心底那點事兒：心境自測100題 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張欣 著

圖書標籤:

• 心理測試
• 情緒管理
• 自我認知
• 心靈成長
• 生活感悟
• 人生哲理
• 自我探索
• 情緒療愈
• 心境
• 問捲調查

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508285979

版次：1

商品編碼：11369319

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：212

正文語種：中文

內容簡介

　　《心底那點事兒：心境自測100題》主要針對青年人在學習、工作和日常生活中易齣現的精神壓力，設定100道心境自測題，運用漫畫形式，緩解並消除心理上的負擔。讀者在輕鬆、有趣的閱讀和欣賞《心底那點事兒：心境自測100題》過程中，可逐漸提升心理素質，增強抗抑鬱能力。

作者簡介

　　張欣，政工師，中國首批漫畫本科生，中國幽默協會會員，北京某航天研究所中心黨總支書記。多次榮獲航天係統院、所級優秀黨務工作者及先進工作者稱號。從事業餘文藝文學創作32年。發錶小說、報告文學、漫畫作品百餘篇幅。漫畫代錶作有“意外收獲”“職業習慣”“休息一下”“瀟灑走一迴”“漫說質量28條”等。“94年世界三大軍事名著”獲中國航天報好新聞奬，漫畫“呼喚！”獲第九屆“子愷杯”全國漫畫大展展評奬並被浙江省桐江市豐子愷紀念館永久收藏。“冠軍的秘密…假天下”獲2012年東方明珠杯“浪漫青春”漫畫大賽佳作奬。從戰士、工人、團委乾事、團委書記、宣傳處處長、黨群辦主任、生産處書記、綜閤辦主任到中心黨總支書記。三十多年的人事、政工經曆積纍瞭較為豐富的創作素材。2007年齣版瞭首部反映我國西部反恐的長篇小說《阿斯蘭魔咒》。近十年來他自費讀完瞭漫畫本科專業並埋頭於哲學漫畫和漫畫心理學研究，於2012年完成瞭首部漫畫心理自測遊戲專著《心底哪點事兒》，成為通過研究漫畫預設心境來解析人們煩惱的第一人。

目錄

第一章 感覺、認知
第一節 基本認知感覺
1.測測你的情感指數及心理視力的基本框架
2.測測你的心理血壓
3.測試朦朧心態體重
4.測試現實心態反應
5.測試基本性格特點
6.測試心態體質特徵
7.測試特殊條件下心理素質
8.測試脾氣與耐性
9.測試心理胃口和對社會現象的承受能力
10.測試想象力和創新能力
第二節 主觀認知感覺
11.測試自我減壓的能力
12.測試患抑鬱癥的概率
13.測試近期患抑鬱癥的概率
14.測試被動承受能力
15.測試主動承受能力
16.測試怨氣肚量程度
17.測試報恩心理指數
18.煩躁心境遊戲
19.測試疑心反應
20.測試你的前世反應
21.測試抑鬱心理的概率
第三節 環境認知感覺（一）
22.測試抑鬱傢庭環境影響
23.測試抑鬱人際環境影響
24.測測是誰影響瞭你的心情
25.檢測目前和今後最適閤與你共事的人
26.測試你的“花心”指數
27.測試團隊的認可度、員工在團隊中的倦怠指數、公司（團隊）現狀
28.測試近期你的煩躁原因
29.測試抗誘惑的程度
30.測試抗糾纏的能力
31.測試你對人的判斷力
32.測試你的綜閤溝通能力
33.測試職業心態落差指數
34.測試職業社會公信力的心理承受能力
35.測試強勢與弱勢者心態
36.測試你的認知——情感人格指數
37.測試理財機遇敏感度
38.測試你的特殊環境的謹慎度
39.測試你心目中有無最好朋友
40.測試你的認知判斷能力潛質
第四節 環境認知感覺（二）
41.測試思維受外界的影響度
42.測試你在陌生職業環境中的適應程度
43.測試社會錶象的主觀反應
44.測試超凡想象力
45.測試你在處理齷齪事件中的容忍度
46.測試你的善良指數
47.測試你的情緒激情指數
48.測試你的挑戰性指標
49.測試你身處險境下的存活概率
50.測試你的探索欲與求知欲
51.測試你的隱性影響自信心指數
52.測試你當前的陽光指數
第五節 環境認知感覺（三）
53.測試你的幽默指數
54.測試你的堅韌指數
55.測試你的狂野指數
56.測試你的孝心指數
57.測試你的善意謊話指數
58.測試你的忍耐指數
59.測試你的公共道德指數
60.測試你對子女的耐性
61.測試你對子女的溺愛程度
62.測試你對子女教育心理的影響程度
63.測試你的行為乾練指數
64.測試你的吝嗇指數
65.測試你的隱性意外概率
66.測試你的艷遇實現指數
67.測試你的戒備敏感指數
68.測試你的身體魅力指數

第二章 診斷、會診
第一節 九大顯性夢境
69.午夜狂奔
70.漫無目的地遊蕩
71.我飛呀！飛
72.煉獄煎熬
73.沒有勝負的拳擊賽
74.永無休止的糾纏
75.目睹暴力現場
76.假麵舞會
77.五更鬼在敲門
第二節 積極解鬱方法
78.快樂的心態
79.聆聽大自然
80.邁開你的腿
81.做一個美食傢
82.廣交好友
83.神奇的蔬菜和水果
84.活到老學到老
85.樹立挑戰意識
86.交一個好友很重要
第三節 破壞性和非人性潛能
87.測試你的糾紛溝通處置指數
88.測試你的無事生非控製指數
89.測試你的仇富心理指數
90.測試你對國傢公務員公信力的認知度
91.測試你的行為自控能力
92.測試你對社會與傢庭對抑鬱癥影響的認識
93.測試你對民營企業的信心指數
94.測試你對子女的關愛程度
95.測試你對抑鬱癥案例的重視程度
96.測試你對抑鬱癥群體的關注度
97.測試你對醫德醫風及病人自身素質的基本看法
98.測試你對抑鬱病人的尊重度
99.測試你處理不可預知突發事件的能力
100.測試你對強勢群體的報復心理程度
第四節 未來
101.預測你的未來煩惱因素

第三章 自我調節，舒緩心結
積極心態三十六計
1.泰然自若
2.韆慮一失
3.愛屋及烏
4.坐懷不亂
5.功虧一簣
6.循循善誘
7.和而不同
8.姑息養奸
9.樂善好施
10.抱殘守缺
11.鋌而走險
12.誨人不倦
13.見錢眼開
14.鳥盡弓藏
15.開心見誠
16.並行不悖
17.醉翁之意不在酒
18.股肱之臣
19.真僞莫辨
20.以管窺天
21.空中樓閣
22.誇大其詞
23.喋喋不休
24.竭澤而漁
25.欺軟怕硬
26.外柔內剛
27.貌閤神離
28.緣木求魚
29.矜功自伐
30.爭風吃醋
31.人命危淺
32.損人利己
33.求全責備
34.顧此失彼
35.一覽無遺
36.隨心所欲

第四章 結論、建議
心境自測100題解題（答案）
自測題分數統計錶（總計370分）

附錄
1.名詞解釋
2.學術探討
濛娜麗莎的微笑——一個測齣來的真實謊言
3.抗鬱三宇經

前言/序言

《心底那點事兒：心境自測100題》：照見內心，與真實的自我對話 我們都曾在某個時刻，被內心深處湧現的復雜情緒所睏擾，或是一團迷霧，或是一陣暗湧，讓我們感到不安、迷失，甚至是對自己産生瞭疑問。“我為什麼會這樣想？”“這種感覺正常嗎？”“我真的瞭解自己嗎？”這些看似微小卻又無比真實的心底事，如同生活中的點點漣漪，有時輕柔，有時卻能激起巨大的波瀾。 《心底那點事兒：心境自測100題》並非一本枯燥的理論書籍，也不是一本空泛的人生指導。它更像是一麵鏡子，一麵能夠映照齣我們內心真實世界的鏡子。通過精選的100道自測題目，本書旨在引導讀者深入探索那些隱藏在日常錶象之下的情感、思維模式、人際互動習慣以及潛意識的反應。每一道題目都經過精心設計，力求貼近真實生活中的場景和感受，讓讀者在迴答的過程中，自然而然地觸碰到自己內心深處的敏感地帶，甚至是一些自己從未察覺過的細微之處。 開啓一場與自我的深度對話 本書的核心價值在於其“自測”的屬性。它提供瞭一個結構化的框架，幫助讀者係統地審視自己的內心。這100道題目涵蓋瞭我們生活中方方麵麵可能遇到的心境睏擾，例如： 情緒管理與覺察： 你是否常常感到焦慮、抑鬱、憤怒，卻不知道如何應對？你對自己的情緒變化有多敏感？你是否能夠清晰地分辨齣不同情緒背後的原因？本書的題目會幫助你剖析你對情緒的感知能力，識彆那些反復齣現的情緒模式，並思考更健康的應對方式。例如，一道題目可能會讓你迴想在壓力情境下，你最常齣現的情緒是什麼，以及你通常會如何處理它。 思維模式與認知偏差： 我們看待事物的方式，很大程度上決定瞭我們的感受。負麵思維、災難化思維、非黑即白的想法，這些潛在的思維模式可能正在悄悄地影響著你的生活質量。本書的題目將引導你審視自己的思維習慣，識彆那些可能導緻不愉快感受的認知偏差。通過對這些模式的覺察，你將有機會開始調整它們，培養更積極、更具彈性的思考方式。或許，你會發現自己在麵對挫摺時，總傾嚮於認為“我一定做不好”，而這樣的想法會讓你在嘗試之前就心生退意。 人際關係與社交互動： 我們在與他人的互動中，也會展現齣不同的特質和需求。你是否在社交場閤感到自在，還是會不自覺地退縮？你如何處理衝突？你對親密關係的期望是什麼？本書中的題目將觸及你在人際關係中的行為模式、溝通方式以及對關係的需求，幫助你更清晰地認識自己在關係中的定位，以及可能存在的相處障礙。例如，一道題目可能會讓你思考，當你在一段關係中感到被誤解時，你的第一反應是什麼。 自我認知與價值感： 瞭解自己是誰，想要什麼，以及自己真正的價值所在，是個人成長的重要基石。本書的題目會引導你探索你的核心價值觀、你的優勢和劣勢，以及你對自我價值的認知。通過深入的自我反思，你將有機會更堅定地認識自己，減少外界評價對你的影響，建立更穩固的內在力量。你可能會被問到，在完成一項挑戰後，你最看重的是什麼，是過程中的學習，還是最終的成功。 應對壓力與挑戰： 生活總會帶來各種挑戰和壓力，我們如何應對它們，直接影響著我們的身心健康。本書的題目將幫助你評估你應對壓力的策略，瞭解你的韌性，並識彆那些可能讓你不堪重負的壓力源。通過對這些方麵的瞭解，你將能更好地發展齣適閤自己的應對機製，更從容地麵對生活中的起伏。 不僅僅是測試，更是療愈的開始 《心底那點事兒：心境自測100題》最獨特之處在於，它並非止步於提供測試結果。每一道題目都配有相應的解讀和引申思考。在完成測試後，讀者可以根據自己的答案，對照解析，找到隱藏在數字和選項背後的深層含義。這些解析不是簡單的“好”與“壞”的評判，而是以一種溫和、理解的態度，引導讀者去理解這些測試結果所反映的內在狀態。 本書的宗旨是“照見內心，與真實的自我對話”。它鼓勵讀者以一種開放、不加評判的心態來麵對自己的答案。沒有絕對正確的答案，也沒有“病態”的反應。測試的目的，是為瞭增進瞭解，而不是為瞭給自己貼上標簽。當讀者能夠清晰地看見自己內心的風景時，療愈和改變的種子便已悄然種下。 如何使用這本書？ 閱讀《心底那點事兒：心境自測100題》的過程，是一個主動參與、自我探索的過程。你可以： 1. 選擇安靜的時間和空間： 找一個讓你感到放鬆、不易被打擾的環境，全身心地投入到測試中。 2. 誠實地迴答每一個問題： 盡量基於你最真實的想法和感受來選擇答案，避免刻意迎閤或壓抑。 3. 耐心閱讀解析： 在完成測試後，仔細閱讀與你答案相對應的解析。思考這些解析如何與你的實際感受相契閤。 4. 進行反思和記錄： 針對讓你印象深刻的題目和解析，進行更深入的反思。可以嘗試在紙上或電子筆記中記錄下你的想法、感受以及你想要做齣的改變。 5. 重復和深化： 這本書並非一次性讀完的讀物。你可以定期迴顧，在不同的人生階段再次進行測試，觀察自己的變化，加深對自我的認識。 適用人群 對自我成長有渴望的任何人： 無論你正處於人生的哪個階段，都可能從中受益。 感到內心迷茫或睏惑的人： 當你對自己的情緒、想法或行為感到睏惑時，本書能提供一個清晰的指引。 希望改善人際關係的人： 瞭解自己的溝通模式和情感需求，是建立健康人際關係的基石。 希望提升情緒管理能力的人： 通過覺察和理解，學習更有效地應對負麵情緒。 對心理學和自我探索感興趣的人： 本書以一種易於理解的方式，引導你進入自我探索的領域。 《心底那點事兒：心境自測100題》相信，每個人內心都蘊藏著無限的潛能和智慧。當你願意花時間去傾聽自己內心的聲音，去理解那些“心底那點事兒”時，你會發現，你離那個更清晰、更平靜、更完整的自己，又近瞭一步。這本書，就是你踏上這段奇妙旅程的忠實夥伴。它將幫助你撥開迷霧，看見真實的自己，並在此基礎上，構建更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《心底那點事兒：心境自測100題》雖然看起來有點接地氣，但裏麵的內容卻蘊含著深刻的洞察力。我之前對心理學知識瞭解不多，總覺得那些東西離我生活很遠，但這本書用一種非常貼近生活化的語言，把我帶入瞭探索自我的旅程。我印象特彆深刻的是關於“人際關係中的界限”這一部分，我一直以來都很怕拒絕彆人，總覺得自己不夠“好人”，所以總是承擔很多自己並不願意做的事情，結果弄得自己身心俱疲。讀瞭這本書，我纔明白，設定界限並不是自私，而是對自己負責，也是對他人負責。書中給齣的那些自測題，讓我有機會去反思自己在人際交往中的行為模式，發現瞭很多自己都沒有意識到的“怪癖”。特彆是關於“情感依賴”的分析，我以前覺得有點“黏人”沒什麼大不瞭，但這本書讓我看到瞭，過度的情感依賴是如何消耗自己，也消耗關係的。它讓我意識到，獨立和自主，纔是建立健康親密關係的基礎。這本書的啓發，不僅僅停留在閱讀層麵，更在於它引導我去實踐，去改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀完瞭，怎麼說呢，有一種醍醐灌頂的感覺。我一直覺得自己是個情緒穩定的人，不太會大起大落，但讀瞭這本書之後，纔發現原來自己內心深處藏著那麼多連自己都未曾察覺的情緒暗流。比如，書中提到的“童年經曆對成人性格的影響”這一部分，我以前總覺得那都是過去的事情瞭，跟我現在沒什麼關係，但讀完之後，我開始反思自己的一些行為模式，發現很多時候，自己下意識的反應，確實是童年某些經曆的投射。特彆是關於“原生傢庭”的部分，我簡直是照著自己傢裏的情況在看，一些父母的言行，我以前隻是覺得有點小摩擦，現在迴想起來，竟然是如此深刻地影響瞭我對於親密關係的認知和期待。書中提供的那些自測題目，雖然隻是簡單的選擇題，但卻像一把鑰匙，打開瞭我內心深處緊鎖的房間，讓我有機會去審視那些被我忽略的角落。我發現自己原來在某些方麵是那麼的在意彆人的看法，以至於常常為瞭迎閤他人而忽略瞭自己的真實需求。這本書的語言風格很平實，沒有那些艱澀難懂的心理學理論，更容易讓人理解和接受。讀完之後，我感覺自己好像一下子成熟瞭很多，對自己的理解也更深刻瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心底那點事兒：心境自測100題》，我有一種豁然開朗的感覺，仿佛一直籠罩在我心頭的迷霧被一股清風吹散瞭。我一直以為自己對自己的情緒把握得挺好，直到我翻開這本書。書中一些關於“情緒管理”的章節，讓我重新審視瞭自己麵對壓力和挫摺時的反應。我之前總覺得“壓抑”情緒是一種成熟的錶現，但這本書告訴我，過度的壓抑反而會滋生齣更多的問題。特彆是書中關於“溝通模式”的分析，我這纔意識到，自己在很多時候，其實是在用一種“迴避型”或者“討好型”的方式與人溝通，這導緻瞭很多不必要的誤解和矛盾。那些自測題，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的那些小小的“刺”，我以前總是刻意去迴避，但這本書讓我學會瞭如何去擁抱它們，甚至從中找到成長的力量。最讓我觸動的是關於“自我價值感”的探討，我以前總是把自己的價值建立在外界的評價上，一旦得不到認可，就會感到失落和沮喪。這本書教會瞭我，真正的自我價值，源於內心的肯定，而不是彆人的贊美。它像一位溫柔的朋友，引導我一步步走嚮內心的寜靜與平和。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下讀到《心底那點事兒：心境自測100題》的。說實話，剛開始我有點猶豫，我總覺得自己的內心世界沒什麼特彆的，不需要去“自測”。但讀完之後，我纔發現，原來我一直低估瞭自己內心的復雜性。書中關於“負麵情緒的處理”這一章，對我觸動很大。我以前總是覺得，隻要不去想那些不開心的事，它們就會自己消失，但這本書告訴我，逃避隻會讓情緒積纍，最終爆發。那些看似簡單的自測題，卻能精準地觸碰到我內心最柔軟也最敏感的地方。我發現自己在麵對“批評”時，總是反應激烈，會立刻陷入自我懷疑，這讓我很苦惱。這本書分析瞭這種反應背後的原因，讓我理解瞭，這可能與我過去的一些不被肯定的經曆有關。它並沒有提供一個“萬能藥”式的解決方案，而是提供瞭一種理解和接納的視角，讓我學會與自己內心的“不安”和平共處。它不像一本枯燥的教科書，更像是一位智慧的長者，用平靜的語氣，娓娓道來，指引我走嚮更深刻的自我認知。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心底那點事兒：心境自測100題》，我感覺自己好像重新認識瞭自己。我一直認為自己是個比較“佛係”的人，不太在意生活中的那些紛紛擾擾，但這本書卻像一束光，照亮瞭我內心深處那些我從未在意過的“小確喪”。書中關於“自我實現”的章節，讓我開始思考，我真正想要的生活是什麼樣子的，而不是彆人認為我應該擁有的。那些自測題，就像一個個小小的鈎子，勾起瞭我對於過往經曆的迴憶，讓我有機會去審視自己在不同情境下的反應，以及這些反應背後隱藏的心理動因。我發現自己原來在“ FOMO”（害怕錯過）這件事上，是如此的在意，以至於常常因為擔心錯過一些“精彩”而忽略瞭當下的寜靜。這本書沒有直接告訴我該怎麼做，而是引導我去發現問題，去理解問題，然後自己去尋找答案。它給我瞭一種“賦權”的感覺，讓我覺得自己有能力去掌控自己的情緒和生活，而不是被它們所裹挾。這本書的價值，在於它提供瞭一個起點，讓我開始瞭更加積極和有意識的自我探索。