具体描述
基本信息
书名：101个有科学根据的小偏方
定价：36.00元
作者：邱正宏
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期：2015-01-01
ISBN：9787538487220
字数：
页码：208
版次：1
装帧：平装
开本：16
商品重量：0.4kg
编辑推荐
l 台湾诚品、金石来 生活类畅销书排行榜！
l 大S、小S、陶晶莹、张小燕……争相追捧的顾问；
l 畅销书《一瘦一辈子》、《一美一辈子》作者邱正宏较新作品；
l 科学的理念！作者拥有中西医结合临床学博士学位，从事门诊及医学美容手术近二十年，参加过两岸各类重量级电视节目，是台湾家喻户晓的明星医生；
l 台湾版上市首月，紧急加印，并荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜；
l 《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目曾对本书进行专题讨论；
什么时候喝咖啡能？餐前吃花生为什么能降低食欲？5℃冰水一年能帮你减掉1.56公斤脂肪？蔬果是什么……101个有科学根据的小偏方，简单又好用，快来试试吧！
内容提要
热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！ n
专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成101个小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，也能变成有趣的游戏！ n
餐前半小时吃颗糖果； n
多吃坚果类食物； n
有时间逛逛街； n
把餐具改成红色； n
出门晒晒太阳； n
…… n
交叉使用《101个有科学根据的小偏方》的方法，你将在不知不觉间瘦下去。
目录
作者介绍
邱正宏，2014年英国IBC世界名人录“医学终身成就奖”得主。
中西医结合临床学博士。毕业于台湾阳明大学，曾赴美国纽约大学医学中心进行研究。从事门诊及医学美容手术近二十年，现为台湾景升联合诊所院长，激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会理事长，亚洲抗老美容医学会常务理事。
因其学识渊博、谈吐幽默，备受广大媒体青睐，参加过《康熙来了》、《百科全说》、《爱尚健康》、《美丽俏佳人》、《X诊所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、《新闻专访》、《新闻大追击》等多个热门电视节目，赢得无数口碑。
连续数年被评为台湾畅销书作家。著有《一瘦一辈子》、《一美一辈子》等多本畅销书。本书台湾版荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜，引发《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目专题讨论，再掀全民风潮。
文摘
正确地喝咖啡可以 n
是咖啡中的重要成分，能提高人体消耗热量的速率。 n
研究发现，100毫克的（约１杯咖啡）可提高心肺功能，使人体的新陈代谢率增加3%～4%；新陈代谢率一提高，就会增加热量的消耗，所以有帮助减重的效果。 n
除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分。 n
咖啡还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，因此可以当成快速通便剂。 n
台湾地区某知名艺人，曾在节目上公开她解决多年来便秘的方法，就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。 n
咖啡对人体的好处很多，每天饮用3～4杯咖啡，能帮助预防心血管疾病。甚至还有研究发现，每天两杯咖啡，可以预防老年症。 n
但要注意的是，喝咖啡也有正确时机！边吃正餐边喝咖啡，或是餐后半小时内喝咖啡，和单宁酸都会干扰铁质的吸收，长期下来会对人体有影响。 n
喝咖啡对于好的饮用时机，就是在运动后来一杯！ n
我用一个简单的比喻来说明，让大家了解这个复杂的生理机制：我们运动后，肾上腺素（epinephrine）像一把火一样把脂肪燃烧起来了，而准备燃烧脂肪的时候，我们人体会自动出现一个机制，不让这把火烧太久，像一桶水一样把这把火给浇熄。而就是阻止这桶水泼下来的关键，帮助我们的脂肪持续燃烧。 n
运动后喝杯咖啡，让这把火烧久一点，也就离的目标更近一点了。 n
……
序言
用户评价
我一直对如何科学地照顾好自己的身体充满了好奇，但常常被市面上众多的健康资讯弄得眼花缭乱，不知该如何取舍。直到我偶然看到了《101个有科学根据的小偏方》这本书。这本书的标题就非常吸引人，它既有“小偏方”这种贴近生活的亲切感，又不失“科学根据”的严谨性。我一直认为，真正的养生之道，应该是建立在科学研究的基础上，而不是凭空想象或者道听途说。邱正宏这个名字，让我觉得这本书的内容会更加专业和可靠。我非常期待能够从这本书中学习到一些实实在在、操作简便但效果显著的健康方法，能够帮助我改善一些不良的生活习惯，提升身体的抵抗力。我尤其感兴趣那些能够通过日常饮食或者简单的小动作就能达到的养生效果。从我初步翻阅的感受来看，这本书的排版设计也相当人性化，字体大小适中，行间距舒适，阅读起来非常流畅。这让我相信，这本书的内容也同样用心，能够给读者带来一次愉悦的学习体验。
评分我一直认为，关于健康这件事情，专业性和可靠性是至高无上的。市面上充斥着各种五花八门的养生建议，很多都缺乏严谨的考证，甚至可能带来负面影响。因此，当我在书店的醒目位置看到《101个有科学根据的小偏方》这本书时，我立刻被它吸引了。邱正宏这个名字，本身就带有一种权威感，让我相信这本书的内容是经过专业人士的审慎挑选和验证的。“科学根据”四个字更是点亮了我对这本书的信心，这意味着它并非空穴来风，而是建立在医学、生物学等相关学科的严谨研究之上。我非常欣赏这种将复杂的科学知识转化为易于理解和实践的“小偏方”的做法，这使得普通读者也能从中受益，将科学养生融入日常生活。我期待这本书能为我提供一些切实可行的方法，帮助我应对日常生活中可能遇到的各种小状况，同时也能提升整体的健康水平。从初步的翻阅来看，这本书的排版也十分考究，文字清晰，结构合理，阅读起来不会感到吃力。我非常看重这种细节，因为一本好的书籍，其呈现方式同样重要。
评分坦白说，我对于那些动辄就讲究“以毒攻毒”或者“包治百病”的养生理论一直持保留态度。我更倾向于那些基于实证、温和有效的健康方法。《101个有科学根据的小偏方》这本书，恰恰满足了我的这种需求。首先，书名就给我一种稳妥的感觉，“小偏方”暗示了其操作的简便性，而“有科学根据”则提供了可靠的保障。我希望能在这本书中找到一些能够帮助我解决生活中实际健康困扰的方案，而不是那些虚无缥缈的理论。例如，我一直对如何通过饮食来调整身体的一些小毛病很感兴趣，也想了解一些简单易行的运动方法，可以帮助我舒缓身体的疲劳。我喜欢这种将科学知识“生活化”的呈现方式，让普通人也能轻松掌握，并将其融入到日常的点滴之中。从外观上看，这本书的设计也颇为雅致，简洁大方，透露出一种沉静的气质，这让我觉得内容也一定同样扎实。我希望通过阅读这本书，能够获得一些实用的健康知识，并真正地改善我的生活质量。
评分这本书的封面设计就很有意思，那种温润的米白色背景，配上经典的宋体字，给人一种踏实、可靠的感觉，一点也不像市面上那些花里胡哨的养生书。我当时就是在书店里闲逛，被它吸引住了。书名“101个有科学根据的小偏方”非常直白，但又透露出一股“有料”的劲儿。我一直觉得，养生这事儿，不能光听传闻，也不能盲目跟风，一定要有科学依据才行。所以当我看到“科学根据”这几个字的时候，就立刻来了兴趣。邱正宏这个名字我之前也听说过，感觉是那种比较严谨的医生。这本书的排版我也很喜欢，字体大小适中，留白恰当，读起来一点都不费劲，就算是长时间阅读也不会感到疲劳。书页的纸质也很好，不是那种薄薄的、容易泛黄的纸，而是有一定厚度的，摸上去手感也很好。我买回来之后，就迫不及待地翻了几页，感觉里面的内容应该会很有深度，不是那种浅尝辄止的科普。我特别期待能从中找到一些真正有效、又容易操作的养生方法，能帮助我改善一些生活习惯，提升身体健康水平。总而言之，这本书从外到内都给我一种专业、靠谱的印象，让我对它充满了期待。
评分拿到这本书的时候，我第一个感觉就是它很“接地气”。现在市面上很多健康类书籍，要么讲得太高深，普通人根本听不懂，要么就是过于泛泛而谈，看完之后感觉好像什么都没学到。但这本书不一样，它标题里的“小偏方”就暗示了它的实用性，而且“有科学根据”这四个字，又给这些偏方上了“双保险”。我平时工作很忙，生活节奏也快，很难抽出大量时间去进行复杂的养生调理，所以这种“小偏方”对我来说简直是救星。我仔细翻了翻目录，发现里面涉及的方面还挺广的，从日常的饮食起居，到一些常见的小毛病，都涵盖在内。我特别好奇那些“有科学根据”是怎么体现的，是不是会有一些具体的案例或者研究数据支撑？我希望能从这本书里学到一些能立刻应用到生活中的小技巧，比如怎么通过饮食来改善睡眠，或者怎么通过简单的动作来缓解颈椎疼痛之类的。我对书的装帧设计也很满意，那种朴素而又不失质感的风格，让我觉得很舒服，很适合放在床头或者书架上，随时翻阅。我觉得，一本好的健康书，不仅要有实在的内容，还要有良好的阅读体验，这本书在这方面做得相当不错。
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