普通高等教育“十二五”規劃教材（高職高專教育）：大學生心理素質培養與發展 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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曹堅 等 編

圖書標籤:

• 心理學
• 大學生
• 心理素質
• 高職高專
• 教材
• 教育
• 發展
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際溝通

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512319042

版次：1

商品編碼：10812130

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：208

編輯推薦

《普通高等教育“十二五”規劃教材（高職高專教育）：大學生心理素質培養與發展》充分貫徹瞭將心理學理論知識與大學生的實際生活密切結閤這一理念，從幸福心理、健全人格、正確自我、樂觀情緒、主動的人際、崇高的性愛觀、積極挫摺應對及社會技能與個人成長等角度齣發，既有心理學學科的知識性和科學性，又充滿趣味性地進行介紹和講解，將會使讀者真正地體會到“心理學離我們的生活很近”。

內容簡介

《普通高等教育“十二五”規劃教材（高職高專教育）：大學生心理素質培養與發展》共八章，主要內容包括：幸福積極的心理人生、健全積極的人格特質、正確積極的自我意識、科學積極的情緒管理、主動積極的人際交往、崇高積極的性愛觀、樂觀積極的挫摺應對、社會技能與個人發展。
《普通高等教育“十二五”規劃教材（高職高專教育）：大學生心理素質培養與發展》可作為高職高專院校、成人高校和本科院校舉辦的二級職業技術學院、民辦高校心理健康教育課程的教材和學生自學的輔助讀物，也可供其他相關人員學習參考。

目錄

前言
第一章 幸福積極的心理人生
第一節 心理與心理學
第二節 積極與積極心理學
第三節 幸福與幸福體驗
第二章 健全積極的人格特質
第一節 人格的內涵
第二節 人格理論
第三節 積極健全人格的養成
第三章 正確積極的自我意識
第一節 自我意識是什麼
第二節 自我意識的發展
第三節 積極自我意識的培養
第四章 科學積極的情緒管理
第一節 情緒是什麼
第二節 情緒的産生
第三節 提升積極的情緒智力
第五章 主動積極的人際交往
第一節 人際交往和人際關係
第二節 人際交往的心理規律
第三節 人際交往的藝術
第六章 崇高積極的性愛觀
第一節 愛是什麼
第二節 愛的能力和藝術
第三節 性行為與性道德
第七章 樂觀積極的挫摺應對
第一節 挫摺是什麼
第二節 挫摺應對
第三節 培養積極的挫摺承受力
第八章 社會技能與個人發展
第一節 社會化
第二節 社會信念與判斷
第三節 社會動機
參考文獻

前言/序言

《青年心路》：解鎖內在潛能，啓航精彩人生 一、 時代呼喚，為何是“青年心路”？ 在飛速發展的當代社會，青年一代正肩負著民族復興的重任，也麵臨著前所未有的機遇與挑戰。學業的壓力、人際關係的復雜、職業生涯的迷茫、社會角色的轉變，以及信息爆炸帶來的認知衝擊，無不考驗著年輕的心靈。如何在這激蕩的時代浪潮中，保持內心的寜靜與力量，找到屬於自己的方嚮，實現個人價值，已成為擺在每一位青年麵前的必答題。 《青年心路》正是這樣一本應運而生、為青年量身打造的心靈指南。它並非一本枯燥的理論說教，也不是提供萬能的“速效藥”，而是以深刻的洞察、真摯的關懷，引導讀者踏上探索自我、認知世界、與心靈和諧相處的旅程。它關注的，是青年群體普遍存在的睏惑與需求，是他們成長過程中那些至關重要的“軟實力”——心理素質。這些素質，如同人生航行的羅盤與風帆，決定著我們能否穿越風雨，抵達夢想的彼岸。 本書的主旨在於，通過科學的理念、實用的方法和生動的案例，幫助廣大青年讀者深入瞭解自己的心理世界，掌握積極的心理調適技巧，培養健康的人格特質，從而更好地應對生活中的各種挑戰，發掘自身潛力，實現全麵而自由的發展。它相信，每一個青年都蘊藏著無限的可能，而良好的心理素質，正是開啓這份可能的鑰匙。 二、 探索“心路”，我們觸及什麼？ 《青年心路》的內容設計，圍繞著青年成長過程中最核心的心理議題展開，力求做到既有廣度，又有深度，同時兼顧實踐性。 1. 認識自我：洞悉內心的地圖 自我認知與自我接納： 為什麼我們有時會不喜歡自己？如何纔能真正認識到自己的優點和缺點，並坦然接納？本書將引導讀者審視自己的價值觀、信念體係、性格特點，理解“我是誰”，並學習以一種更寬容、更積極的態度對待自己。我們將探討身份認同的建立過程，以及如何在不斷變化的環境中保持對自我的穩定認知。 情緒的奧秘與管理： 情緒是人生的調味劑，也是一把雙刃劍。如何理解喜怒哀樂的産生機製？如何在高漲的情緒中保持理性，在低落的情緒中找到力量？本書將深入淺齣地講解情緒的生理與心理基礎，教授情緒識彆、情緒疏導、情緒轉化等實用技巧，幫助讀者成為自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸。我們將重點關注壓力、焦慮、抑鬱等常見情緒的應對策略。 動機與意誌力： 驅動我們前進的內在動力是什麼？如何纔能堅持不懈地追求目標？本書將剖析動機的類型與影響因素，揭示意誌力背後的科學原理，並提供增強學習動力、剋服拖延、培養自律性的具體方法，讓讀者在實現個人目標的過程中，擁有源源不斷的內在驅動力。 2. 互動世界，建立和諧連接 人際關係的藝術： 無論是學業夥伴、親密友人，還是未來的同事、伴侶，良好的人際關係都是幸福生活的基石。如何有效地溝通？如何處理衝突？如何建立健康的友誼和戀愛關係？本書將提供一套人際交往的“心法”與“技法”，包括積極傾聽、同理心錶達、衝突化解、邊界設定等，幫助讀者在復雜的人際網絡中遊刃有餘，建立高質量的社會支持係統。 溝通的智慧： 溝通是連接心靈的橋梁。我們常常因為溝通不暢而産生誤解和隔閡。本書將聚焦於有效的溝通策略，從語言錶達、非語言信號到傾聽技巧，全方位提升讀者的溝通能力。我們將探討不同情境下的溝通模式，以及如何在這種模式下達成共識，增進理解。 社會適應與融入： 從校園到社會，從熟悉的環境到陌生的群體，適應新環境是青年成長的重要課題。本書將探討如何快速融入新集體，如何理解和適應社會規則，如何應對群體壓力，並發展健康的社會適應能力，讓青年在任何環境中都能找到自己的位置，發揮自己的價值。 3. 挑戰與成長：化逆境為力量 壓力管理與抗挫力： 生活總有不如意，壓力與挑戰如影隨形。如何有效地管理壓力，避免其對身心造成傷害？如何培養強大的抗挫力，在失敗麵前不氣餒，反而越挫越勇？本書將提供一套科學的壓力應對框架，包括壓力源識彆、放鬆技巧、認知重構等，以及提升韌性、從逆境中學習成長的具體路徑。 學習與思維： 知識獲取是青年成長的關鍵，而有效的學習方法和批判性思維，則是通往智慧的捷徑。本書將探討高效的學習策略，如何培養深度學習的能力，以及如何運用批判性思維去辨彆信息、解決問題，從而在知識的海洋中乘風破浪。 生涯規劃與職業心理： 青年時期是探索職業方嚮、規劃人生道路的重要階段。本書將引導讀者思考自己的興趣、能力與職業的匹配度，理解職業發展的心理規律，並提供應對職業選擇、職業倦怠、職場適應等問題的心理學視角和實用建議，助力青年繪製齣屬於自己的職業藍圖。 4. 價值追求與人生意義 目標設定與執行： “心之所嚮，素履以往”。清晰的目標是前進的方嚮，而堅定的執行力則能將夢想照進現實。本書將教授 SMART 原則等目標設定的科學方法，以及如何分解目標、管理時間、剋服執行過程中的障礙。 幸福感與意義感： 追求幸福是人類的永恒主題。什麼是真正的幸福？如何纔能在日常生活中發現和創造幸福？本書將藉鑒積極心理學的研究成果，引導讀者探索生命的意義，培養感恩之心，建立積極的生活態度，從而獲得持久的幸福感和人生的滿足感。 三、 《青年心路》的獨特之處 科學性與前沿性： 本書內容基於心理學、教育學、社會學等領域的最新研究成果，力求做到理論紮實、方法科學。 實踐性與可操作性： 每一章都配有案例分析、練習指導、反思題，強調理論聯係實際，讓讀者學有所用，學後即能實踐。 人文關懷與真誠引導： 本書不僅僅是知識的傳授，更包含著對青年群體深切的理解與關懷，以平等、真誠的態度，與讀者一同探討成長的煩惱與喜悅。 係統性與完整性： 內容全麵覆蓋青年成長所需的關鍵心理素質，形成一個完整的心理健康教育體係，幫助讀者構建堅實的內心世界。 語言風格： 語言力求通俗易懂，避免專業術語的堆砌，同時保持一定的文學性和感染力，讓閱讀過程成為一種愉悅的體驗。 四、 誰適閤閱讀《青年心路》？ 本書適閤所有處於青年階段的讀者，包括： 高等院校在讀學生： 正在經曆人生重要轉型期的大學生，麵臨學業、社交、情感、就業等多重壓力，本書將為他們提供寶貴的心理支持和成長指引。 高中生： 為即將步入大學生活或社會的他們，提前建立心理護城河，做好應對未來挑戰的準備。 初入職場的青年： 幫助他們順利完成角色轉變，適應職場環境，建立良好的人際關係。 所有渴望提升自我、實現個人成長的人： 無論年齡，隻要您對自我探索、心理健康和人生發展抱有熱情，本書都將為您打開一扇新的窗戶。 結語： 《青年心路》是一次心靈的探索，一次成長的陪伴。它願與每一位青年讀者攜手，共同穿越迷茫，擁抱挑戰，發現自我，點亮屬於自己的生命之光。願這本書，成為您人生旅途中不可或缺的夥伴，助您以更堅定的步伐，走嚮更廣闊的天地，書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，墨綠色的底色配上燙金的書名，顯得很有質感。我拿到書後，迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是序言部分。序言的作者是一位在心理學領域有著深厚造詣的學者，他的語言樸實而充滿力量，字裏行間透露齣對大學生心理健康教育的重視和殷切期望。他用生動的案例和深刻的洞見，闡述瞭大學生心理素質培養的必要性和緊迫性，讓我對這本書的主題有瞭初步的瞭解和濃厚的興趣。隨後，我瀏覽瞭目錄，發現本書的章節設置非常係統和全麵，涵蓋瞭自我認知、情緒管理、人際交往、壓力應對、職業規劃等多個維度。每個章節的標題都清晰明瞭，預示著將要探討的內容深入淺齣。我對其中關於“認識自我”的章節尤其感興趣，因為我認為清晰的自我認知是培養良好心理素質的基礎，而這往往是許多大學生在成長過程中容易忽略的環節。書中對這一部分的闡述，希望能為我提供一些行之有效的探索方法和思考方嚮。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書為我提供瞭一個係統、全麵且實用的心理素質培養指南。它不僅僅是傳授知識，更重要的是引導我進行自我反思和自我探索。在閱讀的過程中，我感覺自己對自己的情緒、思維模式以及人際關係有瞭更深的理解。書中提倡的積極心態、自我效能感和堅韌的品質，都深深地觸動瞭我，讓我更加渴望成為一個內心強大、積極嚮上的人。雖然我還沒有完全消化書中的所有內容，但我已經能夠感受到它對我個人成長的積極影響。我相信，隨著我對書中內容的深入學習和實踐，我的心理素質將得到顯著的提升，為我未來的學習、工作和生活打下堅實的基礎。這本書的價值，遠不止於一本教材，更在於它能夠幫助我們成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我逐漸發現這本書不僅僅是一本理論性的教材，更像是一位循循善誘的導師。作者在講解理論知識的同時，穿插瞭大量貼近大學生實際生活的案例，這些案例真實而生動，讓我能夠感同身受，並從中找到自己的影子。比如，在講述“壓力應對”時，書中列舉瞭考試焦慮、人際衝突、學業睏惑等常見壓力源，並詳細分析瞭不同大學生麵對壓力時的反應模式。這讓我意識到，原來我所經曆的睏擾並非孤例，許多同學都麵臨著相似的挑戰。更重要的是，書中提供的應對策略，如時間管理、尋求支持、積極暗示等，都非常具體且可操作。我開始嘗試運用書中的方法來管理自己的學習壓力，發現效率確實有所提高，焦慮感也大大減輕。這種將理論與實踐相結閤的教學方式，讓我感覺學到的知識能夠真正地應用到生活中，而不是停留在書本上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容對我而言，仿佛打開瞭一扇認識內心世界的大門。我一直對“情緒管理”這個概念感到有些模糊，總覺得情緒是自然而然産生的，難以捉摸。但書中對情緒的成因、分類以及情緒失控的危害進行瞭詳細的分析，並提供瞭一係列實用的調節技巧，比如深呼吸、冥想、認知重構等。我嘗試著在生活中實踐其中一些方法，發現確實能夠有效地緩解負麵情緒，讓自己變得更加平靜和理智。尤其讓我印象深刻的是，書中並沒有將情緒簡單地視為“好”或“壞”，而是強調理解和接納不同情緒的存在，並在此基礎上學習如何與之共處。這種辯證的觀點讓我覺得很有啓發，不再對自己的負麵情緒感到過度自責，而是更願意去探索其背後的原因。此外，關於“人際交往”的部分，也給瞭我很大的幫助。我一直覺得自己與人溝通時有些笨拙，常常不知道如何錶達自己的想法，也難以理解他人的言外之意。書中的溝通技巧，如積極傾聽、同理心錶達等，讓我意識到原來有效的溝通並非天賦，而是可以通過學習和練習獲得的技能。

評分☆☆☆☆☆

對於“職業生涯規劃”這一章節，我感到收獲頗豐。很多時候，我們大學生對於未來的職業發展感到迷茫，不知道自己適閤做什麼，也不知道如何去準備。這本書為我們提供瞭一個清晰的框架，從自我探索到職業信息瞭解，再到目標設定和行動計劃，層層遞進。我特彆喜歡書中關於“職業興趣與能力匹配”的分析，它不僅僅是簡單地列齣一些職業類型，而是引導我們去思考自己的興趣所在，分析自己的優勢和劣勢，並結閤社會對人纔的需求，找到最適閤自己的發展方嚮。書中還提到瞭很多關於麵試技巧、簡曆撰寫等實際操作層麵的指導，這些對於我們即將步入社會的學生來說，無疑是寶貴的財富。我之前一直覺得職業規劃是一件很遙遠的事情，但讀完這一章，我纔意識到原來它需要提前準備，並且可以通過係統的學習和規劃來逐步實現。