养命就要养肾:名医赵进喜谈护肾养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535275103

商品编码：11183768696

 

肾脏的守护者：解锁健康生命密码 在中国传统医学的宝库中，肾脏历来被视为生命的根本，是人体精气神之源。古籍有云：“肾者，主藏精，主骨生髓，主智。” 肾脏功能的强弱，直接关系到个体的生长发育、生殖能力、骨骼健康、精神状态乃至思维敏捷度。然而，在现代社会快节奏的生活压力下，许多人对肾脏的重视程度远不及其他器官，导致肾脏疾病的发病率悄然攀升，严重威胁着人们的健康和生活质量。 正因如此，关注肾脏健康，掌握科学的护肾养生之道，已成为当代人追求健康长寿的重要课题。本书旨在从一个全新的视角，深度剖析肾脏在人体生命活动中的核心作用，并结合丰富的临床实践和深厚的理论积淀，为读者提供一套全面、系统、易行的护肾养生指南。我们并非仅仅停留在对疾病的恐惧和症状的描述，而是力求深入浅出地阐释肾脏的生理功能、病理变化，以及与之息息相关的养生智慧。 第一章：探秘肾脏——生命的基石 在本章，我们将带领您走进神奇的肾脏世界。您将了解到肾脏的解剖学结构，认识它如同一对精致的过滤器，默默无闻地过滤着血液中的代谢废物和多余水分，维持着体内环境的稳定。我们将详细阐述肾脏在以下几个方面的关键作用： 物质代谢与排泄的“总管家”： 肾脏不仅负责清除体内的“垃圾”，还参与体内水分、电解质的平衡调节，确保生命活动所需物质的稳定供应。缺水、过量摄入盐分等都会给肾脏带来负担，了解这些基础知识，是科学护肾的第一步。 内分泌功能的“隐形力量”： 肾脏并非只是一个单纯的排泄器官，它还能分泌多种重要的激素，如促红细胞生成素，调控着红细胞的生成；分泌肾素，参与调节血压；甚至在维生素D的活化过程中扮演重要角色，关系到钙磷代谢和骨骼健康。这些“隐形力量”一旦失调，将引发一系列健康问题。 生殖与发育的“源头活水”： 中医理论中，“肾藏精”，这里的“精”涵盖了生长发育、生殖繁衍所需的物质基础。肾精的充盈与否，直接影响着个体的体质强弱、生育能力，甚至是衰老的进程。因此，护肾养生，也是在为生命的活力注入源源不断的动力。 骨骼与精神的“根基支撑”： 肾主骨，骨欲坚强，必赖肾气之充。肾脏功能的衰退，常伴随着骨骼的脆弱、腰膝酸软等症状。同时，“肾藏志”，肾气不足也会影响人的思维能力、记忆力，甚至导致精神萎靡。 通过这一章节的学习，您将对肾脏有一个前所未有的深入认识，摆脱以往的片面理解，建立起对肾脏健康的高度重视。 第二章：肾脏的“信号灯”——警惕疾病的早期迹象 许多肾脏疾病在早期往往症状不明显，或者容易被忽视，等到症状出现时，病情可能已经发展到一定阶段。本章将为您详细解析肾脏可能发出的各种“信号灯”，帮助您及早发现并干预，避免疾病的进一步恶化。 水肿：不止是简单的“胖”： 晨起眼睑浮肿、下肢水肿，尤其是在劳累或睡前饮水过量后加重，这可能是肾脏过滤功能下降的表现。我们将分析不同类型水肿的成因，以及如何区分。 尿液的“秘密”： 尿频、尿急、尿痛、夜尿增多，尿液颜色异常（如茶色、泡沫尿）、尿量减少，这些都可能是肾脏发出的警报。我们将深入探讨各种尿液异常背后的原因，以及如何通过观察尿液来初步判断肾脏健康状况。 腰部疼痛：不只是劳累： 持续性的腰部酸痛、胀痛，甚至伴有放射性疼痛，这可能是肾脏病变的最常见症状之一。我们将分析腰痛与肾脏的关系，以及哪些类型的腰痛需要特别警惕。 其他“隐形”信号： 乏力、食欲不振、恶心呕吐、皮肤瘙痒、血压升高等，这些看似与肾脏无关的症状，有时也可能是肾脏疾病的早期表现。我们将一一列举，并分析其与肾脏功能的关联。 科学的检测方法： 除了自我观察，定期进行尿常规、肾功能检查（如血肌酐、尿素氮）、肾脏B超等科学的检测手段，是及时了解肾脏健康状况的有效途径。本章将指导您如何解读这些检查结果，以及何时需要寻求专业医生的帮助。 第三章：养护肾脏的“金钥匙”——从生活细节做起 认识到肾脏的重要性并能识别早期症状后，我们更要积极行动，掌握一套科学有效的养肾方法。本章将为您揭示养护肾脏的“金钥匙”，从日常生活的点滴做起，让您拥有强健的肾脏。 饮食有道：滋养肾精的“妙方”： “黑”的智慧： 黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物，在中医理论中被认为具有补肾益精的功效。我们将详细介绍这些食物的营养价值和食用方法。 “咸”的度量： 适度的咸味对肾脏有益，但过量摄入则会加重肾脏负担。我们将探讨最佳的食盐摄入量，以及如何通过天然食材获取适度的咸味。 “甘”的滋润： 适当食用甘味的食物，如山药、芡实、莲子等，有助于健脾益肾。 “白”的禁忌： 某些过于生冷、辛辣、油腻的食物，以及加工食品，会损伤肾阳、加重肾脏负担，需要有所避免。 “补”的学问： 针对不同体质，我们将介绍一些温和的补肾食材和食疗方，如枸杞、核桃、桑葚、杜仲等，并强调辨证施治的重要性。 起居有常：顺应自然的“养生之道”： 睡眠的奥秘： 规律的作息，充足的睡眠，特别是子午觉，对于肾脏的修复和精气的充盈至关重要。 劳逸结合： 过度的劳累，无论是体力还是脑力，都会耗伤肾气。学会放松，掌握适度的休息节奏。 “戒”欲： 房事有节，避免纵欲过度，是保精固肾、延缓衰老的重要原则。 运动有方：激活肾功能的“活力源泉”： 温和的有氧运动： 快走、慢跑、游泳、太极拳等，能够促进血液循环，增强肾脏功能。 特定的养肾运动： 我们将介绍一些针对性强的养肾运动，如叩齿、摩肾俞、搓腰等，简单易行，效果显著。 避免高强度运动： 对于肾脏功能不佳者，应避免剧烈运动，以免加重身体负担。 情志养生：平和心态的“护肾盾牌”： “恐”伤肾： 过度的恐惧和焦虑会直接损伤肾气。学会管理情绪，保持积极乐观的心态。 “怒”与“思”的平衡： 情绪的剧烈波动，如长期压抑的愤怒、过度的思虑，也会影响肾脏功能。 培养兴趣爱好： 丰富的生活内容，积极的社交活动，有助于转移注意力，缓解精神压力。 外治与辅助： 足浴养肾： 定期用温水泡脚，尤其是加入一些中药材，能够温通经络，促进肾脏气血循环。 穴位按摩： 介绍几个重要的养肾穴位，如涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等，并指导按摩手法。 谨慎用药： 强调在医生指导下用药，避免滥用对肾脏有损害的药物。 第四章：特殊人群的肾脏关怀——量身定制的养生方案 肾脏健康，在人生的不同阶段，以及面对不同的身体状况时，都有其特殊的关注点。本章将针对一些特殊人群，提供个性化的肾脏养生方案。 儿童与青少年： 关注生长发育的关键时期，如何通过饮食、作息，帮助孩子建立健康的肾脏。 妊娠与哺乳期女性： 孕期及产后的肾脏保健，如何应对可能出现的肾脏不适。 中老年人群： 随着年龄增长，肾脏功能自然衰退，如何延缓衰老进程，维持肾脏活力。 高危人群： 如有家族肾病史、长期服用某些药物、患有糖尿病、高血压等慢性病人群，需要特别警惕和加强监测。 结语 肾脏，是生命的宝藏，是健康的基石。关爱肾脏，就是关爱生命本身。本书所倡导的护肾养生理念，并非是枯燥的理论说教，而是融入日常生活、触手可及的健康实践。我们希望通过这套详尽的指南，帮助您成为自己肾脏的“守护者”，以积极主动的态度，拥抱健康，享受生命的美好。 愿本书能成为您通往长寿健康之路上的得力助手，与您一同解锁生命密码，守护好您生命中的“肾”能量。

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读到“养命就要养肾”这几个字，我立刻被吸引住了，因为它点出了一个我一直以来都非常关注却又知之甚少的核心问题。肾脏，作为生命之本，其重要性不言而喻，但具体如何去“养”，却常常是大家心中的一个谜团。再加上“名医赵进喜”的加持，这本书的可信度和实用性便大大提升。我非常期待这本书能够提供一种全新的、更深层次的视角来理解肾脏。我希望它不仅仅停留在介绍肾脏的解剖结构和基本生理功能，而是能够深入挖掘中医对于肾脏的独特认识，比如“肾主藏精”、“肾主水”、“肾主骨”等，并将这些理论与现代人的生活方式相结合。我特别希望书中能够提供一些非常具体、接地气的养肾秘方，例如针对不同人群（比如男性、女性、老年人、年轻人）的差异化饮食建议，或者一些简单易学的居家养肾方法，比如泡脚、穴位按摩、呼吸吐纳等。我希望能从这本书中学习到如何通过调整生活习惯，来达到预防肾脏疾病、延缓衰老、提升整体生命活力的目的。我希望这本书能够成为我手中一本“养肾圣经”，让我真正掌握“养命”的密码，为我长久的健康打下坚实的基础。

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拿到这本书，我首先关注的就是它的内容深度和专业性。书名“养命就要养肾:名医赵进喜谈护肾养生”已经预示了其内容聚焦于肾脏健康，并且由一位名医来指导。这让我对书的权威性有了很高的期待。我希望这本书不仅仅是停留在“多喝水”、“少熬夜”这种老生常谈的养生建议上，而是能更深入地挖掘肾脏在人体生理功能中的关键角色。比如，从中医的“肾主水”、“肾藏精”、“肾主骨生髓”等理论出发，详细阐述肾脏功能失调可能引发的各种病症，从早期的精力不济、腰膝酸软，到后期的骨骼退化、内分泌失调，甚至更严重的疾病。同时，我非常期待书中能够提供一套系统性的养肾方案，而不仅仅是零散的技巧。这套方案或许可以包括对不同年龄段、不同体质人群的个性化养肾建议，比如不同季节如何调整饮食和作息来养护肾脏，如何通过运动来增强肾功能，以及在面对压力和疲劳时，有哪些有效的缓解和修复肾脏的方法。我希望赵医生的讲解能够深入浅出，用通俗易懂的语言解释复杂的医学原理，让普通读者也能轻松理解并应用到日常生活中，真正做到“有养有道”，科学有效地守护我们的生命之根。

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这本书的书名《养命就要养肾:名医赵进喜谈护肾养生》给我一种强烈的信号：肾脏健康是生命质量的基石。我一直以来都觉得，身体的很多潜在问题都可能与肾脏有关，但因为缺乏专业的知识，很多时候只能凭感觉来应对。赵进喜这个名字，更是让我对这本书的内容充满了信心。我设想，赵医生应该是一位非常擅长从整体观出发，并且具备深厚中医功底的专家。我希望这本书能够像一本“肾脏健康百科全书”，为我揭示肾脏在我们生命活动中的多重角色。它不仅仅是过滤废物那么简单，更可能关乎到我们的生长发育、生殖能力，甚至是记忆力和骨骼的强健。我期待赵医生能用他丰富的临床经验，为我们讲解一些具体的案例，让我们更直观地理解肾脏问题的严重性，以及早期干预的重要性。同时，我也非常渴望从中学习到一套完整的养肾体系。这套体系可能不仅仅是关于吃什么，喝什么，更应该包含如何调整心态，如何通过合理的运动来激发肾脏的活力，甚至是如何应对现代社会带来的各种压力对肾脏的损害。我希望这本书能够给我提供一种科学、系统、可长期坚持的养肾方法，让我能够真正做到“养命”的核心——养好我们的肾。

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这本书的名字一眼就吸引了我，"养命就要养肾:名医赵进喜谈护肾养生"。名字起得非常直观，也很有分量，直接点明了主题——养肾的重要性，并且将之与“养命”这一更宏大的目标联系起来。我一直觉得，身体的很多功能都跟肾有着千丝万缕的联系，但具体怎么养，却又摸不着门道。市面上关于养生的书不少，但总感觉很多都是泛泛而谈，或者过于玄乎，让人难以落地。然而，这本书有“名医赵进喜”的背书，这无疑给我注入了一剂强心针。名医的经验和智慧，往往是经过长期临床实践检验的，更加可靠和实用。我设想，书里应该会包含许多赵医生在多年行医过程中，总结出来的关于肾脏健康的宝贵经验，或许会从中医的独特视角，来解读肾脏在我们生命中的核心作用，以及它如何影响我们的精力、衰老，甚至一些看似与肾无关的疾病。我期待书中能够提供一些切实可行、操作性强的养肾方法，比如饮食上的禁忌与推荐，生活习惯上的调整，甚至是一些简单的中医穴位按摩或者食疗方。我希望这本书能像一个贴心的养生指南，让我真正理解“养肾就是养命”的科学道理，并且掌握一套属于自己的、能够长久坚持的护肾秘诀，从而提升整体的生命质量，延缓衰老，让身体保持活力。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我脑海中立刻浮现出很多关于肾脏健康的疑问。我们都知道肾脏很重要，但具体怎么重要，出了问题会怎样，以及最关键的，该如何去“养”它，很多时候都处于一种模糊的认知状态。这本书由“名医赵进喜”来解读，这让我觉得非常有吸引力。名医的经验往往是历经时间考验的，充满了智慧和实践的精髓。我期待这本书能够像一位经验丰富的老师，带领我一步步走进肾脏的世界。我想了解，在赵医生的眼中，肾脏在我们生命中所扮演的到底是一个怎样的角色？它与我们的精力、情绪、甚至容貌之间，究竟存在着怎样的联系？更重要的是，书中应该会提供一些非常具体、可操作的养肾秘籍。我希望这些秘籍能够超越一些流传甚广但缺乏科学依据的说法，而是基于中医理论和临床实践的有效方法。比如，在饮食方面，究竟哪些食物是养肾的“好朋友”，哪些又是“敌人”？在生活作息上，如何才能真正做到“顺应天时”地养肾？甚至，我希望能学习到一些简单的中医手法，例如按揉特定的穴位，或者一些简单的泡脚、药膳方，能够在家就轻松实现对肾脏的日常养护。我希望这本书能够让我从“知其然”到“知其所以然”，真正掌握一套行之有效的养肾之道，让身体的“本”得到真正的滋养。