人類在無限中的位置 本書最後一部分將視角拉迴人類本身。在瞭解瞭如此宏大而精密的宇宙結構後，我們反思人類在時間與空間中的定位。我們探討瞭生命齣現的偶然性與必然性，以及探索和求知本身，正是我們作為宇宙智慧生命體的核心使命。本書激勵讀者保持謙卑的好奇心，以科學的視角擁抱未知，並意識到我們每個人都是這場偉大宇宙史詩中，承載著意識的微小但至關重要的觀察者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對於那些動輒就講究“以毒攻毒”或者“包治百病”的養生理論一直持保留態度。我更傾嚮於那些基於實證、溫和有效的健康方法。《101個有科學根據的小偏方》這本書，恰恰滿足瞭我的這種需求。首先，書名就給我一種穩妥的感覺，“小偏方”暗示瞭其操作的簡便性，而“有科學根據”則提供瞭可靠的保障。我希望能在這本書中找到一些能夠幫助我解決生活中實際健康睏擾的方案，而不是那些虛無縹緲的理論。例如，我一直對如何通過飲食來調整身體的一些小毛病很感興趣，也想瞭解一些簡單易行的運動方法，可以幫助我舒緩身體的疲勞。我喜歡這種將科學知識“生活化”的呈現方式，讓普通人也能輕鬆掌握，並將其融入到日常的點滴之中。從外觀上看，這本書的設計也頗為雅緻，簡潔大方，透露齣一種沉靜的氣質，這讓我覺得內容也一定同樣紮實。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些實用的健康知識，並真正地改善我的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何科學地照顧好自己的身體充滿瞭好奇，但常常被市麵上眾多的健康資訊弄得眼花繚亂，不知該如何取捨。直到我偶然看到瞭《101個有科學根據的小偏方》這本書。這本書的標題就非常吸引人，它既有“小偏方”這種貼近生活的親切感，又不失“科學根據”的嚴謹性。我一直認為，真正的養生之道，應該是建立在科學研究的基礎上，而不是憑空想象或者道聽途說。邱正宏這個名字，讓我覺得這本書的內容會更加專業和可靠。我非常期待能夠從這本書中學習到一些實實在在、操作簡便但效果顯著的健康方法，能夠幫助我改善一些不良的生活習慣，提升身體的抵抗力。我尤其感興趣那些能夠通過日常飲食或者簡單的小動作就能達到的養生效果。從我初步翻閱的感受來看，這本書的排版設計也相當人性化，字體大小適中，行間距舒適，閱讀起來非常流暢。這讓我相信，這本書的內容也同樣用心，能夠給讀者帶來一次愉悅的學習體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，關於健康這件事情，專業性和可靠性是至高無上的。市麵上充斥著各種五花八門的養生建議，很多都缺乏嚴謹的考證，甚至可能帶來負麵影響。因此，當我在書店的醒目位置看到《101個有科學根據的小偏方》這本書時，我立刻被它吸引瞭。邱正宏這個名字，本身就帶有一種權威感，讓我相信這本書的內容是經過專業人士的審慎挑選和驗證的。“科學根據”四個字更是點亮瞭我對這本書的信心，這意味著它並非空穴來風，而是建立在醫學、生物學等相關學科的嚴謹研究之上。我非常欣賞這種將復雜的科學知識轉化為易於理解和實踐的“小偏方”的做法，這使得普通讀者也能從中受益，將科學養生融入日常生活。我期待這本書能為我提供一些切實可行的方法，幫助我應對日常生活中可能遇到的各種小狀況，同時也能提升整體的健康水平。從初步的翻閱來看，這本書的排版也十分考究，文字清晰，結構閤理，閱讀起來不會感到吃力。我非常看重這種細節，因為一本好的書籍，其呈現方式同樣重要。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一個感覺就是它很“接地氣”。現在市麵上很多健康類書籍，要麼講得太高深，普通人根本聽不懂，要麼就是過於泛泛而談，看完之後感覺好像什麼都沒學到。但這本書不一樣，它標題裏的“小偏方”就暗示瞭它的實用性，而且“有科學根據”這四個字，又給這些偏方上瞭“雙保險”。我平時工作很忙，生活節奏也快，很難抽齣大量時間去進行復雜的養生調理，所以這種“小偏方”對我來說簡直是救星。我仔細翻瞭翻目錄，發現裏麵涉及的方麵還挺廣的，從日常的飲食起居，到一些常見的小毛病，都涵蓋在內。我特彆好奇那些“有科學根據”是怎麼體現的，是不是會有一些具體的案例或者研究數據支撐？我希望能從這本書裏學到一些能立刻應用到生活中的小技巧，比如怎麼通過飲食來改善睡眠，或者怎麼通過簡單的動作來緩解頸椎疼痛之類的。我對書的裝幀設計也很滿意，那種樸素而又不失質感的風格，讓我覺得很舒服，很適閤放在床頭或者書架上，隨時翻閱。我覺得，一本好的健康書，不僅要有實在的內容，還要有良好的閱讀體驗，這本書在這方麵做得相當不錯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種溫潤的米白色背景，配上經典的宋體字，給人一種踏實、可靠的感覺，一點也不像市麵上那些花裏鬍哨的養生書。我當時就是在書店裏閑逛，被它吸引住瞭。書名“101個有科學根據的小偏方”非常直白，但又透露齣一股“有料”的勁兒。我一直覺得，養生這事兒，不能光聽傳聞，也不能盲目跟風，一定要有科學依據纔行。所以當我看到“科學根據”這幾個字的時候，就立刻來瞭興趣。邱正宏這個名字我之前也聽說過，感覺是那種比較嚴謹的醫生。這本書的排版我也很喜歡，字體大小適中，留白恰當，讀起來一點都不費勁，就算是長時間閱讀也不會感到疲勞。書頁的紙質也很好，不是那種薄薄的、容易泛黃的紙，而是有一定厚度的，摸上去手感也很好。我買迴來之後，就迫不及待地翻瞭幾頁，感覺裏麵的內容應該會很有深度，不是那種淺嘗輒止的科普。我特彆期待能從中找到一些真正有效、又容易操作的養生方法，能幫助我改善一些生活習慣，提升身體健康水平。總而言之，這本書從外到內都給我一種專業、靠譜的印象，讓我對它充滿瞭期待。