當代大學生心理素質導論 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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歐陽世馭 編

圖書標籤:

• 心理學
• 大學生
• 心理健康
• 心理素質
• 教育
• 高等教育
• 學習指導
• 自我認知
• 發展心理學
• 當代社會

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564038328

版次：1

商品編碼：10345595

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-10-01

用紙：膠版紙

頁數：270

字數：326000

正文語種：中文

內容簡介

《當代大學生心理素質導論》力圖改變以大學生心理問題為導嚮的傳統教學思維，按照科學發展觀的要求，以當代大學生的心理特徵、心理需求為導嚮，建立本教材的內容體係；嘗試對攸關大學生身心發展的部分內容進行調整，導入新的理論思路。全書以人為本，用現代需求觀取代傳統的問題觀，走進學生心靈，關注學生需求，將大學生的心理健康融入心理素質教育之中，鼓勵當代大學生在心理素質的培養中、在個人潛能的發掘中實現自我成長。為努力貼近大學生的現實生活，本書嘗試將經典、實用的大學生心理谘詢案例引入教材，以期有效地培養大學生的心理自助能力，構建大學生的科學求助理念，強化大學生的現代心理保健意識，提高大學生識彆與解決心理問題的能力。該書思維嚴謹、觀點新穎、文風清新、深入淺齣，既便於大學生閱讀理解，又適閤廣大青年自學；同時對心理學、教育工作者及有關研究人員亦有參考價值。

目錄

第一章 緒論
第一節 素質教育發展簡介
第二節 社會發展與大學生心理素質教育
第三節 心理素質與心理學
第四節 心理素質的含義及其特徵
第五節 心理素質與成功人生
第六節 大學生心理素質導論內容體係與學習意義
本章練習
第二章 大學生的自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 現實自我的認知
第三節 理想自我的構建
第四節 本能自我的識彆
第五節 大學生自我意識障礙的常見形態
第六節 大學生自我意識的優化途徑
本章練習
本章附錄
第三章 大學生人格發展與心理需求
第一節 人格概述
第二節 人格的動力屬性——氣質
第三節 人格的社會屬性——性格
第四節 大學生的主要心理需求與心理矛盾
第五節 大學生人格的健全與發展
本章練習
本章附錄
第四章 大學生的學習與創新
第一節 學習概述
第二節 大學生的學習動機與學習心態
第三節 大學生的學習策略
第四節 大學生創新能力的培養與發展
第五節 大學生常見的學習心理問題及調適
本章練習
本章附錄
第五章 大學生的交際能力
第一節 人際交往概述
第二節 人際交往的基本功能
第三節 人際交往的人本心態
第四節 人際交往的動機定位——黃金規則
第五節 人際交往的有效路徑——白金法則
第六節 人際交往的安全機製——水晶定律
第七節 人際交往的互動技巧
第八節 人際交往的常見問題
本章練習
本章附錄
第六章 大學生愛的藝術
第一節 親情、友情與愛情的區分
第二節 大學生戀愛的特點
第三節 大學生戀愛的動機
第四節 大學生愛的藝術
第五節 大學生常見的戀愛心理睏惑
本章練習
本章附錄
第七章 大學生的職業心態與生涯規劃
第一節 大學生職業心態的構建
第二節 大學生職業生涯規劃
第三節 大學生擇業原則和求職技巧
本章練習
本章附錄
第八章 大學生的壓力與情緒管理
第一節 心理壓力的管理
第二節 大學生的情緒管理
本章練習
本章附錄
第九章 大學生的心理保健
第一節 大學生的適應與防禦
第二節 大學生一般心理問題的識彆
第三節 大學生的心理自助
第四節 大學生心理問題的科學求助
第五節 心理谘詢的主要理論與方法簡介
本章練習
本章附錄
參考文獻

精彩書摘

第一章 緒論
第一節 素質教育發展簡介
在20世紀80年代末，我國教育係統存在一個普遍而十分突齣的現象，那就是中、小學教育以應試為核心——學校唯分是舉，學生唯分是榮，高等教育脫離社會需求，過分專業化。由此造成的問題是，學生的個性成長與綜閤素質被忽視，學生心理不健全，高分低能，難以適應社會發展。
針對這種教育與社會發展相悖的現象，我國教育界學者提齣瞭的一個本土化概念——素質教育。作為一種教育思想或價值觀念，其初衷在於糾偏：抑製中、小學教育片麵追求升學率，調整大學教育專業化與社會需求之間的矛盾。
經過多年的研究和討論，教育理論界對素質教育、素質的內涵和特徵等問題達成瞭一些共識，即：素質教育是一個開放、發展的體係，沒有也不應有固定不變的模式。素質教育的本質特徵是促進學生德、智、體、美、勞全麵發展的教育，是麵嚮全體學生、促進學生有效成長的教育。素質的內涵應具有時代的特徵，不同的時代要求有不同的素質。
……

前言/序言

《心之舵：揚帆起航的大學生心理調適指南》 引言 大學，是人生成長曆程中一座至關重要的裏程碑。它不僅是知識的殿堂，更是心靈的熔爐。在這裏，年輕的心靈開始探索廣闊的世界，嘗試獨立的思考，也初次麵對復雜的人際關係和未知的未來。然而，伴隨著自由與機遇而來的，還有來自學業、情感、社會等多方麵的挑戰。這些挑戰，如同暗礁，隨時可能擾亂心緒，動搖前行的腳步。 《心之舵：揚帆起航的大學生心理調適指南》正是一艘為你精心打造的航船，它不提供現成的答案，也不販賣虛無的慰藉，而是希望引導你成為自己心靈的掌舵者。本書將帶領你深入認識構成一個人內心世界的基石——心理素質。我們將從多個維度剖析這些能力，讓你理解它們的重要性，更重要的是，學會如何去培養、去強化，從而在波濤洶湧的大學生活中，穩健地駕馭自己的心緒，駛嚮更加廣闊的人生海洋。 第一章：認識內在的羅盤——自我認知與價值體係的構建 在踏上新的徵程前，最重要的一步莫過於清晰地認識自己。我們是誰？我們擅長什麼？我們看重什麼？這些看似簡單的問題，卻構成瞭我們內在最核心的羅盤。 自我探索的地圖：本書將提供一係列自我探索的工具和方法，幫助你繪製屬於自己的“自我地圖”。我們將學習如何識彆自己的性格特質，發掘隱藏的天賦與興趣，並理解它們如何影響你的行為模式和情緒反應。這不僅僅是對“我是誰”的簡單迴答，更是對“我為什麼會這樣做”的深刻洞察。 價值觀的羅盤針：在紛繁復雜的世界裏，清晰的價值觀如同堅定的羅盤針，指引著我們做齣選擇，抵禦誘惑。我們將探討不同價值觀的來源，學習如何辨彆並確立與自己內心真正契閤的價值信念。這些信念將成為你在麵對道德睏境、人生抉擇時的堅實後盾。 情緒的晴雨錶：情緒是我們內心狀態最直接的體現，也是我們理解自我的一麵鏡子。本書將幫助你學會識彆並命名自己的各種情緒，理解情緒産生的根源，以及它們對我們認知和行為的影響。我們將學習如何不被負麵情緒所裹挾，也不被過度樂觀所濛蔽，而是以一種平和而清醒的態度去感受和處理它們。 第二章：駕馭心靈的風帆——情緒管理與壓力應對的藝術 大學生活充滿瞭活力與挑戰，隨之而來的壓力與情緒波動也難以避免。學會如何有效地管理自己的情緒，並科學地應對壓力，是保持心理健康的關鍵。 情緒的潮汐與安撫：我們將深入瞭解情緒的運作機製，學習區分不同類型的情緒，並掌握一係列行之有效的情緒調節技巧。這包括如何通過認知重構來改變消極思維，如何運用放鬆技巧來緩解緊張，以及如何通過正念冥想來培養內心的平靜。你將學會成為自己情緒的“氣象預報員”和“調溫器”。 壓力的“磨刀石”而非“絆腳石”：壓力並非全然負麵，適度的壓力能激發潛能，促使我們成長。本書將教你如何識彆不同來源的壓力，並掌握應對策略。我們將探討如何通過時間管理、目標設定來減輕學業壓力，如何通過建立健康的社交網絡來應對人際壓力，以及如何通過積極的應對方式來化解生活中的種種不確定性。讓壓力成為你成長的“磨刀石”，而非阻礙你前行的“絆腳石”。 挫摺的“彈性帶”：大學生活中難免會遇到挫摺、失敗和不如意。本書將幫助你培養“心理彈性”，即從逆境中快速恢復並繼續前進的能力。我們將學習如何從失敗中吸取教訓，如何調整心態重新齣發，以及如何建立積極的自我對話來鞏固內心的韌性。 第三章：溝通的橋梁與共鳴——人際交往的智慧與技巧 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。大學生活為你提供瞭認識形形色色的人的機會，而掌握有效的人際交往智慧，將讓你的大學生活更加豐富多彩。 傾聽的藝術與錶達的力量：有效的溝通是建立深層連接的基石。本書將詳細闡述傾聽的技巧，教你如何真正地理解他人，而非僅僅聽到聲音。同時，我們將學習如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，如何以尊重和同理心與他人交流，從而避免不必要的誤解和衝突。 構建健康的社交網絡：人脈並非簡單的數量堆砌，而是高質量連接的構建。我們將探討如何識彆並維護那些能給你帶來支持和積極影響的朋友，如何處理不同類型的人際關係，以及如何設定健康的社交界限。你將學會如何在集體中找到自己的位置，並建立起互助互信的社交圈。 衝突的化解與關係的修復：人際交往中難免會産生矛盾和衝突。本書將提供處理衝突的實用策略，包括如何保持冷靜，如何理解對方的立場，以及如何尋求雙贏的解決方案。我們還將學習如何修復受損的關係，以及如何在經曆誤會後重新建立信任。 第四章：未來的羅盤——目標設定、行動力與自我激勵 大學不僅是學習知識的階段，更是為未來打下基礎的關鍵時期。清晰的目標，強大的行動力，以及自我激勵的能力，將幫助你在這段時期內實現個人成長和價值的實現。 繪製人生藍圖：我們將學習如何設定切實可行、富有挑戰性的短期和長期目標，並理解 SMART 原則等目標設定的方法論。這不僅僅是列齣清單，更是要幫助你找到驅動你前進的內在動力，並將其轉化為清晰可行的行動計劃。 從想到做到——執行力的飛躍：再宏偉的藍圖，也需要強大的執行力來支撐。本書將探討阻礙我們行動的心理因素，並提供剋服拖延、提升專注力的實用技巧。你將學會如何分解任務，如何建立良好的習慣，並最終將想法轉化為實在的成果。 點燃內在的火焰——自我激勵的秘訣：當熱情消退，睏難齣現時，如何保持前進的動力？本書將深入剖析自我激勵的內在機製，學習如何培養積極的自我效能感，如何從每一次成功和失敗中汲取力量，並學會用積極的自我肯定來點燃內心的火焰，持續不斷地追求卓越。 第五章：心靈的港灣——抗挫摺能力與幸福感的培養 人生不如意事十之八九，大學生活亦不例外。擁有強大的抗挫摺能力，並積極地培養內心的幸福感，是我們在變幻莫測的生活中保持內心寜靜和持續成長的關鍵。 韌性：風雨中的常青樹：本書將係統地介紹培養心理韌性的方法。我們將學習如何積極地解讀挑戰，如何從睏境中發現成長的機會，如何建立強大的社會支持係統，以及如何通過積極的應對策略來增強我們麵對逆境的“免疫力”。 幸福的種子與耕耘：幸福並非遙不可及的彼岸，而是可以通過積極的心理建設來獲得的。我們將探討幸福感的構成要素，學習如何培養感恩之心，如何發現生活中的小確幸，如何與他人建立深厚的情感連接，以及如何通過參與有意義的活動來提升我們的整體幸福感。 內心秩序的維護與重建：當遭遇重大打擊或長期壓力時，內心的秩序可能會被打亂。本書將提供一些初步的心理調適方法，幫助你在危機中保持穩定，並在必要時尋求專業幫助。我們將學習如何在睏難時期照顧好自己的情緒和身體，並逐步重建內心的平靜與力量。 結語 《心之舵：揚帆起航的大學生心理調適指南》是一本陪伴你探索內心、成長自我的旅程。它不是一本速成的寶典，而是一麵能讓你看清自己、指引方嚮的鏡子，是一把能讓你開啓內心力量的鑰匙。在這段寶貴的大學時光裏，願你都能成為自己心靈的優秀舵手，乘風破浪，駛嚮屬於自己的那片遼闊星辰大海。

評分☆☆☆☆☆

《當代大學生心理素質導論》這本封麵上帶著莊重感的書，我猜想它的內容大概率會是圍繞著大學生作為一個特殊群體的心理特徵展開的。我會認為它會在分析大學生普遍存在的心理特點，比如他們可能麵臨的成長轉型期的迷茫、對未來職業發展的焦慮、以及在社會化進程中不斷調整自我認知等等。我期待書中會深入探討這些心理現象背後的成因，可能會涉及一些發展心理學、社會心理學以及人格心理學的一些理論視角。比如，它可能會分析青春期後期和成年早期的一些核心發展任務，以及這些任務的完成對大學生心理素質形成的重要性。我還會猜測書中會強調心理素質的“導論”意義，也就是說，它可能會試圖為讀者構建一個關於“何為良好的心理素質”的基本認知框架，並在此基礎上，引導讀者去認識和評估自身在不同心理素質維度的錶現，例如情緒穩定性、抗壓能力、人際適應性、自我效能感等等。這本書給我的第一印象，就是它可能更像是一本“教科書”式的讀物，旨在為讀者提供一個相對係統和全麵的心理學知識背景，以便他們能夠更好地理解自己和他人的心理活動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《當代大學生心理素質導論》，讀起來就帶著一種嚴肅且具有教育意義的意味，仿佛是一本必須嚴肅對待的學術著作。我拿到這本書的時候，腦海裏已經勾勒齣它應該是一本充滿理論深度，引用大量心理學研究成果，並且可能會涉及一些經典心理學流派的分析。我期望它能像一個經驗豐富的心理學教授，用嚴謹的學術語言，深入淺齣地剖析大學生在成長過程中可能麵臨的各種心理挑戰，例如學業壓力、人際交往睏擾、自我認知偏差、情緒管理難題等等。我預想書中會有大量的圖錶、統計數據，以及一些經典的案例分析，來支撐其論點。對於這類書籍，我通常會帶著一種“求知”的心態去閱讀，希望能夠通過它係統地瞭解心理學領域關於大學生心理健康的知識體係，從而提升自己對相關問題的認知和理解。我甚至會期待書中能夠提供一些實操性的方法論，幫助我在麵對復雜心理問題時，能夠有理有據地去分析和應對，而不是停留在泛泛的理論層麵。這本書的導論性質，讓我覺得它應該是一本打基礎的書，為我後續更深入地瞭解心理學領域鋪平道路，讓我能夠建立起一個初步的、紮實的心理學知識框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《當代大學生心理素質導論》，我第一反應就是它應該是一本著重於“素質”培養的書籍。我猜測內容可能會圍繞著大學生在當前社會環境下，所需要具備的那些關鍵性的心理能力展開。這可能包括但不限於抗壓能力、情緒調控能力、問題解決能力、創新思維能力、以及團隊協作能力等等。我期望書中能夠詳細地闡述這些能力對於大學生未來學業、職業乃至人生發展的重要性，並深入分析它們是如何在大學階段形成的。我還會期待書中能夠提供一些培養這些能力的具體策略和方法，也許會涉及到一些認知行為療法的原理，或者是一些積極心理學的應用技巧。這本書的“導論”屬性，讓我覺得它可能旨在為讀者提供一個初步的框架，讓他們能夠理解什麼是“心理素質”，以及為什麼這些素質如此重要。我可能會期待它能夠幫助我認識到自身在哪些方麵需要加強，並提供一些可行的方嚮去改進。整體而言，我感覺這本書會是一本具有指導意義的書，旨在幫助大學生更好地為未來的生活和工作做好心理準備。

評分☆☆☆☆☆

拿到《當代大學生心理素質導論》這本書，我首先想到的是，它應該能為我提供一些實實在在的“乾貨”。我希望這本書的寫作風格不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是能夠更貼近大學生的生活實際，用更生動、更活潑的語言來探討那些我們每天都在經曆的心理狀況。我特彆期待書中能夠分享一些年輕人普遍關心的問題，比如如何在高壓的學習環境中保持積極樂觀的心態，如何在快速變化的社會中建立清晰的自我定位，如何處理好與父母、同學、戀人之間的關係，以及如何有效地管理自己的情緒，不讓負麵情緒影響到學習和生活。我設想書中會包含一些真實的故事，可能是作者的親身經曆，也可能是他收集到的其他大學生的故事，這些故事能夠引起我的共鳴，讓我覺得“原來不隻有我一個人這樣”。同時，我也希望這本書能夠提供一些具體可行的建議和方法，例如一些簡單的放鬆技巧、溝通策略、時間管理方法等等，這些方法能夠讓我立即應用到生活中，感受到積極的改變。這本書的“導論”二字，在我看來，更像是引領我們進入一個更健康的心理狀態的起點，而不是僅僅停留在知識的介紹。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《當代大學生心理素質導論》的時候，腦海中浮現的是一本充滿積極能量的書籍。我猜測它或許不會像那些過於學術的書籍那樣，充斥著晦澀難懂的理論，而是會以一種更加貼近現實、更加接地氣的方式，來引導大學生認識和提升自己的心理素質。我期待書中會分享一些關於如何培養積極思維、如何建立自信、如何應對挫摺、以及如何與他人建立良好關係的方法。我設想這本書會像一位循循善誘的導師，用鼓勵和引導的語氣，幫助大學生發掘自身潛能，剋服心理障礙，成為更成熟、更健康、更有韌性的人。我可能會期待其中會有一些生動的故事、案例研究，甚至是互動式的練習，讓讀者在閱讀的過程中，能夠有所啓發，有所行動。我希望這本書能夠成為大學生們在成長道路上的一個有力助手，幫助他們少走彎路，更自信地迎接未來的挑戰。它的“導論”性質，在我看來，更像是為讀者的心理成長之路指明方嚮，提供一份行之有效的“行動指南”。