高血糖居家自疗调养一本通(新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 益子茂 著

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• 运动康复
• 中医养生
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• 自疗
• 新版
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548412700

商品编码：1027850856

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名:生物化学

原价：25.00元

作者：李玉白

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787122056177

字数：340000

页码：213

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书根据职业技术教育特点编写。全书共分12章，内容包括：蛋白质的结构与功能，核酸的结构与功能，酶，糖代谢，脂类代谢，生物氧化，氨基酸代谢，核苷酸代谢以及物质代谢的联系与调节，肝胆化学，维生素微量元素，水与无机盐，临床生化检验基础知识和生物化学实验。全书内容简要，基础知识够用实用，重点突出，特色鲜明。每章后附阅读材料，为紧密联系相关内容的最新研究进展，联系临床实例，同时附适量习题。
本书为高等职业教育、医学高等专科教育各专业学生的生物化学教材，各院校可根据具体情况选择内容讲授。

目录

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第一章 绪论
一、生物化学的任务
二、生物化学的主要内容
三、生物化学的发展
四、生物化学与医学的关系
五、生物化学的应用和发展前景
第二章 蛋白质化学
第一节 蛋白质的分子组成
第二节 蛋白质的分子结构
第三节 蛋白质结构与功能的关系
第四节 蛋白质的分类
第五节 蛋白质的理化性质
本章小结
阅读材料天然存在的活性肽
习题
第三章 酶
第一节 酶的催化作用特点
第二节 酶的结构与功能
第三节 影响酶促反应速率的因素
第四节 酶的命名与分类
第五节 酶与医学的关系
第六节 酶的应用
本章小结
阅读材料遗传病性酶缺陷病
习题
第四章 生物氧化
第一节 生物氧化概述
第二节 生物氧化中CO2的生成
第三节 生物氧化中H2O的生成
第四节 ATP的代谢
第五节 非线粒体氧化体系和生物转化
本章小结
阅读材料SOD水果概述
习题
第五章 糖代谢
第一节 概述
第二节 葡萄糖分解代谢
第三节 糖原的代谢
第四节 糖异生
第五节 血糖
本章小结
阅读材料饥饿时机体的整体调节
习题
第六章 脂类代谢
第一节 概述
第二节 三脂酰甘油的分解代谢
第三节 三脂酰甘油的合成代谢
第四节 磷脂的代谢
第五节 胆固醇代谢
第六节 血脂及血浆脂蛋白
本章小结
阅读材料胆固醇代谢与动脉粥样硬化
习题
第七章 氨基酸代谢
第八章 核苷酸代谢
第九章 肝胆化学
第十章 维生素
第十一章 水、无机盐代谢
第十二章 临床生物化学检验基础
生物化学实验
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《高血糖居家自疗调养一本通（新版）》并非一本简单堆砌医学名词的工具书，它更像是您在家中触手可及的，一位循循善诱、充满智慧的健康伙伴。它深刻理解您在面对高血糖时的种种困惑、担忧以及对健康生活的渴望，并以此为出发点，为您量身打造了一套全面、系统且易于实践的居家调养方案。这本书，旨在赋能您，让您成为自己健康的主宰者，而非疾病的被动承受者。 告别迷茫，拥抱科学的健康认知 书中首先为您构建了一个清晰、准确的高血糖认知框架。它不会用吓人的数据和复杂的病理学理论来压迫您，而是用通俗易懂的语言，深入浅出地为您解析高血糖的成因、影响因素以及可能带来的长远后果。您将了解到，高血糖并非一朝一夕形成，而是身体在长期失衡状态下的信号。它可能源于不健康的饮食习惯、久坐少动的生活方式、长期的精神压力，甚至是遗传因素。这本书将帮助您拨开迷雾，理解身体发出的每一个信号，从而从根本上认识到“调养”的重要性，而非仅仅是“治疗”。 更重要的是，它会引导您认识到，高血糖并非绝症，而是一种可以通过科学、积极的生活方式进行有效管理的健康状况。这本书的核心理念在于“自疗”与“调养”，强调通过主动、积极的干预，来改善身体的内在环境，恢复胰岛素的敏感性，稳定血糖水平。这是一种赋权，让您明白自己拥有改变现状的力量，不再依赖于外部的单方面干预。 饮食智慧：让餐桌成为您的健康加油站 书中关于饮食的部分，绝非简单的“忌口清单”。它是一份充满智慧的饮食指南，教您如何“吃”出健康，如何让每一餐都成为滋养身体、稳定血糖的能量来源。 “懂”食物，而非“怕”食物： 您将学会辨识食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL），理解不同食物对血糖的影响差异。不再是对碳糖、淀粉的恐惧，而是学会聪明地选择，例如，全谷物、薯类、蔬菜等低GI食物，它们能提供持续的能量，避免血糖的剧烈波动。 科学搭配，营养均衡： 书中会提供详尽的食物搭配原则，教您如何将碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维巧妙地组合，形成一顿顿营养丰富、饱腹感强且有助于血糖控制的餐点。您会了解到，优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆类）和健康脂肪（如坚果、牛油果）在稳定血糖中的重要作用，它们能延缓碳水化合物的吸收，减少餐后血糖的飙升。 烹饪技巧的艺术： 简单的蒸、煮、炖、烤，这些健康的烹饪方式将被详细介绍，同时也会提供一些创意性的食谱，让您在享受美食的同时，也能兼顾健康。书中会强调减少油炸、高糖、高盐的烹饪方式，并提供替代方案，让健康饮食不再是枯燥乏味的。 个性化调整，因人而异： 书中会提醒您，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此饮食方案也需要个性化调整。它会提供指导，帮助您根据自己的血糖监测结果、活动量、口味偏好，以及是否有其他合并症（如高血压、高血脂），来制定最适合自己的饮食计划。 餐间管理，告别饥饿感： 除了正餐，书中还会探讨健康的加餐选择，帮助您有效缓解饥饿感，避免因过度饥饿而导致暴饮暴食，从而更好地控制整体的能量摄入和血糖水平。 运动的力量：让身体动起来，血糖稳下来 运动，是控制高血糖不可或缺的重要环节。这本书将为您揭示运动的科学奥秘，并提供一套安全、有效的居家运动方案。 运动与血糖的“对话”： 您将理解运动如何帮助身体更有效地利用葡萄糖，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖。书中会详细解释不同类型运动（如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等）对血糖控制的独特益处。 循序渐进，安全第一： 对于初学者，书中会强调“循序渐进”的原则，从低强度、短时间的运动开始，逐步增加运动量和强度。会提供详细的运动计划建议，包括运动频率、持续时间和强度评估，确保您的运动是安全且可持续的。 居家运动的便捷选择： 考虑到很多读者可能不方便去健身房，书中会重点介绍一些可以在家中进行的有效运动，如徒手训练、弹力带训练、瑜伽、太极拳等。这些运动不仅方便易行，而且效果显著。 运动后的关注事项： 运动并非越多越好，书中也会提醒您注意运动后的身体反应，如监测血糖变化，以及在运动过程中可能出现的低血糖风险，并提供相应的应对措施。 将运动融入日常生活： 除了计划性的运动，书中还会鼓励您将运动融入日常生活，比如爬楼梯代替电梯，饭后散步，增加日常活动量等，让健康的生活方式成为一种习惯。 身心同调：压力管理与睡眠优化 高血糖的调养，绝不仅仅是“管住嘴，迈开腿”那么简单，它更包含着对身心健康的全面关注。 压力的“隐形杀手”： 书中会深入剖析长期精神压力如何影响身体激素分泌，导致血糖升高。它会提供一系列科学有效的压力管理技巧，如深呼吸练习、冥想、正念训练、兴趣爱好培养等，帮助您找到属于自己的减压之道。 优质睡眠的“神奇功效”： 睡眠不足或睡眠质量差，同样会扰乱身体的代谢功能，影响血糖控制。本书将为您揭示优质睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的方法，如调整作息时间、创造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 情绪与血糖的微妙联系： 书中会引导您关注自己的情绪变化，理解焦虑、抑郁等负面情绪对血糖的影响。它会鼓励您学会积极的自我对话，培养乐观心态，并提供一些情绪调节的实用方法。 健康心态的养成： 调养是一个长期的过程，需要持之以恒的毅力。书中会强调培养积极、平和的健康心态，鼓励您以一种接纳、理解的态度来面对身体的变化，将调养视为一种自我关爱和提升生命品质的过程。 辅助疗法与监测：成为自己健康的“侦探” 在科学饮食和运动的基础上，书中还会为您提供一些辅助性的调养方法，并强调自我监测的重要性。 天然草本的智慧： 您将了解到一些在传统医学中被认为对血糖有益的天然草本植物，以及如何安全、适量地使用它们作为日常调养的补充。当然，书中会强调这些辅助方法仅作为补充，不能替代正规医疗。 血糖监测的科学意义： 书中会详细指导您如何正确使用血糖仪，并教会您解读血糖监测数据。您将学会如何通过记录血糖变化，来评估饮食、运动、情绪等因素对血糖的影响，从而更精准地调整自己的调养方案。 聆听身体的声音： 最重要的一点是，这本书将鼓励您成为自己身体的“侦探”，仔细聆听身体发出的信号。当身体出现任何不适，都要及时关注，并在必要时寻求专业医疗帮助。 告别“一本通”的束缚，开启个性化健康之旅 《高血糖居家自疗调养一本通（新版）》的真正价值在于，它不是一套僵化的指令，而是一套灵活的工具箱。它为您提供了丰富的知识和实用的方法，但最终的选择权和执行权都在您手中。通过阅读和实践，您将逐渐掌握一套属于自己的、最适合您的健康调养体系。 它期待成为您在居家健康管理道路上，最可靠、最贴心的向导。通过这本书，您不仅能学会如何管理高血糖，更能从中汲取智慧，养成受益终生的健康生活习惯，最终实现身体与心灵的和谐统一，拥抱一个更健康、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一次偶然的机会在朋友那里看到了《高血糖居家自疗调养一本通(新版)》，当时就觉得这本书的排版设计很吸引人，不是那种冰冰冷冷的医学书籍，而是充满了生活气息。我特别留意了书中关于“自疗”的部分，这让我对“非药物”的血糖控制方法充满了好奇。我希望这本书能详细介绍一些在日常生活中可以轻松实践的“自疗”技巧，比如一些有助于改善胰岛功能的食疗方法，或者一些能够促进身体代谢的运动形式。我还在思考，这本书是否会提供一些关于“心理健康”和“情绪管理”的建议，因为我知道，心理压力对血糖的影响也很大。如果书中能分享一些具体的案例，展示一些患者通过居家调养取得良好效果的故事，那就更有说服力了。我还在想，这本书会不会提到一些关于“生活细节”的调整，比如睡眠质量、饮水习惯，甚至是一些关于“养生”的小常识，这些看似微小的事情，也许对血糖的稳定有着意想不到的作用。

评分☆☆☆☆☆

最近在网上偶然看到一本《高血糖居家自疗调养一本通(新版)》的书，虽然我本人并没有高血糖的困扰，但出于对健康知识的兴趣，还是把它买回来翻阅了一下。这本书整体排版清晰，封面设计也比较温馨，给人一种亲切感，不像那种严肃的医学专著，反而更像一本家常的健康指南。我主要关注的是它关于生活方式调整的部分，比如饮食建议、运动方法，以及一些辅助性的居家调养技巧。我特别留意了它在介绍食物时，有没有详细说明不同食物的升糖指数（GI值）和负荷（GL值），以及它们对血糖的具体影响。另外，书中关于运动的部分，是否详细介绍了不同强度、不同类型的运动（有氧、无氧）的益处，以及如何根据自身情况来选择和调整运动计划，这一点也很吸引我。我还在思考，如果这本书能提供一些关于心理调适的建议，比如如何缓解因血糖问题带来的焦虑和压力，那就更全面了。毕竟，情绪对身体健康的影响也是不容忽视的。总的来说，这本书给我一种“全面”的感觉，希望能为有需要的人提供实实在在的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《高血糖居家自疗调养一本通(新版)》，主要是想了解一下，这本书在“新版”这个点上，有没有加入一些最新的研究成果或者更符合现代生活方式的调养建议。我非常关注书中关于“饮食”部分的具体化程度，希望它不仅仅是提供一些泛泛的“少吃糖、多吃蔬菜”的建议，而是能提供一些更具操作性的指导，比如针对不同人群（比如老年人、上班族）的饮食差异化建议，或者一些能帮助读者辨别健康食物的“雷区”。另外，我还在期待书中关于“运动”的介绍，是否能提供一些适合不同年龄段和体能状况读者的运动方案，并且强调了运动的“科学性”和“循序渐进”的原则。我还在琢磨，这本书是否会提及一些关于“长期管理”的策略，比如如何制定一个可持续的生活方式，如何应对可能出现的平台期，以及如何保持积极的心态来面对血糖的波动。如果这本书能够提供一些关于“社群支持”或者“互助交流”的建议，让读者能够找到同伴，共同进步，那就更完善了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期与高血糖“斗争”的读者，最近抱着试试看的心态入手了《高血糖居家自疗调养一本通(新版)》。拿到书后，最先吸引我的是它的语言风格，通俗易懂，没有太多复杂的医学术语，读起来感觉很轻松。我尤其关注书中关于“饮食”章节的详细程度。高血糖患者的饮食是一个很大的难题，我希望这本书能提供一些更具体、更贴近日常生活的食谱建议，比如一周的饮食搭配范例，或者不同季节的饮食重点。另外，我还在寻找书中是否对常见的“误区”进行了澄清，比如哪些食物看似健康但实际上会快速升高血糖，或者哪些“偏方”是不可信的。这本书的“调养”二字也让我充满期待，我希望能从中找到一些简单易行、可以在家就完成的辅助疗法，比如一些简单的按摩手法、穴位刺激，或者一些有助于放松身心的练习。如果书中能进一步强调个体差异的重要性，告诉读者如何根据自己的具体情况来调整饮食和运动，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买《高血糖居家自疗调养一本通(新版)》的主要原因是被它“一本通”的命名所吸引，感觉内容会比较全面。翻阅之后，我注意到书中在介绍各种调养方法时，是否有引用权威的研究数据或者案例作为支撑。毕竟，在健康问题上，科学依据是非常重要的。我比较好奇的是，书中关于“居家”的部分，具体包含哪些内容？是简单的食谱、运动建议，还是会涉及一些更深层次的健康管理理念，比如如何建立健康的生活习惯，如何长期坚持？我还在琢磨，这本书是否会提及一些关于血糖监测的技巧，比如如何正确使用血糖仪，如何解读血糖数据，以及如何根据血糖变化来调整生活方式。另外，我想了解这本书是否有提供一些关于并发症预防的知识，以及在出现紧急情况时，应该如何应对。如果这本书能够提供一些专业人士的联系方式或者线上咨询的渠道，那就更好了，毕竟有时候光靠书本上的知识，可能还不足以解决所有问题。