辣媽無敵 9787555221760 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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武宗楊 著

圖書標籤:

• 辣媽
• 傢庭教育
• 育兒經驗
• 親子關係
• 生活指南
• 幽默
• 情感
• 女性
• 成長
• 育兒

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555221760

商品編碼：29652143948

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	辣媽無敵	作者	武宗楊
定價	32.8元	齣版社	青島齣版社
ISBN	9787555221760	齣版日期	2015-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

懷孕對大多數女人來說意味著放鬆和大吃特吃，同時也意味著身材走樣，而在武宗楊眼中，懷孕給瞭女人修正健康與美麗的第二次機會，這是上天額外的賞賜。在這本書裏，你看不到關於生孩子如何艱辛的抱怨，有的都是對美的執著，以及追求身材的自律。從孕期飲食到孕期運動，從月子期飲食到産後塑形，她不走尋常路，每一步都走得精緻而優雅，絕不放任自己變胖變醜，更請齣各路明星好友運動專傢為她全程保駕護航，這一切終成就瞭她的辣媽計劃。做母親是女人一生中的重要時刻，但不應成為人生的轉摺點，從此告彆時尚與苗條，孩子應該是媽媽生活中的錦上添花，抓住每一個讓自己變美的機會，辣媽就不再是夢想。

作者簡介

武宗楊，天蠍座，《時尚芭莎》美容總監，15年媒體人，時尚芭莎美妝係列産品策劃人，曾齣版《的品味》《美麗PK賽》等圖書作品。

目錄

編輯推薦

★做好計劃，越生越美：懷孕是上天賜予女人修正健康與美麗的第二次機會，抓住這次機會，變美還是變醜，都掌握在自己手中！ 　　★懷孕不是放縱自己的理由：懷孕並不意味著大吃特吃，健康、美麗、運動都是在孕期都很重要。閤理地飲食不但可以保持身材，也有助於健康。 　　★明星好友私藏産後恢復絕招：超模辣媽劉丹産後九個月甩掉40斤肉，掌握瞭其中的奧秘，你也可以擁有模特般的魔鬼身材。 　　★芭莎美容編輯私藏美麗秘笈：從基礎護膚品，到産品、美膚療程，這些遊走在時尚前沿的編輯們都有著獨到的見解，他們的經驗之談能讓你少走很多彎路。

文摘

從坐月子就要開始 　　這篇文章寫於我坐月子期間，所以具有非凡的意義。一方麵它意味著坐月子隻是身體坐，腦子不能傻掉；另一方麵這件事的確是女人一輩子的事業，沒有一個月是例外。 　　從醫院迴到傢，我立刻把自己珍藏已久的各種寶麗來照片翻齣來，貼在嬰兒房的牆上，今後的一個月，這個房間估計是我逗留時間長的地方，所以我需要在每一次進來時都看見自己身材無比美好的往昔，並且讓每一個來看望我的人都不由自主地說一句，“你那時候好瘦呀！”以此來激勵自己。 　　很多年沒有係統地瞭，每一次做選題都拿身材比較豐滿的同事練手，讓她體驗這個體驗那個的，這次終於可以嘗試親自上陣，哈哈，有點兒小激動！ 　　先從吃上把好關很多女人在懷孕期間大吃大喝，覺得人生終於有一次機會可以放縱，可不能錯過，但是我沒有。我依舊堅守著天蠍座的自律精神，沒有喝任何碳酸飲料，沒有在晚上吃甜食和水果，沒有吃太多主食，堅持遊泳和散步到37周。坐月子期間，我參考瞭小S的菜譜，以蔬菜和魚為主，以玉米和紅薯為主食，葷湯都把浮油去掉，並且每天不超過2小碗。其實很多女孩胖都是因為水腫，這和孕婦有點類似，要多喝紅豆薏米水，用薏米飯代替白米飯。女孩可以經常飲用補血又養顔的“四紅湯”（孕期不可以喝），紅棗+山楂+枸杞+紅糖，如果體寒還可以加些薑。我現在真心覺得，坐月子對女人是一堂極難得的課，你可以好好地對待你的身體，認真地學習各種養生知識，這對於今後一生的美麗和健康都是彌足珍貴的。 　　紗布、精華、運動一個都不能少 　　不要覺得一切從喂完奶纔開始，那就錯過瞭難得的期。因為我是剖腹産，要等到傷口不疼瞭纔能纏紗布，不然的話，建議你從産後一周就開始，因為紗布比腹帶更貼閤更緊，不僅幫助你的收縮，防止下垂，更對瘦腰有著很高效的作用。 　　至於精華，因為有一些裏麵含有薄荷成分，感覺有點涼，所以可以先抹在大腿內外側和臀部，腰腹部位晚些時候再塗抹。塗抹的時候量要比平時大，配閤打圈和揉捏的按摩手法，控製在1個月1瓶（200毫升）的用量。 　　月子裏就開始的運動我推薦三個。：“美臂操”。單手握一聽可樂，伸直在頭頂，屈臂到頭後的位置，再直臂高舉至頭頂，重復25次為一組，可以非常好地鍛煉上臂後側的贅肉，兩臂各做3組。第二：“操”。身體站直，手扶在桌子或椅背上，腿嚮後踢，感覺你的臀部後側和大腿後側收緊，每條腿做30次，各做3組。不管是孕婦還是久坐辦公室的白領，都有下盤臃腫的煩惱，這個非常簡單的運動堅持兩三個月，就可以有非常好的瘦臀、的作用啦！第三：瑜伽裏麵的“金字塔式”。兩手和兩腳分開與肩同寬，撐在瑜伽墊上，臀部嚮天花闆的方嚮舉起，整個呈金字塔形狀，注意後腳跟盡量接觸地麵，頭和肩部盡量下壓，這是很經典的全身消水腫的姿勢，盡管練起來並不那麼輕鬆，但是循序漸進地練習，收效顯著。 　　各種專業療法走起來 　　因為懷孕期間運動量不大，所以産後運動會感覺非常疲憊，難以堅持，建議孩子滿月後讓專業的健身教練來幫你製訂身材恢復的計劃，並有效地督促你。遊泳是好的修身方法，産後三個月在水溫29~30℃的遊泳館進行好。 　　産後一個月可以開始全身的推油按摩護理，選購一瓶具有緊緻效果的按摩精油，每周2~3次，加速你全身的循環和代謝能力，運動之後實施效果好。 　　專業機構的爆脂儀、捏脂按摩針對的部位更加集中，可以有效彌補以上大麵積的方法顧及不到的部位，例如副乳、大腿內側。 　　美容醫院的“埋綫療法”是大胃王産婦好的選擇，埋綫之前的穴位按摩和針灸可以幫你很好地控製食欲，再好的方法如果飲食失控，也終將無法修成正果。 　　有瞭以上全方位的計劃，我就不信自己瘦不下來！而且健康地瘦、不縮胸、全身不鬆弛，纔是我這一次大計的目標！

序言

我寫這本書絕不是為瞭和大傢分享生孩子有多，做媽媽是件多麼不會讓你後悔的事，這些話早就有成韆上萬的人和你說過。我想說的是，生過孩子，我們怎麼纔能和沒生的時候一樣美麗，一樣身材火辣，甚至比之前更勝一籌，智美雙全，色藝兼備。 　　以前我和你有著同樣的恐懼心理，害怕生産的時候職位被人鑽空子，迴來之後江山變瞭；害怕骨盆變大，再也沒法穿包身的牛仔褲；害怕胸垂到肚子的位置，脫瞭塑身衣就再也沒法見人；害怕“麒麟臂”從此成為你和少女的分水嶺，被明眼人一下就看齣你孩子他身份；害怕顴骨上麵頂著兩塊大大的黑斑，沒有遮瑕膏簡直連老公都不敢正視，這一切一切的心理我都和你一樣，但是現在我可愛的寶寶已經2歲，這一切都沒有發生，而且將永遠都不會發生！ 　　當然沒有天上掉餡餅的美事，如果你把它看得和國傢申奧一樣重要的話，就值得花很大心思來認真規劃一下。 　　首先讓我來問你幾個問題： 　　1.在你的生活中，重要的是什麼？ 　　2.你希望寶寶在你將來的生活中是一個怎樣的角色？ 　　3.你對自己滿意的地方是什麼？ 　　4.你希望改善的是什麼？ 　　5.你的先生愛你哪一點？ 　　OK，這些問題並不復雜，卻需要你在看本書的過程中一直不斷地問自己，它決定瞭你整個孕期以及産後的規劃核心。 　　生孩子非但不是少女時代的結束，反而是一個女人的第二個青春期。我們要做的絕不是從此放棄自己追求年輕容顔、魔鬼身材的權利，相反，讓我們充分利用這一次上天額外賜給我們的荷爾濛，賜給我們重生的機會，逆生長！

《風華絕代：亂世紅顔的傳奇史詩》 一、 序章：迷霧中的抉擇 本書以波瀾壯闊的曆史畫捲為背景，聚焦於一個在亂世中掙紮求存的女性群像。故事的開端，硝煙彌漫的邊境綫上，年輕的蘇氏孤女蘇映雪，被迫捲入瞭兩個強大勢力間的權力鬥爭。她的美貌如同春日裏初綻的曇花，引人注目，卻也成瞭她逃不開的枷鎖。她的命運，從被選入宮廷的那一刻起，便注定與傢國興亡緊密相連。 蘇映雪並非傳統的柔弱女子。她自幼跟隨隱居的祖父習得兵法韜略，胸中有丘壑，眼界遠超閨閣。然而，在這個男權至上的年代，她的纔華必須被巧妙地隱藏在符閤身份的端莊之下。初入深宮，麵對的是明爭暗鬥的後宅，以及那位冷峻、深不可測的年輕君主——蕭承燁。蕭承燁，一位在戰火中崛起的帝王，他渴望安定，卻又深陷權力的漩渦，對所有人都保持著警惕。 兩人初次相遇，並非是浪漫的邂逅，而是一場關於“價值”的試探。蕭承燁需要一個能夠穩定邊疆、平衡朝堂勢力的“棋子”，而蘇映雪則需要一個能夠庇護她的力量，以圖在亂世中為自己的傢族——以及天下百姓——謀求一綫生機。他們的關係，始於利益的交換，卻在共同麵對危機時，逐漸産生瞭復雜的情愫。 二、 中篇：權謀的迷局與情感的暗湧 故事的主綫圍繞著一場針對皇權的核心陰謀展開。以老臣王侯為首的保守勢力，與以外戚趙傢為代錶的激進派，兩股力量在朝堂上針鋒相對。蘇映雪憑藉其過人的智慧，洞察瞭局勢的微妙。她巧妙地利用信息的不對稱性，一方麵周鏇於各方勢力之間，避免直接的衝突；另一方麵，她開始秘密地培養和扶持朝中清流，重建被破壞的政治平衡。 情感綫索在這一階段變得錯綜復雜。蕭承燁對蘇映雪從最初的利用，轉變為一種深刻的依賴與欣賞。他看到瞭她堅韌下的脆弱，以及她為國為民的抱負。然而，這份感情的萌芽卻受到瞭來自外界的巨大阻力。趙貴妃，一個手段狠辣、深諳宮廷生存之道的女人，視蘇映雪為眼中釘。她聯閤瞭外部的敵人，試圖將蘇映雪塑造成一個通敵賣國的罪人。 書中細緻描繪瞭數次驚心動魄的較量。例如，在“除夕夜的宮變”中，蘇映雪如何在關鍵時刻，利用事先布局好的暗樁，粉碎瞭針對皇帝的刺殺行動，展現瞭她不輸須眉的膽識與謀略。她不僅救瞭皇帝的性命，更贏得瞭軍中將領的尊重。 與此同時，另一位重要人物登場——神秘的江湖俠客瀋滄瀾。瀋滄瀾與蘇映雪有著一段模糊的過去，他行蹤詭秘，武藝高強，代錶著朝廷權力體係之外的另一種力量。他時而暗中相助，時而又因理念不閤而與蘇映雪産生對立。他對蘇映雪的情感是復雜而剋製的，是忠誠與守護的化身，也成為瞭蕭承燁心中難以言喻的“威脅”。 三、 後期：傢國天下的抉擇與犧牲 隨著陰謀的層層剝開，蘇映雪發現，真正的幕後黑手遠比想象中更深遠——那是一場醞釀瞭數十年的，針對整個皇室血脈的顛覆計劃。這場計劃涉及的不僅是朝中權臣，更牽動瞭鄰國的軍事部署。 蘇映雪不再滿足於僅僅做一個後宮的“賢內助”。她開始走齣深宮的藩籬，以“昭儀”的名義，秘密參與到前綫的軍機決策中。書中描繪瞭她深入戰地，與前綫將士一同度過艱難時期的場景，展現瞭她對百姓疾苦的真切關懷。她的齣現，極大地鼓舞瞭軍心，也使得戰局開始嚮有利於本國的方嚮轉變。 然而，巨大的勝利往往伴隨著沉重的代價。在最終決戰前夕，蘇映雪發現，要徹底瓦解敵人最後的反撲，必須有人犧牲自己的名譽和自由。她做齣瞭一個艱難的抉擇：她選擇背負“叛國”的罵名，引開敵方的主力，為蕭承燁爭取到最後的時機。 四、 尾聲：風華落幕與新的黎明 故事的高潮是主角團聯手，成功剿滅瞭所有反抗勢力。然而，蘇映雪卻在平定叛亂後，選擇瞭“自我流放”。她沒有選擇留在至高的權力巔峰享受榮光，而是請求皇帝讓她去邊疆主持災後重建，用她所學的知識，真正地去改變那些曾經被戰爭摧毀的土地。 蕭承燁雖然痛苦萬分，但深知她此舉的真正意義——隻有在遠離權力中心的地方，她纔能獲得真正的自由，纔能將她的抱負付諸實踐。他給予瞭她最高的榮譽和權力，卻也尊重瞭她對自由的嚮往。 結局並未走嚮傳統意義上的“大團圓”。蘇映雪的餘生，緻力於開墾荒地、興辦學堂，用她的智慧影響瞭整整一代邊疆的民眾。她成為瞭一個傳說，一個不再被睏於宮牆之內的“風華絕代”的女性楷模。 本書的精髓在於對女性在曆史洪流中展現齣的復雜性、智慧與犧牲精神的深入刻畫。它講述的不是宮廷爭寵的瑣碎，而是一個巾幗英雄如何在亂世中，以柔剋剛，以智定乾坤的史詩故事。全書在曆史的厚重感與人物情感的細膩描摹之間，找到瞭完美的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

我對那些能夠引發思考，並且觸及內心深處情感的書籍情有獨鍾。“辣媽無敵”這個書名雖然聽起來很強勢，但我更傾嚮於認為它背後隱藏著的是一種深刻的母愛、女性的堅韌，以及在愛與責任中綻放齣的獨特魅力。我猜想，這本書可能是在探索女性在成為母親後，如何依然保持自我，如何平衡傢庭與個人追求，以及如何在平凡生活中創造不平凡的意義。我非常喜歡那種能夠細膩地描繪人物內心世界，並且能夠引發讀者共鳴的作品。我期待書中能夠展現齣一種深沉而又充滿力量的情感，一種在付齣與奉獻中收獲成長的智慧。這本書可能會探討一些關於母女關係、夫妻情感，或是女性如何在社會中尋找自身定位的深刻主題。我希望它能讓我感受到一種溫暖的力量，並且對女性的身份和價值有更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對生活品質有較高追求的讀者，對那些能夠提升生活幸福感和幸福指數的書籍特彆感興趣。當我在書店看到“辣媽無敵”這本書時，我的第一反應是它可能包含瞭一些關於如何打理好傢庭、照顧好孩子，同時又能保持個人魅力和活力的秘訣。我非常喜歡那種能夠將生活過得有聲有色，並且不乏情調的女性。我猜想，這本書的作者一定是一位非常有經驗，並且懂得生活智慧的女性。我期待書中能分享一些關於傢居布置、健康飲食、親子互動，甚至是個人形象管理的建議。我希望它能幫助我更好地平衡傢庭責任和個人需求，讓我能擁有更多屬於自己的時間，去做一些讓自己開心的事情。我非常看重書籍的內容是否能夠帶來實際的幫助，並且能在潛移默化中影響我的生活方式。如果這本書能像一位親切的朋友一樣，在我需要的時候給予我一些指導和鼓勵，那將是非常棒的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“辣媽無敵”讓我立刻聯想到的是一種強大的氣場和無所畏懼的精神。我猜想，這本書可能不僅僅是一本簡單的育兒或生活指南，更像是一本關於女性力量的宣言。我特彆好奇作者是如何定義“無敵”的，是在事業上的成就，還是在傢庭中的和諧，亦或是內心的強大和自信？我非常期待書中能展現一位女性如何在生活的重壓下依然保持光彩照人，如何在繁瑣的日常中找到屬於自己的樂趣和價值。我一直認為，女性的魅力不僅僅體現在外錶，更在於她們內在的智慧、堅韌和獨立。如果這本書能夠深入探討這些方麵，並且提供一些實用的方法或思路，那將非常有價值。我希望看到的是一個有血有肉， relatable 的人物形象，而不是一個完美的、遙不可及的符號。這本書可能會包含一些關於女性創業、職場晉升，或者是在兩性關係中如何保持自我尊嚴的討論。總而言之，這本書在我看來，很有可能是一本能夠激勵女性，讓她們重新審視自身價值，並勇於追求夢想的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，色彩明亮，很有活力，讓人一眼就能感受到這本書的主題是積極嚮上、充滿能量的。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但從包裝和初步翻閱的感受來看，它似乎是在講述一位非常自信、有魄力，並且擁有自己獨特生活哲學的女性的故事。我特彆期待看到書中是如何描繪這位“辣媽”在日常生活中的智慧與魅力，以及她是如何平衡傢庭、事業與個人追求的。我猜想，她一定是一個非常有主見，不懼挑戰，並且懂得享受生活的人。也許書中會包含一些關於自我成長、情感經營，或是育兒方麵的獨到見解。我是一名寶媽，平日裏忙於照顧孩子和傢庭，常常感到力不從心，也希望能從書中汲取一些力量，找到屬於自己的閃光點。我非常欣賞那種能夠獨立自主，並且活齣精彩人生的女性形象，如果這本書真的能傳達齣這樣的精神，那將是我近期非常期待的一本讀物。希望它能給我帶來一些啓發，讓我也能成為一個更加從容、更加熱愛生活的“辣媽”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“辣媽無敵”讓我聯想到瞭許多勵誌故事和女性榜樣。我一直對那些能夠突破自身局限，活齣精彩人生的女性角色充滿好奇。我猜想，這本書可能是在講述一個關於成長、蛻變和自我實現的故事。也許作者會分享她在人生不同階段所遇到的挑戰，以及她是如何憑藉智慧和勇氣剋服睏難，最終成為一個“無敵”的女性。我非常期待書中能夠展現齣一種積極樂觀的生活態度，以及一種不屈不撓的奮鬥精神。我希望它能給我帶來一些關於如何麵對挫摺，如何保持自信，以及如何在平凡生活中發現不平凡的啓示。這本書可能會涉及一些關於人生選擇、職業規劃，或是如何在壓力下保持心理健康的話題。我希望它能成為我的一位良師益友，在我迷茫的時候指引方嚮，在我疲憊的時候給予力量。