治未病延年益寿(中医治未病丛书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈庆法 著

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出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117124461

商品编码：1027985658

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:心理操纵术：人际关系中的心理策略

原价：29.80元

作者：晓鹏 著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787530866054

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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行走在现实的社会里，我们会遇到各种各样的人。你也许会感慨人心叵测、交际太难。其实，这是因为你不懂得正确地运用心理操纵术所致。心理操纵术是一门人际关系心理学的实用技术，掌握这门技术，我们会具有无比强大的力量，在一言一行之间，就能轻松地了解他人、亲近他人、驾驭他人，进而成为人际关系中的大赢家。

内容提要

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在这个竞争日益激烈的时代，人与人相处其实就是一场又一场的心理博弈。谁能知己知彼，看懂人心；谁能掩饰自己，迷惑对手；谁懂得运用心理学这张杀手锏，谁就能在交际中占据主导位置。因此，要打好人际关系这张牌，每个人都应该掌握一些心理学操纵术。
心理操纵术是一门人际关系心理学的实用技术，它把心理学的知识和规律变成我们可以影响和控制他人的武器，可以让对方迅速打开心扉，积极热心地接纳你。
《心理操纵术：人际关系中的心理策略》集合了众多成功人士的心理操纵策略，包括：如何洞察人性，如何操纵人心，如何提升魅力，如何说服攻心，如何搞活关系，如何制人驭人，如何规避风险等。只要我们能够掌握并熟练地运用这些技巧，就等于掌握了操纵人心的奥秘。你可以在不知不觉中就赢得对方的信任、支持和帮助，进而顺利实现自己的人生目标。

目录

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第1章 塑造形象—提升个人魅力的心理策略  
外因效应：塑造'人情达练'的社交形象
首因效应：不可忽视的第一印象
瓦拉赫效应：善于经营自己的优势
亲和效应：像磁铁一样吸引别人
微笑效应：让微笑成为你的招牌
幽默，人际交往的'润滑剂'
第2章 洞悉人性——满足他人内心需求的心理策略
自尊原理：满足和尊重他人的自尊心
猎奇心理：激起对方的好奇心是关键
虚荣心理：别人的虚荣心，就是交际的突破口
排斥心理：消除对方的防备心理
应该效应：别让对方心中的天平倾斜
贾君鹏效应：学会认知他人情绪
马斯洛效应：人人都渴望得到尊重和赞美
第3章  有效赞美—让他人喜欢你的心理策略 
皮格马利翁效应：真诚、慷慨地赞美他人
分清对象，不同的人采用不同的赞美方式
以'合适、恰当'的赞美打动对方
让对方看到你赞美里的真诚
背后赞美，效果胜于当面恭维
第4章 巧妙迎合—获得他人赏识的心理策略
光环效应：扬长避短，获得他人的赏识
反射法则：赏识别人就是赏识自己
用真诚换取他人的赏识与认可
完善自己，赢得他人的赏识
不卑不亢，获得他人青睐的秘诀
第5章 人脉经营—赢得他人友谊的心理策略
马太效应：让你的'人脉雪球'越滚越大
冷热水效应：调节对方心中的'秤砣'
跷跷板定律：'互惠互利'是人际交往的根基
冷庙烧香法则：储蓄人缘，构筑自己的'贵人圈'
社交恐惧心理：消除与陌生人交际时的紧张情绪
投射效应：交友时不要'以己论人'
第6章 求人有术—让他人甘心为你办事的心理策略
留面子效应：先提大要求，再谈小要求
互惠定律：欲取先予，互惠互利
背景效应：利用'背景'为自己赚人气
相似效应：学会利用你与对方的共同点
奉承效应：适当的恭维可以提高办事效率
以'情'动人，对方更乐于为你办事
第7章 洞察人心——洞悉他人内心的心理策略
通过兴趣爱好读懂对方的心理
见脸如见心，观人颜面可知心
言表心声，通过言语读懂对方
衣服是思想的表露，通过穿着看人心
观察细节，行为举止见人心
洞悉假言，别被谎话所欺骗
第8章 说服攻心—善用说服打动他人的心理策略
沟通位差效应：打破与沟通者之间的等级壁垒
瀑布心理效应：谨言慎行，注意说话的分寸
实物效应：用实物'说服'对方
图像效应：展示图像，说服更有效
真理效应：故事比道理更容易让人接受
防范心理：消除对方的防卫心理
第9章 攻心为上—让他人无法拒绝你的心理策略
华盛顿合作规律：团队合作是交际成功的基石
喜好原理：投其所好，赢得对方的认可
登门槛效应：逐步提出要求，对方更易于接受
二选一定律：主导对方思绪的秘诀
250定律：把自己当作'商品'卖出去
第10章 制人驭人—掌控和操纵他人的心理策略
南风法则：用温情赢得员工的信任与支持
手表定律：坚持自己的目标与价值标准
恩威并重：安抚与强制一起施行
回报效应：有所付出，才能得到回报
反暗示效应：适当暗示，轻松操控对方行为
第11章 放低姿态—化解他人敌意的心理策略
出丑效应：暴露自己的劣势，赢得别人的欢迎
牢骚效应：引导对方说出不满，化解彼此的矛盾
特里法则：直面自己的错误并勇于承认
破窗效应：弥补裂痕，及时修复人际关系
化解忌妒，免遭忌妒的交际秘诀
激发同情心，瓦解对方的敌意
化干戈为玉帛，消除对方的敌意
第12章 规避风险—保护自己防范他人的心理策略
归因偏差：别让小人看清真相
关系场效应：学会与小人并肩作战
刺猬效应：与伪君子保持适当距离
霍桑效应：沉默是消除摩擦的有力'语言'
不值得定律：争论只会加深彼此的伤害
人心隔肚皮，多点防人的心思
第13章 交际有术—令你左右逢源的心理策略
人际关系定律：做个忠实的倾听者
热炉法则：绝不触动对方的'心理底线'
比林定律：拒绝他人是一门学问
自己人效应：成为对方心中的'自己人'
揣摩对方的心理，激起对方的谈话欲望
怎样通过请客吃饭把事办成
第14章 玩转职场—在职场游刃有余的心理策略
蘑菇定律：隐藏锋芒，学会低调处世
正负极效应：与同事关系适度，不近也不远
马蝇效应：感激每个与你竞争的敌手
青蛙效应：身在职场，不进则退
小草影响：永远给上司留面子
虚荣效应：学会满足上司的虚荣心
胡萝卜加大棒效应：用'心'笼络下属
异性交往定律：与异性相处的方圆之道

作者介绍

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晓鹏，资深心理学咨询师，广受欢迎的演说家和咨询顾问，善于钻研人类行为学，曾先后作为特邀嘉宾出现在数十多个电视节目中，为人际交往、语言沟通的技巧。与此同时，笔耕不辍，将自身总结的经验分享于众，其主要著作包括：《读心术》《卡耐基给女人的幸福密码》等，深受读者好评。

文摘

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序言

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前言
生活在现实的社会里，每个人每一天都离不开与他人的交往。但是，为什么有些人在人际交往中能左右逢源、如鱼得水，而有些人却进退维谷、举步维艰呢？其实，他们之间的差别在于，前者懂得正确地运用心理操纵术。
何谓心理操纵术？它是一门有关人际交往的心理学技术，它把心理学中的知识和规律变成我们影响和掌控他人的武器。恰当地使用心理操纵术，你就能将人生的主动权牢牢握在手中，你的人生之路也会越走越顺畅。
任何人都有可能陷入'操纵'与'被操纵'的关系中，成功的人会借助各种情绪、言行等心理策略和技巧来控制对方，从而达到预设的目的。对他们而言，仅仅是清除'绊脚石'并不是真正的目的，将'绊脚石'转化为'垫脚石'才是真正的智慧。
比如我们熟知的'钢铁大王'安德鲁·卡内基，就深谙心理操纵术的技巧。当他的事业出现危机时，他曾巧妙地运用心理策略，帮助自己逃离陷阱。
当时，卡内基的副手是派伯中校。他们正准备为圣路易斯某公司刚修好的一座桥征收税款。可在关键的时刻，中校竟然想背叛卡内基，要马上回家，任凭他人怎么劝说都无及于是。眼看计划就要泡汤，卡内基突然灵机一动：他没有哀求中校留下，相反，却不动声色地和中校谈起了另外一个话题——如何选购马匹。卡内基以前曾留意到，中校特别喜欢名马。于是，卡内基就对中校说，一直以来，他都想给自己的姐妹买匹好马。以前他听人说过，圣路易斯专门产名马，所以，他请求中校帮助他挑选一匹好马，暂时不要着急回家。果然，中校心甘情愿地留在了圣路易斯。他没有一点抱怨情绪，最后顺利地完成了他应该做的工作。
这个心理策略十分巧妙，它抓住了人们心理的共有特点，即当他人拜托自己帮个小忙时，自己通常会十分高兴，特别是当他人所恳求的东西又恰恰是自己最拿手的时，尤其会感到高兴。卡内基就是运用这条心理策略帮助自己走出困境。
事实上，不仅是安德鲁·卡内基，可以说世界上很多商界精英、政治领袖或其他各界的风云人物，都深谙心理操纵术的奥秘。他们明白，高超的心理操纵术能让自己赢得最成功的人生。正因如此，他们大都具有敏锐的洞察力，比普通人会更仔细地观察他人，能够轻易地洞悉人的心理和本性，并懂得运用相关的心理学策略来影响、控制和操纵身边的人，从而更好地应对和处理工作与生活中的各种问题。
因此，我们也应该学会一些心理操纵术。尤其对于年轻人而言，虽然你们思维活跃、才华横溢，却欠缺交友和处世的经验。正因为这点，很多年轻人在现实生活中受制于人、处处碰壁，使人生陷于庸碌无为的困局。
或许你正在为如何说话办事而苦恼，或许你的交际经验没有那么深厚的积淀，或许你不懂得怎样与上级、同事、下属、朋友、家人、家人的相处··没关系，这种操纵人心的本事，不但可以从零学起，而且可以快速掌握。在本书中，你就可以找到答案。
本书会让你少走很多弯路，是真正改变你命运的秘诀！书中集合了众多成功人士的心理操纵策略，包括：如何洞察人性，如何操纵人心，如何提升魅力，如何说服攻心，如何搞活关系，如何制人驭人，如何规避风险，这些拓展、完善以及维护人脉的心理操纵术，可以让对方迅速打开心扉，积极热心地接纳你。这样，在不知不觉中你就会赢得对方的信任、支持和帮助，进而实现你人生的目标。
从现在开始，从读完这本书开始，只要你能意识到心理操纵术的重要性，并掌握书中操纵人心的技巧，你就会越来越有吸引力，在工作和生活中占据主动，利用心理力量赢得幸福与成功！

《延年益寿的智慧：未病先防，身心和悦》 序言 在浩瀚的生命长河中，我们每个人都在追寻着健康与长寿的永恒主题。然而，现实往往是，当病痛悄然降临，我们才开始焦灼地寻求治愈之道。殊不知，真正的智慧，在于“未病先防”，将疾病扼杀在萌芽之中，让生命之树常青。本书正是基于这一朴素而深刻的理念，为您展开一幅关于健康养生的宏大画卷，引领您走向身心和谐、延年益寿的康庄大道。 我们所倡导的“未病先防”，并非简单的“预防感冒”，而是涵盖了从生理、心理、环境到生活方式的全方位、多层次的健康管理。它是一种积极主动的生活哲学，一种对生命负责的态度，一种对自身体魄的精细关怀。本书将带领您深入探索这一古老而又充满现代智慧的养生之道，让您在纷繁复杂的生活中，找到那份宁静而坚实的健康基石。 第一篇：未病先防的哲学与理论 第一章：生命的本源与健康密码 古人对生命的认知： 从《黄帝内经》的“天人合一”到“阴阳五行”的和谐统一，古代先贤早已洞察到生命与自然环境的紧密联系。生命并非孤立存在，而是宇宙万物运行规律的缩影。理解生命的本源，便是理解其内在的运行机制和对外在环境的适应能力。 “未病”的深层含义： “未病”并非指完全没有疾病的可能性，而是指在疾病尚未形成、症状尚未显现，甚至在潜藏的病机萌发之际，就能够通过各种手段加以干预，使其无法发展成真正的疾病。这是一种对生命状态的预判与主动调控。 中医的整体观与辨证论治： 中医的核心在于“整体观”，将人体视为一个有机整体，脏腑、经络、气血津液相互关联，与自然环境、社会因素共同构成一个动态平衡的系统。当人体失衡时，便会产生“未病”的苗头。辨证论治则是在此基础上，根据个体差异，精确诊断出失衡的症结，并给予个性化的调理方案。 现代医学的预防理念： 现代医学的发展，也日益重视预防保健。从基因检测、生活方式干预到疫苗接种，都在朝着“主动健康”的方向迈进。本书将尝试融合中医的智慧与现代科学的发现，为您提供更全面、更科学的健康视角。 第二章：未病先防的核心原则 “治未病”的思想渊源： 追溯《黄帝内经》等经典文献，深入解析“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的内涵。强调“治未病”是最高层次的医术，也是最明智的生活方式。 “养生”与“治未病”的关系： 养生是实现“治未病”的重要途径和基础。养生并非一味地追求长寿，而是通过调养身体，使其达到一种和谐、平衡的状态，从而抵御外邪，固护正气。 “未病”的分类与判断： 探讨不同类型的“未病”状态，例如，机体处于亚健康状态、某些慢性病的早期潜伏期、易感人群等。如何通过身体的细微信号，如疲劳、睡眠异常、情绪波动等，来识别潜在的“未病”风险。 “未病先防”的五大支柱： 精神调养： 情绪的稳定与乐观，是抵御疾病的重要心理防线。 起居有常： 规律的作息，是维持身体节律、促进脏腑功能正常运作的基础。 饮食有节： 合理的膳食搭配，是为身体提供充足营养，同时避免过度负担的关键。 运动适度： 适量的体育锻炼，能够增强体质，疏通经络，提升免疫力。 避邪就正： 减少外界不利因素的侵扰，增强自身抵御能力。 第二篇：未病先防的实践智慧 第三章：精气神的守护：内在能量的充盈 精的涵义与固护： “精”在中医理论中，是构成人体和维持生命活动的基本物质，尤其与生殖、发育、衰老密切相关。如何通过合理的生活习惯，如节制房事、避免过度消耗，来固护身体的“精”。 气的调养与升降： “气”是生命活动的动力，是维持生命现象的物质基础。探讨如何通过呼吸吐纳、适度运动，以及保持心情舒畅，来调养体内的“气”，使其运行顺畅，升降有序。 神的安宁与充沛： “神”在中医理论中，是指人体的精神、意识、思维活动。一个充沛、稳定的“神”，是身心健康的重要标志。如何通过冥想、静心、培养兴趣爱好，以及保持积极乐观的心态，来养护“神”。 “精气神”三者的内在联系： 深入阐述精、气、神三者相互依存、相互促进的关系。精充则气足，气足则神旺。反之，精亏则气虚，气虚则神衰。 第四章：生命节律的把握：起居有常的奥秘 “日出而作，日落而息”的科学性： 探讨古代先贤的起居规律为何与自然界的昼夜交替相契合。强调顺应自然规律，对于人体的生理节律，如睡眠、内分泌、消化吸收等的影响。 睡眠的质量与方法： 详细阐述优质睡眠的重要性，以及如何通过调整睡前习惯、营造适宜的睡眠环境，来改善睡眠质量。探讨不同年龄段的睡眠需求。 作息的规律性与灵活性： 并非强调绝对的刻板作息，而是要在普遍规律的基础上，根据自身情况进行适当调整。例如，如何在现代社会中，尽量保持规律的作息。 午休的益处与适度： 探讨午餐后小憩对于恢复精力、提升下午工作效率的积极作用。 季节性作息的调整： 如何根据四季变化，调整作息时间，以适应自然界的能量转换。 第五章：五谷为养，五果为助：饮食调养的智慧 食物的性味归经与功效： 深入浅出地解释食物的“性”（寒、热、温、凉）和“味”（酸、苦、甘、辛、咸），以及它们对人体脏腑、经络的影响。 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则： 详细阐述这一经典饮食理论，强调以谷物为主，辅以果蔬，适量摄入肉类，构建均衡的膳食结构。 “辨体质”的饮食搭配： 介绍不同体质（如寒性、热性、湿性、燥性等）的人群，在饮食上应该注意的事项，以及如何根据体质选择食物。 “病从口入”的防范： 探讨如何避免不健康的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、过度食用加工食品等，从而预防疾病的发生。 时令饮食的妙用： 强调根据不同季节选择当季的食材，顺应自然，滋养身体。 饮水的学问： 探讨水的种类、饮水方式、以及饮水不足或过量对身体的影响。 第六章：动静结合的生命力：运动养生的艺术 “生命在于运动”的真谛： 探讨运动如何通过促进气血运行，增强脏腑功能，疏通经络，从而提升人体的整体抵抗力。 运动的种类与选择： 介绍八段锦、太极拳、五禽戏等中国传统养生功法，以及慢跑、游泳、瑜伽等现代运动方式。如何根据自身年龄、体质、健康状况选择合适的运动。 运动的原则与禁忌： 强调循序渐进、持之以恒、适度原则。避免运动损伤，以及在身体不适时的运动禁忌。 “动”与“静”的辩证统一： 探讨运动与休息的平衡，以及如何在日常生活中融入适度的“静”功，如太极拳中的静心状态。 户外活动与自然疗愈： 鼓励亲近自然，享受阳光、空气和绿意，通过户外活动来放松身心，提升健康。 第七章：情志的疏导与心理的平衡 “七情致病”的机理： 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”的正常生理功能，以及过度或持久的情志波动如何损伤脏腑，引发疾病。 情绪与身体的关联： 探讨不同情绪对身体特定部位和脏腑的影响，例如，愤怒伤肝，悲伤伤肺。 心理调适的方法： 认知调整： 学习用积极的视角看待问题，改变负面思维模式。 情绪表达： 找到健康的途径来释放情绪，如倾诉、写作、艺术创作。 压力管理： 学习有效的减压技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松。 社会支持： 建立良好的人际关系，获得情感上的支持。 培养乐观豁达的人生观： 探讨如何通过培养感恩之心、宽容之心，以及对生活的热情，来建立强大的心理韧性。 第三篇：特殊人群的未病先防 第八章：不同年龄段的健康重点 儿童的生长发育与健康养育： 关注儿童的喂养、睡眠、运动、情志，以及如何预防常见儿童疾病。 青少年的身心健康： 探讨青春期的生理心理变化，如何引导其建立健康的生活习惯，预防学习压力和情绪困扰。 中年的养护与调理： 强调中年是承上启下的关键时期，如何通过生活方式的调整，预防慢性病的发生，保持身体活力。 老年人的颐养与安康： 关注老年人的慢性病管理、骨骼健康、消化吸收、心理慰藉，以及如何提高晚年生活质量。 第九章：体质类型与健康管理 九种体质的识别与特点： 详细介绍平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种体质的特征，以及易患的疾病。 针对不同体质的养生建议： 为每种体质的读者提供具体的饮食、起居、运动、情志调养建议，实现个性化的健康管理。 体质的转化与改善： 探讨通过长期坚持健康的养生方法，是否可以改善不良体质，向平和体质靠拢。 第十章：季节变化与疾病预防 春季养生： 顺应万物生发之气，注意疏肝理气，预防春季常见的呼吸道疾病和过敏。 夏季养生： 关注心肾，清热解暑，预防暑湿引起的疾病。 秋季养生： 养阴润燥，肃杀之气，预防秋燥伤肺，以及感冒。 冬季养生： 藏精保暖，固护阳气，预防寒邪侵袭，以及心脑血管疾病。 “春夏养阳，秋冬养阴”的原理： 深入解读这一养生核心理念。 结语： “未病先防”是一场持久而充满智慧的生命修行。它需要我们放下对疾病的恐惧，转而拥抱健康的主动权。本书为您提供的，并非包治百病的灵丹妙药，而是开启健康之门的一把钥匙，一份指引。愿您通过阅读本书，掌握“未病先防”的精髓，将其融入您的日常生活，最终实现身心和谐，延年益寿的美好人生。生命的长度，固然重要，而生命的质量，更是我们应为之不懈追求的目标。愿健康的光芒，永远照耀在您生命的旅途之上。

评分☆☆☆☆☆

《治未病延年益寿》这本书，为我打开了一扇通往中医养生智慧的大门。我一直觉得，健康是人生最大的财富，而这本书恰恰提供了一种更主动、更积极的守护健康的方式。书中对于“体质”的细致分析，让我对自己身体的特点有了更清晰的认识。它将人的体质分为不同的类型，并针对每种体质提出了相应的调养建议，这比我过去那种“一概而论”的养生方式要科学得多。我还注意到，书中反复强调“辨证施治”的原则，即使是在日常的养生保健中，也需要根据个体的具体情况来采取不同的方法。这一点让我体会到中医的精妙之处，它并非一套僵化的规则，而是一种灵活的、动态的智慧。这本书让我认识到，养生并非枯燥乏味的“节制”，而是一种充满乐趣的“探索”，在探索中找到最适合自己的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

读完《治未病延年益寿》这本书，我最大的感受是，中医的智慧真的博大精深。书中对“治未病”的阐述，并非空泛的理论，而是贯穿于日常生活的方方面面。它不单单是讲如何用药，更侧重于通过调整生活方式、饮食结构、情志变化等多种途径来达到养生保健的目的。例如，书中提到了“食饮有节”的重要性，详细介绍了不同季节、不同体质的人应该如何选择食物，怎样做到既满足身体所需，又不至于损伤脾胃。这一点对我触动很大，因为我一直以来都比较随心所欲地进食，很少考虑到食物对身体的具体影响。此外，书中关于“起居有常”的论述也让我受益匪浅。它强调了规律作息、顺应自然节律对于身体健康的关键作用。以前我常常熬夜，白天精神不济，现在我明白了，这都是对身体的透支。这本书就像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，将深奥的中医理论化繁为简，让我们这些普通读者也能窥见其精髓，并将其运用到自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生保健有浓厚的兴趣，尤其关注“治未病”这个理念。最近恰好读到一本名为《治未病延年益寿》的书，虽然书中内容我现在还没完全领会，但它给我带来的启发和思考却不少。这本书让我意识到，健康并非一朝一夕之功，而是需要长期、系统地去经营和维护的。书中的一些观点，例如强调个体差异，因人而异地制定养生方案，这一点我深以为然。毕竟，每个人体质不同，生活环境、饮食习惯也各有千秋，千篇一律的方法显然难以奏效。我还注意到书中反复提及“未病先防”的重要性，这与我过去对健康的理解有很大的不同。我以前总觉得，身体出了问题才需要治疗，但这本书则引导我认识到，在疾病尚未发生之前，就应该主动采取措施，通过调理身体、改善生活方式来达到预防的目的。这种前瞻性的健康观，让我开始重新审视自己的生活习惯，并尝试着做出一些积极的改变。总而言之，这本书虽然我还在细读，但其核心思想已经在我心中播下了种子，让我对如何更有效地管理自己的健康充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读《治未病延年益寿》，这本书给我最深刻的印象就是它对“未病”的定义和应对方式。书中并没有将“未病”仅仅局限于身体的亚健康状态，而是将其延伸到了心理、情绪以及人与自然环境的和谐相处等多个层面。它告诉我们，真正的“未病”是指一种整体的、平衡的状态，一旦这个平衡被打破，疾病就可能悄然而至。我特别喜欢书中关于“顺四时而适寒暑”的论述。它教导我们在不同的季节，如何根据气候的变化来调整我们的饮食、起居和活动，以减少身体受到的外界不良影响。例如，在寒冷的冬季，如何通过进补温热的食物和注意保暖来增强身体的御寒能力。这种“天人合一”的养生理念，让我感到非常受用。这本书让我开始认识到，我们与自然是息息相关的，只有顺应自然规律，才能更好地维护自身的健康。

评分☆☆☆☆☆

《治未病延年益寿》这本书，如同一泓清泉，滋润了我对生命健康更深层次的理解。书中没有那些耸人听闻的“秘方”或“绝技”，而是以一种平和、内敛的方式，娓娓道来“治未病”的哲学与实践。我尤其欣赏书中对“情志致病”的探讨。过去，我总觉得心理上的烦恼与身体健康似乎关联不大，但书中却详细分析了不良情绪如何影响五脏六腑的功能，进而引发各种疾病。这让我警醒，原来内心的平和与外在的健康是如此紧密地联系在一起。书中也提到了“动形以养身”，强调适度的体育锻炼对于疏通经络、调和气血的益处。它并非要求我们去做高强度的运动，而是鼓励我们在日常生活中找到适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等，并持之以恒。这本书让我明白，养生并非一蹴而就，而是需要长年累月的坚持和细致的调理，它是一种生活态度，更是一种人生智慧。