具体描述
基本信息
- 商品名称：糖尿病看这本就够了/图解健康系列
- 作者：陈罡
- 定价：24.8
- 出版社：化学工业
- ISBN号：9787122064806
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2010-01-01
- 印刷时间：2010-01-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：16开
- 包装：平装
- 页数：176
- 字数：185千字
编辑推荐语
糖尿病这种古老的疾病俨然已将它的魔爪伸进了千家万户，危害着广大人民群众的健康。4000万——这是当前中国糖尿病的数目！而这个数目正不断增长，到2025年将达到6000万。也就是说，糖尿病已经成为我们名副其实的生活习惯病，思及此，不禁让人心惊！ 本书用通俗易懂的简洁明了的言语，让正饱受糖尿病折磨的患者，让看到亲人深受困扰的家属，让希望对此病真正有所了解的人，都能够从中理解糖尿病，从中获得勇气和力量去战胜病痛，得以微笑自如地面对生活！
内容提要
医生不说，病人不懂；只讲有用的，不说无效的；花些时间看看本书作 者是怎么说糖尿病的，给点儿耐心和毅力照书中说的去做，您会发现糖尿病 真的看这本就够了！
目录
开篇 糖尿病，是您自己治好的
生活的细节决定治疗的成败
糖尿病是一辈子都治不好的病吗
主动参与，是治疗成功的关键
糖尿病的治疗目标是血糖值正常
糖尿病治疗中要注意定期随诊
如何确实有效地开展治疗
被诊断糖尿病后要立即行动起来
全方位了解治疗方法
对糖尿病要有起码的知识
认真履行医生的建议
**章 甜蜜杀手，掀起你的盖头来
看清糖尿病的本质——胰岛素的作用不足
健康人能够控制血糖的波动
什么叫血糖值？
正常的血糖值是怎样维持的？
胰岛素的作用不足是导致糖尿病的原因
糖尿病的罪魁祸首——不良生活习惯
糖尿病的常见病因
自身免疫
生活习惯
妊娠
其他
让我们做个小测试吧！
2型糖尿病患者的不同致病因素
我会得糖尿病吗——中国人容易患糖尿病
三个数字，触目惊心
糖尿病为什么“眷顾”中国人？
关注我们的下一代
能感觉得了糖尿病的时候，病情已经恶化了
糖尿病的病情轻时是没有主观不适的
糖尿病进展后会出现各种各样的主观不适
高血糖引起的不适
并发症引起的不适
让我们做个小测试吧！
检查有没有得糖尿病——我需要进行哪些检查呢？
尿糖检查——初步筛查推测血糖值的高低
血糖测定——确诊糖尿病的必备项目
随机血糖测试
空腹血糖测试
糖耐量试验(OGTT)
被诊断糖尿病了，我还要做哪些检查？
用于了解血糖平均状态的检查
糖化血红蛋白检查
糖化血清白蛋白检查
1，5-脱水葡萄糖醇检查
用于诊断1型糖尿病的免疫学检查
用于筛查糖尿病并发症的检查
糖尿病不好好治疗会怎么样？
高血糖状态是引发众多并发症的根源
糖尿病患者*常见的三大并发症
三大并发症之———糖尿病视网膜病变
*糟糕时可能引起失明
糖尿病视网膜病是这么进展的
非增殖期
增殖前期
增殖期
预防视网膜病，定期检查是关键
三大并发症之———糖尿病肾病
左右两肾会同时受到伤害
糖尿病肾病是这样进展的
三大并发症之——糖尿病神经病变
*早出现并且影响全身
末梢神经病变
自主神经病变
运动神经病变
主要的神经损害和症状
得了糖尿病神经病变并非人人都会有不舒服
催生动脉粥样硬化的“代谢综合征”
内脏脂肪的堆积会引发动脉粥样硬化
即使症状轻也不能掉以轻心
通过腹围测量了解内脏脂肪状态
治疗的基础是饮食和运动
注意：不是“降低”血糖，而是“控制”血糖
血糖控制的好坏，关系您今后的人生
饮食疗法：摄取正常量的热量
运动疗法：消耗过剩的能量
药物疗法：视病情需要使用
第二章 饮食的改善是治疗的基础
饮食疗法要从3处着眼：量、质和平衡
所有糖尿病患者都需要饮食疗法
饮食疗法的要点：量、质和均衡
量——吃到八分饱
质——饮食结构合理搭配
均衡一把握好营养配比，安排好一日三餐
了解您自己需要吃多少
综合年龄、肥胖等因素，限定热量
计算时把握细节，微调数值
营养素知多——碳水化合物
速效的能量来源
糖类不足，大脑的反应会迟钝
哪些食品属于碳水化合物？
营养素知多少——蛋白质
长期缺乏将会危及生命
氨基酸的种类和数量决定蛋白质的营养价值
营养素知多少一脂肪
构建人体的材料，不可缺的能量来源
就算在减肥，也要进食少量的脂肪
鱼是脂肪饮食的理想来源
警惕高脂食品带来的热量超标
营养素知多少——维生素
三大营养素增效的润滑油
多吃一些绿叶蔬菜吧
营养素知多少——矿物质
只能从食物中摄取，具有重要生理作用
补充矿物质不要过量
营养素知多少——膳食纤维
有效治疗生活习惯病的“武器”，备受瞩目的“第六元素”
膳食纤维的神奇功效
饮食疗法实战——使用“食物热量换算表”
有了“食物热量换算表”，饮食疗法不再没章法
使用的**步：记住食物的分类
使用的第二步：80千卡换算为1份
使用第三步：在实践中增强记忆
饮食疗法实战——平衡饮食中的营养
懂得怎样吃得*好
懂得如何分配一日三餐的热量
养成吃饭前先决定食材的习惯
饮食疗法实战——食物的重量和热量的关系
如何正确计算食物的热量
如何正确称量食物的重量
训练自己的目坝4能力
要称量“生”的食物
允许小的误差
饮食疗法实战——和零食、水果如何相处？
加餐的热量也应算入每日食物总热量中
注意“隐藏”的热量
饮食疗法实战——和酒如何相处？
酒是肥胖的原因之一，影响血糖的控制
饮酒打乱正常饮食生活，原则上提倡禁酒
就算医生同意您喝酒，也只能是少量
饮食疗法实战——减少食用油用量的方法
限制用油量，保持健康
只要功夫深，油炸食品也能减少热量
饮食疗法实战——减少食盐用量的方法
注意：摄盐过多增加并发症风险
用心调味，让全家一起减盐
饮食疗法实战——克服饥饿感的方法
饥饿感是如何产生的？
熬过头三个月就会有改变
饮食疗法实战——低热量食品和合成甜味剂
新型调和油和合成甜味剂，饮食疗法的好帮手
这些新调料的安全性如何？
饮食疗法实战——外出就餐时如何应对？
餐馆食品的油量和糖分
注意饭菜量、用油方法和营养是否均衡
饮食疗法实战——糖尿病肾病该怎么办？
早期发现，及早处理，可防止病情进展
肾病患者的饮食原则是低盐低蛋白高热量
饮食疗法实战——高血压、痛风该怎么办？
摄盐过多是高血压的重要危险因素
痛风：贪食导致的肥胖比嘌呤还可怕
饮食疗法实战——老年人怎么办？
老年人进行饮食疗法的几个共同难点
理想的解决方式：全家人共同定时进餐
剩饭和间餐问题：也需要全家人的尽心
饮食疗法的“12条清规戒律”
糖尿病患者的推荐食谱
冷拌面
西瓜黄瓜汁
拌三丝
黄瓜拌海蛰
羊肝羊肉生姜粥
葱姜木耳鸡蛋汤
竹笋炒豆腐
甲鱼香菇汤
麻辣牛肉丝
玉米山药粥
第三章 养成运动习惯，控制血糖值
生命在于运动
运动的首要目的是降低血糖
运动疗法的能量消耗不及想象的那么多
养成运动习惯后，能够提高胰岛素感受性
形成易瘦体质
运动疗法提倡什么样的运动？
*有效的运动是全身运动
选择脂肪利用率高的运动
根据自己的体能选择合适的运动
选择能持之以恒的运动
从谁都可以做到的“快步走”开始锻炼
运动疗法时注意选择有氧运动
*理想的方式是组合多种形式的运动
无论何时何地都能进行的“快步走”
选择合适的服装和运动鞋
运动持续多长时间合适？
您需要通过运动消耗多少热量？
您**需要运动多久？
运动贵在安全、有效
选择合适的运动强度
您的脉搏就是运动强度的“测试表”
如何知道运动疗法的效果？
单纯靠运动疗法发挥的作用很难衡量
了解运动效果的客观方法
了解运动效果的主观方法
糖尿病并发症和高龄患者应特别注意什么呢？
糖尿病一旦发生并发症，一定要接受医生建议
并发症症状轻时，某些场合也可以进行锻炼
高龄患者运动时特别需要注意的事情
老年人随心所欲的“居家运动”
准备运动和整理运动
第四章 与糖尿病和平共处
从力所能及的事情做起
直面糖尿病的诱因
治疗刚开始的阶段是“黎明前的黑暗”
化整为零，各个击破
注重与医生、病友的沟通
对吸烟说“No”
这是个戒烟的好机会
吸烟带来的种种危害
香烟，糖尿病患者不得不戒的理由
**，和香烟作*后的诀别吧！
精神压力不利于血糖控制
精神压力不解除，危害不断
远离压力的来源，学会排解压力
不得不说的事：感染
血糖控制不稳定容易诱发感染
感染使胰岛素功能降低
日常生活中注意预防感染
糖尿病患者对待感染的“八项注意”
好好照顾您的牙齿
血糖控制不好容易得牙周病
刷牙要彻底，定期去除牙石
就诊时告诉口腔科医生您患有糖尿病
糖尿病患者切不可中断治疗
中断治疗造成病情继续恶化
患者中断治疗的理由
中医能治糖尿病吗？
**对糖尿病的治疗有帮助吗？
针灸能治糖尿病吗？
偏方管用吗？
糖尿病患者的结婚、怀孕、生育的注意事项
糖尿病患者：结婚不是问题
得了糖尿病，可以怀孕、生孩子吗？
糖尿病妇女孕期的血糖控制
糖尿病患者的职业选择
如何应对宴会？
把宴会食品当作外卖食品对待
注意进餐的顺序
如何对待饮酒？
“临界型”的患者要注意什么？
临界型已经孕育着危险
临界型与动脉粥样硬化
临界型能恢复正常吗？
糖尿病患者的家人要注意什么？
患者的精神支柱
从细节关心糖尿病患者
了解必要的糖尿病急症处理知识
患者不配合治疗，家人该怎么办？
第五章 药物疗法，何时出手
什么病人需要使用药物？
根据糖尿病的状态判断有无必要使用药物
胰岛素注射的应用
口服降糖药应用于2型糖尿病患者
根据病情使用药物
使用药物并非进了保险箱
口服降糖药的分类和用法
什么时候用？
要用多大剂量？
口服降糖药的种类
磺脲类
非磺脲类胰岛素促泌剂
双胍类药物
α-糖苷酶抑制剂
胰岛素增敏剂
口服降糖药的副作用
注射用胰岛素的种类和使用方法
何时需要使用胰岛素？
根据作用时间进行胰岛素的分类
注射用胰岛素可分为5大类
超短效胰岛素
短效胰岛素
中效胰岛素
长效胰岛素
预混胰岛素
有时需要合用几种类型的胰岛素
胰岛素该往哪里注射？
胰岛素的注射装置
使用胰岛素时要学会自我监测血糖值
注意急性和慢性低血糖
药效过强，血糖值会异常降低
症状严重时可引起昏迷
发生了低血糖如何应对？
糖尿病患者的旅行
旅行时也别怠慢了饮食、运动疗法
海外旅行时使用药物的注意点
药物的用量要备足
生病和灾害时的应对方法一
其他疾病和血糖值的变化
灾害发生时的应对方案
第六章 预防和怡疗可叶勺的并发症
控制良好的血糖是对并发症*好的预防
制定符合自己的检查目标
了解自己疾病的控制情况
给您的“脚”多一点呵护
哪些人容易患上糖尿病足
养成足部护理的习惯
如何治疗糖尿病足？
得了糖尿病视网膜病变该怎么办？
有时，迅速控制血糖可能反倒危险
激光疗法治疗视网膜病变
玻璃体手术治疗视网膜病变
得了糖尿病肾病怎么办？
糖尿病肾病早期应好好控制血糖
好好控制血压
积极控制血脂
糖尿病肾病的透析治疗
得了糖尿病神经病变怎么办？
不要小看糖尿病的神经损害
症状轻时只需控制血糖即可
症状重时需要使用药物
治疗时间长，不要轻言放弃
得了动脉粥样硬化怎么办？
对动脉粥样硬化保持警戒性
糖尿病的治疗有助于防止动脉粥样硬化的进展
动脉粥样硬化的药物治疗
合并高脂血症的处理方式
合并高血压的处理方式
合并高尿酸血症的处理方式
糖尿病与冠状动脉
糖尿病与脑血管障碍
如何应对其他并发症？
如何应对下肢动脉硬化闭塞症？
如何应对白内障？
如何应对青光眼？
如何应对体位性低血压？
如何应对腹泻和便秘？
附录一 算算您每天需要多少热量
附录二 常见食物中所舍的热量
用户评价
我得说，这本书真的颠覆了我对健康类书籍的刻板印象。以往我总觉得这类书要么晦涩难懂，要么过于泛泛而谈，但《糖尿病看这本就够了/图解健康系列》完全不一样。它的内容非常扎实，而且讲解得条理清晰，就像一个经验丰富的医生在为你量身定制健康方案。 我最欣赏的一点是，这本书并没有把糖尿病患者的饮食描绘得像“禁食”，而是强调“吃什么、怎么吃”的智慧。它并没有直接罗列出“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是教你如何理解食物的营养成分，如何计算碳水化合物，以及如何通过合理的搭配来达到血糖平稳的效果。书中的食谱部分也相当贴心，提供了很多简单易学又美味的食谱，让我觉得即使在生病的情况下，也能享受美食，而不是被剥夺味蕾的乐趣。 此外，关于运动的部分也写得非常细致。它不仅仅是告诉你“要多运动”，而是详细分析了不同运动方式对血糖的影响，以及如何根据个人体能和健康状况来选择最适合的运动。书中还提供了一些居家就能进行的简单运动示范，对于我这种不爱去健身房的人来说，简直是及时雨。这些细节的处理，都体现了作者的用心和专业。 读完这本书，我感觉自己对糖尿病的理解不再局限于“血糖高”这么简单，而是更深入地了解了它背后的生理机制，以及如何从生活习惯入手，进行全面、科学的管理。它让我看到了希望，也给了我改变的动力。这本书不仅仅是一本关于糖尿病的书，更像是一本关于如何过上更健康、更有质量的生活的指南。
评分不得不说，《糖尿病看这本就够了/图解健康系列》这本书的切入点非常独特，它并没有一开始就将读者置于一个“病人”的角色，而是以一种“伙伴”的姿态，引导大家认识健康，管理身体。我个人一直对身体的运作机制很感兴趣，而这本书正好满足了我这种好奇心。 它用非常生动的比喻和故事，解释了糖尿病的发生发展过程，就像在讲一个引人入胜的科普故事。那些复杂的生理概念，在作者的笔下变得形象起来，我甚至能想象出身体里那些“小助手”是如何努力维持平衡的。书中的图解更是点睛之笔，那些精美的插图，将抽象的医学原理具象化，让我一下子就明白了平时难以理解的生理过程。 而且，这本书的侧重点也非常明确，它不仅仅关注“如何治疗”糖尿病，更侧重于“如何预防”和“如何管理”。它强调了生活方式的重要性，从饮食、运动到睡眠，每一个方面都进行了详细的阐述，并提供了切实可行的建议。我特别喜欢书中关于“情绪与健康”的章节，它深刻地揭示了心理状态对身体健康的影响，提醒我们关注内心的平和。 这本书的语言风格也非常有力量，它鼓励读者积极主动地去了解自己的身体，去做出有益于健康的选择。它并没有把糖尿病描绘成一个可怕的敌人，而是把它看作是身体发出的一个信号，一个让我们重新审视生活方式的契机。读完这本书，我感觉自己不再是被动的接受者，而是有能力去主导自己健康的主动者。
评分这本书简直是糖尿病患者的福音！我一直对糖尿病这个词感到恐惧，总觉得它离我很远，但随着年龄增长，身体出现了一些小毛病，检查结果也让我不得不正视它。在朋友的推荐下，我翻开了这本《糖尿病看这本就够了/图解健康系列》。一开始，我以为它会充斥着枯燥的医学术语和复杂的图表，但没想到，这本书的叙述方式非常平易近人，就像一位经验丰富的朋友在娓娓道来。 它没有直接给我灌输一堆“不能吃什么，不能做什么”的条条框框，而是循序渐进地解释了糖尿病的形成原因，它对身体的影响，以及我们应该如何科学地管理它。书中的图解部分更是功不可没，用生动形象的图画展示了身体内部的变化，比如胰岛素是如何工作的，血糖是如何升高的，以及不同食物对血糖的影响。这比我之前看过的任何医学科普读物都要直观和易懂。 尤其让我印象深刻的是，书中并没有将糖尿病描绘成一种“绝症”，而是强调它是一种可以有效管理并与之和谐共处的慢性病。它提供了许多实用的建议，涵盖了饮食、运动、药物治疗以及心理调适等各个方面。例如，它详细讲解了如何根据自己的情况制定个性化的饮食计划，如何选择适合自己的运动方式，甚至还提供了应对糖尿病并发症的预警和处理方法。这些内容让我觉得，糖尿病并不可怕，只要我们掌握了正确的方法，依然可以拥有健康的生活。 而且，这本书的语言风格非常积极向上，它鼓励读者主动参与到自己的健康管理中来，而不是被动地接受。读完这本书，我感觉自己对糖尿病的认知有了质的飞跃，不再是那个一知半解、充满恐惧的门外汉，而是变成了一个懂得如何与身体对话，如何科学应对健康挑战的“内行”。我迫不及待地想将书中的知识运用到我的日常生活中，相信通过这本书的指导，我一定能更好地控制血糖，拥抱更健康的生活。
评分说实话，我一开始抱持着“看看再说”的心态去翻阅《糖尿病看这本就够了/图解健康系列》，但没想到这本书的内容和质量远远超出了我的预期。它就像一本浓缩的糖尿病知识百科全书，而且是以一种非常易于接受的方式呈现出来的。 这本书最大的特点就是它的“全面性”。它几乎涵盖了关于糖尿病的所有重要方面，从病因、诊断、治疗，到预防、并发症管理，再到心理调适和康复，无所不包。更重要的是，它并没有停留在理论层面，而是提供了大量非常实用的操作指南。比如，书中详细介绍了如何识别低血糖和高血糖的症状，以及如何紧急处理。 我个人对书中的“案例分析”部分印象特别深刻。作者通过一些真实的故事，生动地展现了糖尿病患者在不同阶段可能遇到的问题，以及他们是如何通过科学的管理克服困难的。这些案例让我感到非常有共鸣，也让我看到了成功的可能性。 而且，这本书的语言风格也非常专业且严谨，但又不会让人望而生畏。它在保证科学性的同时，也考虑到了普通读者的理解能力，用通俗易懂的语言进行了解释。图表和插图的使用也恰到好处，有效地辅助了文字内容的理解，让整个阅读过程变得轻松而高效。 总而言之，这本书为我打开了一个全新的视角，让我对糖尿病有了更系统、更深入的认识。它不仅仅是一本“看这本就够了”的糖尿病指南，更是一本能够帮助我们提升整体健康素养的优秀读物。
评分这本书真的像一个贴心的健康顾问，把我一直以来对糖尿病的一些模糊认识，都梳理得清清楚楚。《糖尿病看这本就够了/图解健康系列》这本书给我的最大感受就是“接地气”。它没有把糖尿病描绘成一个高高在上的医学难题，而是从我们的日常生活出发，一点点地剥开它神秘的面纱。 我非常喜欢书中关于“食物能量”的解释。它并没有直接告诉我们哪些食物是“毒药”，而是教我们如何理解食物的能量密度、GI值等等，从而让我们自己能够做出更明智的选择。例如，书里提到的一些“隐藏的糖分”的例子，就让我大吃一惊，原来我们平时常吃的很多食物，都可能悄悄地影响着我们的血糖。 另外，关于“运动的智慧”这一部分，也让我受益匪浅。它不仅仅是鼓励我们多动，更是告诉我们如何“动得巧”。比如，书中提到了一些适合不同人群的运动建议，以及如何通过运动来改善胰岛素敏感性。这些细节的分析，都让我觉得作者是真的站在读者的角度去思考问题的。 而且，这本书的语言风格非常温和，充满了人文关怀。它并没有把糖尿病患者描绘成被疾病束缚的群体，而是强调他们依然可以拥有精彩的生活。书中的一些励志故事，也给我带来了很大的鼓舞。 读完这本书，我感觉自己不仅仅是了解了糖尿病，更是学会了如何与它相处，如何通过科学的生活方式来管理它。它让我从一个被动的承受者，变成了一个积极的参与者，为自己的健康负责。这本书真的让我觉得，拥抱健康，比想象中要容易得多。
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评分给老人买的
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评分书很好，为健康制的购买，为健康投资
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评分配图挺生动，老年人易懂
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