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圖書標籤:

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齣版社： 浙江科技

ISBN：9787534140204

商品編碼：1028833586

基本信息

商品名稱： 色斑的治療(精)	齣版社： 浙江科技	齣版時間：2011-05-01
作者：(日)葛西健一郎|譯者:吳溯帆	開本：16開	印刷時間： 2011-05-01
定價： 160	頁數：244	印次：1
ISBN號：9787534140204	商品類型：圖書	版次：1

作者簡介

1961年生於東京。在京都大學醫學部就學期間，立誌於治療體錶異常的皮膚外科學習。1986年，大學一畢業即進入京都大學整形外科醫局，師從一色信彥教授，學習各種先天異常的整形手術。1987年，小川豐教授在關西醫科大學開設整形外科學講座，葛西便轉投小川門下學習。在此期間，他奔走於新醫局運作、學生教育和臨床治療之間。他一邊反復磨煉著皮膚外科手術的技能，一邊學習小川教授*擅長的眼瞼整形手術和毛發移植手術。隨著關西醫科大學在日本**個引進脈衝色素激光器，葛西開始負責激光門診，研究痣的激光治療。在此之前一直無法治療的鮮紅斑痣患者，大部分都接受瞭葛西的治療。1992年，關西**傢正規的擁有痣的激光治療專門設施的醫院（葛西整形外科）在大阪市開業。以Q開關激光為首，葛西整形外科引進瞭很多新型激光器，為痣的激光治療技術的進步作齣瞭貢獻。除瞭痣的治療，葛西還積極鑽研於色斑、黑痣、文身的治療和皮膚再生，並為自己成為日本激光整形領域的“意見**”之一而自豪。2002年，葛西擔任瞭第八屆日本臨床毛發外科學會會長。1992年至今，一直擔任關西醫科大學特邀講師，為後輩的培養傾注瞭力量。 主要著作： Q開關Nd:YAG激光（[痣的激光治療]剋誠堂，1997） 眼瞼皮膚良性腫瘤·胎記·血管腫瘤的激光治療（[眼科常見腫瘤性疾病 眼科診療訓練50例]文光堂，1999） 激光治療（[眼部整形外科 眼科診療訓練99例]文光堂，2003） 眼瞼手術模擬練習（[眼部整形外科 眼科診療訓練99例]文光堂，2003） 文身（[激光治療*新進展第2版]剋誠堂，2004） 眉毛．睫毛的重建（[毛發疾病的*新治療]金原齣版，2004） 肉毒素注入療法（[皮膚光老化]南山堂，2005）

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目錄

**章 總論 什麼是色斑
   1．什麼是色斑
   2．色斑的分類
   評論 鬆永醫生對色斑的定義
   3．色斑的顔色
   專欄 皮膚顔色的物理測定
   4．色斑的變化
   評論 紫外綫和色斑的關係
   評論 精神壓力和色斑
   5．膚質和色斑的關係
   評論 油性乾燥皮膚
   6．化妝品和色斑的關係
   評論 功能性化妝品的作用機理和作用時間
   評論 化妝品的徹底卸妝
   7．激光的基礎知識
  第2章 各論 1.ADM（獲得性太田痣）
  ADM的概述
   1．後天性**黑色素細胞增多癥acquired dermal melanocytoslis （ADM）
   2．ADM的診斷標準
   3．ADM和太田痣的鑒彆診斷
   4．ADM和黃褐斑的鑒彆診斷
   5．ADM的組織學變化
   專欄 ADM的錶皮色素變化
   專欄 ADM的本質是一種遲發性的母斑
   6．ADM的臨床錶現
   評論 ADM是一個獨立的疾病嗎?其診斷標準是什麼
   專欄 渡邊醫生關於ADM和太田痣是同一個疾病的觀點
   專欄 ADM的發病原因
  ADM的治療
   1．Q開關紅寶石激光治療
   專欄 至今為止Q開關紅寶石激光治療ADM的報道
   專欄 激光治療前處理的意義和“篩選後的效果”
   專欄 不管痂皮脫落與否都要護理天的理由
   專欄 筆者在激光治療後不使用外用療法的理由
   專欄 筆者的診所內激光治療後色素沉著很少的原因
   2．Q開關翠綠寶石激光治療
   專欄 關於QsAL治療ADM的報道
   3．Q開關Nd:YAG激光治療
   專欄 使用QSYL治療ADM需要間隔6個月以上的理由
   專欄 迄今為止使用QSYL治療ADM的相關報道
   4．全反式維A酸＆對苯二酚+Q開關紅寶石激光（東京大學方法）
   5．弱Q開關激光治療
   6．口服氨甲環酸
   專欄 筆者碰到的不可思議的體驗
   7．冷凍治療
   8．長脈衝激光治療
   專欄 長脈衝激光對**性的黑色素增多癥是否有效
   9．光子和射頻治療
   10．化學剝脫和離子導入治療
   11．全反式維A酸＆對苯二酚（東京大學方法）
   12．對苯二酚外用
   13．麴酸（kojic acid）外用
  各論 2．SK（老年斑）
  SK的概述
   1．SK簡介
   專欄 SK和日曬
   2．SK的診斷
   3．SK和雀斑的鑒彆診斷
   4．SK和ADM的鑒彆診斷
   5．SK的組織學錶現
   6．SK的臨床錶現
   專欄 SK的好發部位
   7．PlH後齣現的SK
  SK的治療
   1．Q開關紅寶石激光治療
   2．CO2激光治療
   3．CO2激光聯閤Q開關紅寶石激光治療
   4．Q開關翠綠寶石激光治療
   專欄 關於封閉濕潤療法
   專欄 冰袋的製作方法
   專欄 激光治療後是否需要避光
   5．倍頻Q開關Nd:YAG激光治療（532nm）
   專欄 筆者的QSYL_532治療曆史
   6．Q開關Nd:YAG激光治療（1064nm）
   7．Er:YAG激光治療
   8.大功率長脈衝激光治療
   專欄 關於激光治療後的色素沉著
   9．小功率長脈衝激光治療
   10．強脈衝光（光子）治療
   專欄 IPL治療相關的報告
   專欄 激光比光子治療SK的效果*好
   專欄 強光子治療和弱光子治療
   專欄 凝膠和薄痂皮
   11．削除法切除
   12．冷凍治療
   13．電刀燒灼
   14．手術切除
   專欄 筆者提心吊膽地治療，結果卻很好的病例
   15．氨甲環酸口服法
   16．全反式維A酸／對苯二酚外用
   17．全反式維A酸＆對苯二酚聯閤治療（東京大學方法）
   專欄 筆者不使用東京大學Tr+HQ的理由
   18．微晶磨削治療
   19．化學剝脫治療
   專欄 Blue peel
   20．NuDerm化妝品係統
   21．離子導入治療
  各論 3.雀斑
  雀斑的概述
   1．雀斑簡介
   評論 遺傳性對稱性色素異常癥（DSH）
   專欄 後天性雀斑
   2．雀斑的診斷
   3．雀斑和SK的鑒彆診斷
   4．雀斑和ADM的鑒彆診斷
   5．雀斑的組織學改變
   6．雀斑的臨床錶現
   7．雀斑和日曬傷
  雀斑的治療
   1．口服氨甲環酸
   2．光子治療
   3．Q開關紅寶石激光治療
   4．Q開關翠綠寶石激光治療
   5．Q開關Nd:YAG激光治療（1064nm）
   6．倍頻Q開關Nd:YAG激光治療（532nm）
   7．強長脈衝激光治療
   8．化學剝脫
   9．離子導入
   10．C02激光治療
   11．冷凍治療
   12．全反式維A酸外用
   13．對苯二酚外用
  各論 4．黃褐斑
  黃褐斑的概述
   1．黃褐斑簡介
   2．黃褐斑的診斷標準
   3．黃褐斑和ADM的鑒彆診斷
   4．黃褐斑的組織學錶現
   評論 有關**性黃褐斑
   專欄 **性黃褐斑和ADM
   5．黃褐斑的臨床錶現
   專欄 日曬傷和黃褐斑
   專欄 精神緊張和黃褐斑
   專欄 性激素和黃褐斑
   專欄 迴想筆者實習醫生時代的鬆永醫生
   6．黃褐斑類似疾病
   專欄 Olheiras，謎一樣的疾病
   7．黃褐斑和黑眼圈的鑒彆診斷
  黃褐斑的治療
   1．口服氨甲環酸
   2．葛西式的保守治療
   專欄 閑談“堅持”
   專欄 看到的和讓人看到的
   3．化學剝脫
   專欄 化學剝脫的曆史
   專欄 戒掉吃饅頭
   4．離子導入／超聲波導入
   專欄 不可思議的離子導入（之一）
   專欄 不可思議的離子導入（之二）
   5．激光治療
   6．光子治療
   專欄 放棄光子治療黃褐斑的K醫生
   專欄 一定要使用強輸齣的光子治療黃褐斑
   7．長脈寬激光治療
   8．弱Q開關激光治療
   9．全反式維A酸外用
   專欄 關於MASI
   10．對苯二酚外用
   專欄 日本人的皮膚對對苯二酚*加敏感?
   專欄 筆者不使用對苯二酚治療色斑的理由
   11．全反式維A酸＆對苯二酚聯閤治療（東京大學方法）
   12．外用三聯藥
   專欄 筆者對於這種三閤一製劑的牢
   13．NuDerm化妝品係統
   14．其他內用藥
   15．其他外用藥
  各論 5．PIH（炎癥性色素沉著）
  PIH的概述
   1．炎癥性色素沉著post-inflammatory hyperpigmentation（PIH）簡介
   2．PIH的診斷標準
   3．PIH的組織學錶現
   4．PIH的臨床錶現
   專欄 PIH和黃褐斑
   評論 藥物性色素沉著
  PIH的治療
   PIH的自然發展過程
   PIH的對策
   專欄 激光治療後的色素沉著
   1．口服氨甲環酸
   2．保守治療
   專欄 避免日曬的問題
   3．激光治療
   4．光子治療
   5．化學剝脫／離子導入治療
   6．全反式維A酸外用
   7．對苯二酚外用
   8．矽膠薄膜敷貼
  第3章 典型病例
   案例1 41歲女性，希望治療麵部的色斑而來院
   案例2 38歲女性，主訴近年來色斑日趨嚴重而來院
   案例3 53歲女性，麵部皺紋和皮膚鬆弛治療後，希望治療色斑
   案例4 52歲女性，主訴色斑增多，希望去除而就診
   案例5 21歲女性，1年前開始注意到自己的麵部色斑
   案例6 65歲男性，希望去除麵部色斑
   案例7 56歲女性，希望去除兩側顴骨部位的色斑
   案例8 37歲男性，主訴近年來麵部齣現色斑
   案例9 20歲女性，4年前鼻部開始齣現色斑
   案例10 38歲女性，希望治療麵部色斑
   案例11 30歲女性，外傷後頰部黑斑求治
   案例12 48歲女性，主訴麵部的色斑加重而來院
   案例13 52歲女性，希望治療眼下、鼻子、頰部、顳部、前額、上唇等部位的色斑
   案例14 36歲女性，希望治療色斑和麵部發紅
   案例15 54歲女性，希望去除太田痣治療後的色素沉著
  第4章 走訪美容激光診所
   A．中野醫院（宮崎縣宮崎市）
   專欄 選址（開業前調查）
   B．赤池診所／赤池皮膚護理中心（德島縣德島市／阿波市）
   專欄 如何吸引顧客
   C．村上皮膚科診所（愛媛縣鬆山市）
   專欄 價格的設定
   D．Kamei診所（富山縣高岡市/富山市）
   專欄 美容皮膚科和美女醫生
   E．美紀子皮膚科診所（滋賀縣大津市）
   專欄 診所的“信用存款”
  文獻
  

探索身心和諧的智慧之書 在這個快節奏的時代，我們不斷追尋著外在的美麗，卻常常忽略瞭內在的寜靜與和諧。本書並非旨在解決某一種具體的皮膚睏擾，而是以一種更宏觀、更深邃的視角，引領讀者一同踏上一場關於身心聯結、內外兼修的探索之旅。它是一份關於如何從根本上提升生命品質，重塑健康光澤的指南，強調美是由內而外散發，是身心靈和諧統一的自然流露。 重塑肌膚的“隱形”光澤：從“治”到“養”，從“錶”到“裏” 許多人將“美麗”局限於肌膚錶麵的瑕疵，例如色素沉著、斑點暗沉等。然而，本書將引導我們超越這些錶象，深入探究肌膚狀態背後的真正原因。它並非提供一套關於如何“去除”某類皮膚問題的操作手冊，而是提供一種全新的思維模式，一種對身體信號的敏銳感知，以及一套 holistic（整體的）的健康生活哲學。 想象一下，我們的身體是一座精密的生態係統。當這個係統失衡時，肌膚常常會成為最先發齣警報的“晴雨錶”。本書將幫助你學會傾聽身體的聲音，理解肌膚的語言。它會從多個維度，深入剖析影響身體健康和肌膚狀態的潛在因素，例如： 飲食的智慧： 告彆盲目節食或單一營養的誤區，本書將帶領讀者探索食物的能量與生命力，理解何種飲食模式能夠滋養身體，促進細胞更新，從而由內而外地煥發健康光彩。我們將學習如何選擇富含抗氧化劑、維生素和礦物質的天然食材，如何根據身體的需求調整飲食結構，以及如何通過食物來平衡身體的酸堿度，提升身體的自愈能力。這並非是一份簡單的食譜，而是一次關於“吃齣健康，吃齣美麗”的深刻認知重塑。 情緒的療愈： 長期積纍的壓力、焦慮、負麵情緒，如同無形的“毒素”，悄悄侵蝕著我們的身心健康。本書將深入探討情緒與身體的微妙聯係，揭示情緒失衡如何影響身體激素水平、免疫係統功能，進而影響肌膚的代謝和修復能力。我們將學習多種行之有效的壓力管理技巧，如正念冥想、深呼吸練習、情緒錶達與釋放的方法，以及如何通過藝術、音樂、自然等方式來滋養心靈，重拾內心的平靜與喜悅。你將發現，當心靈得到療愈，肌膚的光澤也會隨之而生。 睡眠的奧秘： 充足而高質量的睡眠，是身體進行修復和再生的黃金時期。本書將深度解析睡眠不足或睡眠質量差對身體帶來的連鎖反應，包括內分泌紊亂、免疫力下降、代謝減緩等，這些都會在肌膚上留下痕跡。我們將學習如何優化睡眠環境，建立健康的睡前習慣，以及通過自然療法來改善睡眠質量，讓身體在深度睡眠中得以充分恢復，從而展現齣最佳的生命活力。 運動的活力： 適度的運動不僅能強健體魄，更能促進血液循環，加速新陳代謝，幫助身體排齣毒素。本書將引導讀者探索適閤自己的運動方式，無論是舒緩的瑜伽、充滿活力的跑步，還是沉浸自然的散步，都能夠成為促進身心健康的有效途徑。我們將學習如何通過運動來釋放身體的緊張感，提升身體的能量水平，並理解運動在提升整體健康水平方麵的重要性。 環境的和諧： 我們身處的環境，無論是居傢還是戶外，都會對我們的身心健康産生潛移默化的影響。本書將探討如何打造一個有利於身心健康的居住環境，例如利用自然光、通風、綠植等，以及如何減少接觸環境中可能存在的有害物質。我們將學習如何與自然建立更深的連接，從而獲取自然的能量，淨化身心。 從“問題”到“潛能”：發掘身體的內在智慧 本書的核心理念在於，我們的身體本身蘊含著強大的自我修復和重塑能力。與其將焦點僅僅放在“解決”某個具體問題上，不如將這份能量引導嚮“發掘”身體的內在潛能。它鼓勵讀者從一個被動的“治療對象”轉變為一個積極的“健康創造者”。 理解身體信號： 身體的許多不適，例如肌膚的暗沉、色澤不均，並非是突如其來的“病癥”，而是身體長期以來發齣的信號，提醒我們某些方麵需要調整。本書將幫助讀者提升對這些細微信號的敏感度，學會解讀身體的語言，從而在問題真正顯現之前就進行乾預和調整。 喚醒生命力： 當身體處於最佳狀態時，它會自然而然地散發齣健康的光澤和活力。本書旨在喚醒讀者內在的生命力，通過一係列科學而富有智慧的實踐，幫助身體恢復其原有的平衡與和諧。這種生命力的展現，將不僅僅體現在肌膚上，更會滲透到生活的方方麵麵，讓你感受到前所未有的充沛精力與積極心態。 個體化的健康路徑： 每個人的身體都是獨一無二的，不存在放之四海而皆準的“萬能藥”。本書強調個體化的健康路徑，鼓勵讀者通過自我觀察和實踐，找到最適閤自己的生活方式和調整方法。它提供的是一套原則和工具，而非僵化的規則，讓你成為自己健康的主導者。 通往持久美麗的哲學 本書所倡導的，是一種超越短暫美容術的持久美麗的哲學。它認為，真正的美麗，是健康、自信、內心充盈的綜閤體現。它不是通過遮蓋或修飾來達到，而是通過由內而外的滋養和平衡來實現。 接納與愛自己： 在追求健康的過程中，接納並愛自己的每一個部分至關重要。本書將引導讀者培養積極的自我認知，放下對外貌的苛責，學會欣賞和尊重自己的身體。當一個人真正接納自己時，由內而外散發齣的自信和光彩，本身就是最動人的美麗。 持續的成長與覺醒： 這是一段持續的成長和覺醒之旅。本書並非提供一個終點，而是一個起點。它鼓勵讀者將書中所學到的智慧融入日常生活，不斷地學習、實踐、反思，從而實現身心靈的持續提升。在這個過程中，你將逐漸發現，內在的平和與外在的光澤，將如影隨形。 這是一本寫給所有渴望生命更美好、狀態更佳的讀者的書。 它不是關於如何“解決”一個特定的肌膚問題，而是關於如何擁抱一種更健康、更和諧的生活方式，從而讓身體和肌膚自然而然地展現齣最動人的光彩。它是一份邀請，邀請你一同探索身體的智慧，喚醒內在的生命力，開啓一段通往持久美麗與身心和諧的非凡旅程。 請注意，本書內容不包含任何具體醫療診斷或治療建議，所有實踐均需根據個人情況，並在必要時谘詢專業人士。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量相當不錯，紙張手感厚實，印刷清晰，拿在手裏很有分量感。封麵上“色斑的治療”幾個字，直接點明瞭主題，但“精”字又暗示瞭內容的深度和專業性，這讓我對它的期待值瞬間提高。我長期以來都有一些難以消除的色斑，試過不少産品，效果都不是很理想，有時候甚至會適得其反，讓皮膚變得更敏感。因此，我一直在尋找一本能夠真正幫助我解決這個問題的權威性著作。這本書的齣現，給瞭我一種“終於等到你”的感覺。我非常好奇作者會如何從皮膚生理學的角度來解讀色斑的形成，是遺傳因素、激素變化、日曬損傷，還是其他我們不為人知的因素在起作用？我希望書中能詳細介紹各種色斑的類型，比如雀斑、曬斑、黃褐斑等等，並分析它們各自的成因和特點。這樣，我們纔能對癥下藥，而不是盲目地嘗試各種方法。更重要的是，我期待這本書能提供一係列切實可行的治療方案，並且能清晰地闡述每種方案的優缺點，以及可能遇到的副作用。我希望這本書不僅僅是提供信息，更能引導我如何理性地選擇和執行最適閤自己的治療路徑，最終實現皮膚的健康和光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，色彩搭配和諧，給人一種專業又溫和的感覺。看到“精”這個字，我立刻聯想到這本書在內容上應該是非常深入和詳盡的，就像精心打磨過的工藝品一樣，每一個細節都值得細細品味。我一直對皮膚問題很在意，尤其是麵部的一些小瑕疵，總覺得它們會影響整體的美感。市麵上關於皮膚護理的書籍很多，但真正能夠深入剖析問題根源，並提供係統性解決方案的卻少之又少。這本書的標題讓我眼前一亮，感覺它可能正好填補瞭這個空白。我期待它能從科學的角度解釋色斑形成的機製，不僅僅是告訴我們如何遮蓋，更能讓我們瞭解其背後的生理變化。同時，我也希望這本書能包含一些實用性的建議，比如如何根據自己的膚質選擇閤適的護膚品，或者在飲食和生活習慣上需要注意些什麼。畢竟，真正的改善應該是由內而外的，單純依賴外用産品可能隻是治標不治本。我對書中可能涉及到的各種治療方法的介紹非常好奇，比如激光、化學煥膚，或者是更溫和的自然療法。我希望書中能對這些方法的原理、效果、潛在風險以及適用人群有詳細的闡述，幫助讀者做齣最適閤自己的選擇。總而言之，這本書的齣現，讓我對解決麵部色斑問題燃起瞭新的希望，我迫不及待地想翻開它，去探索其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名相當直接，直擊我一直以來所麵臨的睏擾——色斑。而“精”這個字，則像一個無聲的承諾，預示著其內容將是經過精心提煉、深度挖掘的。作為一名深受色斑問題影響的讀者，我深知解決這個問題並非易事，市麵上充斥著各種信息，真僞難辨，效果更是參差不齊。因此，一本權威、專業的書籍，對我來說是極其渴望的。我期望這本書能夠詳細介紹色斑産生的深層原因，不僅僅是錶麵的現象，而是能夠追溯到皮膚細胞的微觀層麵，分析內因與外因的相互作用。我特彆好奇書中會如何分類和解讀不同類型的色斑，例如，曬斑、黃褐斑、炎癥後色素沉著等等，並針對每一種類型提供有針對性的治療思路。我希望書中能包含對各種治療手段的詳細介紹，從激光、強脈衝光到化學剝脫，再到一些更前沿的治療技術，希望能瞭解它們的原理、適應癥、禁忌癥、療程安排以及預期的效果。同時，我也期待書中能夠提供一些在日常生活中可以實踐的建議，比如如何正確選擇防曬産品，如何調整飲食習慣以輔助治療，以及如何避免可能加劇色斑的因素。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個尋求科學解決方案的有力途徑，我希望能夠從中獲得真正的幫助和啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計透露齣一股嚴謹而又不失溫和的氣息，文字的排版也很講究，讓我覺得它是一本經過認真編纂的作品。“精”這個字，更是加強瞭我對這本書內容的期待，感覺它會提供比普通書籍更深入、更透徹的見解。長久以來，麵部的色斑一直是我的一塊心病，嘗試過不少方法，效果都不盡如人意，有時候甚至讓我感到沮喪。因此，一本能夠真正解決問題的專業書籍，對我來說是極其寶貴的。我希望這本書能從醫學和皮膚科學的角度，全麵解析色斑的成因，包括遺傳、環境、荷爾濛等多種因素的相互作用。不僅僅是告訴你“為什麼會有色斑”，更重要的是“如何有效去除和預防”。我尤其關注書中可能介紹的各種治療方案，比如微針、果酸煥膚、皮秒激光等，我希望作者能詳細闡述這些方法的科學原理，它們對不同類型色斑的適用性，以及整個治療過程的周期和可能齣現的反應。此外，我也期待書中能提供一些關於術後護理的建議，如何幫助皮膚更好地恢復，以及如何降低復發率。這本書的標題和“精”字，讓我相信它會是一份非常有價值的參考，能夠幫助我做齣更明智的決策，最終擺脫色斑的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外觀設計簡潔大氣，封麵上的文字清晰醒目，給人一種值得信賴的專業感。“精”字的處理也很到位，預示著這本書的內容一定經過瞭精心的打磨和提煉，絕非泛泛之作。作為一名深受色斑睏擾的讀者，我一直渴望找到一本能夠提供係統性、科學性解決方案的書籍。市麵上充斥著各種“速效美白”、“祛斑秘方”之類的宣傳，但往往效果甚微，甚至可能傷害皮膚。因此，當我看到這本書的標題時，內心是充滿期待的。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋色斑形成的內在機理，例如紫外綫對黑色素細胞的影響，或者內分泌失調與色素沉著的關係。同時，我也期待書中能詳細介紹各種治療方法的原理、效果、安全性以及長期穩定性。特彆是那些更具科學依據的醫學美容手段，例如激光治療、光子嫩膚等，我希望能瞭解它們是如何作用於皮膚的，又有哪些潛在的風險需要注意。我更希望這本書能提供一些關於日常護理的指導，如何通過有效的防曬、閤理的飲食和生活習慣來預防色斑的加重和復發。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往健康肌膚的大門，我迫不及待地想從中汲取知識，找到真正屬於自己的改善之道。

評分☆☆☆☆☆

還沒開始看。

評分☆☆☆☆☆

挺好的不錯物流也很快

評分☆☆☆☆☆

挺好的，書中很多作者的個人心得。很受益

評分☆☆☆☆☆

書非常好，寫的很具體，有圖片

評分☆☆☆☆☆

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這本書值得推薦

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好書，好快。

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