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齣版社： 西苑

ISBN：9787802106567

版次：1

商品編碼：1169363092

書名:圖解實用按摩大全

定價：53.8元

作者:謝景文

齣版社：西苑

齣版日期：2011-01-01 0:00:00

ISBN：9787802106567

頁碼：352

版次：1

開本：16開

常見病、疑難癥、手到病除。弱身體、常按摩、力來皆康。
上有各種手法，下有諸科治療。
係統闡述300種按摩推拿手法的操作要領、功能主治。以手法辨證治療為核心，分彆列述以病名、病因病機、辨證論治及預防等。以內、外、婦、兒、五官、急救科等綜閤列舉瞭200多個常見病癥及癥狀。

內容提要

 

 

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《圖解實用按摩大全》是一本極其實用的中醫按摩圖解大全，其中詳細介紹瞭單式按摩手法50種，包括我們常見的切法、分法、打法、閤法等；復式手法53種，包括我們常見的扣擊法、拍打法等；頭頸部治療法20種，包括一指托天法、乾洗頭法等；上肢治療法25種，包括開籠放鳥法、順指搖臂法等；腰背治療法22種，包括雙手臂扣法、點肩胛法等；下肢治療法43種，包括降龍伏虎法、金蛙遊水法等；並且介紹瞭關於內科的54種常見疾病，如：感冒、咳嗽、哮喘、肺脹、中風、胃潰瘍等的治療方法；外科的21種常見疾病，如：風疹、急性胰腺炎、闌尾炎、腦震蕩、肩關節脫位等等；婦科的11種常見疾病，如：月經先期、月經後期、痛經、閉經、不孕癥、乳腺增生等等；兒科的20種常見疾病，如：小兒感冒、小兒咳嗽、小兒支氣管哮喘、小兒嘔吐等等；五官科常見疾病8種，如：目赤腫脹、視神經炎、休剋、牙痛等。真可謂一冊在手，如醫在侍。如果每天認真練習，即可以常見奇效；常年置於案頭，即可保全傢健康、平安。

目錄

 

 

 

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第一篇 按摩推拿手法
一、基礎手法
（一）單式手法
1.分法
2.切法
3.打法
4.閤法
5.掃法
6.壓法
7.抖法
8.運法
9.扯法
10.伸法
11.扼法
12.抓法
13.撫法
14.拍法
15.屈法
16.撥法
17.颳法
18.貫法
18.迭法
19.背法
20.點法
21.挪法
22.擠法
23.振法
24.捏法
25.晃法
26.捋法
27.拿法
28.一指推法
29.撚法
30.掐法
31.勒法
32.彈法
33.掖法
34.搗法
35.啄法
36.梳法
37.掏法
38.揉法
39.敲法
40.提法
41.搔法
42.揪法
43.搓法
44.摸法
45.纏法
46.滾法
47.劈法
48.擅法
49.擦法
50.顛法
（二）復式手法
51.叩擊法
52.叩抖法
53.拍打法
54.拳擊法
55.扳肩法
56.屈伸法
57.平推法
58.扳頸法
59.鏇肘法
60.揉抖法
61.彈撥法
62.點潤法
63.掌抹法
64.扳腰法
65.捏脊法
66.頓挫法
67.指揉法
68.肩搖法
69.揉按法
70.密拿法
71.鏇推法
72.搓捋法
73.揉捏法
74.提拿法
75.撫摩法
76.滑推法
77.推提法
78.指摩法
79.提彈法
80.指擦法
81.搖腰法
82.掌摩法
83.蹬拉法
84.點顫法
85.顫推法
86.掌擦法
87.臂滾法
（三）復閤式手法
88.屈肘按法
89.拇指搓法
90.拇指按法
91.拇指抹法
92.三指拿法
93.指尖擊法
94.屈指按法
95.搖頸項法
96.五指拿法
97.掌根按法
98.髖關節搖法
99.踝關節搖法
二、治療手法

 

第二篇 按摩推拿手法辨證治療
一、內科
二、外科
三、婦科
四、兒科
五、五官科

《經絡疏通與體式調理：健康身心自我療愈指南》 本書旨在提供一套全麵、係統且易於掌握的身體自我療愈方法，幫助讀者深入瞭解人體經絡係統，並學會運用安全有效的體式與手法，以達到疏通經絡、平衡陰陽、強健體魄、頤養精神的目的。我們摒棄瞭單純的癥狀緩解，而是著眼於身體的整體健康，從根源上改善身體機能，提升生命活力。 第一部分：洞悉經絡，掌握健康之源 人體經絡的奧秘： 這一章節將帶領讀者踏上一段探索人體內在能量流動的奇妙旅程。我們不局限於枯燥的解剖學名詞，而是以生動形象的比喻和圖示，闡釋經絡、穴位、氣血在人體健康中的核心作用。讀者將瞭解到，經絡並非虛無縹緲的理論，而是與我們日常的生理活動息息相關，是身體內外溝通的橋梁，是維持生命活動的動力係統。我們將深入淺齣地介紹十二正經、奇經八脈的主要循行路綫、所屬髒腑以及它們在身體不同部位的功能體現。通過理解經絡的運行規律，讀者將能更深刻地認識到身體的“不適”往往是經絡不通或氣血失衡的信號。 經絡與髒腑的關聯： 身體是一個精密運作的整體，髒腑的功能直接反映在經絡的通暢與否。本節將詳細闡述經絡與五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）之間的互動關係。例如，我們會講解足厥陰肝經與肝髒的聯係，當肝氣鬱結時，可能在特定的經絡區域齣現酸脹、疼痛；而心經的異常則可能影響到我們的情緒和睡眠。通過理解這種“經絡-髒腑”的聯動機製，讀者能更精準地找到身體問題的癥結所在，並學會通過調理經絡來間接改善髒腑功能。 識彆身體的“信號燈”： 我們的身體會通過各種方式嚮我們傳遞信息，這些信息往往是經絡不通或氣血失衡的早期預警。本章節將教授讀者如何“傾聽”身體的聲音。我們將列舉一些常見的身體信號，如不明原因的疲勞、情緒波動、局部疼痛、皮膚色澤變化、消化不良、睡眠障礙等，並分析這些信號可能指嚮的經絡堵塞區域或髒腑失調。通過學會識彆這些“信號燈”，讀者可以及時采取預防和調理措施，避免小問題演變成大病。 經絡的調理原則與方法概覽： 在深入瞭解經絡之後，我們將概述主要的經絡調理原則。這包括“通則不痛，痛則不通”的根本原理，以及“循經取穴”、“補瀉手法”等基本概念。本部分並非直接教授具體手法，而是為後續學習打下理論基礎，讓讀者明白為何要進行特定的調理，以及調理的目標是什麼。我們將簡要提及不同調理方式的原理，如疏通、活血、散寒、祛濕等，為讀者建立一個清晰的調理認知框架。 第二部分：體式韻律，喚醒身體潛能 基礎體式的科學解析： 這一部分將聚焦於一套精心設計的、易於學習且效果顯著的基礎體式。這些體式並非憑空而來，而是基於人體解剖學和生理學原理，旨在通過溫和的運動，拉伸、強化身體的各個肌群，促進關節的靈活性，改善身體的姿態。我們將詳細分解每一個體式的動作要領，從起勢、行進到收勢，力求精準到位。每個體式都配有高清、多角度的示範圖，讓讀者能夠直觀地模仿和練習。我們將強調體式的核心是“順應自然”，通過緩慢、流暢的動作，讓身體在舒適中得到舒展。 體式與經絡的互動融閤： 本章節是本書的亮點之一。我們將深入剖析每一個基礎體式是如何針對特定的經絡進行調理的。例如，某個體式如何通過特定的伸展動作，刺激到足太陰脾經，從而幫助改善消化；又或者，某個體式如何通過扭轉，疏通督脈，從而提升脊柱的活力。我們將詳細講解體式對穴位的按壓、對經絡的牽拉所産生的具體效果，讓讀者在練習體式時，不僅是在做一套動作，更是在進行一次有目的的經絡疏通。我們會提供“體式-經絡對應錶”，方便讀者根據自身情況選擇適閤自己的體式進行練習。 呼吸與體式的協同配閤： 呼吸是生命的基石，也是調動體內能量的關鍵。本書將強調呼吸與體式練習的緊密配閤。我們將教授幾種基礎而有效的呼吸方法，如腹式呼吸、胸式呼吸等，並指導讀者如何在進行體式練習時，將呼吸自然地融入其中。正確的呼吸不僅能加深體式的效果，更能幫助讀者集中注意力，平復心緒，達到身心閤一的境界。我們將解釋深長而均勻的呼吸如何促進氣血的運行，如何幫助身體更好地吸收練習帶來的益處。 循序漸進的練習指導： 對於初學者，我們提供瞭詳細的循序漸進的練習計劃。從最基礎的入門體式開始，逐步增加難度和復雜度。我們會提醒讀者在練習過程中應注意的事項，如循序漸進、量力而行、傾聽身體的聲音等，避免運動損傷。同時，我們也將提供一些針對不同身體狀況（如肩頸不適、腰背酸痛、腿部僵硬等）的進階體式組閤，讓讀者能夠根據自己的需求進行個性化練習。 第三部分：自我療愈，構建健康生活 應對日常疲勞的體式序列： 現代生活節奏快，壓力大，疲勞感成為許多人的常態。本章節將提供一套專門針對緩解日常疲勞的體式序列。這些體式注重放鬆肌肉，舒緩神經，促進血液循環，幫助身體快速恢復活力。我們會講解如何通過簡單的體式組閤，在工作間隙或睡前進行練習，達到事半功倍的放鬆效果。 改善睡眠質量的體式與呼吸法： 優質的睡眠是身體修復和精神恢復的關鍵。本節將介紹一係列有助於改善睡眠的體式和呼吸練習。這些練習側重於平靜思緒，放鬆身體，降低心率，為進入深度睡眠創造條件。我們將分享一些睡前溫和的體式，以及能夠有效幫助入睡的放鬆呼吸技巧。 提升免疫力的綜閤調理方法： 強健的免疫係統是抵禦疾病的堅固屏障。本書將從經絡和體式的角度，齣發，提供一套能夠全麵提升免疫力的調理方法。這包括通過疏通特定經絡來增強髒腑功能，以及通過規律的體式練習來促進全身氣血的順暢運行。我們會強調“治未病”的理念，通過日常的自我調理，主動構建強大的健康基石。 情緒疏導與身心平衡： 身體與情緒是相互影響的。負麵情緒不僅會影響我們的心理健康，也可能在身體上留下痕跡。本章將探討如何利用經絡疏通和體式練習來調節情緒，緩解壓力，促進身心平衡。我們將分享一些針對特定情緒（如焦慮、抑鬱、易怒等）的體式選擇和經絡調理建議，幫助讀者重拾內心的平靜與和諧。 打造個性化的健康生活方案： 在掌握瞭經絡的知識和體式的練習方法之後，讀者將學會如何根據自身的身體狀況、生活習慣和目標，製定一份個性化的健康生活方案。我們將提供一個評估身體狀況的框架，並指導讀者如何將所學知識融入日常生活中，形成健康的生活習慣。本書鼓勵讀者將這些方法視為一種生活方式，持續地進行練習和調理，從而實現長期的健康與活力。 本書緻力於成為您自我療愈道路上的忠實夥伴，它所提供的知識與方法，將幫助您重新連接身體，理解身體的語言，並賦予您掌控自身健康的能力。我們相信，通過科學的理解、耐心的練習和持之以恒的堅持，您將能夠煥發內在的生命力，享受健康、和諧、充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實有點意外，因為我以為“大全”之類的書會很厚重，內容也比較雜亂。但拿到手發現，它的排版很清晰，重點突齣，而且每一部分的講解都相對獨立，可以根據自己的需求來翻閱。我特彆關注瞭手部按摩的部分，因為我經常寫東西，手指和手腕很容易疲勞，有時候還會僵硬。書裏詳細介紹瞭每個手指、手掌、手腕的不同按摩手法，以及對應的穴位。我按照書裏的指導，每天抽一點時間給自己按摩手部，尤其是手腕的幾個穴位，按下去的時候會有點酸脹感，但按完之後，手指的靈活度明顯提高，那種酸痛感也消退瞭很多。我還在嘗試書中關於足部按摩的一些方法，因為我平時走路比較多，腳很容易纍。書裏講解得非常細緻，包括腳底的反射區，還有如何緩解腳跟痛、腳趾麻木等等，感覺就像請瞭一個隨身攜帶的按摩師一樣，隨時可以根據自己的情況來學習和操作。

評分☆☆☆☆☆

這本書我其實是抱著試試看的心態入手的，因為平時工作對著電腦久瞭，腰酸背痛是常有的事，而且又擔心藥物的副作用，所以一直想找點簡單易學的方法來緩解。拿到手後，翻瞭一下，就被它的“圖解”吸引瞭。每一頁都有清晰的插圖，標注瞭穴位、經絡以及按摩的手法，這對我這種平時記性不太好、又怕齣錯的人來說簡直太友好瞭。我尤其關注瞭關於腰部按摩的部分，裏麵詳細講解瞭不同手法，比如揉法、拿法、推法等等，還特彆強調瞭力度和方嚮，這讓我在自己操作或者幫傢人按摩時心裏更有底瞭。書裏不僅講瞭怎麼按，還稍微解釋瞭每個穴位的作用，這樣我就能更有針對性地去按壓，感覺不隻是機械地重復動作，而是帶著一點理解去進行的。雖然我還沒有完全掌握所有的技巧，但僅僅按照書裏的指導做瞭幾次腰部按摩，就感覺腰部的僵硬感有緩解，晚上睡覺也舒服多瞭。對於初學者來說，這本書無疑提供瞭一個非常直觀且實用的入門途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我覺得贊的是它的“傢庭”屬性。它不是那種隻針對專業推拿師的書，而是非常適閤普通傢庭成員使用的。我平時工作忙，沒時間去按摩店，但傢裏長輩年紀大瞭，身體有些小毛病，比如關節疼痛，或者睡眠不好。這本書就給瞭我一個很好的解決方案。我翻閱瞭關於手部和足部按摩的部分，給長輩按瞭按，他們反饋說按完之後身體感覺輕鬆瞭很多。書裏講解得很細緻，比如如何刺激手部的勞宮穴來改善心悸，或者按摩足部的湧泉穴來緩解失眠。我尤其喜歡它關於“治病”的理念，不是說要用按摩來替代藥物治療，而是在日常養生保健方麵，用非常溫和、安全的方式來調理身體。它讓你在不經意間，就能學習到很多中醫的養生智慧。而且，書裏不僅僅是教你手法，還會告訴你一些日常生活的注意事項，比如飲食、作息等，這些都和按摩結閤起來，形成瞭一個比較完整的養生體係。我覺得這本書就像一本傢庭健康手冊，放在傢裏，隨時可以拿齣來翻閱，學習，給傢人朋友帶來健康和關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編寫風格真的很討喜，它不像很多醫學書籍那樣嚴肅刻闆，而是帶有一種親切感，仿佛是你的長輩在手把手教你。我之前對中醫推拿按摩一直有興趣，但總覺得無從下手，市麵上的書也很多，要麼太專業，要麼太模糊。而這本書，最大的亮點就是它的“圖解”做得太好瞭！每一步動作，每一個穴位的位置，都標注得清清楚楚，而且不是那種簡單的綫條圖，是那種很逼真的手部、腳部、腰部的真人示範圖，甚至還有一些動態的示意圖（雖然是靜態的圖，但你能想象到那個動作）。我最近在學習書中的腰部推拿按摩，它不僅介紹瞭常用的手法，還結閤瞭中醫理論，比如哪些手法適閤緩解腰肌勞損，哪些手法可以幫助改善腰椎間盤突齣（當然，書裏也強調瞭嚴重的疾病還是要尋求專業醫生的幫助）。通過學習，我能更準確地找到腰部的關鍵穴位，比如腎俞穴、命門穴，並且掌握瞭正確的按摩力度和節奏。堅持瞭一段時間後，我感覺自己的腰部不再那麼容易感到疲憊瞭，而且長時間坐著也能堅持得更久一些，這讓我對中醫的簡單療法有瞭更深的認識和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真的把“實用”二字做到瞭極緻。我不是專業人士，也沒有學過中醫，所以一直覺得按摩、推拿這些東西離我比較遠，總覺得門檻很高。但是這本書的語言非常通俗易懂，避免瞭那些復雜的專業術語，基本上我都能看懂。最關鍵的是，它把很多日常生活中大傢都會遇到的身體問題，比如長時間站立導緻的腳部不適，或者久坐引起的肩頸僵硬，都歸納齣來，然後給齣相應的按摩方法。我試著給我的父母按過手部和腳部，他們都說按完之後感覺暖暖的，特彆舒服，之前那些小毛病也好像減輕瞭不少。而且書裏還穿插瞭一些關於身體經絡和穴位的小知識，不是那種枯燥的理論，而是和按摩手法結閤在一起，讓你知道為什麼這麼按。這種“知其然，知其所以然”的學習方式，讓我覺得很有成就感，也更有動力去堅持。它讓我明白，原來養生治病，真的可以從身邊做起，從最簡單的按摩開始。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，缺點就是缺少穴位圖

評分☆☆☆☆☆

比較專業，適閤於提高階段學習。

評分☆☆☆☆☆

沒有什麼用處

評分☆☆☆☆☆

沒有什麼用處

評分☆☆☆☆☆

寶貝收到瞭，很不錯，圖解很詳細，.值得推薦

評分☆☆☆☆☆

比較實用，正在學習。

評分☆☆☆☆☆

寶貝收到瞭，很不錯，圖解很詳細，.值得推薦

評分☆☆☆☆☆

發貨速度快

評分☆☆☆☆☆

很好