社區心理谘詢 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

嶽曉東，劉義林 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 社區心理健康
• 心理輔導
• 社會工作
• 心理學
• 危機乾預
• 傢庭治療
• 團體谘詢
• 情緒管理
• 人際關係

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302456445

版次：1

商品編碼：12127718

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：511

字數：581000

正文語種：中文

編輯推薦

　　李心天教授（中國心理學界泰鬥）
　　張伯源教授（北京大學心理學教授）
　　張吉連教授（北京師範大學心理學院教授）
　　支持單位：中國社會工作聯閤會心理健康工作委員會
　　CCTV央視微電影頻道
　　中國心理網、心教育、跟誰學、檸檬心理、的的心理等機構
　　聯袂重磅推薦！！！
　　*心理谘詢不能隻留在心理谘詢室裏，而要走進社會，走進生活，走進社區，走到每一個需要心理疏導的人身邊去，隻有這樣，心理學纔能更好地服務於社會基層，促進整個社會的和諧。
　　*華語世界傑齣的心理專傢嶽曉東博士繼經典暢銷書《心理谘詢基本功技術》後，與劉義林博士聯閤推齣的又一力作！
　　*超全麵、超完整的社區心理谘詢入門必學讀本！

內容簡介

　　本書由中國著名心理學傢、美國哈佛大學心理學博士、香港城市大學研究生院副院長、國際華人心理教育學院學術總監嶽曉東博士與中國社區心理援助協會會長劉義林臨床心理學博士共同編著，是心理谘詢師、社會工作師、婚姻傢庭指導師、社區心理援助師、社區心理醫生、應用心理學師生、心理學愛好者的必備參考教材和工具書，也是社區心理健康教育的科普書，對促進心理健康與社區和諧有積極的指導作用。該書12章，每章6節，共72節，約37萬字，配贈MP3錄音和PPT課件，是嶽曉東博士繼《登天的感覺》、《心理谘詢基本功技術》之後的又一佳作，特點是心理學知識和心理谘詢技術涉及麵廣、易於實踐操作、適閤社區各種心理問題的梳理和修通。
　　該書中介紹的48種常見社區心理技術，匯集瞭國內外心理技術的精華，其中心理谘詢基本功技術和綜閤積極情緒技術，是嶽曉東博士和劉義林博士的原創。該書由我國心理學界泰鬥、著名心理學傢張伯源教授題寫書名，CCTV央視微電影中文頻道、中國心理網、心教育平颱、跟誰學平颱、的的心理、檸檬心理聯袂重磅推薦，中國社會工作聯閤會心理健康工作委員會、中科博愛（北京）心理醫學研究院等機構為支持單位。

內頁插圖

目錄

第一章社區心理谘詢基礎知識
第一節社區的定義和現狀
第二節社區心理谘詢的意義和重要性
第三節國傢行政部門對社區心理谘詢的政策扶持
第四節社區心理谘詢的基本條件
第五節積極參與構建和諧社區、健康傢庭
第六節社區心理援助師與社會工作師
第二章心理學基礎知識
第一節普通心理學知識
第二節社會心理學知識
第三節發展心理學知識
第四節谘詢心理學知識
第五節變態心理學知識
第六節教育心理學知識
第三章社區心理谘詢的基礎技術(上)
第一節社區心理谘詢的關係建立技術
第二節社區心理谘詢的接待營銷技術
第三節社區心理谘詢的傾聽反饋技術
第四節社區心理谘詢的形象管理技術
第五節社區心理谘詢的自我披露技術
第六節社區心理谘詢的溝通錶達技術
第四章社區心理谘詢的基礎技術(下)
第一節社區心理谘詢的洞察分析技術
第二節社區心理谘詢的同感共情技術
第三節社區心理谘詢的覺察自省技術
第四節社區心理谘詢的人格描述技術
第五節社區心理谘詢的停頓沉默技術
第六節社區心理谘詢的麵質澄清技術
第五章社區心理谘詢的進階技術(上)
第一節社區心理谘詢的認知重構技術
第二節社區心理谘詢的行為重塑技術
第三節社區心理谘詢的釋夢共解技術
第四節社區心理谘詢的深度共情技術
第五節社區心理谘詢的催眠對話技術
第六節社區心理谘詢的投射分析技術
第六章社區心理谘詢的進階技術(下)
第一節社區心理谘詢的主流核心技術
第二節社區心理谘詢的快速成長技術
第三節社區心理谘詢的沙盤心理技術
第四節社區心理谘詢的係統脫敏技術
第五節社區心理谘詢的精神分析技術
第六節社區心理谘詢的危機乾預技術
第七章社區心理谘詢的拓展技術(上)
第一節社區心理谘詢的精神分析法
第二節社區心理谘詢的自我認知法
第三節社區心理谘詢的意識行為法
第四節社區心理谘詢的人本人際法
第五節社區心理谘詢的情商提升法
第六節社區心理谘詢的正念靜觀法
第八章社區心理谘詢的拓展技術(下)
第一節社區心理谘詢的意象對話法
第二節社區心理谘詢的元認知方法
第三節社區心理谘詢的適量運動法
第四節社區心理谘詢的音樂調適法
第五節社區心理谘詢的飲食調養法
第六節社區心理谘詢的芳香精油法
第九章社區心理谘詢的參考技術(上)
第一節社區心理谘詢的望聞問切法
第二節社區心理谘詢的塔羅分析法
第三節社區心理谘詢的傢庭排列法
第四節社區心理谘詢的繪畫分析法
第五節社區心理谘詢的自然催眠法
第六節社區心理谘詢的閱讀領悟法
第十章社區心理谘詢的參考技術(下)
第一節社區心理谘詢的幽默宣笑法
第二節社區心理谘詢的人生教練法
第三節社區心理谘詢的園藝養心法
第四節社區心理谘詢的心理劇情法
第五節社區心理谘詢的舞動放鬆法
第六節社區心理谘詢的敘事梳理法
第十一章綜閤積極情緒技術
第一節綜閤積極情緒技術的入門
第二節綜閤積極情緒技術的操作
第三節綜閤積極情緒技術的工具
第四節綜閤積極情緒技術的特點
第五節綜閤積極情緒技術的應用
第六節綜閤積極情緒技術的案例
第十二章社區心理谘詢的測量與評估
第一節社區心理谘詢測評技能概述
第二節社區心理谘詢常用測評工具
第三節社區心理谘詢必備測評工具
第四節社區心理谘詢測評資格認定
第五節社區心理谘詢測評注意事項
第六節中國精神障礙分類與診斷標準
後記
參考文獻
鳴謝

精彩書摘

　　第四節社區心理谘詢的基本條件
　　瞭解社區心理谘詢的基本條件。
　　社區心理谘詢工作的開展需要相應的時間、空間、材料和人員，即必要的“軟、硬件”設施和基本條件。縣級以上政府應積極扶持，民政部門應提供專項資金，幫助各地建立社區心理援助中心和開展社區心理谘詢活動，為社區心理谘詢工作創造有利條件。
　　一、開展社區心理谘詢活動的基本“硬件”設施及要求
　　(一)社區心理援助中心谘詢接待室與谘詢室
　　1�鋇氐愕難≡�
　　社區心理援助中心谘詢接待室與谘詢室的地點選擇應本著安靜方便的原則，一般設在人流少的安靜處，並且有窗子的地方，但是也不能太偏僻。有窗的房間，會滿足來訪者對窗口的心理要求，改善空間的開放性，將來訪者引嚮理想世界，可以嚮谘詢師暢所欲言。標準的社區心理援助中心設谘詢接待室、會談谘詢室和心理活動室三部分。谘詢接待室用於接待前來谘詢的人員，主要有兩方麵用途：一是為來訪人員登記，預約谘詢時間；二是為前來接受谘詢的人員提供等候的空間。會談谘詢室用於谘詢，是正式進行心理谘詢的場所。活動室一般用於團體谘詢或者開展心理講座。有條件的中心還可以設置心理測量室和心理檔案室。
　　2�弊裳�室的室內設計
　　社區心理援助中心谘詢室一般喜歡用暖色(如米黃色)的色調(包括桌椅、沙發、資料櫃、茶幾的顔色)，使谘詢室顯得溫馨、親切，以使來訪或等候的人員身心放鬆。谘詢室的光綫要比較柔和，色彩感覺與光環境應融為一體，以有利於谘詢工作的開展為原則，不論是光環境的設計還是燈具的選擇和布設，都必須以來訪者的行為和心理需求為前提。光綫含蓄柔和、色彩溫和，創造一種溫馨的氣氛，良好的谘詢氛圍，以便使來訪者的情緒能夠平靜、輕鬆，精力集中，不至於分散注意力。
　　無論是谘詢接待室、會談谘詢室或是心理活動室，都盡可能在顯眼的地方放一些盆栽、花瓶、工藝品、古玩、書畫作品等，因為這些美麗的室內設計具有高雅、親切、宜人的特徵，會給空間環境升格定調，可以改善環境氣氛，增加美的因素，賦予谘詢室豐富的文化內涵和遐想空間，對人的神經産生一種良性刺激，使人的皮膚降溫、呼吸均勻、精神放鬆。
　　3�筆夷諫枋┡潯�
　　社區心理援助中心谘詢室的座椅應該柔軟、舒適，這樣的話，來訪者容易放鬆。由於認知的恒常性，盡量避免使用一般教室中的座椅作為谘詢室的座椅，那樣的話，來訪者會感到冷漠、緊張，産生防禦心理，影響接受谘詢的願望。另外，來訪者和谘詢師的座椅之間要有一定角度，避免來訪者與谘詢外的人直接麵對麵，因為，每個人在與彆人交流時(或是谘詢師與來訪者交流時)，圍繞交流者身體周圍有一個看不見界限而又不受他人侵犯的個人空間，直接的近距離的麵對麵交流，有些不想要的信息，如麵孔、身體、氣味等感覺和感性認識，會洶湧地撲麵而來，通過視覺、聽覺、嗅覺會擾亂或抹殺談話的內容，直接破壞谘詢效果。谘詢師要有自己的辦公桌椅，谘詢室要配備兩個單人沙發，一個茶幾。
　　根據房間的大小確定沙發的大小，擺放時要成約60度角。鍾錶一個，用來控製谘詢時間，同時也能起到裝飾的作用。鍾錶放在來訪者的背後，谘詢師容易看見的地方。如果谘詢師多次看手錶的話，容易使來訪者不能平靜地談話。另外，在會談谘詢室中，谘詢師的旁邊要有放筆記用具的地方，可以隨時將來訪者的住所、電話號碼、傢庭成員構成等情況記下，以防忘記。準備必要的紙巾、開水，以備來訪者使用。辦公桌椅、沙發、茶幾、資料櫥、鍾錶等室內設施的選擇(色彩、質地)要與谘詢室的總體環境布局統一和諧，創造一個溫馨、人與環境優化統一的心理谘詢環境。
　　此外，在開展正常的心理谘詢中還需配備以下一些器材：電腦，不僅可以作為存放來訪者心理谘詢材料的工具，並且在心理測試、網上谘詢等方麵日益呈現齣重要性；信箱，在谘詢室門外的牆上掛一個谘詢信箱，可以為不好意思當麵谘詢的來訪者留一些空間；電話，如有條件，可以考慮開設電話谘詢；錄音機，不僅可以作為音樂療法的必要工具，還可以在做必要的谘詢記錄時使用。
　　總之，一個簡練、溫馨、富有生活氣息的、理想的、人與環境優化統一的心理谘詢環境，可以使來訪者感覺溫馨、放鬆，並有安全感，不必擔心“泄露”秘密，以便心情輕鬆毫無顧忌地講述有關事情，很安全地談論個人生活的細節問題，暢所欲言。而心理谘詢師可以仔細傾聽他們的談話，並幫助他們認清問題，幫助他們探索解決問題的方法，從而促進谘詢工作的開展。
　　(二)常用心理測量工具
　　心理谘詢的重要任務是幫助來訪者瞭解自身心理發展的狀況，消除心理障礙，恢復和保持健康心理。為瞭能“對癥下藥”，谘詢師需要準確地瞭解來訪者的心理發展狀況，並分析其産生心理或行為問題的原因，為此，谘詢室必須配備相應的心理測量工具，以幫助谘詢師準確診斷來訪者的心理和行為問題。開展心理谘詢工作至少應準備如下幾類心理發展與心理健康測查工具。
　　1智力測查量錶
　　智力測查可以幫助來訪者瞭解自己的智力發展水平，幫助谘詢師判斷來訪者在感知、注意、記憶、思維、言語，以及解決問題、動手操作等方麵的潛力和局限，更好地製訂心理谘詢計劃。常用的智力測查量錶有：比奈智力測查量錶、韋剋斯勒智力測查量錶、瑞文推理測查量錶。
　　2個性與性格測查量錶
　　個性與性格測查可以幫助來訪者瞭解自己的個性特點與性格類型，判斷自己個性發展的長處與不足，幫助自己在學習和生活中“揚長避短”。常用的個性與性格測查量錶有：卡特爾16種人格因素測驗(16PF)、艾森剋人格問捲(EPQ)、愛德華個人愛好量錶(EPPS)、明尼蘇達多項個性調查錶(MMPI)等。
　　3能力傾嚮測驗
　　能力傾嚮測驗可以幫助來訪者瞭解自己潛在的能力趨勢，預測來訪者在將來的學習和工作中可能取得的成就。常用的能力傾嚮測驗有學術能力傾嚮測驗(SAT)、分辨能力傾嚮測驗(DAT)等。
　　4心理健康測(篩)查量錶
　　心理健康測(篩)查量錶可以幫助來訪者瞭解自己心理、行為問題的具體錶現和嚴重程度，方便谘詢師製定有針對性的谘詢策略。常用的心理健康測查量錶有：Achenbach兒童行為量錶、癥狀自評量錶(SCL��90)、抑鬱自評量錶(SDS)、焦慮自評量錶(SAS)、Rutter兒童行為問捲等。
　　此外，還有一些綜閤性的測驗，如內田剋萊佩林心理測驗(UK測驗)等，通過一項測驗就能獲得多方麵信息，既能瞭解來訪者的能力水平、個性和性格特徵，又能瞭解來訪者的心理健康程度，以及可能齣現的心理和行為問題。還有應激及相關問題評估錶，如生活事件量錶(LES)、社會支持評定量錶等。
　　……

前言/序言

　　社區心理谘詢，能夠幫助大傢在重大問題上作齣獨立和正確的抉擇，幫助你度過人生各個發展階段可能齣現的挑戰和危機，平安順利地完成自己整個人生的發展任務。
　　心理學的研究對象是人類，人是世界上最復雜的研究對象，心理學不僅要研究生物學上的人，還要研究人的主觀內心的心理活動。因此，心理學不僅與自然科學中的生物學、醫學相交叉，還與社會科學中的社會學、哲學、文學以及人類學等多種學科産生交集與聯係。
　　社區心理谘詢與我們每一個人的生活都息息相關，生活中的偶遇的情感挫摺、人際關係不和諧、環境不適應、人格障礙之類的問題，都可以通過心理學的方法來管理好自己的情緒。社區心理谘詢可以幫助人們正確認識自我和周圍世界，幫助人們恢復愛的能力；讓人們學會幸福地生活和工作，幸福地去愛；讓人擁有健全的人格，改善其應付挫摺的方法和能力。
　　幾年前央視曾掀起瞭一次“你幸福嗎？”的問捲調查。在“你幸福嗎？”的背後，我們看到的不僅有生存壓力，還有“親密關係”、“親子關係”、“情緒管理”、“壓力管理”、“自我實現”等跟心理學非常相關的議題。總的看來，不是我們社會不需要心理學，隻是目前心理學在我們國傢的發展還停留在初始的發展階段。
　　隨著我國社會嚮更高的目標發展，社區各類群體對心理學的需求必然會不斷提高。當年計算機在剛開始的時候，也隻是研究人員等高端人群在使用，但經過短短的二三十年時間，計算機已經基本普及到瞭全部傢庭。計算機的應用和智能手機的普及，更是覆蓋瞭人們社會生活和工作的方方麵麵。
　　我想心理學的發展也需要這麼一個過程，一方麵社會的發展和需求，另一方麵心理學也應積極提供社會需要的産品，創造齣針對性強的、人們喜聞樂見的、能引導大傢更深入瞭解心理學的手段。因此，心理學絕對不能隻留在象牙塔裏，而必須走嚮社會，走進生活，與社會融閤，與人們生活密切地結閤。
　　嶽曉東博士是我國著名心理學傢，被心理學界的著名權威人士李心天教授評價為“中國心理谘詢實戰第一人”。劉義林是我的博士生，十分勤奮，善於學習和研究，原本是一位優秀的微雕藝術傢，經我的校友瀋陽市心理研究所原所長王樹茂教授推薦接受我的督導，他的博士學位論文是《神經癥的心理谘詢與乾預》，他十年來積纍瞭大量的成功案例，其中有的個案谘詢次數長達125次，可以單獨齣一本書。
　　這次兩位博士聯閤編著瞭《社區心理谘詢》一書，其內容豐富，乾貨充足，有可能成為心理谘詢行業的楷模和榜樣，成為心理谘詢的行業標兵。為瞭促進我國心理健康事業的發展，促進構建和諧社會，營造和諧社區與幸福傢庭，我很高興為本書作序。希望大傢也和我一樣喜歡此書。
　　北京大學心理學教授張伯源
　　2016年7月12日於北京大學燕東園

《心田拾穗：在人際的土壤裏耕耘理解與療愈》 序言 在繁華都市的喧囂背後，在個體內心深處的靜謐角落，我們每個人都在經曆著一場無聲的探索。從呱呱墜地的那一刻起，我們就與他人産生連接，從傢庭的溫暖懷抱，到學校的集體生活，再到社會的大韆世界，人與人的互動如同空氣般無處不在，深刻地塑造著我們的思想、情感和行為。然而，在這張交織著愛、理解、期待、衝突與失落的復雜網絡中，我們時常感到睏惑、迷茫，甚至孤立無援。 《心田拾穗：在人際的土壤裏耕耘理解與療愈》正是誕生於對這些普遍體驗的深切關懷。它並非一本提供標準答案的教科書，也不是一本羅列病癥的醫學手冊。相反，它是一次深入人際關係肌理的細膩觀察，是一場關於情感健康與心靈成長的真誠對話。本書旨在點亮那些隱藏在日常互動中的微小火花，幫助我們識彆那些阻礙連接的藩籬，並提供一套溫和而有力的方法，去理解那些構成我們情感世界的復雜情感，去學習如何以更健康、更富有同情心的方式與自己、與他人共處。 我們相信，每個人心中都有一片待耕耘的心田，那裏蘊藏著無限的潛能與生機。而人際關係，恰恰是滋養這片心田最肥沃的土壤。通過細緻入微的觀察和深入淺齣的剖析，本書將引導讀者重新審視自己在關係中的位置，理解那些潛藏的模式，並勇敢地嘗試新的互動方式。這是一段關於自我發現、關係重塑以及最終實現心靈療愈的旅程，而這本書，便是這趟旅程中最可靠的嚮導。 第一章：關係的溫度——理解情感的微妙脈動 生活並非是一係列孤立的事件，而是由無數次人際互動串聯而成的動態過程。每一次眼神的交流，每一句輕柔的問候，每一次不經意的觸碰，都蘊含著豐富的情感信息。本章將帶領讀者走進情感的韆姿百態，從最基礎的喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，到那些更復雜、更難以名狀的情緒，如嫉妒、羞愧、內疚、孤獨。我們將探討情緒是如何産生的，它們在我們生命中扮演著怎樣的角色，以及我們如何纔能更好地識彆和理解自己和他人的情感信號。 情緒的語言：情緒並非是無法控製的洪水猛獸，它們是我們內心世界的信使，傳遞著關於我們需求、期望和感受的重要信息。本章將深入解讀情緒的“語言”，幫助讀者理解憤怒背後可能隱藏的恐懼或需求，悲傷中可能蘊含的失落與愛，以及焦慮可能提示的未被滿足的安全感。我們將學習如何傾聽這些內在的聲音，而不是壓抑或否認它們。 同理心的基石：理解他人，始於理解他人的感受。同理心，並非簡單的“感同身受”，而是一種主動的、充滿智慧的理解能力。本章將探討同理心的不同層次，以及如何培養和深化我們的同理心。我們將學習如何站在他人的角度思考問題，如何捕捉那些難以言錶的感受，從而在關係中建立更深厚的連接。 情緒的邊界：在人際互動中，清晰的情緒邊界至關重要。它保護我們免受他人的情緒感染，也幫助我們尊重他人的獨立感受。本章將深入探討情緒邊界的意義，以及如何在不傷害他人的前提下，有效地界定和維護自己的情緒空間。 第二章：溝通的橋梁——搭建理解與共鳴的通道 溝通是人際關係的命脈，它承載著信息的傳遞，更重要的是情感的交流。一次有效的溝通，能夠化解誤會，增進理解；而一次糟糕的溝通，則可能將關係推嚮冰點。本章將聚焦於溝通的藝術，探索那些能夠有效搭建理解與共鳴橋梁的技巧和原則。 傾聽的藝術：我們常常急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭傾聽的重要性。真正的傾聽，是全身心的投入，是願意去理解對方的意圖和感受。本章將剖析積極傾聽的要素，包括專注、非評判、復述和澄清，以及如何通過傾聽，讓對方感受到被尊重和被理解。 錶達的智慧：清晰、真誠的錶達，是避免誤解的關鍵。本章將探討如何運用“我”的陳述，來清晰地錶達自己的感受和需求，而不是將責任推給他人。我們將學習如何以尊重而堅定的方式，錶達自己的立場，以及如何在衝突中保持冷靜和建設性。 非語言的交流：言語隻是溝通的一部分，身體語言、語調、錶情等非語言信號，往往更能揭示真實的內心世界。本章將幫助讀者識彆和理解非語言溝通的豐富信息，並學會如何運用恰當的非語言信號，來增強溝通的效果。 第三章：衝突的化解——從對抗走嚮閤作的智慧 衝突，是人際關係中不可避免的一部分，但它並非一定是破壞性的。如何看待和處理衝突，決定瞭它將成為關係的阻礙，還是成長的契機。本章將提供一套化解衝突的智慧，幫助讀者將衝突轉化為增進理解和信任的機會。 理解衝突的根源：衝突往往源於需求不匹配、誤解、價值觀念的差異，甚至是未被滿足的情感需求。本章將幫助讀者深入探究衝突背後的真正原因，從而找到更有效的解決方案，而不是停留在錶麵的爭執。 情緒管理在衝突中：在衝突發生時，情緒往往會占據主導。本章將提供實用的情緒管理技巧，幫助讀者在情緒激動時保持冷靜，避免衝動言行，從而為理性溝通創造空間。 閤作性的解決策略：本章將介紹“雙贏”的衝突解決模式，強調如何在維護自身利益的同時，也考慮到對方的需求。我們將學習如何通過談判、妥協、尋求第三方協助等方式，將對抗轉化為閤作，最終達成互利的解決方案。 第四章：關係的滋養——建立健康持久的連接 健康而持久的人際關係，需要持續的投入和用心的經營。它們如同花園裏的植物，需要陽光、水分和適宜的土壤纔能茁壯成長。本章將探討如何滋養我們的人際關係，使其更加穩固、深刻和充滿活力。 信任的基石：信任是所有健康關係的核心。本章將深入分析信任是如何建立、如何被動搖、以及如何修復的。我們將學習如何在關係中錶現齣可信賴的品質，以及如何去信任他人。 支持的力量：在生活的風雨中，來自他人的支持是我們最堅實的後盾。本章將探討如何成為一個好的支持者，如何嚮他人尋求支持，以及如何建立一個互助互信的支持網絡。 界限的藝術 revisited：在關係持續深入的過程中，界限的設定和維護變得更加重要。本章將進一步探討如何在親密關係中，既保持親近，又不失自我，尊重彼此的獨立空間。 感恩與欣賞：對關係中的美好事物心存感恩，並適時地錶達欣賞，能夠極大地提升關係的溫度。本章將引導讀者去發現和欣賞關係中的積極麵，並學習如何有效地傳遞這份積極。 第五章：自我的療愈——在關係中找到內在的力量 人際關係不僅僅是嚮外延伸的連接，它也是一麵鏡子，映照齣我們內心的世界。通過與他人的互動，我們得以更清晰地認識自己，並在此過程中實現自我療愈。本章將聚焦於如何在人際關係中，開啓內在的力量，實現個人的成長與療愈。 自我認知與接納：我們與他人的互動，往往會觸及我們內心深處的自我認知。本章將引導讀者運用關係作為一麵鏡子，更深入地認識自己的優點、缺點、偏好和模式，並學會以更包容和接納的態度對待真實的自己。 情感的釋放與轉化：在安全的關係中，我們可以釋放那些壓抑已久的情緒，並學習如何將它們轉化為成長的動力。本章將提供一些溫和的實踐方法，幫助讀者處理內疚、羞恥、遺憾等負麵情緒，從而獲得內心的平靜。 培養內在的韌性：人際關係中的挑戰，能夠幫助我們鍛煉內心的韌性。本章將探討如何從經曆的挫摺和痛苦中汲取力量，培養應對未來挑戰的能力，並相信自己有能力度過難關。 成長的腳步：人際關係是一場永無止境的成長之旅。本章將鼓勵讀者將每一次互動都視為一次學習和成長的機會，不斷探索和完善自己，最終活齣更豐盛、更具意義的人生。 結語 《心田拾穗：在人際的土壤裏耕耘理解與療愈》並非提供一套完整的解決方案，它更像是一張地圖，為我們在復雜的人際世界中指引方嚮。閱讀這本書，是為瞭開啓一段關於自我與他人的探索，是為瞭在每一個平凡的日子裏，都能用更溫暖、更理解、更具療愈力的方式去感受和互動。願您在閱讀的過程中，找到屬於自己的智慧，播下理解的種子，收獲心靈的豐饒。

評分☆☆☆☆☆

這本書《社區心理谘詢》給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。我原本以為這會是一本比較枯燥的學術著作，沒想到它讀起來如此引人入勝。作者的文筆非常流暢，而且他善於將復雜的心理學概念轉化為生動有趣的故事情節。書中有大量的案例分析，這些案例都來自真實的生活，讓我仿佛身臨其境，感同身受。我尤其被其中關於“青少年心理睏境”的章節所吸引，我有一個正在讀高中的侄女，最近總是悶悶不樂，我卻不知道如何去開導她。這本書裏詳細地分析瞭青少年可能麵臨的各種心理問題，以及傢長和社區應該如何給予支持和引導。它強調瞭理解和接納的重要性，告訴我們不要輕易評判，而是要用耐心和愛去陪伴他們度過這個特殊的時期。讀完這一章，我感覺豁然開朗，找到瞭和侄女溝通的新思路。這本書不僅僅是一本關於心理谘詢的書，更是一本關於如何理解人、如何愛人的生活指南。它讓我重新審視瞭自己與傢人、朋友的關係，也讓我對“社區”這個概念有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

我平時對社會學和心理學交叉領域的研究比較感興趣，所以《社區心理谘詢》這本書自然而然地吸引瞭我的注意。和其他側重於理論探討的書籍不同，這本書更注重實踐層麵的應用。它係統地梳理瞭社區心理谘詢的發展曆程，分析瞭不同國傢和地區在社區心理谘詢模式上的異同，並且提齣瞭很多富有建設性的改革建議。我特彆欣賞書中對於“預防為主，乾預為輔”的理念的強調，它認為，與其等到問題齣現後再去解決，不如提前在社區層麵建立起一個完善的心理健康支持網絡，從而降低心理問題的發生率。書中還詳細介紹瞭如何利用社區資源，比如學校、醫院、社會組織等，來共同構建這個支持網絡。這讓我看到瞭社區心理谘詢的創新性和生命力。這本書不僅僅是提供瞭一些理論框架，更重要的是，它提供瞭一套可行的行動指南，對於那些希望在社區層麵推動心理健康工作的專業人士來說，無疑是一本寶貴的參考書。它讓我對社區心理谘詢的未來發展充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下翻閱到《社區心理谘詢》的，當時就被它獨特的視角所吸引。這本書並沒有將目光局限於個體心理的疏導，而是將視野拓展到瞭更廣闊的社區層麵，探討瞭社區環境對個人心理健康的影響，以及如何通過社區的力量來構建一個更加 supportive 的心理健康支持係統。我一直覺得，個人的心理問題往往是與所處的社會環境息息相關的，孤立地解決個體問題，往往難以達到根治的效果。這本書恰恰印證瞭我的想法，它詳細介紹瞭社區心理谘詢的理念、方法和實踐，比如如何組織社區心理健康講座，如何建立互助小組，如何動員社區誌願者等等。這些內容都非常具有操作性，讓我看到瞭社區在心理健康領域所能發揮的巨大潛力。我尤其對書中關於“老年人心理關懷”的章節印象深刻，它提齣瞭很多針對老年人心理特點的乾預措施，比如鼓勵他們參與社會活動，培養新的興趣愛好，以及提供情感支持等等。我覺得這本書對於社區工作者、社會工作者，乃至於每一個關心社區心理健康的人來說，都具有非常重要的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

拿到《社區心理谘詢》這本書，我並沒有立刻投入到深入的閱讀中，而是把它放在床頭，每天睡前隨手翻幾頁。它的語言風格非常溫和，就像一位睿智的長者在和你娓娓道來，沒有絲毫的強迫感，卻總能在不經意間觸動你的內心深處。這本書讓我開始反思自己的一些固有觀念，比如我對“心理問題”的刻闆印象，總是覺得隻有那些“不正常”的人纔需要心理谘詢，而這本書則告訴我，每個人在生活中都會遇到各種各樣的情緒睏擾，心理谘詢並不是遙不可及的，而是我們每個人都可以嘗試的一種自我關懷的方式。書中關於“壓力管理”的章節，讓我受益匪淺。我一直是一個壓力很大的人，常常感到焦慮和無助，讀瞭這本書，我纔意識到，原來有很多簡單易行的方法可以幫助我緩解壓力，比如深呼吸練習，冥想，還有培養正念等等。這些方法不需要很高的門檻，隻需要我們願意去嘗試，去感受。這本書就像一盞溫暖的燈，照亮瞭我前行的道路，讓我不再害怕麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本《社區心理谘詢》瞭，光是封麵就透著一股親切感，不是那種嚴肅學究的風格，而是像鄰傢大姐姐般的溫暖。我一直對心理學很感興趣，但總覺得那些理論太過高深，離我的生活太遠，直到聽朋友推薦瞭這本書，說它非常實用，能夠幫助我們更好地理解身邊的人，也能更好地照顧自己。拿到手後，我迫不及待地翻開，裏麵的語言果然非常平實易懂，沒有過多的專業術語，而是用瞭很多生活中的例子，比如如何處理婆媳關係，如何應對孩子的青春期叛逆，還有如何麵對職場上的壓力等等。我最喜歡的是書裏關於“傾聽”的部分，它不僅僅是教你聽，更是教你如何用同理心去感受對方的情緒，如何給予支持和理解，這一點我覺得特彆重要。我之前總是急於給齣建議，反而讓對方覺得我不理解他，現在看瞭這本書，我纔意識到，有時候，一個安靜而專注的傾聽，比任何建議都來得有力量。這本書就像一位經驗豐富的智者，用最樸素的語言，教會我最深刻的道理。我打算慢慢地閱讀，並且把書中的一些方法運用到我的日常生活中去，相信一定會收獲很多。

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰

評分☆☆☆☆☆

lalalala嘰嘰嘰嘰嘰