防治失眠药膳大全 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

庞杰 编

图书标签:

• 失眠
• 药膳
• 中医养生
• 睡眠健康
• 食疗
• 健康饮食
• 中国医药科技出版社
• 养生保健
• 膳食疗法
• 睡眠障碍

店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506753548

商品编码：10001279450

开本：16

出版时间：2014-04-06

基本信息

书名：(教材)电子商务网页设计

原价：36.00元

作者：李红,等

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787113138882

字数：

页码：304

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《“十二五”高等学校电子商务专业规划教材：电子商务网页设计》以山西特色农产品的电子商务网站设计制作流程为主线，循序渐进地讲述了电子商务网页设计与网站建设的基本原理和基本操作技术；以HTMI。Web基本语言和CSS为根本，综合讲解了DreamweaverCS5和FireworksCS5软件的应用、美术色彩设计和电子商务网站规划，并将这些技术相结合。本书是一本全面系统介绍电子商务网页设计专门知识和技能的教材。

目录

---

第1章 电子商务网页设计概述

1.1 电子商务基础

1.1.1 电子商务概述

1.1.2 电子商务对企业经营活动的影响

1.1.3 企业网站在电子商务中的地位与作用

1.2 网络基础

1.2.1 Inter

1.2.2 TCP/IP协议

1.2.3 Inter的地址结构

1.2.4 Web空间及技术

1.2.5 UItL

1.2.6 搜索引擎

1.3 网页设计基础

1.3.1 网页与HTML

技能1：用记事本设计网页

1.3.2 网页的基本要素

1.3.3 网页版面的布局

1.3.4 网页设计色彩基础

1.3.5 网页图形基础

1.3.6 网页设计常用工具软件

1.3.7 网站建设的基本流程

1.4 电子商务网页设计的知识体系

1.4.1 网页设计工作内容

1.4.2 网页设计的知识和技能

1.4.3 电子商务网页设计的知识体系

本章小结

本章习题

第2章 网页设计语言基础

2.1 Web语言概述

2.1.1 认识HTML

2.1.2 认识CSS

2.1.3 Web标准

2.2 HTML语法基础

2.2.1 HTML基本语法

2.2.2 HTML文档的结构

2.2.3 文本与版面风格控制标签

2.2.4 超链接标签和书签标记

2.2.5 使用图像

2.2.6 表格标记

2.2.7 框架和内联框架

2.2.8 列表标签

2.2.9 网页中使用音频和视频

2.3 从HTML转向XHTML

2.3.1 XHTML文件的整体结构

技能2：编辑XHTML文件的DTD声明

2.3.2 XHTML标签的使用规范

2.4 CSS语法基础

2.4.1 CSS的基本语法

2.4.2 CSS选择器

2.4.3 如何在网页中应用CSS样式表

2.4.4 CSS的基本属性

本章小结

本章习题

第3章 Dreamweaver基础

3.1 网页编辑工具Dreamweaver介绍

3.1.1 DreamweaverCS5的界面

3.1.2 创建及设置本地站点

技能3：创建ncpshop本地站点

3.2 网页文档的基本操作

3.2.1 网页文档的基本操作

3.2.2 设置站点首页

3.2.3 制作网页的过程

3.3 基本网页元素编辑

3.3.1 设置网页页面属性

3.3.2 在网页中插入头部内容

3.3.3 网页文本的编辑

3.3.4 网页图像的设置

技能4：图文混排网页设计

3.4 使用超链接

……

第4章 电子商务网站规划

第5章 网页版面的布局技术

第6章 CS5高级应用

第7章 网页表单制作

第8章 在网页中的应用

第9章 Fireworks图形设计基础

第10章 Web图像处理技术

第11章 电子商务网站的发布

附录

参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

书名： 舌尖上的安眠：从根源调理，重拾深度睡眠的药膳智慧 简介： 现代都市的快节奏生活，仿佛一张无形的网，将无数人的睡眠悄然蚕食。辗转反侧的夜晚，焦虑不安的情绪，日复一日的精神疲惫，不仅影响着我们的工作效率和生活质量，更潜藏着对身心健康的巨大威胁。当安眠药物的副作用让人望而却步，当我们渴望一种自然、温和、从根本上解决失眠困扰的方法时，“舌尖上的安眠”应运而生。 本书并非一本简单的食谱，而是一部集传统中医理论、现代营养学知识与丰富实践经验于一体的睡眠调理百科。我们深入探究失眠的多种成因，从肝郁气滞、心脾两虚，到阴虚火旺、痰湿内阻，结合个体体质差异，为您层层剖析失眠背后的中医辨证。告别“一刀切”的模式，真正做到因人施膳，因症调理。 告别“睡不着”的阴影，拥抱“睡得香”的幸福。 “舌尖上的安眠”旨在帮助读者理解，失眠并非绝症，而是身体发出的信号，提示我们需要关注并调整自身的生活习惯与饮食结构。本书的核心在于，通过巧妙地运用天然食材与中药材的食疗功效，温和而持久地改善睡眠质量，让您重拾安稳、深沉的睡眠。 内容精要： 深入解析失眠： 多角度辨证失眠： 详细阐述中医关于失眠的经典理论，如《黄帝内经》中的“不得卧”及“不得安息”，并结合现代医学对失眠的分类，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，让读者清晰了解自身的失眠类型。 探寻失眠根源： 细致剖析导致失眠的常见因素，包括精神压力、情绪波动（焦虑、抑郁、烦躁）、不良生活习惯（熬夜、过度用脑、饮食不规律）、慢性疾病（胃肠道问题、心血管疾病）、体质虚弱等。通过对这些因素的深入解读，帮助读者识别自身失眠的诱因。 体质辨识与调养： 提供简便易行的体质自我检测方法，引导读者了解自身是属于寒性、热性、虚性还是实性体质，以及阴阳失衡的具体表现。在此基础上，为不同体质人群提供个性化的饮食建议，强调“辨证施膳”的重要性。 药膳智慧的传承与创新： 精选安眠食材： 汇聚大量具有安神助眠功效的天然食材，如莲子、芡实、百合、龙眼肉、酸枣仁、小麦、小米、核桃、芝麻、黑豆、桑葚、枸杞等。本书将逐一介绍这些食材的药用价值、营养成分以及它们如何协同作用，促进睡眠。 经典药膳方剂的现代化呈现： 提取和改良历代中医经典中的安眠药膳方剂，如“酸枣仁汤”、“安神定志丸”、“百合地黄汤”等，将其转化为更易于家庭制作、口感更佳的药膳汤品、粥品、甜品、饮品等。 现代营养学与食疗的融合： 结合现代营养学对睡眠的影响研究，分析特定营养素（如镁、钙、色氨酸、维生素B族等）在促进睡眠中的作用，并推荐富含这些营养素的食材，让药膳调理更具科学依据。 全方位的睡眠调理方案： 四季适宜的安眠药膳： 针对不同季节的气候特点和人体生理变化，设计春生、夏长、秋收、冬藏的四季安眠药膳方案。例如，春季宜舒肝理气，夏季宜清热养心，秋季宜润肺安神，冬季宜温肾助眠。 不同失眠症状的专属药膳： 针对入睡困难、易醒、多梦、心烦失眠等不同类型的失眠症状，提供具有针对性的药膳食疗方。例如，针对肝郁化火型失眠，推荐具有清肝泻火、疏肝解郁的食疗方；针对心脾两虚型失眠，推荐具有补益心脾、养血安神的食疗方。 日常饮食的睡眠优化建议： 除了专门的药膳，本书还包含大量关于日常饮食如何优化睡眠的实用建议。例如，晚餐宜清淡，避免辛辣刺激、油腻食物；睡前应避免咖啡因、酒精摄入；规律进食，避免暴饮暴食等。 辅助睡眠的养生饮品： 提供一系列简单易制的养生饮品，如安神花草茶（洋甘菊、薰衣草）、温牛奶、姜枣茶等，这些饮品能在睡前帮助放松身心，促进睡眠。 实践指南与生活方式的建议： 详细的制作步骤与技巧： 每道药膳食谱都配有清晰的制作步骤、食材用量、烹饪时间和注意事项，确保读者能够轻松在家操作。同时，分享一些食材处理、药材炮制的小技巧，提升药膳的疗效。 药膳的注意事项与禁忌： 明确指出不同体质、不同症状在食用药膳时的注意事项，以及某些食材或药材的禁忌人群，确保读者安全食用，避免潜在的健康风险。 与睡眠相关的行为疗法： 除了食疗，本书还将提供一套完整的睡眠管理建议，包括规律作息、睡前放松技巧（如泡脚、冥想、腹式呼吸）、创造良好的睡眠环境（黑暗、安静、凉爽）、适度运动的重要性等。强调食疗与行为疗法的协同作用，以期达到最佳的调理效果。 打破“失眠焦虑”的心理暗示： 引导读者认识到，失眠并非不可战胜的敌人，而是可以通过积极的调整和生活方式的改变来改善的。本书旨在传递一种积极、乐观的能量，帮助读者走出失眠的阴影，重新掌控自己的睡眠。 本书特色： “食”与“医”的完美结合： 既有传统中医的深厚底蕴，又不乏现代营养学的科学指导，是兼具知识性、实用性与科学性的药膳调理指南。 高度的实践性与可操作性： 食谱设计贴近家庭厨房，食材易于获取，制作过程简单易学，让“药膳”不再是遥不可及的“大厨”料理。 个性化与针对性： 强调根据个体差异进行辨证施膳，提供不同体质、不同症状的专属药膳方案，真正做到因人而异。 holistic 综合调理： 不仅关注“吃”，更涵盖生活方式、心理调适等多方面因素，致力于从根本上改善睡眠问题。 温和而持久的疗效： 区别于药物的快速但可能伴随副作用的疗效，本书提倡通过天然食材的温和调理，达到持久、健康的睡眠改善。 适用人群： 长期受失眠困扰，希望寻找自然、绿色疗法的读者。 工作压力大、情绪易波动，导致睡眠质量下降的都市人群。 希望通过日常饮食调理身体，改善睡眠的亚健康人群。 对传统中医食疗养生感兴趣，希望学习如何运用食材达到保健功效的读者。 想要帮助家人改善睡眠，学习家庭药膳制作方法的读者。 “舌尖上的安眠”是一场关于味蕾与睡眠的奇妙旅程。它将带领您走进一个由天然食材构筑的安眠世界，让您在享受美食的同时，悄然告别失眠的困扰，迎接每一个宁静、香甜的夜晚。让我们从这一口温润的药膳开始，找回那份久违的深度睡眠，拥抱更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对用食物来调养身体充满好奇，特别是针对像失眠这样困扰许多人的问题。《防治失眠药膳大全》这本书，从书名就吸引了我。收到书后，我仔细阅读了其中的内容，发现它真的做到了“大全”二字。里面涵盖的药膳种类非常丰富，从家常的粥品、汤羹，到一些比较精致的菜肴，应有尽有。而且，它的分类做得特别细致，比如按照失眠的症状（如多梦、易惊醒、失眠伴有心烦等），按照不同的季节，甚至还包括了孕期和产后失眠的调理方法，这真的是非常全面。我注意到书中的药膳很多都取材于我们日常生活中常见的食材，这大大降低了操作的难度，让我觉得食疗并不是一件遥不可及的事情。书中对每种食材的药用价值、性味归经都有详细的介绍，并且会给出具体的用量和烹饪建议，非常科学且易于操作。我个人觉得，与其长期依赖药物，不如先从调整饮食入手，这本书提供了一个非常好的指导框架，让我对通过食疗改善失眠充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我最近一直被失眠困扰，试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然在书店看到了这本书，书名就直击痛点——《防治失眠药膳大全》。翻开目录，看到里面罗列了那么多针对不同类型失眠的药膳食谱，感觉眼前一亮。有针对入睡困难的，有针对多梦易醒的，还有针对长期失眠的，每一种都配有详细的食材和做法，甚至连食材的药用价值和针对的症状都解释得很清楚。最吸引我的是，它不是简单地罗列食谱，而是像一位经验丰富的中医师在循循善诱，告诉你为什么这个食材能改善睡眠，它又是如何调理你的身体的。我尤其喜欢里面介绍的几款粥品，食材常见易得，做法也简单，我迫不及待地想回家试试。这本书就像一位贴心的健康顾问，手把手地教我如何通过日常饮食来调理失眠，这比吃药感觉更自然、更健康。包装也很精美，纸质也很好，翻阅起来很舒服，一看就是正规出版社出品的，我很期待它能给我带来好的睡眠。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的编辑和排版都做得相当用心。《防治失眠药膳大全》的设计风格非常清新淡雅，整体给人一种宁静舒适的感觉，非常契合“睡眠”的主题。打开书本，首先映入眼帘的是流畅优美的文字，每一个字都仿佛带着一种舒缓的力量。章节的划分也非常清晰，从失眠的成因分析，到不同类型失眠的药膳调理，再到一些辅助改善睡眠的茶饮和汤品，内容循序渐进，逻辑性很强。我特别喜欢里面关于“安神助眠”食材的介绍，详细列举了莲子、百合、桂圆、酸枣仁等，并且解释了它们各自的功效和在药膳中的最佳搭配。此外，书中还提供了很多非常实用的生活小贴士，比如睡前如何放松身心，如何营造一个良好的睡眠环境等等，这些细节的补充让这本书的价值大大提升。它不仅仅是教会你如何做一道菜，更是全方位地指导你如何获得更好的睡眠。这样的书籍，不仅能读，更能用，我感觉这本《防治失眠药膳大全》将会成为我床头常备的一本“养生宝典”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《防治失眠药膳大全》这本书，我的第一感觉就是它充满了人文关怀。作者在书中不仅仅是机械地罗列食谱，而是用一种充满温情和理解的笔触，去触碰失眠患者内心深处的困扰。书中的文字，既有医学的严谨，又不失文学的细腻。读到那些关于如何通过食物来安抚“躁动的心”的篇章时，我深有感触。它让我明白，失眠不仅仅是身体的问题，更多时候是情绪和精神状态的体现。而药膳，恰恰能够从身体和心灵的双重维度来达到平衡。我特别喜欢书里面的一些小故事，比如讲述某位老中医如何用一碗汤粥帮助患者重拾安睡的经历，这些故事让冰冷的医学知识变得有温度，也让我更加相信食疗的力量。这本书还巧妙地将一些传统养生理念融入到药膳的介绍中，比如“顺应四时”、“饮食有节”等等，这些都让我觉得是在学习一种更健康、更美好的生活方式。这本书，不仅仅是一本关于失眠的食疗指南，更是一本关于如何与自己和解，如何与睡眠和平共处的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医药理和食疗有着浓厚兴趣的读者，我对《防治失眠药膳大全》这本书的期待值非常高。拿到手后，这本书并没有让我失望。它不仅仅是一本简单的菜谱，更像是一部深入浅出的中医科普读物。书中的药膳设计，充分体现了中医“辨证施食”的原则，针对不同体质、不同病因引起的失眠，给出了个性化的解决方案。我特别欣赏的是，作者在介绍药膳的同时，还会穿插讲解相关的中医理论，例如“心脾两虚”为何会导致失眠，以及如何通过补益心脾的食材来调理。这种深入的讲解，让读者在享受美食的同时，也能增长中医知识，理解食疗的科学性。书中的插图也非常精美，生动形象地展示了各种食材和药材，使得文字描述更加易于理解。对于那些希望从根本上解决失眠问题，而不是仅仅依赖药物的人来说，这本书无疑是一份宝贵的财富。它鼓励我们通过调整生活方式和饮食习惯来改善健康，这是一种更加可持续和健康的生活态度。