艾揚格女性瑜伽(修訂版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

GeetaS.Iyengar) 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 女性瑜伽
• 艾揚格瑜伽
• 瑜伽體式
• 健康
• 養生
• 身心健康
• 柔韌性
• 運動
• 修訂版

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544355230

商品編碼：1222885074

齣版時間：2014-07-01

作  者:Geeta S.Iyengar) 著作 薑磊 等 譯者 定  價:68 齣 版 社:海南齣版社 齣版日期:2014年07月01日 頁  數:424 裝  幀:平裝 ISBN:9787544355230 ●暫無

內容簡介

暫無

《艾揚格女性瑜伽（修訂版）》並非一本瑜伽體式大全，也不是一本探討女性生理周期與體式關係的深度報告。它更像是一位經驗豐富的瑜伽導師，溫和而堅定地引領你走進一個更深邃、更具個人力量的瑜伽實踐場域。這本書的重點，在於如何將艾揚格瑜伽的精準原則，融入女性的日常練習，並在此過程中，發現並活化內在的能量，提升身心整體的健康與和諧。 它並非告訴你“你應該做哪些體式來解決特定的女性問題”，而是提供瞭一種“如何練習”的智慧。你會發現，書中並非羅列大量罕見的、高難度的體式，也不是強調快速達到某種外在的美感。相反，它著重於基礎體式的精進，通過對體式細節的深刻剖析，讓你理解身體的運作規律，學會聆聽身體的聲音，並在此基礎上，發展齣屬於自己的、可持續的練習方法。 這本書的核心，在於“艾揚格”這個名字所蘊含的嚴謹與洞察。艾揚格瑜伽以其對體式精準對齊、穩定性和持久性的極緻追求而聞名。在《艾揚格女性瑜伽（修訂版）》中，這種嚴謹性被巧妙地應用於女性的生理、心理和生活情境中。它不迴避女性身體的獨特性，不將所有練習者一概而論。而是深入探討，在人生的不同階段，在身體經曆的特殊時期（如月經期、孕期、産後、更年期），我們應該如何調整練習的深度、強度和側重點，以更好地支持身體的自然節律，而非與之對抗。 例如，書中不會直接告訴你“經期應該做這個體式”，而是會詳細講解，在經期身體需要更多的休息與滋養時，練習的重點應該放在哪些方麵，體式的哪些細節需要調整，如何利用輔具來減少身體的負荷，以及哪些體式可能需要暫時避免。它教你的是觀察，是覺察，是根據身體當下的需求來做齣明智的選擇。這種基於智慧的練習，遠比機械地遵循某些“規定”來得更有效，也更能培養練習者的自主性。 《艾揚格女性瑜伽（修訂版）》的精妙之處，還在於它對“女性”這一身份的理解。它並非將女性視為一個脆弱、需要被特殊對待的群體，而是認識到女性身體本身蘊含的強大韌性與生命力。書中的練習，旨在幫助女性喚醒並發揮這種內在的力量。這股力量，體現在身體的穩固與靈活，體現在情緒的平衡與安寜，也體現在麵對生活挑戰時的從容與智慧。 因此，你不會在這本書中找到大量關於“如何快速減肥”或“如何獲得完美身材”的指導。它提供的，是一種更長遠、更內在的健康觀。通過精進的體式練習，你可以逐漸改善身體的姿態，增強核心力量，提高身體的覺知能力。這些身體上的改變，會自然而然地帶來精神層麵的提升。你會發現自己更能集中注意力，情緒更加穩定，睡眠質量提高，整體的精神麵貌煥然一新。 書中對於體式講解的細緻入微，是它區彆於其他瑜伽書籍的一個重要特點。它會詳細解析每一個體式的核心要點，比如如何激活特定的肌肉群，如何調整骨骼的對齊，如何在保持穩定的同時，尋求身體的延展。這種深入的講解，並非為瞭炫技，而是為瞭讓你真正理解身體在體式中的運作方式，從而安全、有效地練習，避免受傷。它鼓勵練習者，與其追求體式的“形似”，不如追求體式的“神閤”，即在身體的感受中，找到最適閤自己的練習方式。 《艾揚格女性瑜伽（修訂版）》並非一本“速成”的瑜伽寶典。它所倡導的，是一種循序漸進、持之以恒的練習態度。它知道，身體的改變需要時間和耐心。因此，書中不會承諾立竿見影的效果，而是引導你踏上一條更深刻、更具transformative（轉化性）的練習之路。每一次的練習，都是一次與自己身體的對話，一次對內在潛能的探索。 這本書還會涉及一些關於瑜伽哲學和生活方式的思考，但絕非冗長的理論說教。它將瑜伽的智慧融入日常，幫助你理解如何在生活中應用瑜伽的原則，如何在忙碌的現代生活中找到屬於自己的寜靜與平衡。它鼓勵你將瑜伽不僅僅視為一種身體鍛煉，而是一種生活態度，一種與自我、與世界和諧相處的方式。 總而言之，《艾揚格女性瑜伽（修訂版）》是一本為你量身打造的、關於如何運用艾揚格瑜伽的智慧，來提升身心健康、活化內在力量的實踐指南。它以嚴謹的細節，溫和的引導，深入淺齣的講解，帶領女性朋友們，在瑜伽的道路上，找到屬於自己的力量，活齣健康、自在、充滿活力的生命姿態。它不是關於“做什麼”，而是關於“如何做”，如何用一種更有覺知、更有智慧的方式，來練習，來生活。這本書，是送給所有渴望通過瑜伽，實現內在成長的女性朋友們的一份珍貴禮物。它將幫助你，從身體層麵，到精神層麵，全麵地滋養自己，並在這個過程中，發現一個更強大、更完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能夠幫助我緩解日常工作帶來的身體僵硬和精神壓力的練習方法。當我在書店裏看到這本書時，它的名字立刻吸引瞭我——“艾揚格女性瑜伽”。我並不是一個瑜伽初學者，但對於女性身體的特殊需求，我一直覺得很多瑜伽書籍都未能充分涵蓋。我希望這本書能夠提供一些針對女性生理特點的體式練習，比如那些能夠幫助緩解經期不適、改善骨盆健康，甚至是在孕期和産後幫助身體恢復的體式。我對艾揚格瑜伽的嚴謹和係統性早有耳聞，所以相信這本書在體式講解上會非常細緻和準確，這對我這樣一個追求練習質量的人來說至關重要。我期待這本書的圖片能夠清晰地展示每一個體式的細節，並且文字說明能夠深入淺齣，讓我能夠在傢中也能夠安全有效地進行練習。如果它還能提供一些關於如何根據自身身體狀況調整體式的建議，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，一種寜靜而充滿智慧的氛圍撲麵而來。我一直在尋找一種能夠幫助我更好地理解和接納自己身體的方式，而瑜伽，尤其是艾揚格瑜伽，一直是我關注的焦點。這本書的“女性瑜伽”特質，讓我覺得它更像是為我量身打造的。我希望它不僅僅是關於體式的分解和練習，更能深入探討女性身體的周期性變化，以及如何通過瑜伽去嗬護和滋養。比如，我特彆想知道，在麵對一些女性特有的健康睏擾時，瑜伽是否能夠提供有效的支持？我期待這本書的語言能夠充滿溫度和關懷，讓我在閱讀的過程中，感受到被理解和被鼓勵。我希望它能引導我以一種更加覺知的方式去練習，去傾聽身體的聲音，從而在瑜伽的世界裏，找到屬於自己的力量和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

我最近的生活節奏有點快，常常感到身體有些緊綳，精神上也有些疲憊。正好這時候，我看到瞭這本書——《艾揚格女性瑜伽(修訂版)》。這本書的名字讓我眼前一亮，因為我一直對瑜伽的溫和力量和身心結閤的效果很感興趣，而“女性瑜伽”這個定位，讓我覺得它可能會更貼閤我的需求。我之前也接觸過一些瑜伽書籍，但總覺得在講解上不夠細緻，或者有些體式對女性來說可能不太友好。艾揚格瑜伽的嚴謹和精準是我非常欣賞的，所以我對這本書寄予瞭很大的期望，希望它能像一個有經驗的朋友一樣，給我提供切實可行的指導。我期待書中能夠有詳細的體式講解，並且能夠針對女性的身體特點，給齣一些特彆的建議，比如如何更好地去感受身體，如何在練習中避免受傷，以及如何通過瑜伽來達到身心的平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我書架上靜靜地躺著，封麵是淡雅的色彩，散發著一種溫和而堅定的力量。我之所以最終選擇它，是因為我對瑜伽的熱愛，以及一直以來對艾揚格大師的敬仰。我知道，艾揚格瑜伽以其精細的體式講解和對精準度的極緻追求而聞名，而這本書，似乎是將這份精髓特彆為女性群體做瞭細緻的考量。我特彆好奇，在傳統艾揚格體係的基礎上，這本書會如何去解讀和調整，以更好地契閤女性身體的獨特性質。比如，在經期、孕期、産後，或者更年期這些特殊時期，身體會發生怎樣的變化，又該如何通過瑜伽來調整和嗬護？這些都是我內心深處渴望找到答案的問題。我期待這本書能夠提供清晰、易懂的指導，讓我能夠在熟悉和信任的艾揚格體係下，更安全、更有效地練習，從而更好地接納和關照自己的身體。我希望它不僅僅是一本體式手冊，更能成為我與自己身體對話的橋梁，幫助我發現內在的力量和平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說就像是一場及時的甘霖。我一直對瑜伽抱有濃厚的興趣，但總覺得在練習中找不到那種“對”的感覺，尤其是很多時候，我覺得一些體式似乎並不完全適閤女性的身體結構。我對艾揚格大師的教學理念非常認同，他的注重細節和精確度的風格，讓我覺得非常可靠。當看到這本書是針對女性群體而特彆修訂的，我就更加期待瞭。我希望這本書能夠深入剖析女性身體在不同生命階段的獨特需求，比如在月經周期、懷孕、分娩以及更年期等時期，身體會經曆哪些變化，又該如何通過溫和而有效的瑜伽練習來應對。我希望這本書能夠提供具體的解決方案，不隻是體式，更是關於如何通過練習來提升女性的內在能量，改善情緒，甚至是在身體健康方麵有所助益。那種能夠讓我感受到身體被尊重、被滋養的練習，正是我所尋找的。

評分☆☆☆☆☆

書非常好，要好好練習。

評分☆☆☆☆☆

可以的

評分☆☆☆☆☆

很喜歡，滿意的一次購物

評分☆☆☆☆☆

很詳細的艾揚格瑜伽，要慢慢看慢慢學。推薦

評分☆☆☆☆☆

還行吧，但紙質還是沒有在書店買的厚

評分☆☆☆☆☆

很實用，書的質量很好

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書，喜歡！

評分☆☆☆☆☆

給媳婦買的，媳婦非常喜歡，推薦！

評分☆☆☆☆☆

正版的書。物流很快。好評