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店铺： 午创图书专营店

出版社： 北京联合出版社

ISBN：9787550285675

商品编码：11202936530

开本：16开

正文语种：中文

名称：液压点压钳CPO-200A

出力；12T

行程：26MM

长度：540X160X60MM

 重量：6kg

压接范围：16-240MM

标配模具：母模：16-35  50-70  95-120  150-185  240MM

                 公模：16-25  35-70  70-185   240MM

包装：塑料箱

《四季养生智慧：古籍医典中的健康密码》 内容梗概： 《四季养生智慧：古籍医典中的健康密码》是一部深度挖掘中国传统医学经典，系统阐述顺应四时变化、调养身心、强身健体、延年益寿的百科全书式著作。本书并非简单罗列养生方，而是以严谨的学术态度，结合现代科学的解读，将源远流长的中华养生智慧与现代人的生活方式相融合，为读者提供一套切实可行、因人而异的养生方案。 核心内容详述： 第一部分：天人合一的养生哲学 宇宙观与人体的呼应： 本章深入探讨“天人合一”的哲学思想，阐释自然界的周期变化（春生、夏长、秋收、冬藏）如何与人体生命节律紧密相连。详细解读《黄帝内经》等经典中关于“顺四时而适寒暑”、“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，解释为何遵循自然规律是养生的根本。 阴阳五行与人体脏腑： 剖析阴阳五行学说在解释人体生理、病理及养生中的核心作用。详细讲解五行（木、火、土、金、水）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，以及它们之间的生克制化。通过五行生克理论，解释如何通过调和五脏功能来维持身体的平衡与健康。 精气神理论： 阐释中医“精、气、神”三宝的重要性，以及它们如何相互依存、相互转化。详细讲解如何通过日常生活中的调养来充养精气、固护神明，从而达到精力充沛、神清气爽的状态。 第二部分：春季养生——生发与疏泄 春季特点与养生要点： 详细分析春季万物复苏、生机勃勃的特点，以及人体在此季节易出现的肝气升发、疏泄失常等问题。 饮食调养： 推荐春季适宜的食物，如多食辛甘发散之品（葱、姜、蒜、韭菜等），以及新鲜的蔬菜（如菠菜、春笋、豆苗等），以助肝气疏泄。讲解如何避免食用过于寒凉、生涩的食物，以免损伤阳气。提供春季养肝健脾的食谱，例如： 春笋炒鸡蛋： 鲜嫩的春笋搭配营养丰富的鸡蛋，清淡爽口，有助于疏肝理气。 菠菜猪肝汤： 具有补血养肝、明目等功效，特别适合春季食用。 枸杞菊花茶： 清肝明目，疏散风热，常饮有助于缓解春季眼部不适。 起居作息： 强调春季宜早起晚睡，披发缓行，以舒展筋骨，促进气血流畅。讲解如何在早晨进行适当的户外活动，感受自然的气息。 情志调养： 指导读者如何调畅情志，保持心情舒畅，避免焦虑、急躁等不良情绪对肝脏的损害。介绍一些有助于放松心情的练习，如听轻柔的音乐、散步等。 运动锻炼： 推荐适合春季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，强调运动的幅度和强度要循序渐进，以达到舒展筋骨、畅达气血的目的。 第三部分：夏季养生——清热与养心 夏季特点与养生要点： 描述夏季炎热、湿气重的特点，以及人体在此季节易出现的暑热、湿盛、心火亢盛等问题。 饮食调养： 重点介绍夏季如何清热解暑、益气养阴。推荐食用甘凉、甘淡的食物，如瓜果（西瓜、甜瓜、黄瓜）、绿豆、百合、莲子等。讲解如何避免辛辣、油腻、厚重、易助湿的食物。提供夏季清热养心、祛湿健脾的食谱，例如： 绿豆汤/绿豆沙： 经典的夏季解暑饮品，具有清热解毒、利尿消肿的功效。 冬瓜薏米排骨汤： 清热利湿，健脾开胃，适合夏季食用。 百合莲子银耳羹： 滋阴润肺，养心安神，口感清甜。 起居作息： 建议夏季适当晚睡早起，午睡以补充精力。强调保持室内通风凉爽，避免长时间处于高温环境中。 情志调养： 指导读者如何调整情绪，保持心境平和，避免心火上炎。介绍一些有助于清心安神的活动，如静坐、冥想等。 运动锻炼： 推荐夏季运动宜选择清晨或傍晚，避免剧烈运动，以免损伤阳气。可以选择游泳、快走、打太极等舒缓的运动。 第四部分：秋季养生——敛肺与滋阴 秋季特点与养生要点： 分析秋季气候干燥、天高气爽、万物凋零的特点，以及人体在此季节易出现的肺燥、阴津不足、肃降失司等问题。 饮食调养： 重点介绍秋季如何润肺滋阴、益气养血。推荐食用甘润、滋补的食物，如梨、苹果、甘蔗、蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、百合等。讲解如何避免辛辣、燥烈、耗伤阴津的食物。提供秋季润肺养胃、滋阴润燥的食谱，例如： 冰糖炖雪梨： 经典的润肺止咳食疗方，对缓解秋季咳嗽有显著效果。 银耳莲子百合粥： 滋阴润肺，健脾安神，口感软糯。 芝麻核桃糊： 补肾益精，润肠通便，滋养秀发。 起居作息： 建议秋季“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应秋季阳气内敛的趋势。强调适度增加睡眠时间，以养精蓄锐。 情志调养： 指导读者如何调整情绪，避免悲秋伤感，保持乐观开朗的心态。介绍一些有助于排解负面情绪的方法。 运动锻炼： 推荐秋季运动宜选择户外，进行一些能增强肺功能、促进气血循环的运动，如登高望远、慢跑、瑜伽等，但要注意适度，避免过度劳累。 第五部分：冬季养生——藏精与固阳 冬季特点与养生要点： 描述冬季寒冷、万物闭藏的特点，以及人体在此季节易出现的阳气虚衰、肾精亏损、寒邪侵袭等问题。 饮食调养： 重点介绍冬季如何温补阳气、滋补肾精。推荐食用温热、甘温、甘润的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、各种根茎类蔬菜（萝卜、山药、土豆），以及黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑米）。讲解如何避免生冷、寒凉、肥甘厚味的食物。提供冬季温补肾阳、益气养血的食谱，例如： 当归生姜羊肉汤： 具有温中补血、益气养血的功效，是冬季温补的佳品。 核桃芝麻黑豆浆： 补肾益精，乌发生发，强健筋骨。 虫草炖鸡： 补益肺肾，益气滋阴，提高免疫力。 起居作息： 强调冬季宜“早卧晚起，必待日光”，以养护阳气，避免寒邪侵袭。注意保暖，避免受寒。 情志调养： 指导读者如何保持平和心态，避免急躁易怒，以利于肾精的固藏。介绍一些有助于安神定志的活动。 运动锻炼： 推荐冬季运动以室内为主，或选择气温适宜的户外时间。运动方式可选择散步、八段锦、太极拳等，但要适度，避免出汗过多，损伤阳气。 第六部分：五脏六腑的专项养护 肝脏养护： 详细讲解肝脏在人体中的功能，以及肝失疏泄、肝火上炎、肝阴不足等病症的养护方法。 心脏养护： 阐述心主神明、主血脉的功能，以及心悸、失眠、心烦等症的调养。 脾胃养护： 深入分析脾胃是后天之本，以及脾胃虚弱、湿邪内蕴等问题的食疗和生活调理。 肺脏养护： 探讨肺主气、司呼吸的功能，以及肺虚、肺热、咳嗽等症的养护。 肾脏养护： 讲解肾藏精、主骨生髓的功能，以及肾虚、腰膝酸软、畏寒等症的调理。 第七部分：气血津液的平衡与调养 气血的生成与运行： 讲解气的生成、运行规律，以及血的生成、运行特点。 气血不足的养护： 针对气虚、血虚的不同表现，提供补气、补血的食疗和生活建议。 津液的代谢与调养： 阐述津液在体内的作用，以及津液亏损、水湿停滞等问题的调理。 第八部分：经络穴位与养生 经络的重要性： 介绍经络在人体内的作用，以及经络不通可能导致的各种不适。 常用养生穴位： 详细介绍一些对养生具有重要作用的穴位，如足三里、涌泉穴、合谷穴、内关穴等，并讲解其定位、功效及按摩方法。 穴位按摩与艾灸： 提供日常保健穴位按摩的指导，以及简单易行的艾灸方法，帮助读者通过外治法达到养生目的。 第九部分：特殊人群的养生 女性养生： 针对不同年龄段女性的生理特点，提供经期、孕期、更年期等特殊时期的养生指导。 老年人养生： 关注老年人常见的健康问题，提供延缓衰老、增强体质的养生建议。 儿童养生： 探讨儿童生长发育特点，以及如何通过饮食、起居等方式促进儿童健康成长。 第十部分：现代生活中的养生误区与智慧 辟谣与辨析： 针对市面上常见的养生误区进行辨析，如过度依赖保健品、盲目追求“排毒”等。 压力与情绪管理： 结合现代社会的高压环境，提供有效的压力缓解和情绪管理方法。 睡眠与运动的科学： 讲解科学的睡眠和运动原则，帮助读者形成良好的生活习惯。 本书特点： 源于经典，贴近实践： 深入挖掘中国传统医学经典，如《黄帝内经》、《神农本草经》、《千金方》等，并结合现代科学的视角进行解读，确保养生理念的科学性和有效性。 系统全面，涵盖广泛： 从哲学思想、四时变化、脏腑功能到饮食起居、情志运动，全方位、立体化地阐述养生之道。 图文并茂，易于理解： 配以精美的插图和图表，清晰展示穴位、食材等信息，使复杂的养生知识更易于读者理解和掌握。 因人而异，个性化指导： 强调个体差异，鼓励读者根据自身体质和季节变化，灵活运用书中的养生方法。 注重预防，强调治未病： 秉承“上医治未病”的理念，致力于帮助读者建立健康的生活方式，预防疾病的发生。 《四季养生智慧：古籍医典中的健康密码》不仅是一本养生指南，更是一本引导读者理解生命规律、关爱自身健康、提升生命品质的智慧之书。它将带领您踏上一段探索中华养生精髓的旅程，收获长久的健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被这本书的“超值全彩”和“养生馆”的概念所吸引。总觉得养生就应该是一种享受，一种生活方式，而不是枯燥的理论堆砌。翻开这本书，果然没有让我失望。它以一种非常轻松愉悦的方式，将药酒、药浴、药粥这几种古老而又神奇的养生方法呈现在读者面前。我特别喜欢书中对每一种药材的介绍，不仅仅是功效，还有它背后的故事，以及如何辨别优劣，这让我感觉自己不再是被动接受信息，而是真正地在学习和了解。制作药酒的部分，从选酒到泡制时间，再到具体的配方，都讲解得十分细致，而且还有很多是针对现代人常见问题的解决方案，比如熬夜、压力大等等。药浴的部分更是充满了治愈感，看着那些舒缓身心、改善睡眠的泡澡方子，我仿佛已经能闻到淡淡的药草香，感受到全身心的放松。而药粥，作为最日常的养生方式，书中也给出了很多创新和实用的建议，不再是简单的熬煮，而是加入了更多养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，就被它的精美装帧和丰富的内涵所吸引。作为一本“养生祛病书籍”，它不仅仅提供了各种药酒、药浴、药粥的配方，更重要的是，它传达了一种积极的生活态度和科学的养生理念。我特别喜欢书中关于“药酒”的部分，它详细介绍了不同药材的功效，以及如何根据自己的体质来选择合适的酒类和药材进行搭配，并且附带了非常直观的制作图示，这让我能够更准确地掌握每一个步骤。对于“药浴”的讲解，也同样细致入微，从不同药材对皮肤、身体的益处，到泡浴时间的掌控，再到泡浴后的调养，都考虑得十分周全，让我感觉像是拥有了一位贴身的养生顾问。而“药粥”部分，则提供了许多简单易学的食谱，不仅美味，更能根据季节和身体需求进行调理，这对于忙碌的现代人来说，是非常实用的。总而言之，这本书是一本集知识性、实用性和观赏性于一体的养生佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 药酒 药浴 药粥 超值全彩养生馆 养生祛病书籍祛病书籍》真是让我惊喜连连！作为一个常年受困于各种小毛病的“养生小白”，我尝试过不少方法，但总觉得不得门道。这次偶然翻到这本书，简直像是找到了宝藏。首先，它不像很多养生书那样晦涩难懂，而是用非常贴近生活的语言，把复杂的药理知识讲得通俗易懂。光是看目录，我就被“药酒”、“药浴”、“药粥”这些标题吸引住了，感觉它们都是既传统又实用，而且听起来就很有滋补的效果。书中的配图也是我非常看重的一点，毕竟“超值全彩”这几个字不是白叫的，好的插图能让我更清晰地了解每种药材的样子，以及制作过程中的细节，这对于我这种动手能力一般的人来说，实在是太友好了。我尤其期待那些针对不同体质、不同季节的养生方子，希望这本书能真正帮我找到适合自己的养生之道，让身体越来越健康，告别亚健康的状态。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统中医养生非常感兴趣的人，但很多时候会因为资料零散、专业性过强而望而却步。而这本《正版 药酒 药浴 药粥 超值全彩养生馆 养生祛病书籍祛病书籍》正好弥补了这一空缺。它以一种系统而又实用的方式，将药酒、药浴、药粥这三大养生板块进行了深入的讲解。我尤其欣赏它在“药酒”部分对不同药材药性的阐述，以及如何根据自身情况选择合适的药酒配方，并且非常细致地讲解了制作过程中的注意事项，这一点对于我来说非常关键，因为我之前尝试制作过一些，但总感觉效果不佳，可能就是因为细节没处理好。书中的“药浴”部分，不仅仅是简单地列出药方，更是从水温、时长、以及泡浴后的护理都做了详细的指导，这让我感到非常专业。而“药粥”部分，则提供了很多温和易吸收的食疗方，非常适合日常调理。这本书让我觉得，中医养生并非遥不可及，而是可以融入日常生活，带来实实在在的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对市面上很多养生书籍都抱有怀疑态度，总觉得它们过于夸大其词，或者内容空泛。但这本《正版 药酒 药浴 药粥 超值全彩养生馆 养生祛病书籍祛病书籍》却让我耳目一新。它用一种非常接地气的方式，为我们打开了药酒、药浴、药粥这三大传统养生方法的宝库。我非常喜欢书中对“药酒”的讲解，它不仅仅列出方子，更重要的是分析了每味药材的药理作用，以及它们如何协同增效，还有很多是针对具体症状的解决方案，比如缓解疲劳、增强免疫力等等，这些都让我觉得非常实用。至于“药浴”，我之前对这个概念只是模糊的了解，这本书则把它系统化了，从如何选择药材、如何搭配，到如何掌握水温和浸泡时间，都讲得明明白白，让我可以放心地尝试。而“药粥”，则是我最常接触的养生方式，书中提供的多样化食谱，让我不再局限于几种传统的搭配，而是可以根据自己的口味和身体状况，做出更健康美味的药粥。这本书真的让我看到了养生的另一种可能性。