为什么大多数人不快乐
如何摆脱不满足的常态
提升心智，掌控人生
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第2章 意识的迷思
如果你变成一只蝙蝠
你有几个意识
默默影响你的无意识
意识是你一切经验的根源
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第3章 自我的谜题
你愿意被传送到火星吗
“我”究竟是什么
不做自我的囚徒
围绕自我感的研究
穿透幻象
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第4章 活在当下：专注而自由的人生
痛苦的本质是失控的注意力
心智锻炼的两种常见路径
第三条路：目标即路径
“无我”训练
接纳此刻，持续成长
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第5章 避开歧路与陷阱
警惕良莠不齐的指导者
拒绝伪科学
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结论 心智决定人生
致谢
译者后记
参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
无论哪个时代，都存在众多“失败的成功者”。他们事业有成、家庭美满、腰缠万贯，却一辈子汲汲营营，忙碌不休，从未体验过长久的快乐与真实的自由。为什么这么多人会做得如此成功，却活得如此不幸？更迫切的问题是－你有没有蹈其覆辙的危险？
在《“活在当下”指南》中，国际当红学者萨姆·哈里斯一针见血地指出，趋乐避苦是人类的本能，而快乐本质上稍纵即逝，所以人们天生受困于循环往复的追求，不少人甚至终其一生都在这无形的牢笼中度过。要打破与生俱来的困境，成为自己人生的主人，就一定要升级心智模式，摆脱原始状态。如何做到这一点？身为哲学神经学双料博士的哈里斯独辟蹊径。书中，他将经典的哲学理论、前沿的科学发现、丰富的切身体验巧妙结合，理性睿智、亦庄亦谐地引导读者探寻关乎个体存在之根本的三大问题－意识是什么，自我究竟为何物，以及人生应该以什么为重要追求，从而一步步瓦解顽固的“常识性”认知，实现心智的提升，收获自在的高层级人生。
在这本书中，读者不仅能感受到人文与科学的精彩交融，更能获得关于人生真谛的启迪，以及持续锻炼自己心智、长久改善生活状态的工具。
用户评价
##属于灵修的科学背书类书籍。前面讲了神经系统科学、意识在人体存在的可能性、意识无法脱离大脑存在，这些理论性的知识会比较枯燥。后面两章讲灵修的注意事项，要学会辨别骗子类的邪教、大师、狂热信徒，就比较入世一些。
评分##在往所谓身心灵世界走的更深之前，需要树立更科学的正念，这本书可以在此列。读这本书的时候正好处于一个在现实中很难厘清自己想法的阶段，所以阅读体验还挺治愈。我的意识并不代表“我”，不说别的，只要能在不舒服的当下想到这一点，人就能放松不少，对意识的处理确实能在很大程度上决定我们的生活质量。至于通过冥想去往更宽阔的意识世界，知道它可以，然而很难，就不强求了
评分##关于身心灵的书，译者jess说本书经过编辑的删改，所以呈现目前的状况。改的地方还真是有点影响阅读，比如全书用 心智锻炼 代替 冥想。
评分阐释一个真理：自我是个幻象。既如此，摆脱不满足的手段就是活在当下。
评分##最喜欢的部分应该是jess写的译后感，想起她在播客里说的，历时多年后出版，作者不是原来的作者，书不是原来的书，所以整体读下来有很多不太衔接的地方，也能理解。
评分##沒有不變的主體性，只有不斷升起滅去的想法和感受聚成的雲。煙會消，雲會散，這才是生命的常態。
评分##对内容些许失望，无甚启发。但对出版社，译者尤为失望！disgusting
评分##2022.3.22 No.7 一本不太厚的小书，软软的封皮软软的纸张，很快翻完了。作者是个蛮严谨的人，列了很多的事实道理，用科学的方法把正念讲了一遍，蛮有意思，可是我读不下去，迅速翻过了。哪里需要那么认真严谨呢，哈哈。
评分##无论经历多少岁月，无论对世界有多少了解，我们其实一直在意识与变化中徜徉，探索意识，活在当下
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