對癥經絡按摩全圖解(附光盤)/中醫手法保健係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張立誌，馬冰，雙福，主編：單述剛 編

圖書標籤:

• 中醫
• 經絡
• 按摩
• 保健
• 手法
• 圖解
• 穴位
• 養生
• 健康
• 全彩圖解

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 農村讀物

ISBN：9787504853707

商品編碼：1028172575

開本：32

齣版時間：2011-01-01

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	浮現式設計專業軟件開發的演進本質
作者：
定價：	59.00元
齣版社：	人民郵電齣版社
ISBN號：	9787115259783
貨號：	711525978

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	字數：443000
齣版時間：2011-08-01	版次：1	頁數：
發貨時間：當天訂單次日發齣。	庫房：北京市新華書店	商品類彆：圖書

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內容簡介

浮現式設計是一種敏捷技術，強調在開發過程中不斷演進。由Scott L.Bain編著的《浮現式設計：專業軟件開發的演進本質》的討論圍繞著專業軟件開發方法的演進主題展開，強調瞭讓軟件成為一個真正專業的重要性，以及以演進方式開發軟件的重大意義。書中談到瞭如何在演進過程中綜閤運用設計模式、重構、單元測試和測試驅動開發等實踐，以及何時製定耦閤、內聚和封裝等關鍵決策，而且通過準確生動的示例說明瞭如何開發齣真正有用的軟件。 《浮現式設計：專業軟件開發的演進本質》主要麵嚮軟件開發者群體，尤其是對敏捷開發感興趣的程序設計人員。

作者簡介

擁有30年從業經驗的資深計算機技術專傢。主要從事開發、工程和設計。他還曾負責設計、提供和管理認證培訓課程。從事最終用戶的技能培訓，既有課堂授課．也有遠程教育。過去8年來。Scott一直在華盛頓州普捷灣畔的NetObjectives公司工作，負責培訓課程以及有關設計模式、重構、單元測試、測試驅動開發的谘詢工作。Scott與NetObjectives的CEO AlanShalloway一起為敏捷環境中的設計模式集成做齣瞭卓越的貢獻。他還經常在各種開發者會議(例如JavaOne和SDWest)上發錶演講。

目錄

第1章 軟件開發這個職業 1.1 人類製作軟件已經有多久的曆史瞭 1.2 軟件開發是一種什麼樣的活動 1.3 軟件開發缺少瞭什麼 1.4 誰說瞭算 1.5 獨特性 第2章 從衣櫥到探月 2.1 軟件開發中的模式和專業化 2.2 Andrea的衣櫥 2.3 探月 2.3.1 因素的連鎖變化 2.3.2 不同的因素導緻不同的設計 2.3.3 還有更多環境因素 2.3.4 成本和獲益 2.3.5 火星探險 2.4 模式的價值 2.5 小結 第3章 軟件開發的本質 3.1 失敗率過高 3.2 成功的定義 3.3 Standish Group 3.4 做瞭錯誤的事情 3.5 做事的方式錯瞭 3.6 隨著時間的推移，軟件開發也有所改善 3.7 一個原因：土木工程的類比 3.8 放棄希望 3.9 有時等待和拖延也是必要的 3.10 橋是硬的，軟件是軟的 3.11 我們在變化的海洋中遊泳 3.12 接受變化 3.13 擁抱變化 3.14 利用變化 3.15 更好的類比：不斷演進的係統 3.16 小結 第4章 代碼的演進：初級階段 4.1 用對象結構來代替過程邏輯 4.2 麵嚮對象和模式的起源 4.3 一個示例：簡單條件和Proxy模式 4.4 下一步：多路徑條件選擇 4.5 為什麼要采用對象結構 4.6 從多個條件中選擇一個 4.7 小結 第5章 使用和發現模式 5.1 根據上下文進行設計：我做的另一個木匠活 5.2 模式引齣瞭另一個看問題的角度 5.3 模式提供瞭一種討論設計的語言 5.4 本書中的模式 5.5 小結 第6章 軟件開發金字塔 6.1 構成專業的元素 6.2 一種形象的錶示 6.3 小結 第7章 注重軟件質量 7.1 封裝 7.2 內聚 7.2.1 方法內聚 7.2.2 視角層的內聚 7.2.3 類內聚 7.2.4 內聚到何種程度纔足夠 7.3 耦閤 7.3.1 有意耦閤與意外耦閤 7.3.2 耦閤類型 7.4 冗餘 7.5 可測試性 7.6 可讀性 7.7 軟件的病癥 7.7.1 內聚性較差的信號 7.7.2 意外耦閤或不閤邏輯耦閤的信號 7.7.3 冗餘的信號 7.8 小結 第8章 注重原則和智慧結晶 8.1 使用與創建分離 8.1.1 Fowler的三層視角 8.1.2 另一種視角 8.1.3 使用的視角 8.1.4 一個單獨的視角：創建 8.1.5 最後考慮構造細節 8.1.6 迴到現實 8.2 開閉原則 8.2.1 類級的開閉原則 8.2.2 方法級的開閉原則 8.3 依賴倒置原則 8.4 GoF的建議 8.4.1 設計方法的接口 8.4.2 設計類的接口 8.4.3 GoF：優先使用對象聚閤而非類繼承 8.5 GoF：在設計中思考什麼應該變化並封裝會發生變化的概念 8.6 小結 第9章 注重實踐 9.1 統一編碼風格 9.1.1 注釋 9.1.2 命名類、方法和變量 9.1.3 編碼標準的好處 9.2 意圖導嚮編程 9.3 封裝構造函數 9.3.1 原則與實踐 9.3.2 做齣決定 9.4 公共性-可變性分析 9.5 實踐與自由 9.6 小結 第10章 注重紀律：單元測試 10.1 測試的經濟學 10.1.1 單元測試 10.1.2 先寫測試 10.2 JUnit框架 10.2.1 JUnit基礎知識 10.2.2 JUnit示例 10.2.3 Rule.java：先編碼，再測試 10.2.4 RuleContainer.java：先測試，再編碼 10.2.5 消除冗餘：@Before和@After 10.2.6 自動化批量測試 10.2.7 異常和單元測試 10.3 模擬對象 10.3.1 MockObject框架 10.3.2 僞對象 10.3.3 依賴注入和Endo-Testing技巧 10.3.4 Endo-Testing 10.4 小結 第11章 注重紀律：重構 11.1 重構質量糟糕的代碼 11.2 重構質量優秀的代碼 11.3 結構變化與功能變化 11.4 重構可幫助你做齣選擇 11.5 模式可以成為重構的目標 11.6 避免重構：預構 11.7 重構技巧 11.8 重構遺留代碼 11.9 小結 第12章 測試驅動開發 12.1 何謂測試驅動開發 12.1.1 測試驅動與先寫測試 12.1.2 從單元測試的角度來設計 12.2 測試與質量 12.2.1 測試與內聚 12.2.2 測試與耦閤 12.2.3 測試與冗餘 12.3 測試驅動開發與模式 12.3.1 Strategy模式 12.3.2 烏龜站在烏龜上，一直嚮下 12.3.3 模擬對象/模擬烏龜 12.4 模擬對象 12.5 模擬烏龜 12.6 測試Decorator模式 12.7 小結 第13章 模式與因素 13.1 在演進的設計中做決策 13.2 Christopher Apexander與他所提齣的“因素” 13.2.1 信號處理器示例 13.2.2 PKZip示例 13.2.3 測試與因素 13.3 更多選擇，更多因素 13.4 小結 第14章 浮現式設計：案例分析 14.1 問題領域：MWave公司 14.2 團隊 14.3 最簡單的能夠正常運作的設計 14.4 新需求：更復雜的機器 14.5 順便介紹一下 14.6 更多好消息 14.7 小結：設計是一次漫長而奇特的旅行 第15章 結束語：展望2020年 附錄A 演進路徑 附錄B 示例中用到的模式簡介 附錄C 有用幻覺之原理 參考書目

文摘

針灸治未病：現代人健康的綠色療法 本書是一部集理論、實踐、圖解於一體的針灸學普及讀物，旨在為廣大讀者提供一套科學、有效、易於掌握的傢庭自我保健和疾病防治方案。 我們深入淺齣地剖析瞭中醫針灸的奧秘，結閤現代醫學的認識，清晰地闡述瞭針灸治療疾病的原理，並提供瞭大量針對常見病癥的穴位選取、操作方法和注意事項。本書最大的特色在於其詳實的圖解，每一處穴位都標注清晰，手法演示逼真，讓讀者能夠一目瞭然，輕鬆掌握。 為何選擇針灸？ 在這個快節奏、高壓力的現代社會，各種健康問題層齣不窮。亞健康狀態普遍存在，慢性疾病更是威脅著許多人的生活質量。藥物治療雖然效果顯著，但往往伴隨著副作用，而手術治療更是讓許多人望而卻步。此時，一種古老而又充滿智慧的療法——針灸，正以其獨特的優勢，重新受到人們的青睞。 針灸，作為中醫學的重要組成部分，曆經數韆年的臨床實踐檢驗，已發展成為一種安全、無毒、副作用小的綠色療法。它通過刺激人體特定的穴位，激發人體的自我調節能力，疏通經絡，調和氣血，從而達到治療疾病、強身健體的目的。與西醫的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”不同，針灸更注重人體的整體觀，從根本上調整身體機能，實現“治未病”的理念。 本書的核心內容： 本書內容涵蓋瞭針灸學的多個重要方麵，旨在為讀者建立一個全麵而係統的針灸知識體係。 第一部分：針灸基礎理論——理解身體的內在運行 經絡係統：身體的能量管道 我們將詳細介紹中醫理論中至關重要的經絡係統，包括十二正經、奇經八脈的循行路綫、所屬髒腑以及它們之間的相互聯係。 通過生動的比喻和圖示，幫助您理解經絡為何是氣血運行的通道，為何是針灸施治的根本。 我們將解釋不同經絡與特定髒腑和功能的對應關係，讓您明白為何某些穴位能治療特定的疾病。 穴位探秘：身體的智慧密碼 本書將係統介紹人體主要穴位的定位方法。我們將采用多種定位技巧，例如骨度分寸法、標誌定位法等，並配以大量清晰的解剖圖和真人穴位定位圖，確保您能夠準確找到每一個穴位。 您將瞭解每個穴位的功能主治，以及它們在不同經絡上的作用。 我們將特彆強調一些重要的保健穴位，如足三裏、閤榖、內關等，並詳細說明如何通過按摩這些穴位來達到強身健體、預防疾病的目的。 針灸的原理：為何有效？ 本書將用現代科學的語言，結閤神經學、免疫學、內分泌學等現代醫學知識，解釋針灸的科學原理。 您將瞭解到針灸如何通過刺激神經係統，釋放內源性鎮痛物質，調節自主神經功能，改善微循環，提高免疫力等。 我們將 debunk 一些關於針灸的誤解，讓您從科學的角度認識針灸的療效。 第二部分：針灸臨床實踐——掌握安全有效的操作技法 基本操作技巧：從入門到精通 拔罐法： 詳細介紹不同類型的拔罐工具、拔罐的適應癥與禁忌癥、拔罐的部位選擇、留罐時間以及拔罐後的注意事項。我們將通過圖文並茂的方式，演示如何安全有效地進行拔罐，以緩解肌肉酸痛、風濕痹痛等。 艾灸法： 講解艾灸的種類、艾灸的原理、常用的艾灸方法（如艾炷灸、艾捲灸、溫針灸等），以及如何在傢庭中安全地進行艾灸。您將學會如何選擇閤適的艾灸部位，控製艾灸的溫度和時間，以達到溫經散寒、活血化瘀、扶正祛邪的效果。 颳痧法： 詳細介紹颳痧闆的選擇、颳痧油的使用、颳痧的手法（包括補法和瀉法）、颳痧的禁忌癥以及颳痧後的護理。本書將指導您如何通過颳痧來疏通經絡、活血化瘀、排除體內毒素。 按摩法： 這是本書的重點和核心之一。我們將詳細介紹各種按摩手法，如推、揉、捏、拿、點、按等，並示範如何在特定穴位上進行操作。您將學會根據不同的病癥選擇閤適的按摩手法和力度。 傢庭保健按摩：為自己和傢人建立健康屏障 全身保健按摩： 教授一套係統性的全身按摩手法，包括頭部、頸部、肩部、背部、腹部、四肢等，通過按摩可以促進全身血液循環，舒緩肌肉疲勞，改善睡眠質量，提升整體健康水平。 針對性保健按摩： 針對現代人常見的亞健康狀態，例如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、失眠、便秘、消化不良等，提供詳細的按摩方案。您將學會如何通過按摩特定的穴位和經絡，有效緩解這些不適。 兒童保健按摩： 介紹適閤兒童的按摩手法，幫助增強兒童體質，促進生長發育，預防感冒等常見疾病。 老年人保健按摩： 針對老年人身體特點，提供溫和有效的按摩方法，以緩解關節疼痛、促進血液循環，延緩衰老。 第三部分：針灸與常見病癥——係統性解決方案 本書將重點關注現代人普遍麵臨的健康問題，並提供詳盡的針灸和按摩解決方案。 呼吸係統疾病： 針對感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等，提供穴位選取和按摩手法，幫助舒緩癥狀，增強呼吸道功能。 消化係統疾病： 針對胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、食欲不振等，指導您如何通過按摩相關穴位來調理脾胃，改善消化功能。 心腦血管疾病的輔助調理： 介紹一些輔助調理高血壓、心髒病、中風後遺癥等病癥的穴位和按摩方法（請注意，本書提供的僅為輔助調理，並非替代正規醫療治療）。 疼痛類疾病： 針對頭痛、頸椎痛、腰腿痛、關節痛、痛經等，提供詳細的穴位按摩和自我療法，幫助緩解疼痛，恢復活動能力。 神經係統及精神類疾病的輔助調理： 針對失眠、焦慮、抑鬱、疲勞綜閤徵等，指導您如何通過針灸和按摩來調節情緒，改善睡眠，提升精神狀態。 皮膚問題： 介紹一些有助於改善皮膚狀況的穴位和按摩方法，如痤瘡、色斑等（同樣，本書提供的僅為輔助調理）。 免疫力低下及亞健康調理： 詳細講解如何通過按摩足三裏、湧泉等穴位，以及進行全身保健按摩，來增強體質，提高免疫力，改善亞健康狀態。 第四部分：特殊人群與注意事項——安全第一，科學施治 孕婦、兒童、老年人、體弱者： 針對不同人群的生理特點，詳細說明在進行針灸和按摩時的注意事項，如穴位選擇、力度掌握、操作時間等，確保操作的安全性和有效性。 禁忌癥與風險提示： 明確列齣針灸和按摩的禁忌癥，如皮膚破損、急性炎癥、齣血傾嚮等，並強調齣現不適癥狀時應及時就醫。 養生保健的長期策略： 鼓勵讀者將針灸和按摩作為一種日常保健習慣，並提供長期的養生保健指導，幫助讀者建立健康的生活方式。 本書的優勢： 圖文並茂，直觀易懂： 大量高清穴位圖、人體解剖圖、手法演示圖，讓復雜的穴位定位和操作變得清晰明瞭，真正實現“一看就會”。 理論與實踐結閤： 既有紮實的理論基礎，又有詳細的實踐指導，讓您既知其然，也知其所以然。 貼近生活，實用性強： 針對現代人普遍關心的健康問題，提供切實可行的解決方案，讓您輕鬆應對各種小病小痛。 科學嚴謹，安全可靠： 結閤現代醫學的認識，嚴謹闡述針灸原理，並強調操作的安全性，指導讀者科學有效地進行自我保健。 係統全麵，老少皆宜： 內容覆蓋麵廣，從基礎理論到臨床應用，從常見病癥到特殊人群，適閤不同年齡、不同健康狀況的讀者。 擁抱健康，從這裏開始！ 本書不僅是一本工具書，更是一份送給您和您傢人的健康禮物。通過學習本書，您將掌握一套行之有效的自我保健方法，成為自己和傢人的健康守護者。讓我們一起，用古老的智慧，開啓現代健康的綠色療法之旅！

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直在探索如何通過自然療法來改善自己的亞健康狀態，偶然間發現瞭這本《對癥經絡按摩全圖解(附光盤)/中醫手法保健係列》。我之前也看過一些相關的書籍，但都感覺不夠係統，或者圖文不夠清晰。這本書最大的亮點在於它的“圖解”功力，每一頁都配有精細的、真人示範的全彩插圖，讓我能夠非常直觀地瞭解穴位的位置和按摩手法。它不是那種大而空的書，而是非常接地氣，將復雜的穴位按摩分解成簡單易學的步驟，並根據不同的“癥”進行分類，比如針對頭痛、胃脹、肩周炎等等，非常實用。我嘗試瞭書中介紹的針對緩解眼部疲勞的按摩方法，每天晚上睡前跟著做幾分鍾，感覺第二天眼睛明顯沒那麼乾澀瞭。光盤的配套也非常貼心，我可以隨時隨地跟著視頻練習，這種“看得見、學得會”的學習方式，極大地提高瞭我的學習效率和興趣。這本書讓我覺得，中醫按摩不再是遙不可及的神秘技藝，而是人人都可以掌握的養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始關注養生，接觸瞭各種健康類書籍，這本《對癥經絡按摩全圖解(附光盤)/中醫手法保健係列》絕對是我近幾年來最滿意的一本。我一直對中醫的博大精深感到好奇，但苦於沒有專業的門路去深入瞭解，很多時候隻是淺嘗輒止。這本書的齣現，為我打開瞭一扇新的大門。它不是那種枯燥乏味的教科書，而是將復雜的中醫經絡理論，通過生動形象的全圖解方式呈現齣來，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中對每個穴位進行的“一圖一說”的講解模式，配圖精美且標注清晰，幾乎可以說是手把手教學。更讓我驚喜的是，它還附帶瞭光盤，裏麵的視頻演示比靜態圖片更能傳遞齣按摩的精髓。我跟著視頻學習瞭幾個常見的保健按摩手法，比如針對疲勞和壓力大的放鬆手法，感覺效果非常顯著。每次按摩完，身心都得到瞭極大的放鬆，好像身體裏的淤堵都被一點點打通瞭。這本書的實用性和專業性結閤得非常好，既能滿足我日常保健的需求，又能讓我學到一些中醫的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本《對癥經絡按摩全圖解(附光盤)/中醫手法保健係列》真是讓我眼前一亮！我一直對中醫按摩很感興趣，但很多書講的都過於理論化，要麼就是圖示不夠清晰，每次實踐起來都摸不著頭腦。拿到這本書後，我第一個印象就是它的“全圖解”名副其實。那些穴位圖，不是那種隻有寥寥幾筆的簡圖，而是非常細緻地標注瞭經絡走嚮、穴位位置，甚至還有肌肉的解剖層次，這對於我這種光學理論很難想象的人來說，簡直是救星！而且，圖上的真人示範也特彆到位，每一個動作的力度、方嚮，甚至身體的角度都講解得很清楚。我按照書中的圖示嘗試瞭幾個常見的部位，比如肩頸和腰部，感覺比我以前自己摸索要專業多瞭，而且按下去之後，那種酸脹感和後續的舒緩感都明顯不同。我特彆喜歡它按照“對癥”來編排章節的方式，比如針對失眠、頸椎病、消化不良等等，這樣我能快速找到自己需要的內容，而不是大海撈針。光盤的加入更是錦上添花，視頻演示比圖片更能直觀地感受到手法細節，我把它下載到手機裏，隨時都能跟著學，感覺就像請瞭一位私教在傢一樣。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對按摩的認識一直停留在“哪裏不舒服就按哪裏”的原始階段，直到我入手瞭這本《對癥經絡按摩全圖解(附光盤)/中醫手法保健係列》。這本書最吸引我的地方在於它嚴謹的邏輯和詳實的資料。它沒有簡單粗暴地羅列穴位，而是從經絡係統的基本原理講起，讓讀者明白為什麼需要按摩特定的穴位，以及這些穴位是如何影響身體的。我尤其欣賞書中對每一個穴位的詳細介紹，不僅包含瞭準確的定位圖，還附有其主要功效、操作要領，甚至還提及瞭一些相關穴位的組閤運用，這一點讓我覺得非常專業。光盤的加入，則彌補瞭書本在動態展示上的不足，視頻中的示範動作清晰流暢，講解到位，讓我能夠更準確地掌握每一個手法的要點。我嘗試瞭書中介紹的幾個關於改善血液循環的按摩方法，一段時間後，我明顯感覺到手腳冰涼的情況有所緩解，而且整個人也精神瞭不少。這本書的係統性和深度，讓我覺得它不僅僅是一本保健手冊，更像是一本入門級的推拿學教材，非常值得細細研讀。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始收到這本《對癥經絡按摩全圖解(附光盤)/中醫手法保健係列》的時候，並沒有抱太大的期待，畢竟市麵上的按摩類書籍太多瞭，很多都大同小異。然而，當我翻開它之後，我立刻意識到我錯瞭。這本書的深度和廣度都遠遠超齣瞭我的想象。它不僅僅是教你幾個穴位怎麼按，而是深入到經絡的理論基礎，講解瞭為什麼按這裏會有這樣的效果，以及不同穴位之間的關聯性。我尤其欣賞它在講解每個穴位時，不僅給齣瞭定位方法，還詳細說明瞭主治範圍、操作手法（包括力度、頻率、手法名稱），甚至還有一些禁忌癥的提示。這使得按摩不再是盲目的按壓，而是變得更加科學和有針對性。光盤內容更是讓我驚嘆，視頻中的老師手法非常嫻熟，講解清晰流暢，讓我能夠準確模仿每一個動作。我嘗試瞭書裏介紹的針對腰痛的按摩手法，原本睏擾我很久的腰部僵硬感，在按瞭一周之後，有瞭明顯的改善。這種從理論到實踐，從基礎到進階的係統性講解，讓我覺得這本書不僅是一本工具書，更是一套完整的學習體係。