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按摩养生可谓是中华传统养生医学中的一条奇葩，在祖国医学中有两千多年的历史，并在医疗实践中不断发展、日臻完善。它既具有中医学的理论基础，又包含了各种手法运用的独到之处。通过在人体一定穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、抖、运、捏等手法，来达到舒筋、健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。内容简介
介绍了按摩养生生理论及日常保健按摩疗法，并针对百余种常见病及生活中常见的急性突发性疾病传授了行之有效的按摩方法，力求呈现给读者最为简单易学、实用有效的按摩知识和按摩保健治疗手法。《按摩治百病》融知识性、实用性为一体，便于读者快速选择与学习自己所需的按摩治疗方法，适用于各个文化阶层的广大读者，特别是中老年读者阅读和学习。按摩养生可谓是中华传统养生医学中的一条奇葩，在祖国医学中有两千多年的历史，并在医疗实践中不断发展、日臻完善。它既具有中医学的理论基础，又包含了各种手法运用的独到之处。通过在人体一定穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、抖、运、捏等手法，来达到舒筋、健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。
目录
第一章 初识按摩按摩的起源与发展
按摩的原理与功效
按摩的种类与方式
按摩的适应症
按摩的禁忌证
按摩中的几个心理问题
按摩设备的使用
第二章 按摩穴位
人体经络分布
人体穴位详解
按摩取穴与配穴的方法
循经感传
第三章 按摩的准备工作
选择适宜的按摩环境
把握适当的按摩时间
掌握适合的环境温度
掌握必要的按摩技巧
第四章 按摩的注意事项
掌握按摩手法力度
取穴要少而精
按摩要有顺序
按摩要有方向
第五章 按摩常用手法要领
按法
摩法
推法
拿法
揉法
捏法
振法
拍法
压法
搓法
叩法
*法
扫散法
拨法
运法
摇法
擦法
掐法
点法
抖法
啄法
提法
梳法
捋法
弹筋法
拨筋法
理筋法
第六章 人体部位养生按摩
头部
眼部
鼻部
牙
舌
面部
喉部
耳部
颈椎
肩部
腋窝
胸部
腹部
腰部
背部
上肢
下肢
手部
足部
肘部
踝部
髋部
脊椎
第七章 常见保健按摩疗法
防衰益脑
益肾固本
增智聪脑
强心益气
强脾健胃
祛除黄褐斑
抚平皱纹
防脱发
唇肌保健
舒缓肌肤疲劳
预防便秘
预防近视
恢复精力
运动后保健
更年期保健
睡前保健
更年期保健
睡前保健
第八章 常见百病按摩疗法
头痛
感冒
高血压病
神经衰弱
便秘
痔
近视
远视
牙痛
耳鸣
咽喉肿痛
高血脂
咳嗽
糖尿病
冠心病
咽炎
鼻炎
颈椎病
颈疲劳疼痛
膝酸腿软
胃痛
胃脘病
胃下垂
半身不遂
腰肌劳损
腰椎间盘突出
腰腿痛
闪腰岔气
腰臀部劳损
腰痛不能举
落枕
头颈强痛
肩背软组织劳损
肩周炎
肩疲劳疼痛
肩痛不能举
脊骨强痛
腿部水肿
腿痛
下肢静脉曲张
下肢麻痹
行步难移
两臂难举
两臂顽麻
上肢痿痹
失眠
嗜睡
眼痛
迎风流泪
目翳
夜盲
青光眼
失明
耳聋
鼻塞
喉痹心烦
低血压
面瘫
中风不语
中风流涎
发热出汗
发热无汗
哮喘
咯血
脏躁症
疝气
呃逆
呕吐
慢性腹泻
腹胀
疟疾
脱肛
小便赤涩
小便不利
小便不通
小便频数
遗尿
肝硬化
腰痛
手背痛麻
五指不能屈伸
跟腱扭伤
肩关节损伤
肘关节扭伤
网球肘
腱鞘囊肿
腕关节痛
弹响指
膝关节痛
退行性膝关节炎
胫骨结节骨骺炎
半月板嵌顿性损伤
踝关节扭伤
肌肉粘连
皮肤瘙痒
牛皮癣
扁平疣
头屑过多
冻疮
斑秃
第九章 急救按摩疗法
心绞痛
血压骤升
昏厥
中暑
眩晕
受惊
心悸不安
癫狂
中风昏迷
暴泻
鼻出血
暴喑不能言
腿抽筋
脚抽筋
手指痉挛
急性肌肉拉伤
附录 人体穴位位置
精彩书摘
第一章 初识按摩按摩的起源与发展
中医按摩是中华医学宝库里的一朵奇葩，早在远古时期，古老的中华民族就逐渐有了按摩医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到意外损伤而有敏锐的疼痛感时，就会本能地用手法去按摩痛患处，既而就会感到疼痛减轻或逐渐消失。这样，原本是人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸手法，经过长时间的延续，这些原始的手法得到了进一步的发展和积累。人们也认识到了按摩对人体机能的作用，按摩便慢慢成为自觉的医疗方法和活动。
1.先秦时期
在几千年前的古老中国，我国的祖先就已经为中医按摩术奠定了一定的基础，并逐步形成一门技艺独特的按摩术。殷商作为我国第一个有文字考证的历史朝代，在后来发掘的甲古文字中就已经出现了“摩面”、“干沐浴”等代表古代自我按摩方法的文字。这种按摩方式不但可以治病，还同时具有保健强身的价值。因此可以看出，殷商时期的人们已经把按摩作为治病保健的一种重要手段。当时，按摩主要用于对王室成员的治疗，同时在宫廷中已出现了专职按摩师，在当时有记载的为数不多的名医师大都是从事按摩的。在先秦时期按摩主要用于治病和养生保健，同时，还出现了使用及制作按摩工具的记载。
2.春秋战国时期
春秋时期，按摩术已成为人们治病保建的常用方法之一，而在战国时期，我国最早的医书《黄帝内经》对按摩术已经有所记载，其中《素问?异法方宜记》指出：“中央者，其地平以温……故其病多瘘厥寒热，其冶宜导引按跷。故导引按跷者，亦从中央出也。”当时我国的推拿按摩术起源地在黄河流域，不过那个时候按摩被称为按跷，由于操作手法简单实用，所以很快就在我国各个时期得到了迅速的发展。
前言/序言
按摩养生可谓是中华传统养生医学中的一朵奇葩，在祖国医学中有两千多年的历史，并在医疗实践中不断发展、日臻完善。它既具有中医学的理论基础，又包含了各种手法运用的独到之处。通过在人体一定穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、叩、抖、运、捏等手法，来达到舒筋、健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。众所周知，身体的健康与否，对于工作、学习有很大的影响，也和家庭的幸福美满密切相关。人们在青年时期一般对身体的保健不太重视，但是到了中年和老年的时候，由于多年脑力劳动和体力劳动的疲劳积聚，加上人体内各个器官及筋体肌肤不同程度的劳损和退行性变化，就会导致一些病症。为了加强身体的保健，提高体质机能，以充沛的精力去工作、学习、生活，故而有必要了解和掌握一些常见疾病预防和治疗的按摩方法。
现代医学已经证明：按摩手法作用于皮肤肌肉，可使皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进循环，改善营养，增强汗腺、皮脂腺的功能，促进肌肉的血液循环，加速代谢产物的排除，提高其工作能力及耐力，增强肌腱和韧带的弹性，消除关节挛缩，增强关节的活动性。按摩还可刺激感觉神经末梢，产生神经系统的反射作用，调整全身机能，振奋精神，增强体质。
本书讲述了经络按摩常用穴位、手法以及如何用经络按摩和穴位按摩的方法防治常见疾病。所介绍的按摩知识和按摩保健治疗手法简便易学，而且紧随当代人的生活习惯以及常见病和常发病提出了行之有效的按摩方法，使人一看就懂，一学就会。
用户评价
《按摩治百病》这本书，带给我一种全新的视角去理解和应对身体的种种不适。它并没有像许多医学著作那样，用高深的专业术语构建起一道道知识的壁垒，而是以一种近乎“科普”的姿态，将复杂的医学知识变得触手可及。我感觉自己就像是一个初学者，在一位耐心循循善诱的老师的带领下，一点点地揭开身体的秘密。 书中的讲解逻辑非常清晰。它不像某些书籍那样，将各种按摩方法杂乱无章地堆砌在一起，而是有条理地将按摩与身体的各个系统、各个病症紧密地结合起来。比如，在讲解消化系统相关的按摩时，它会先介绍消化系统的工作原理，然后才会引出与之相关的穴位和按摩手法。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我能够更深刻地理解按摩的原理，从而更有信心去实践。 我特别喜欢书中关于“体质与按摩”的讨论。作者并没有给出一个“万能”的按摩方案，而是强调了根据个人的体质差异来调整按摩方法的重要性。他会引导读者去观察自己的身体反应，去了解自己的身体状况，然后在这个基础上，去选择最适合自己的按摩方式。这种个性化的指导，让我感觉这本书是真正为我量身定制的。 在描述按摩手法时，这本书的细致程度也让我印象深刻。它不仅仅是简单地说“按摩某个穴位”，而是会详细说明按压的方向、力度的大小、以及持续的时间。甚至还会提及在按摩时，应该感受到的细微变化，比如“微微发热”、“轻微酸胀”等。这些细微之处的描述，让我能够更准确地掌握按摩的要领，避免走弯路。 自从我开始尝试书中的一些按摩技巧，我感觉自己对身体的感知能力明显增强了。以前对身体的一些细微不适常常忽略不计，现在我能更敏锐地察觉到它们的信号。最让我欣喜的是，我长期存在的季节性过敏症状，在坚持了书中的一些特定穴位按摩后，今年的发作频率和严重程度都有所降低。这本书让我体会到，用温和的方式，也能对身体产生积极而深远的影响。
评分这本书《按摩治百病》，给我的感觉就像一位经验丰富的长者，在细语传授着世代相传的智慧。它没有华丽的辞藻，也没有令人眼花缭乱的插图，但字里行间透出的，是对人体奥秘深刻的洞察和对自然疗法不懈的追求。初读时，我便被其朴实无华的风格所吸引，仿佛置身于一个宁静的茶室，与一位智者促膝而谈。 书中对于人体经络和穴位的讲解，并非是冰冷的数据和枯燥的理论，而是将其与人的情感、生活习惯紧密联系起来。作者善于用生活化的语言，将那些看似玄妙的医学概念，转化为易于理解的日常观察。例如，他会通过描述不同情绪对身体可能产生的影响，来阐释经络阻塞的具体表现，让读者在共鸣中，自然而然地认识到身体发出的信号。 我尤其欣赏书中关于“治未病”的理念。它并没有将焦点仅仅放在“治疗”已经出现的疾病上，而是强调了通过日常的按摩，来疏通经络、平衡阴阳，从而预防疾病的发生。这种前瞻性的健康观念，与当下许多“头痛医头、脚痛医脚”的治疗模式形成了鲜明对比，让我意识到，真正的健康，源于长期的积累和细致的自我关怀。 在讲解按摩手法时，这本书也非常注重细节的呈现。它会详细描述每一个动作的幅度、速度、以及按压的深度，并且会根据不同的身体部位和症状，给出具体的建议。更难能可贵的是，作者还会提醒读者在按摩过程中需要注意的事项，比如力度不宜过大、避免在特定情况下进行按摩等，这都体现了作者严谨负责的态度。 我曾尝试按照书中的方法，针对自己长期伏案工作导致的肩颈不适进行按摩。起初我抱着将信将疑的态度，但经过一段时间的坚持，我惊喜地发现，那种长久以来挥之不去的酸痛感，竟然逐渐减轻了。书中的方法虽然简单，却能触及到问题的根源，让我深刻体会到，身体的健康，往往就隐藏在这些看似平凡的日常习惯之中。
评分刚拿到《按摩治百病》这本书，我最直观的感受就是它很“接地气”。现在市面上的健康书籍琳琅满目，很多都充斥着各种复杂的理论和高深的科学名词，看下去很容易让人感到头晕目眩，甚至产生畏难情绪。但这本书完全不同，它从一开始就抓住了一个核心——就是我们身体本身蕴藏的强大自愈能力，以及如何通过最简单、最自然的方式——按摩，来激发和引导这种能力。 书中的内容安排，也充分体现了这一点。它没有一开始就罗列一大堆病症和治疗方法，而是从最基础的“认识你的身体”开始，比如讲解人体的经络走向、穴位分布，并且会用一些非常形象的比喻来解释这些概念，让读者能够轻松理解。作者并没有要求读者成为专业的按摩师，而是强调了“自我按摩”的重要性，告诉我们如何通过日常的点滴练习，来达到保健养生的效果。 我特别喜欢书中关于“辨证施治”的讲解。它不是简单地告诉你“哪个穴位治什么病”，而是会根据不同的体质、不同的症状，给出个性化的按摩建议。比如，对于同样是失眠，书中就会区分是“心肾不交型”还是“肝郁化火型”，然后给出不同的按摩手法和穴位组合。这种细致入微的指导，让我觉得这本书不仅仅是教你按摩，更是教你如何“读懂”自己的身体，从而做出最适合自己的选择。 而且，作者在书中反复强调了按摩的“循序渐进”原则。他会提醒读者，不要急于求成，要根据自己的身体反应来调整按摩的力度和频率。这种负责任的态度，让我觉得非常安心。毕竟，按摩不当也可能带来反效果。所以，这本书更像是一个耐心的老师，一步一步地引导你，让你在安全、有效的前提下，逐渐掌握按摩的技巧。 自从开始实践书中的一些按摩方法，我感觉身体确实有了积极的反馈。之前一直困扰我的腰部酸痛，通过每天睡前简单的腰部按摩，已经有了明显的改善。那种酸胀感不再那么强烈，整个人也感觉放松了不少。这本书让我觉得，原来照顾好自己的身体，并没有想象中那么难，只需要一些耐心和正确的方法，就能带来意想不到的改变。
评分我拿到《按摩治百病》这本书的时候，心里是带着一种“姑且一试”的心态。毕竟，现代医学发达，各种药物和治疗手段层出不穷，但很多时候，它们带来的副作用也让人头疼。而按摩，作为一种古老而温和的疗法，总有一种让人天然的亲近感，似乎能与身体的节奏更和谐地同步。 这本书最吸引我的地方在于它的“实用性”。它不像某些理论性很强的健康书籍，一开始就抛出一大堆拗口的医学名词，而是直接切入主题，从最基础的穴位讲解入手。每一个穴位都配有清晰的图示，并且会详细解释它所对应的身体功能和可能出现的病症。作者的讲解非常浅显易懂，我这种对中医一窍不通的人，也能很快地理解和掌握。 更让我感到惊喜的是，书中关于各种常见病症的按摩方法，讲解得非常详尽。比如，书中会针对头痛、失眠、肠胃不适等不同症状，提供具体的按摩方案。它不仅仅是简单地告诉你“按压哪个穴位”，还会指导你用什么样的手法，什么样的力度，并且会提醒你注意身体的感受。这种细致入微的指导，让我感觉像是有一位私人按摩师在手把手地教我。 而且，这本书并没有夸大其词，不会说按摩“包治百病”，而是强调了按摩的辅助治疗和预防作用。它鼓励读者通过按摩来改善身体的亚健康状态，提高身体的免疫力，从而减少疾病的发生。这种科学严谨的态度，让我对这本书更加信任。 我按照书中的方法，尝试给自己按摩了腰部和腿部。我发现，之前长时间站立后出现的腿部酸胀感，在经过一段时间的按摩后，得到了显著的缓解。那种沉甸甸的疲劳感，似乎被一点点地“按”走了。这本书让我重新认识到了身体的智慧，以及如何通过最简单的方式，来关爱自己的身体。它就像是一本宝藏，等待着我去不断地发掘和实践。
评分这本《按摩治百病》的书，我拿到手的时候，真的抱着试试看的心态。毕竟现在健康问题太多了，各种疾病让人防不胜防，想找点简单易行的、不依赖药物的方法来缓解和预防。书的封面设计还挺朴实的，没有花里胡哨的图片，反而给人一种踏实的感觉。翻开第一页，作者的序言写得很真诚，分享了他自己因为按摩而受益的经历，这一下子就拉近了距离，让人觉得他不是那种高高在上的专家，而是个有经验的朋友。 然后，我开始仔细看里面的内容。它不像很多健康书那样，上来就讲一大堆理论，而是直接切入正题。比如，它会详细讲解怎么找到身体上的一些关键穴位，比如合谷穴、足三里什么的，并且配有清晰的图示，就算是对穴位完全不了解的人，也能照着做。而且，它不是那种“按一下就好”的速效说明，而是会解释每个穴位对应身体的哪些部位，通过按摩这些穴位，可以起到什么样的调理作用。 最让我惊喜的是，这本书里关于不同病症的按摩方法讲解得非常细致。比如说，如果你有肩颈酸痛的问题，它会告诉你应该按摩哪些肌肉群，用什么样的力度，什么样的手法。它还会提到一些常见的错误手法，提醒你注意避免。不仅仅是简单的按揉，还包括了提、拉、点、压等多种技巧，并且会根据不同的身体状况给出调整建议。这让我觉得，它不是一本泛泛而谈的书，而是真正有针对性、实用性很强的指南。 而且，这本书的语言风格也很平实易懂，没有太多专业术语，读起来不会觉得晦涩难懂。作者会用生活化的语言来解释一些原理，比如把身体比作机器，穴位比作开关，这样解释起来就特别形象。我觉得这一点非常重要，因为很多健康书过于专业，让人望而却步，这本书却能让普通人也能轻松掌握。 我试着按照书中的方法给自己按摩了几天，感觉身体确实有了一些变化。最明显的是，之前经常出现的颈部僵硬感有所缓解，晚上睡觉也感觉比以前更香了。虽然不能说“百病全治”，但至少它提供了一种温和有效的方式来改善身体的不适，并且让我对自己的身体有了更深的了解，知道如何通过自我按摩来照顾好自己。总的来说，这是一本值得推荐的书。
评分这本书作者写的很详细，易懂！
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评分书很好！是正品！值得购买！
评分很好 下次在来这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分这本书作者写的很详细，易懂！
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评分非常好！
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