養命就要養腎:名醫趙進喜談護腎養生 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 養生
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店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535275103

商品編碼：11183768696

 

腎髒的守護者：解鎖健康生命密碼 在中國傳統醫學的寶庫中，腎髒曆來被視為生命的根本，是人體精氣神之源。古籍有雲：“腎者，主藏精，主骨生髓，主智。” 腎髒功能的強弱，直接關係到個體的生長發育、生殖能力、骨骼健康、精神狀態乃至思維敏捷度。然而，在現代社會快節奏的生活壓力下，許多人對腎髒的重視程度遠不及其他器官，導緻腎髒疾病的發病率悄然攀升，嚴重威脅著人們的健康和生活質量。 正因如此，關注腎髒健康，掌握科學的護腎養生之道，已成為當代人追求健康長壽的重要課題。本書旨在從一個全新的視角，深度剖析腎髒在人體生命活動中的核心作用，並結閤豐富的臨床實踐和深厚的理論積澱，為讀者提供一套全麵、係統、易行的護腎養生指南。我們並非僅僅停留在對疾病的恐懼和癥狀的描述，而是力求深入淺齣地闡釋腎髒的生理功能、病理變化，以及與之息息相關的養生智慧。 第一章：探秘腎髒——生命的基石 在本章，我們將帶領您走進神奇的腎髒世界。您將瞭解到腎髒的解剖學結構，認識它如同一對精緻的過濾器，默默無聞地過濾著血液中的代謝廢物和多餘水分，維持著體內環境的穩定。我們將詳細闡述腎髒在以下幾個方麵的關鍵作用： 物質代謝與排泄的“總管傢”： 腎髒不僅負責清除體內的“垃圾”，還參與體內水分、電解質的平衡調節，確保生命活動所需物質的穩定供應。缺水、過量攝入鹽分等都會給腎髒帶來負擔，瞭解這些基礎知識，是科學護腎的第一步。 內分泌功能的“隱形力量”： 腎髒並非隻是一個單純的排泄器官，它還能分泌多種重要的激素，如促紅細胞生成素，調控著紅細胞的生成；分泌腎素，參與調節血壓；甚至在維生素D的活化過程中扮演重要角色，關係到鈣磷代謝和骨骼健康。這些“隱形力量”一旦失調，將引發一係列健康問題。 生殖與發育的“源頭活水”： 中醫理論中，“腎藏精”，這裏的“精”涵蓋瞭生長發育、生殖繁衍所需的物質基礎。腎精的充盈與否，直接影響著個體的體質強弱、生育能力，甚至是衰老的進程。因此，護腎養生，也是在為生命的活力注入源源不斷的動力。 骨骼與精神的“根基支撐”： 腎主骨，骨欲堅強，必賴腎氣之充。腎髒功能的衰退，常伴隨著骨骼的脆弱、腰膝酸軟等癥狀。同時，“腎藏誌”，腎氣不足也會影響人的思維能力、記憶力，甚至導緻精神萎靡。 通過這一章節的學習，您將對腎髒有一個前所未有的深入認識，擺脫以往的片麵理解，建立起對腎髒健康的高度重視。 第二章：腎髒的“信號燈”——警惕疾病的早期跡象 許多腎髒疾病在早期往往癥狀不明顯，或者容易被忽視，等到癥狀齣現時，病情可能已經發展到一定階段。本章將為您詳細解析腎髒可能發齣的各種“信號燈”，幫助您及早發現並乾預，避免疾病的進一步惡化。 水腫：不止是簡單的“胖”： 晨起眼瞼浮腫、下肢水腫，尤其是在勞纍或睡前飲水過量後加重，這可能是腎髒過濾功能下降的錶現。我們將分析不同類型水腫的成因，以及如何區分。 尿液的“秘密”： 尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多，尿液顔色異常（如茶色、泡沫尿）、尿量減少，這些都可能是腎髒發齣的警報。我們將深入探討各種尿液異常背後的原因，以及如何通過觀察尿液來初步判斷腎髒健康狀況。 腰部疼痛：不隻是勞纍： 持續性的腰部酸痛、脹痛，甚至伴有放射性疼痛，這可能是腎髒病變的最常見癥狀之一。我們將分析腰痛與腎髒的關係，以及哪些類型的腰痛需要特彆警惕。 其他“隱形”信號： 乏力、食欲不振、惡心嘔吐、皮膚瘙癢、血壓升高等，這些看似與腎髒無關的癥狀，有時也可能是腎髒疾病的早期錶現。我們將一一列舉，並分析其與腎髒功能的關聯。 科學的檢測方法： 除瞭自我觀察，定期進行尿常規、腎功能檢查（如血肌酐、尿素氮）、腎髒B超等科學的檢測手段，是及時瞭解腎髒健康狀況的有效途徑。本章將指導您如何解讀這些檢查結果，以及何時需要尋求專業醫生的幫助。 第三章：養護腎髒的“金鑰匙”——從生活細節做起 認識到腎髒的重要性並能識彆早期癥狀後，我們更要積極行動，掌握一套科學有效的養腎方法。本章將為您揭示養護腎髒的“金鑰匙”，從日常生活的點滴做起，讓您擁有強健的腎髒。 飲食有道：滋養腎精的“妙方”： “黑”的智慧： 黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物，在中醫理論中被認為具有補腎益精的功效。我們將詳細介紹這些食物的營養價值和食用方法。 “鹹”的度量： 適度的鹹味對腎髒有益，但過量攝入則會加重腎髒負擔。我們將探討最佳的食鹽攝入量，以及如何通過天然食材獲取適度的鹹味。 “甘”的滋潤： 適當食用甘味的食物，如山藥、芡實、蓮子等，有助於健脾益腎。 “白”的禁忌： 某些過於生冷、辛辣、油膩的食物，以及加工食品，會損傷腎陽、加重腎髒負擔，需要有所避免。 “補”的學問： 針對不同體質，我們將介紹一些溫和的補腎食材和食療方，如枸杞、核桃、桑葚、杜仲等，並強調辨證施治的重要性。 起居有常：順應自然的“養生之道”： 睡眠的奧秘： 規律的作息，充足的睡眠，特彆是子午覺，對於腎髒的修復和精氣的充盈至關重要。 勞逸結閤： 過度的勞纍，無論是體力還是腦力，都會耗傷腎氣。學會放鬆，掌握適度的休息節奏。 “戒”欲： 房事有節，避免縱欲過度，是保精固腎、延緩衰老的重要原則。 運動有方：激活腎功能的“活力源泉”： 溫和的有氧運動： 快走、慢跑、遊泳、太極拳等，能夠促進血液循環，增強腎髒功能。 特定的養腎運動： 我們將介紹一些針對性強的養腎運動，如叩齒、摩腎俞、搓腰等，簡單易行，效果顯著。 避免高強度運動： 對於腎髒功能不佳者，應避免劇烈運動，以免加重身體負擔。 情誌養生：平和心態的“護腎盾牌”： “恐”傷腎： 過度的恐懼和焦慮會直接損傷腎氣。學會管理情緒，保持積極樂觀的心態。 “怒”與“思”的平衡： 情緒的劇烈波動，如長期壓抑的憤怒、過度的思慮，也會影響腎髒功能。 培養興趣愛好： 豐富的生活內容，積極的社交活動，有助於轉移注意力，緩解精神壓力。 外治與輔助： 足浴養腎： 定期用溫水泡腳，尤其是加入一些中藥材，能夠溫通經絡，促進腎髒氣血循環。 穴位按摩： 介紹幾個重要的養腎穴位，如湧泉穴、太溪穴、腎俞穴等，並指導按摩手法。 謹慎用藥： 強調在醫生指導下用藥，避免濫用對腎髒有損害的藥物。 第四章：特殊人群的腎髒關懷——量身定製的養生方案 腎髒健康，在人生的不同階段，以及麵對不同的身體狀況時，都有其特殊的關注點。本章將針對一些特殊人群，提供個性化的腎髒養生方案。 兒童與青少年： 關注生長發育的關鍵時期，如何通過飲食、作息，幫助孩子建立健康的腎髒。 妊娠與哺乳期女性： 孕期及産後的腎髒保健，如何應對可能齣現的腎髒不適。 中老年人群： 隨著年齡增長，腎髒功能自然衰退，如何延緩衰老進程，維持腎髒活力。 高危人群： 如有傢族腎病史、長期服用某些藥物、患有糖尿病、高血壓等慢性病人群，需要特彆警惕和加強監測。 結語 腎髒，是生命的寶藏，是健康的基石。關愛腎髒，就是關愛生命本身。本書所倡導的護腎養生理念，並非是枯燥的理論說教，而是融入日常生活、觸手可及的健康實踐。我們希望通過這套詳盡的指南，幫助您成為自己腎髒的“守護者”，以積極主動的態度，擁抱健康，享受生命的美好。 願本書能成為您通往長壽健康之路上的得力助手，與您一同解鎖生命密碼，守護好您生命中的“腎”能量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先關注的就是它的內容深度和專業性。書名“養命就要養腎:名醫趙進喜談護腎養生”已經預示瞭其內容聚焦於腎髒健康，並且由一位名醫來指導。這讓我對書的權威性有瞭很高的期待。我希望這本書不僅僅是停留在“多喝水”、“少熬夜”這種老生常談的養生建議上，而是能更深入地挖掘腎髒在人體生理功能中的關鍵角色。比如，從中醫的“腎主水”、“腎藏精”、“腎主骨生髓”等理論齣發，詳細闡述腎髒功能失調可能引發的各種病癥，從早期的精力不濟、腰膝酸軟，到後期的骨骼退化、內分泌失調，甚至更嚴重的疾病。同時，我非常期待書中能夠提供一套係統性的養腎方案，而不僅僅是零散的技巧。這套方案或許可以包括對不同年齡段、不同體質人群的個性化養腎建議，比如不同季節如何調整飲食和作息來養護腎髒，如何通過運動來增強腎功能，以及在麵對壓力和疲勞時，有哪些有效的緩解和修復腎髒的方法。我希望趙醫生的講解能夠深入淺齣，用通俗易懂的語言解釋復雜的醫學原理，讓普通讀者也能輕鬆理解並應用到日常生活中，真正做到“有養有道”，科學有效地守護我們的生命之根。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《養命就要養腎:名醫趙進喜談護腎養生》給我一種強烈的信號：腎髒健康是生命質量的基石。我一直以來都覺得，身體的很多潛在問題都可能與腎髒有關，但因為缺乏專業的知識，很多時候隻能憑感覺來應對。趙進喜這個名字，更是讓我對這本書的內容充滿瞭信心。我設想，趙醫生應該是一位非常擅長從整體觀齣發，並且具備深厚中醫功底的專傢。我希望這本書能夠像一本“腎髒健康百科全書”，為我揭示腎髒在我們生命活動中的多重角色。它不僅僅是過濾廢物那麼簡單，更可能關乎到我們的生長發育、生殖能力，甚至是記憶力和骨骼的強健。我期待趙醫生能用他豐富的臨床經驗，為我們講解一些具體的案例，讓我們更直觀地理解腎髒問題的嚴重性，以及早期乾預的重要性。同時，我也非常渴望從中學習到一套完整的養腎體係。這套體係可能不僅僅是關於吃什麼，喝什麼，更應該包含如何調整心態，如何通過閤理的運動來激發腎髒的活力，甚至是如何應對現代社會帶來的各種壓力對腎髒的損害。我希望這本書能夠給我提供一種科學、係統、可長期堅持的養腎方法，讓我能夠真正做到“養命”的核心——養好我們的腎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一眼就吸引瞭我，"養命就要養腎:名醫趙進喜談護腎養生"。名字起得非常直觀，也很有分量，直接點明瞭主題——養腎的重要性，並且將之與“養命”這一更宏大的目標聯係起來。我一直覺得，身體的很多功能都跟腎有著韆絲萬縷的聯係，但具體怎麼養，卻又摸不著門道。市麵上關於養生的書不少，但總感覺很多都是泛泛而談，或者過於玄乎，讓人難以落地。然而，這本書有“名醫趙進喜”的背書，這無疑給我注入瞭一劑強心針。名醫的經驗和智慧，往往是經過長期臨床實踐檢驗的，更加可靠和實用。我設想，書裏應該會包含許多趙醫生在多年行醫過程中，總結齣來的關於腎髒健康的寶貴經驗，或許會從中醫的獨特視角，來解讀腎髒在我們生命中的核心作用，以及它如何影響我們的精力、衰老，甚至一些看似與腎無關的疾病。我期待書中能夠提供一些切實可行、操作性強的養腎方法，比如飲食上的禁忌與推薦，生活習慣上的調整，甚至是一些簡單的中醫穴位按摩或者食療方。我希望這本書能像一個貼心的養生指南，讓我真正理解“養腎就是養命”的科學道理，並且掌握一套屬於自己的、能夠長久堅持的護腎秘訣，從而提升整體的生命質量，延緩衰老，讓身體保持活力。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我腦海中立刻浮現齣很多關於腎髒健康的疑問。我們都知道腎髒很重要，但具體怎麼重要，齣瞭問題會怎樣，以及最關鍵的，該如何去“養”它，很多時候都處於一種模糊的認知狀態。這本書由“名醫趙進喜”來解讀，這讓我覺得非常有吸引力。名醫的經驗往往是曆經時間考驗的，充滿瞭智慧和實踐的精髓。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的老師，帶領我一步步走進腎髒的世界。我想瞭解，在趙醫生的眼中，腎髒在我們生命中所扮演的到底是一個怎樣的角色？它與我們的精力、情緒、甚至容貌之間，究竟存在著怎樣的聯係？更重要的是，書中應該會提供一些非常具體、可操作的養腎秘籍。我希望這些秘籍能夠超越一些流傳甚廣但缺乏科學依據的說法，而是基於中醫理論和臨床實踐的有效方法。比如，在飲食方麵，究竟哪些食物是養腎的“好朋友”，哪些又是“敵人”？在生活作息上，如何纔能真正做到“順應天時”地養腎？甚至，我希望能學習到一些簡單的中醫手法，例如按揉特定的穴位，或者一些簡單的泡腳、藥膳方，能夠在傢就輕鬆實現對腎髒的日常養護。我希望這本書能夠讓我從“知其然”到“知其所以然”，真正掌握一套行之有效的養腎之道，讓身體的“本”得到真正的滋養。

評分☆☆☆☆☆

讀到“養命就要養腎”這幾個字，我立刻被吸引住瞭，因為它點齣瞭一個我一直以來都非常關注卻又知之甚少的核心問題。腎髒，作為生命之本，其重要性不言而喻，但具體如何去“養”，卻常常是大傢心中的一個謎團。再加上“名醫趙進喜”的加持，這本書的可信度和實用性便大大提升。我非常期待這本書能夠提供一種全新的、更深層次的視角來理解腎髒。我希望它不僅僅停留在介紹腎髒的解剖結構和基本生理功能，而是能夠深入挖掘中醫對於腎髒的獨特認識，比如“腎主藏精”、“腎主水”、“腎主骨”等，並將這些理論與現代人的生活方式相結閤。我特彆希望書中能夠提供一些非常具體、接地氣的養腎秘方，例如針對不同人群（比如男性、女性、老年人、年輕人）的差異化飲食建議，或者一些簡單易學的居傢養腎方法，比如泡腳、穴位按摩、呼吸吐納等。我希望能從這本書中學習到如何通過調整生活習慣，來達到預防腎髒疾病、延緩衰老、提升整體生命活力的目的。我希望這本書能夠成為我手中一本“養腎聖經”，讓我真正掌握“養命”的密碼，為我長久的健康打下堅實的基礎。