对症经络按摩全图解(附光盘)/中医手法保健系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张立志，马冰，双福，主编：单述刚 编

图书标签:

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• 养生
• 健康
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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 农村读物

ISBN：9787504853707

商品编码：1028172575

开本：32

出版时间：2011-01-01

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	浮现式设计专业软件开发的演进本质
作者：
定价：	59.00元
出版社：	人民邮电出版社
ISBN号：	9787115259783
货号：	711525978

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	字数：443000
出版时间：2011-08-01	版次：1	页数：
发货时间：当天订单次日发出。	库房：北京市新华书店	商品类别：图书

温馨提示：

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内容简介

浮现式设计是一种敏捷技术，强调在开发过程中不断演进。由Scott L.Bain编著的《浮现式设计：专业软件开发的演进本质》的讨论围绕着专业软件开发方法的演进主题展开，强调了让软件成为一个真正专业的重要性，以及以演进方式开发软件的重大意义。书中谈到了如何在演进过程中综合运用设计模式、重构、单元测试和测试驱动开发等实践，以及何时制定耦合、内聚和封装等关键决策，而且通过准确生动的示例说明了如何开发出真正有用的软件。 《浮现式设计：专业软件开发的演进本质》主要面向软件开发者群体，尤其是对敏捷开发感兴趣的程序设计人员。

作者简介

拥有30年从业经验的资深计算机技术专家。主要从事开发、工程和设计。他还曾负责设计、提供和管理认证培训课程。从事最终用户的技能培训，既有课堂授课．也有远程教育。过去8年来。Scott一直在华盛顿州普捷湾畔的NetObjectives公司工作，负责培训课程以及有关设计模式、重构、单元测试、测试驱动开发的咨询工作。Scott与NetObjectives的CEO AlanShalloway一起为敏捷环境中的设计模式集成做出了卓越的贡献。他还经常在各种开发者会议(例如JavaOne和SDWest)上发表演讲。

目录

第1章 软件开发这个职业 1.1 人类制作软件已经有多久的历史了 1.2 软件开发是一种什么样的活动 1.3 软件开发缺少了什么 1.4 谁说了算 1.5 独特性 第2章 从衣橱到探月 2.1 软件开发中的模式和专业化 2.2 Andrea的衣橱 2.3 探月 2.3.1 因素的连锁变化 2.3.2 不同的因素导致不同的设计 2.3.3 还有更多环境因素 2.3.4 成本和获益 2.3.5 火星探险 2.4 模式的价值 2.5 小结 第3章 软件开发的本质 3.1 失败率过高 3.2 成功的定义 3.3 Standish Group 3.4 做了错误的事情 3.5 做事的方式错了 3.6 随着时间的推移，软件开发也有所改善 3.7 一个原因：土木工程的类比 3.8 放弃希望 3.9 有时等待和拖延也是必要的 3.10 桥是硬的，软件是软的 3.11 我们在变化的海洋中游泳 3.12 接受变化 3.13 拥抱变化 3.14 利用变化 3.15 更好的类比：不断演进的系统 3.16 小结 第4章 代码的演进：初级阶段 4.1 用对象结构来代替过程逻辑 4.2 面向对象和模式的起源 4.3 一个示例：简单条件和Proxy模式 4.4 下一步：多路径条件选择 4.5 为什么要采用对象结构 4.6 从多个条件中选择一个 4.7 小结 第5章 使用和发现模式 5.1 根据上下文进行设计：我做的另一个木匠活 5.2 模式引出了另一个看问题的角度 5.3 模式提供了一种讨论设计的语言 5.4 本书中的模式 5.5 小结 第6章 软件开发金字塔 6.1 构成专业的元素 6.2 一种形象的表示 6.3 小结 第7章 注重软件质量 7.1 封装 7.2 内聚 7.2.1 方法内聚 7.2.2 视角层的内聚 7.2.3 类内聚 7.2.4 内聚到何种程度才足够 7.3 耦合 7.3.1 有意耦合与意外耦合 7.3.2 耦合类型 7.4 冗余 7.5 可测试性 7.6 可读性 7.7 软件的病症 7.7.1 内聚性较差的信号 7.7.2 意外耦合或不合逻辑耦合的信号 7.7.3 冗余的信号 7.8 小结 第8章 注重原则和智慧结晶 8.1 使用与创建分离 8.1.1 Fowler的三层视角 8.1.2 另一种视角 8.1.3 使用的视角 8.1.4 一个单独的视角：创建 8.1.5 最后考虑构造细节 8.1.6 回到现实 8.2 开闭原则 8.2.1 类级的开闭原则 8.2.2 方法级的开闭原则 8.3 依赖倒置原则 8.4 GoF的建议 8.4.1 设计方法的接口 8.4.2 设计类的接口 8.4.3 GoF：优先使用对象聚合而非类继承 8.5 GoF：在设计中思考什么应该变化并封装会发生变化的概念 8.6 小结 第9章 注重实践 9.1 统一编码风格 9.1.1 注释 9.1.2 命名类、方法和变量 9.1.3 编码标准的好处 9.2 意图导向编程 9.3 封装构造函数 9.3.1 原则与实践 9.3.2 做出决定 9.4 公共性-可变性分析 9.5 实践与自由 9.6 小结 第10章 注重纪律：单元测试 10.1 测试的经济学 10.1.1 单元测试 10.1.2 先写测试 10.2 JUnit框架 10.2.1 JUnit基础知识 10.2.2 JUnit示例 10.2.3 Rule.java：先编码，再测试 10.2.4 RuleContainer.java：先测试，再编码 10.2.5 消除冗余：@Before和@After 10.2.6 自动化批量测试 10.2.7 异常和单元测试 10.3 模拟对象 10.3.1 MockObject框架 10.3.2 伪对象 10.3.3 依赖注入和Endo-Testing技巧 10.3.4 Endo-Testing 10.4 小结 第11章 注重纪律：重构 11.1 重构质量糟糕的代码 11.2 重构质量优秀的代码 11.3 结构变化与功能变化 11.4 重构可帮助你做出选择 11.5 模式可以成为重构的目标 11.6 避免重构：预构 11.7 重构技巧 11.8 重构遗留代码 11.9 小结 第12章 测试驱动开发 12.1 何谓测试驱动开发 12.1.1 测试驱动与先写测试 12.1.2 从单元测试的角度来设计 12.2 测试与质量 12.2.1 测试与内聚 12.2.2 测试与耦合 12.2.3 测试与冗余 12.3 测试驱动开发与模式 12.3.1 Strategy模式 12.3.2 乌龟站在乌龟上，一直向下 12.3.3 模拟对象/模拟乌龟 12.4 模拟对象 12.5 模拟乌龟 12.6 测试Decorator模式 12.7 小结 第13章 模式与因素 13.1 在演进的设计中做决策 13.2 Christopher Apexander与他所提出的“因素” 13.2.1 信号处理器示例 13.2.2 PKZip示例 13.2.3 测试与因素 13.3 更多选择，更多因素 13.4 小结 第14章 浮现式设计：案例分析 14.1 问题领域：MWave公司 14.2 团队 14.3 最简单的能够正常运作的设计 14.4 新需求：更复杂的机器 14.5 顺便介绍一下 14.6 更多好消息 14.7 小结：设计是一次漫长而奇特的旅行 第15章 结束语：展望2020年 附录A 演进路径 附录B 示例中用到的模式简介 附录C 有用幻觉之原理 参考书目

文摘

针灸治未病：现代人健康的绿色疗法 本书是一部集理论、实践、图解于一体的针灸学普及读物，旨在为广大读者提供一套科学、有效、易于掌握的家庭自我保健和疾病防治方案。 我们深入浅出地剖析了中医针灸的奥秘，结合现代医学的认识，清晰地阐述了针灸治疗疾病的原理，并提供了大量针对常见病症的穴位选取、操作方法和注意事项。本书最大的特色在于其详实的图解，每一处穴位都标注清晰，手法演示逼真，让读者能够一目了然，轻松掌握。 为何选择针灸？ 在这个快节奏、高压力的现代社会，各种健康问题层出不穷。亚健康状态普遍存在，慢性疾病更是威胁着许多人的生活质量。药物治疗虽然效果显著，但往往伴随着副作用，而手术治疗更是让许多人望而却步。此时，一种古老而又充满智慧的疗法——针灸，正以其独特的优势，重新受到人们的青睐。 针灸，作为中医学的重要组成部分，历经数千年的临床实践检验，已发展成为一种安全、无毒、副作用小的绿色疗法。它通过刺激人体特定的穴位，激发人体的自我调节能力，疏通经络，调和气血，从而达到治疗疾病、强身健体的目的。与西医的“头痛医头，脚痛医脚”不同，针灸更注重人体的整体观，从根本上调整身体机能，实现“治未病”的理念。 本书的核心内容： 本书内容涵盖了针灸学的多个重要方面，旨在为读者建立一个全面而系统的针灸知识体系。 第一部分：针灸基础理论——理解身体的内在运行 经络系统：身体的能量管道 我们将详细介绍中医理论中至关重要的经络系统，包括十二正经、奇经八脉的循行路线、所属脏腑以及它们之间的相互联系。 通过生动的比喻和图示，帮助您理解经络为何是气血运行的通道，为何是针灸施治的根本。 我们将解释不同经络与特定脏腑和功能的对应关系，让您明白为何某些穴位能治疗特定的疾病。 穴位探秘：身体的智慧密码 本书将系统介绍人体主要穴位的定位方法。我们将采用多种定位技巧，例如骨度分寸法、标志定位法等，并配以大量清晰的解剖图和真人穴位定位图，确保您能够准确找到每一个穴位。 您将了解每个穴位的功能主治，以及它们在不同经络上的作用。 我们将特别强调一些重要的保健穴位，如足三里、合谷、内关等，并详细说明如何通过按摩这些穴位来达到强身健体、预防疾病的目的。 针灸的原理：为何有效？ 本书将用现代科学的语言，结合神经学、免疫学、内分泌学等现代医学知识，解释针灸的科学原理。 您将了解到针灸如何通过刺激神经系统，释放内源性镇痛物质，调节自主神经功能，改善微循环，提高免疫力等。 我们将 debunk 一些关于针灸的误解，让您从科学的角度认识针灸的疗效。 第二部分：针灸临床实践——掌握安全有效的操作技法 基本操作技巧：从入门到精通 拔罐法： 详细介绍不同类型的拔罐工具、拔罐的适应症与禁忌症、拔罐的部位选择、留罐时间以及拔罐后的注意事项。我们将通过图文并茂的方式，演示如何安全有效地进行拔罐，以缓解肌肉酸痛、风湿痹痛等。 艾灸法： 讲解艾灸的种类、艾灸的原理、常用的艾灸方法（如艾炷灸、艾卷灸、温针灸等），以及如何在家庭中安全地进行艾灸。您将学会如何选择合适的艾灸部位，控制艾灸的温度和时间，以达到温经散寒、活血化瘀、扶正祛邪的效果。 刮痧法： 详细介绍刮痧板的选择、刮痧油的使用、刮痧的手法（包括补法和泻法）、刮痧的禁忌症以及刮痧后的护理。本书将指导您如何通过刮痧来疏通经络、活血化瘀、排除体内毒素。 按摩法： 这是本书的重点和核心之一。我们将详细介绍各种按摩手法，如推、揉、捏、拿、点、按等，并示范如何在特定穴位上进行操作。您将学会根据不同的病症选择合适的按摩手法和力度。 家庭保健按摩：为自己和家人建立健康屏障 全身保健按摩： 教授一套系统性的全身按摩手法，包括头部、颈部、肩部、背部、腹部、四肢等，通过按摩可以促进全身血液循环，舒缓肌肉疲劳，改善睡眠质量，提升整体健康水平。 针对性保健按摩： 针对现代人常见的亚健康状态，例如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、失眠、便秘、消化不良等，提供详细的按摩方案。您将学会如何通过按摩特定的穴位和经络，有效缓解这些不适。 儿童保健按摩： 介绍适合儿童的按摩手法，帮助增强儿童体质，促进生长发育，预防感冒等常见疾病。 老年人保健按摩： 针对老年人身体特点，提供温和有效的按摩方法，以缓解关节疼痛、促进血液循环，延缓衰老。 第三部分：针灸与常见病症——系统性解决方案 本书将重点关注现代人普遍面临的健康问题，并提供详尽的针灸和按摩解决方案。 呼吸系统疾病： 针对感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等，提供穴位选取和按摩手法，帮助舒缓症状，增强呼吸道功能。 消化系统疾病： 针对胃痛、腹胀、便秘、腹泻、食欲不振等，指导您如何通过按摩相关穴位来调理脾胃，改善消化功能。 心脑血管疾病的辅助调理： 介绍一些辅助调理高血压、心脏病、中风后遗症等病症的穴位和按摩方法（请注意，本书提供的仅为辅助调理，并非替代正规医疗治疗）。 疼痛类疾病： 针对头痛、颈椎痛、腰腿痛、关节痛、痛经等，提供详细的穴位按摩和自我疗法，帮助缓解疼痛，恢复活动能力。 神经系统及精神类疾病的辅助调理： 针对失眠、焦虑、抑郁、疲劳综合征等，指导您如何通过针灸和按摩来调节情绪，改善睡眠，提升精神状态。 皮肤问题： 介绍一些有助于改善皮肤状况的穴位和按摩方法，如痤疮、色斑等（同样，本书提供的仅为辅助调理）。 免疫力低下及亚健康调理： 详细讲解如何通过按摩足三里、涌泉等穴位，以及进行全身保健按摩，来增强体质，提高免疫力，改善亚健康状态。 第四部分：特殊人群与注意事项——安全第一，科学施治 孕妇、儿童、老年人、体弱者： 针对不同人群的生理特点，详细说明在进行针灸和按摩时的注意事项，如穴位选择、力度掌握、操作时间等，确保操作的安全性和有效性。 禁忌症与风险提示： 明确列出针灸和按摩的禁忌症，如皮肤破损、急性炎症、出血倾向等，并强调出现不适症状时应及时就医。 养生保健的长期策略： 鼓励读者将针灸和按摩作为一种日常保健习惯，并提供长期的养生保健指导，帮助读者建立健康的生活方式。 本书的优势： 图文并茂，直观易懂： 大量高清穴位图、人体解剖图、手法演示图，让复杂的穴位定位和操作变得清晰明了，真正实现“一看就会”。 理论与实践结合： 既有扎实的理论基础，又有详细的实践指导，让您既知其然，也知其所以然。 贴近生活，实用性强： 针对现代人普遍关心的健康问题，提供切实可行的解决方案，让您轻松应对各种小病小痛。 科学严谨，安全可靠： 结合现代医学的认识，严谨阐述针灸原理，并强调操作的安全性，指导读者科学有效地进行自我保健。 系统全面，老少皆宜： 内容覆盖面广，从基础理论到临床应用，从常见病症到特殊人群，适合不同年龄、不同健康状况的读者。 拥抱健康，从这里开始！ 本书不仅是一本工具书，更是一份送给您和您家人的健康礼物。通过学习本书，您将掌握一套行之有效的自我保健方法，成为自己和家人的健康守护者。让我们一起，用古老的智慧，开启现代健康的绿色疗法之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本《对症经络按摩全图解(附光盘)/中医手法保健系列》真是让我眼前一亮！我一直对中医按摩很感兴趣，但很多书讲的都过于理论化，要么就是图示不够清晰，每次实践起来都摸不着头脑。拿到这本书后，我第一个印象就是它的“全图解”名副其实。那些穴位图，不是那种只有寥寥几笔的简图，而是非常细致地标注了经络走向、穴位位置，甚至还有肌肉的解剖层次，这对于我这种光学理论很难想象的人来说，简直是救星！而且，图上的真人示范也特别到位，每一个动作的力度、方向，甚至身体的角度都讲解得很清楚。我按照书中的图示尝试了几个常见的部位，比如肩颈和腰部，感觉比我以前自己摸索要专业多了，而且按下去之后，那种酸胀感和后续的舒缓感都明显不同。我特别喜欢它按照“对症”来编排章节的方式，比如针对失眠、颈椎病、消化不良等等，这样我能快速找到自己需要的内容，而不是大海捞针。光盘的加入更是锦上添花，视频演示比图片更能直观地感受到手法细节，我把它下载到手机里，随时都能跟着学，感觉就像请了一位私教在家一样。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对按摩的认识一直停留在“哪里不舒服就按哪里”的原始阶段，直到我入手了这本《对症经络按摩全图解(附光盘)/中医手法保健系列》。这本书最吸引我的地方在于它严谨的逻辑和详实的资料。它没有简单粗暴地罗列穴位，而是从经络系统的基本原理讲起，让读者明白为什么需要按摩特定的穴位，以及这些穴位是如何影响身体的。我尤其欣赏书中对每一个穴位的详细介绍，不仅包含了准确的定位图，还附有其主要功效、操作要领，甚至还提及了一些相关穴位的组合运用，这一点让我觉得非常专业。光盘的加入，则弥补了书本在动态展示上的不足，视频中的示范动作清晰流畅，讲解到位，让我能够更准确地掌握每一个手法的要点。我尝试了书中介绍的几个关于改善血液循环的按摩方法，一段时间后，我明显感觉到手脚冰凉的情况有所缓解，而且整个人也精神了不少。这本书的系统性和深度，让我觉得它不仅仅是一本保健手册，更像是一本入门级的推拿学教材，非常值得细细研读。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始收到这本《对症经络按摩全图解(附光盘)/中医手法保健系列》的时候，并没有抱太大的期待，毕竟市面上的按摩类书籍太多了，很多都大同小异。然而，当我翻开它之后，我立刻意识到我错了。这本书的深度和广度都远远超出了我的想象。它不仅仅是教你几个穴位怎么按，而是深入到经络的理论基础，讲解了为什么按这里会有这样的效果，以及不同穴位之间的关联性。我尤其欣赏它在讲解每个穴位时，不仅给出了定位方法，还详细说明了主治范围、操作手法（包括力度、频率、手法名称），甚至还有一些禁忌症的提示。这使得按摩不再是盲目的按压，而是变得更加科学和有针对性。光盘内容更是让我惊叹，视频中的老师手法非常娴熟，讲解清晰流畅，让我能够准确模仿每一个动作。我尝试了书里介绍的针对腰痛的按摩手法，原本困扰我很久的腰部僵硬感，在按了一周之后，有了明显的改善。这种从理论到实践，从基础到进阶的系统性讲解，让我觉得这本书不仅是一本工具书，更是一套完整的学习体系。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我一直在探索如何通过自然疗法来改善自己的亚健康状态，偶然间发现了这本《对症经络按摩全图解(附光盘)/中医手法保健系列》。我之前也看过一些相关的书籍，但都感觉不够系统，或者图文不够清晰。这本书最大的亮点在于它的“图解”功力，每一页都配有精细的、真人示范的全彩插图，让我能够非常直观地了解穴位的位置和按摩手法。它不是那种大而空的书，而是非常接地气，将复杂的穴位按摩分解成简单易学的步骤，并根据不同的“症”进行分类，比如针对头痛、胃胀、肩周炎等等，非常实用。我尝试了书中介绍的针对缓解眼部疲劳的按摩方法，每天晚上睡前跟着做几分钟，感觉第二天眼睛明显没那么干涩了。光盘的配套也非常贴心，我可以随时随地跟着视频练习，这种“看得见、学得会”的学习方式，极大地提高了我的学习效率和兴趣。这本书让我觉得，中医按摩不再是遥不可及的神秘技艺，而是人人都可以掌握的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注养生，接触了各种健康类书籍，这本《对症经络按摩全图解(附光盘)/中医手法保健系列》绝对是我近几年来最满意的一本。我一直对中医的博大精深感到好奇，但苦于没有专业的门路去深入了解，很多时候只是浅尝辄止。这本书的出现，为我打开了一扇新的大门。它不是那种枯燥乏味的教科书，而是将复杂的中医经络理论，通过生动形象的全图解方式呈现出来，让我这个中医小白也能轻松理解。我特别喜欢书中对每个穴位进行的“一图一说”的讲解模式，配图精美且标注清晰，几乎可以说是手把手教学。更让我惊喜的是，它还附带了光盘，里面的视频演示比静态图片更能传递出按摩的精髓。我跟着视频学习了几个常见的保健按摩手法，比如针对疲劳和压力大的放松手法，感觉效果非常显著。每次按摩完，身心都得到了极大的放松，好像身体里的淤堵都被一点点打通了。这本书的实用性和专业性结合得非常好，既能满足我日常保健的需求，又能让我学到一些中医的知识。