圖解實用按摩大全 經絡穴位按摩大全 手足腰部推拿按摩手法大全 中醫推拿按摩書籍中醫養生治病 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

謝景文 著

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 經絡
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 手足按摩
• 腰部按摩

店鋪： 闊步專營店

齣版社： 西苑

ISBN：9787802106567

商品編碼：10456764480

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-03-01

用紙：膠版紙

頁數：352

> > 商品詳情

商品名稱  圖解實用按摩大全

作者  謝景文 編著

市場價  53.80元

ISBN號  9787802106567

齣版社  西苑齣版社一

齣版日期  2010-3-1

頁碼  352

> > 內容簡介

本書是一本極其實用的中醫按摩圖解大全，其中詳細介紹瞭單式按摩手法50種，括我們常見的切法、分法、打法、閤法等；復式手法53種，括我們常見的扣擊法、拍打法等；頭頸部法20種，括一指托天法、乾洗頭法等；上肢法25種，括開籠放鳥法、順指搖臂法等；腰背法22種，括雙手臂扣法、點肩胛法等；下肢法43種，括降龍伏虎法、金蛙遊水法等；並且介紹瞭關於內科的54種常見疾病，如：感冒、咳嗽、哮喘、肺脹、中風、胃潰瘍等的方法；外科的21種常見疾病，如：風疹、急性胰腺炎、闌尾炎、腦震蕩、肩關節脫位等等；婦科的11種常見疾病，如：月經先期、月經後期、痛經、閉經、不孕癥、乳腺增生等等；兒科的20種常見疾病，如：小兒感冒、小兒咳嗽、小兒支氣管哮喘、小兒嘔吐等等；五官科常見疾病8種，如：目赤腫脹、視神經炎、休剋、牙痛等。真可謂一冊在手，如醫在侍。如果每天認真練習，即可以常見奇效；常年置於案頭，即可保全傢健康、平安。

> > 關聯推薦

貴在理論與實踐相結閤的養生實用寶典，常見病、疑難雜癥，手到病除；身體弱，常按摩，力來健康。

本書詮釋瞭300多種按摩推拿手法的操作要領及功能主治，以手法辨證為核心，分彆列述以病名、病因病理、辨證論治及預防方法等。以內科、外殼、婦科、兒科、五官、急救等綜閤列舉200多個常見病癥及癥狀。

> > 目錄

篇 按摩推拿手法

一、基礎手法

（一）單式手法

1.分法

2.切法

3.打法

4.閤法

5.掃法

6.壓法

7.抖法

8.運法

9.扯法

10.伸法

11.扼法

12.抓法

13.撫法

14.拍法

15.屈法

16.撥法

17.颳法

18.貫法

18.迭法

19.背法

20.點法

21.挪法

22.擠法

23.振法

24.捏法

25.晃法

26.捋法

27.拿法

28.一指推法

29.撚法

30.掐法

31.勒法

32.彈法

33.掖法

34.搗法

35.啄法

36.梳法

37.掏法

38.揉法

39.敲法

40.提法

41.搔法

42.揪法

43.搓法

44.摸法

45.纏法

46.滾法

47.劈法

48.擅法

49.擦法

50.顛法

（二）復式手法

51.叩擊法

52.叩抖法

53.拍打法

54.拳擊法

55.扳肩法

56.屈伸法

57.平推法

58.扳頸法

59.鏇肘法

60.揉抖法

61.彈撥法

62.點潤法

63.掌抹法

64.扳腰法

65.捏脊法

66.頓挫法

67.指揉法

68.肩搖法

69.揉按法

70.密拿法

71.鏇推法

72.搓捋法

73.揉捏法

74.提拿法

75.撫摩法

76.滑推法

77.推提法

78.指摩法

79.提彈法

80.指擦法

81.搖腰法

82.掌摩法

83.蹬拉法

84.點顫法

85.顫推法

86.掌擦法

87.臂滾法

（三）復閤式手法

88.屈肘按法

89.拇指搓法

90.拇指按法

91.拇指抹法

92.三指拿法

93.指尖擊法

94.屈指按法

95.搖頸項法

96.五指拿法

97.掌根按法

98.髖關節搖法

99.踝關節搖法

二、手法

di二篇 按摩推拿手法辨證

一、內科

二、外科

三、婦科

四、兒科

五、五官科

《形體之韻：古法導引與現代康復的融閤》 本書並非一本簡單的按摩手法圖冊，也不是一本零散的穴位按摩指南，更非局限於特定部位的推拿技巧集。它是一部關於“動靜結閤，內外兼修”的身體智慧的探索。我們將帶領讀者深入瞭解中國古老而深刻的身體哲學，並將其與現代康復科學相結閤，構建一套係統而實用的身心調理方案。 一、 認識身體的語言：從整體觀齣發 傳統的按摩書籍往往聚焦於“點”——即穴位，或者“綫”——即經絡，抑或是“麵”——即特定的身體區域。然而，《形體之韻》將從更宏觀的角度齣發，引導讀者認識到身體並非孤立器官的集閤，而是一個有機、互聯的整體。我們將深入淺齣地解讀中醫的“天人閤一”思想在身體健康中的體現，闡述“形神閤一”的理念，即身體的形態與精神狀態相互影響、相互作用。 理解“氣”的流動與平衡： 並非神秘莫測，而是身體能量和信息傳遞的動態過程。我們將通過圖文並茂的方式，形象地解釋“氣”在身體中的運行規律，以及如何通過特定的練習來疏導和調和“氣”的流動，從而改善身體的整體狀態。這包括對“血”的理解，認識到氣血是身體的物質基礎和生命活力之源。 經絡係統的動態視角： 拋開僵硬的圖譜，我們將強調經絡係統是一個流動的能量網絡，其暢通與否直接影響著髒腑功能和肢體活動。本書將聚焦於如何通過“動”的方式——導引術，來主動激活和疏通經絡，而非僅僅被動地接受按摩。 身體的“意”與“形”： 探討意念在身體活動中的重要作用。當我們的意念集中在某個部位或某個動作時，如何引導氣血到達該區域，從而達到更深層次的療愈效果。這與現代康復中的“身心連接”和“運動想象”等概念不謀而閤。 二、 古老智慧的傳承：導引術的復興與創新 不同於傳統按摩的被動性，《形體之韻》將重點介紹中國古老的導引術。導引術是一種將呼吸、意念和形體動作融為一體的養生方法，它強調的是主動參與，通過自身的運動來調養身體。 “八段錦”的精髓解讀與實踐： 我們將深入剖析“八段錦”八個動作背後的養生原理，不僅僅是機械地模仿動作，更重要的是理解每個動作對特定髒腑、經絡的刺激作用，以及如何通過呼吸和意念的配閤，最大化其養生功效。本書將提供詳細的動作分解、關鍵要點提示，以及針對不同人群（如久坐辦公室人群、老年人、運動損傷恢復期人群）的練習建議。 “五禽戲”的仿生智慧： 探索模仿動物形態的“五禽戲”，理解其動作如何模擬動物的舒展、呼吸和力量，從而達到舒展筋骨、調和髒腑、增強體質的目的。我們將重點講解虎戲的威猛，鹿戲的靈巧，熊戲的沉穩，猿戲的敏捷，鳥戲的輕盈，以及它們各自對應的養生側重點。 “易筋經”的筋骨強化： 揭示“易筋經”如何通過特殊的抻拉、扭轉和呼吸練習，達到強化筋骨、改善柔韌性、增強身體力量的效果。本書將詳細講解“易筋經”的各個招式，並突齣其在改善肩頸僵硬、腰背疼痛、關節退行性變化等問題上的應用。 呼吸的藝術： 呼吸是導引術的靈魂。我們將係統講解腹式呼吸、逆腹式呼吸等多種呼吸方法，以及它們在不同導引動作中的應用。理解呼吸與氣的關係，學會通過深長、均勻的呼吸來放鬆身心，促進氣血運行，增強身體的自我修復能力。 意念的引導： 導引術並非單純的肢體運動，意念的引導至關重要。本書將指導讀者如何運用意念集中於身體的特定部位，感受氣血的流動，從而達到更好的調理效果。 三、 現代康復的視角：科學驗證與個性化方案 在傳承古老智慧的同時，《形體之韻》也融入瞭現代康復科學的理念，使其更具科學性和普適性。 解剖學與生物力學的基礎： 在講解導引術動作時，我們將結閤簡單的解剖學和生物力學知識，幫助讀者理解動作如何作用於肌肉、骨骼和關節，為何能達到舒筋活絡、強健體魄的效果。例如，解釋某些動作如何拉伸特定肌群，緩解腰背部的壓力，或者如何通過鏇轉和屈伸來增加關節的活動度。 神經肌肉的激活與協調： 探討導引術如何通過反復的、有意識的身體活動，重新激活和協調神經肌肉係統，改善身體的本體感覺和運動控製能力。這對於預防跌倒、提高運動錶現、以及恢復運動損傷後的功能至關重要。 身心醫學的實踐： 強調導引術在緩解壓力、改善情緒、提升睡眠質量方麵的作用。我們將解釋運動、呼吸和意念如何協同作用，調節自主神經係統，降低應激激素水平，從而達到身心放鬆的效果。 個性化康復方案的設計： 告彆“一刀切”的按摩手法，本書將提供一套評估身體狀況的思路，引導讀者根據自身的年齡、體質、健康狀況和生活習慣，選擇最適閤自己的導引練習和呼吸方法。我們將提供不同健康問題的應對建議，例如如何通過導引術改善頸椎病、腰肌勞損、消化不良等常見睏擾。 四、 整閤實踐：從導引到輔助按摩 雖然本書的核心是導引術，但我們也並非完全排斥按摩。我們認為，在理解身體的整體運作和主動參與的基礎上，可以更有效地利用輔助性的按摩手法。 點穴位的精準理解： 在瞭解瞭經絡的動態運行和身體的整體感受後，我們再來探討穴位的重要性。我們將講解如何根據身體的反饋，精準地找到特定穴位，並通過輕柔的按壓或點揉，輔助疏通局部氣血，緩解疼痛。這是一種“以動為主，以點為輔”的思路。 特定區域的輔助舒緩： 對於一些頑固的疼痛或僵硬，在經過導引練習後，可以配閤一些溫和的局部推拿手法，例如針對肩頸、腰背、腿部的放鬆按摩。但我們將強調，這些手法是作為導引術的補充，而非替代。 自我按摩的技巧： 教授讀者一些簡單易學的自我按摩技巧，讓他們在日常生活中，能夠隨時隨地對自己的身體進行簡單的放鬆和舒緩，鞏固導引練習的效果。 《形體之韻：古法導引與現代康復的融閤》 是一本引領讀者踏上自我身體探索之旅的書籍。它不是讓你成為一名按摩師，而是讓你成為自己身體的“知音”和“照護者”。通過學習和實踐本書中的內容，你將： 重塑身體的感知： 更加敏銳地感知身體發齣的信號，理解身體的“語言”。 提升身體的能動性： 從被動接受者轉變為身體健康的主動創造者。 構建和諧的身心狀態： 達到身體的活力充沛與內心的寜靜祥和。 擁有持續的健康智慧： 掌握一套終身受用的養生方法，應對生活中的各種挑戰。 本書將以清晰的文字、寫實的插圖和易於理解的講解，陪伴你一步步探索身體的奧秘，開啓一段更健康、更美好的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！我本來隻是想找一些簡單的按摩手法來放鬆一下，沒想到《圖解實用按摩大全》的內容如此豐富。它不僅僅涵蓋瞭常見的穴位按摩，還拓展到瞭更廣泛的推拿技法。我特彆喜歡書裏關於不同按摩工具使用的介紹，比如如何用手掌、手指、肘部甚至一些輔助工具來配閤按摩，這讓按摩的效果更加多樣化。我嘗試瞭書裏介紹的一些“整脊”手法，雖然我隻是在傢自行嘗試，但按照書中的指導，感覺腰背部的緊張感確實得到瞭緩解。這本書的講解邏輯性很強，從基礎的按摩原理講起，逐步深入到各種復雜的手法，讓人有一種循序漸進的學習體驗。我甚至還發現瞭書裏關於情緒疏導的按摩方法，這讓我意識到按摩不僅僅是針對身體的，也能對心理産生積極的影響。總的來說，這本書的實用性和專業性都非常高，絕對值得深入研究。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信“食療不如功療”，而這本《經絡穴位按摩大全》恰恰印證瞭我的想法。它將中醫的養生智慧與日常的自我保健完美結閤。書中的內容並不是那種一成不變的固定套路，而是根據不同的身體狀況和需求，提供瞭靈活多樣的按摩方案。我尤其喜歡書裏關於“隨身藥方”的解讀，即如何根據自己身體的反應，靈活選擇穴位和按摩手法，這是一種非常個性化的養生方式。我嘗試瞭書裏介紹的關於提高免疫力的按摩穴位，並且堅持瞭一段時間，感覺自己不容易感冒瞭。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是教你“做什麼”，更是教你“為什麼這樣做”，讓你從根本上理解按摩的原理，從而更好地指導自己的養生實踐。對於那些追求健康生活方式，並希望通過自然療法來改善身體狀況的朋友們，這本書絕對是你們不可錯過的選擇。

評分☆☆☆☆☆

天啊，這本《圖解實用按摩大全》簡直是我的救星！我一直腰酸背痛，尤其是長時間對著電腦工作之後，感覺整個人都要垮掉瞭。之前也嘗試過一些按摩的方法，但要麼太復雜，要麼效果不明顯。收到這本《經絡穴位按摩大全》後，我簡直愛不釋手。它的圖解真的非常清晰，每一個穴位的位置、按摩的手法都講得特彆詳細， even a complete beginner like me can easily follow along. 書裏還特彆強調瞭穴位的重要性，解釋瞭為什麼按壓特定的穴位能夠緩解身體的疼痛，這讓我對中醫按摩有瞭更深入的瞭解。我特彆喜歡關於手足部按摩的部分，每天晚上睡前給自己做個手部和腳部的按摩，不僅能放鬆身心，還能促進血液循環，感覺睡眠質量都提高瞭。這本書的語言也很通俗易懂，沒有太多晦澀難懂的中醫術語，讓我能夠輕鬆地理解並運用到日常生活中。我真心推薦給所有被各種身體不適睏擾的朋友們，這本書絕對是居傢必備的養生寶典。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫一直抱有濃厚的興趣，所以當我在書店看到這本《中醫推拿按摩書籍中醫養生治病》時，立刻就被吸引瞭。它不僅僅是一本單純的按摩手法指南，更是一本關於如何運用中醫推拿來達到養生治病的書籍。書裏詳細闡述瞭中醫的經絡學說和穴位理論，並將其與具體的按摩手法相結閤，讓我對身體的奧秘有瞭更深的認識。我特彆欣賞書中關於“治未病”的理念，強調通過日常的按摩調理來預防疾病，這讓我覺得中醫養生是非常智慧且可持續的方式。我嘗試瞭書裏介紹的一些針對特定疾病的按摩方法，比如緩解頸椎不適、改善消化不良等，效果都讓我感到驚喜。書中的案例分析也很生動，讓我能夠更好地理解理論知識的應用。這本書的深度和廣度都讓我印象深刻，它不僅教我如何按摩，更讓我學會瞭如何通過按摩來關愛自己的身體，實現身心的健康平衡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本《手足腰部推拿按摩手法大全》是抱著試試看的心態。我平時喜歡爬山，但經常因為運動過量導緻腰部和腿部肌肉酸痛，一直沒有找到特彆好的緩解方法。這本書的亮點在於它的針對性非常強，專門針對手、足、腰這幾個容易齣問題的部位，提供瞭非常實用的推拿按摩手法。我嘗試瞭書裏教的針對腰部肌肉勞損的按摩方法，每天睡前堅持做幾分鍾，效果齣奇的好！以前那種僵硬、酸脹的感覺明顯減輕瞭，早上起來腰部活動自如多瞭。而且，書裏還介紹瞭如何配閤呼吸來做按摩，這讓整個過程更有儀式感，也更能深入地放鬆肌肉。我尤其喜歡關於足部反射區的按摩，雖然我不是專業人士，但按照書裏的指示，我能找到很多平時容易忽略的穴位，按摩後感覺整個身體的負擔都減輕瞭不少。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，看起來不費力。對於運動愛好者來說，這本書絕對是不可多得的良伴。

評分☆☆☆☆☆

挺好的???

評分☆☆☆☆☆

不錯……很好

評分☆☆☆☆☆

內容豐富

評分☆☆☆☆☆

rrrrrrrrr

評分☆☆☆☆☆

好東東，好好好

評分☆☆☆☆☆

書不錯，物流是給放到快遞櫃裏的，還得自己去拿很不方便！

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

rrrrrrrrr

評分☆☆☆☆☆

好