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出版社： 西苑

ISBN：9787802106567

版次：1

商品编码：1169363092

书名:图解实用按摩大全

定价：53.8元

作者:谢景文

出版社：西苑

出版日期：2011-01-01 0:00:00

ISBN：9787802106567

页码：352

版次：1

开本：16开

常见病、疑难症、手到病除。弱身体、常按摩、力来皆康。
上有各种手法，下有诸科治疗。
系统阐述300种按摩推拿手法的操作要领、功能主治。以手法辨证治疗为核心，分别列述以病名、病因病机、辨证论治及预防等。以内、外、妇、儿、五官、急救科等综合列举了200多个常见病症及症状。

内容提要

 

 

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《图解实用按摩大全》是一本极其实用的中医按摩图解大全，其中详细介绍了单式按摩手法50种，包括我们常见的切法、分法、打法、合法等；复式手法53种，包括我们常见的扣击法、拍打法等；头颈部治疗法20种，包括一指托天法、干洗头法等；上肢治疗法25种，包括开笼放鸟法、顺指摇臂法等；腰背治疗法22种，包括双手臂扣法、点肩胛法等；下肢治疗法43种，包括降龙伏虎法、金蛙游水法等；并且介绍了关于内科的54种常见疾病，如：感冒、咳嗽、哮喘、肺胀、中风、胃溃疡等的治疗方法；外科的21种常见疾病，如：风疹、急性胰腺炎、阑尾炎、脑震荡、肩关节脱位等等；妇科的11种常见疾病，如：月经先期、月经后期、痛经、闭经、不孕症、乳腺增生等等；儿科的20种常见疾病，如：小儿感冒、小儿咳嗽、小儿支气管哮喘、小儿呕吐等等；五官科常见疾病8种，如：目赤肿胀、视神经炎、休克、牙痛等。真可谓一册在手，如医在侍。如果每天认真练习，即可以常见奇效；常年置于案头，即可保全家健康、平安。

目录

 

 

 

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第一篇 按摩推拿手法
一、基础手法
（一）单式手法
1.分法
2.切法
3.打法
4.合法
5.扫法
6.压法
7.抖法
8.运法
9.扯法
10.伸法
11.扼法
12.抓法
13.抚法
14.拍法
15.屈法
16.拨法
17.刮法
18.贯法
18.迭法
19.背法
20.点法
21.挪法
22.挤法
23.振法
24.捏法
25.晃法
26.捋法
27.拿法
28.一指推法
29.捻法
30.掐法
31.勒法
32.弹法
33.掖法
34.捣法
35.啄法
36.梳法
37.掏法
38.揉法
39.敲法
40.提法
41.搔法
42.揪法
43.搓法
44.摸法
45.缠法
46.滚法
47.劈法
48.擅法
49.擦法
50.颠法
（二）复式手法
51.叩击法
52.叩抖法
53.拍打法
54.拳击法
55.扳肩法
56.屈伸法
57.平推法
58.扳颈法
59.旋肘法
60.揉抖法
61.弹拨法
62.点润法
63.掌抹法
64.扳腰法
65.捏脊法
66.顿挫法
67.指揉法
68.肩摇法
69.揉按法
70.密拿法
71.旋推法
72.搓捋法
73.揉捏法
74.提拿法
75.抚摩法
76.滑推法
77.推提法
78.指摩法
79.提弹法
80.指擦法
81.摇腰法
82.掌摩法
83.蹬拉法
84.点颤法
85.颤推法
86.掌擦法
87.臂滚法
（三）复合式手法
88.屈肘按法
89.拇指搓法
90.拇指按法
91.拇指抹法
92.三指拿法
93.指尖击法
94.屈指按法
95.摇颈项法
96.五指拿法
97.掌根按法
98.髋关节摇法
99.踝关节摇法
二、治疗手法

 

第二篇 按摩推拿手法辨证治疗
一、内科
二、外科
三、妇科
四、儿科
五、五官科

《经络疏通与体式调理：健康身心自我疗愈指南》 本书旨在提供一套全面、系统且易于掌握的身体自我疗愈方法，帮助读者深入了解人体经络系统，并学会运用安全有效的体式与手法，以达到疏通经络、平衡阴阳、强健体魄、颐养精神的目的。我们摒弃了单纯的症状缓解，而是着眼于身体的整体健康，从根源上改善身体机能，提升生命活力。 第一部分：洞悉经络，掌握健康之源 人体经络的奥秘： 这一章节将带领读者踏上一段探索人体内在能量流动的奇妙旅程。我们不局限于枯燥的解剖学名词，而是以生动形象的比喻和图示，阐释经络、穴位、气血在人体健康中的核心作用。读者将了解到，经络并非虚无缥缈的理论，而是与我们日常的生理活动息息相关，是身体内外沟通的桥梁，是维持生命活动的动力系统。我们将深入浅出地介绍十二正经、奇经八脉的主要循行路线、所属脏腑以及它们在身体不同部位的功能体现。通过理解经络的运行规律，读者将能更深刻地认识到身体的“不适”往往是经络不通或气血失衡的信号。 经络与脏腑的关联： 身体是一个精密运作的整体，脏腑的功能直接反映在经络的通畅与否。本节将详细阐述经络与五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾）之间的互动关系。例如，我们会讲解足厥阴肝经与肝脏的联系，当肝气郁结时，可能在特定的经络区域出现酸胀、疼痛；而心经的异常则可能影响到我们的情绪和睡眠。通过理解这种“经络-脏腑”的联动机制，读者能更精准地找到身体问题的症结所在，并学会通过调理经络来间接改善脏腑功能。 识别身体的“信号灯”： 我们的身体会通过各种方式向我们传递信息，这些信息往往是经络不通或气血失衡的早期预警。本章节将教授读者如何“倾听”身体的声音。我们将列举一些常见的身体信号，如不明原因的疲劳、情绪波动、局部疼痛、皮肤色泽变化、消化不良、睡眠障碍等，并分析这些信号可能指向的经络堵塞区域或脏腑失调。通过学会识别这些“信号灯”，读者可以及时采取预防和调理措施，避免小问题演变成大病。 经络的调理原则与方法概览： 在深入了解经络之后，我们将概述主要的经络调理原则。这包括“通则不痛，痛则不通”的根本原理，以及“循经取穴”、“补泻手法”等基本概念。本部分并非直接教授具体手法，而是为后续学习打下理论基础，让读者明白为何要进行特定的调理，以及调理的目标是什么。我们将简要提及不同调理方式的原理，如疏通、活血、散寒、祛湿等，为读者建立一个清晰的调理认知框架。 第二部分：体式韵律，唤醒身体潜能 基础体式的科学解析： 这一部分将聚焦于一套精心设计的、易于学习且效果显著的基础体式。这些体式并非凭空而来，而是基于人体解剖学和生理学原理，旨在通过温和的运动，拉伸、强化身体的各个肌群，促进关节的灵活性，改善身体的姿态。我们将详细分解每一个体式的动作要领，从起势、行进到收势，力求精准到位。每个体式都配有高清、多角度的示范图，让读者能够直观地模仿和练习。我们将强调体式的核心是“顺应自然”，通过缓慢、流畅的动作，让身体在舒适中得到舒展。 体式与经络的互动融合： 本章节是本书的亮点之一。我们将深入剖析每一个基础体式是如何针对特定的经络进行调理的。例如，某个体式如何通过特定的伸展动作，刺激到足太阴脾经，从而帮助改善消化；又或者，某个体式如何通过扭转，疏通督脉，从而提升脊柱的活力。我们将详细讲解体式对穴位的按压、对经络的牵拉所产生的具体效果，让读者在练习体式时，不仅是在做一套动作，更是在进行一次有目的的经络疏通。我们会提供“体式-经络对应表”，方便读者根据自身情况选择适合自己的体式进行练习。 呼吸与体式的协同配合： 呼吸是生命的基石，也是调动体内能量的关键。本书将强调呼吸与体式练习的紧密配合。我们将教授几种基础而有效的呼吸方法，如腹式呼吸、胸式呼吸等，并指导读者如何在进行体式练习时，将呼吸自然地融入其中。正确的呼吸不仅能加深体式的效果，更能帮助读者集中注意力，平复心绪，达到身心合一的境界。我们将解释深长而均匀的呼吸如何促进气血的运行，如何帮助身体更好地吸收练习带来的益处。 循序渐进的练习指导： 对于初学者，我们提供了详细的循序渐进的练习计划。从最基础的入门体式开始，逐步增加难度和复杂度。我们会提醒读者在练习过程中应注意的事项，如循序渐进、量力而行、倾听身体的声音等，避免运动损伤。同时，我们也将提供一些针对不同身体状况（如肩颈不适、腰背酸痛、腿部僵硬等）的进阶体式组合，让读者能够根据自己的需求进行个性化练习。 第三部分：自我疗愈，构建健康生活 应对日常疲劳的体式序列： 现代生活节奏快，压力大，疲劳感成为许多人的常态。本章节将提供一套专门针对缓解日常疲劳的体式序列。这些体式注重放松肌肉，舒缓神经，促进血液循环，帮助身体快速恢复活力。我们会讲解如何通过简单的体式组合，在工作间隙或睡前进行练习，达到事半功倍的放松效果。 改善睡眠质量的体式与呼吸法： 优质的睡眠是身体修复和精神恢复的关键。本节将介绍一系列有助于改善睡眠的体式和呼吸练习。这些练习侧重于平静思绪，放松身体，降低心率，为进入深度睡眠创造条件。我们将分享一些睡前温和的体式，以及能够有效帮助入睡的放松呼吸技巧。 提升免疫力的综合调理方法： 强健的免疫系统是抵御疾病的坚固屏障。本书将从经络和体式的角度，出发，提供一套能够全面提升免疫力的调理方法。这包括通过疏通特定经络来增强脏腑功能，以及通过规律的体式练习来促进全身气血的顺畅运行。我们会强调“治未病”的理念，通过日常的自我调理，主动构建强大的健康基石。 情绪疏导与身心平衡： 身体与情绪是相互影响的。负面情绪不仅会影响我们的心理健康，也可能在身体上留下痕迹。本章将探讨如何利用经络疏通和体式练习来调节情绪，缓解压力，促进身心平衡。我们将分享一些针对特定情绪（如焦虑、抑郁、易怒等）的体式选择和经络调理建议，帮助读者重拾内心的平静与和谐。 打造个性化的健康生活方案： 在掌握了经络的知识和体式的练习方法之后，读者将学会如何根据自身的身体状况、生活习惯和目标，制定一份个性化的健康生活方案。我们将提供一个评估身体状况的框架，并指导读者如何将所学知识融入日常生活中，形成健康的生活习惯。本书鼓励读者将这些方法视为一种生活方式，持续地进行练习和调理，从而实现长期的健康与活力。 本书致力于成为您自我疗愈道路上的忠实伙伴，它所提供的知识与方法，将帮助您重新连接身体，理解身体的语言，并赋予您掌控自身健康的能力。我们相信，通过科学的理解、耐心的练习和持之以恒的坚持，您将能够焕发内在的生命力，享受健康、和谐、充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书我其实是抱着试试看的心态入手的，因为平时工作对着电脑久了，腰酸背痛是常有的事，而且又担心药物的副作用，所以一直想找点简单易学的方法来缓解。拿到手后，翻了一下，就被它的“图解”吸引了。每一页都有清晰的插图，标注了穴位、经络以及按摩的手法，这对我这种平时记性不太好、又怕出错的人来说简直太友好了。我尤其关注了关于腰部按摩的部分，里面详细讲解了不同手法，比如揉法、拿法、推法等等，还特别强调了力度和方向，这让我在自己操作或者帮家人按摩时心里更有底了。书里不仅讲了怎么按，还稍微解释了每个穴位的作用，这样我就能更有针对性地去按压，感觉不只是机械地重复动作，而是带着一点理解去进行的。虽然我还没有完全掌握所有的技巧，但仅仅按照书里的指导做了几次腰部按摩，就感觉腰部的僵硬感有缓解，晚上睡觉也舒服多了。对于初学者来说，这本书无疑提供了一个非常直观且实用的入门途径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编写风格真的很讨喜，它不像很多医学书籍那样严肃刻板，而是带有一种亲切感，仿佛是你的长辈在手把手教你。我之前对中医推拿按摩一直有兴趣，但总觉得无从下手，市面上的书也很多，要么太专业，要么太模糊。而这本书，最大的亮点就是它的“图解”做得太好了！每一步动作，每一个穴位的位置，都标注得清清楚楚，而且不是那种简单的线条图，是那种很逼真的手部、脚部、腰部的真人示范图，甚至还有一些动态的示意图（虽然是静态的图，但你能想象到那个动作）。我最近在学习书中的腰部推拿按摩，它不仅介绍了常用的手法，还结合了中医理论，比如哪些手法适合缓解腰肌劳损，哪些手法可以帮助改善腰椎间盘突出（当然，书里也强调了严重的疾病还是要寻求专业医生的帮助）。通过学习，我能更准确地找到腰部的关键穴位，比如肾俞穴、命门穴，并且掌握了正确的按摩力度和节奏。坚持了一段时间后，我感觉自己的腰部不再那么容易感到疲惫了，而且长时间坐着也能坚持得更久一些，这让我对中医的简单疗法有了更深的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我觉得赞的是它的“家庭”属性。它不是那种只针对专业推拿师的书，而是非常适合普通家庭成员使用的。我平时工作忙，没时间去按摩店，但家里长辈年纪大了，身体有些小毛病，比如关节疼痛，或者睡眠不好。这本书就给了我一个很好的解决方案。我翻阅了关于手部和足部按摩的部分，给长辈按了按，他们反馈说按完之后身体感觉轻松了很多。书里讲解得很细致，比如如何刺激手部的劳宫穴来改善心悸，或者按摩足部的涌泉穴来缓解失眠。我尤其喜欢它关于“治病”的理念，不是说要用按摩来替代药物治疗，而是在日常养生保健方面，用非常温和、安全的方式来调理身体。它让你在不经意间，就能学习到很多中医的养生智慧。而且，书里不仅仅是教你手法，还会告诉你一些日常生活的注意事项，比如饮食、作息等，这些都和按摩结合起来，形成了一个比较完整的养生体系。我觉得这本书就像一本家庭健康手册，放在家里，随时可以拿出来翻阅，学习，给家人朋友带来健康和关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它真的把“实用”二字做到了极致。我不是专业人士，也没有学过中医，所以一直觉得按摩、推拿这些东西离我比较远，总觉得门槛很高。但是这本书的语言非常通俗易懂，避免了那些复杂的专业术语，基本上我都能看懂。最关键的是，它把很多日常生活中大家都会遇到的身体问题，比如长时间站立导致的脚部不适，或者久坐引起的肩颈僵硬，都归纳出来，然后给出相应的按摩方法。我试着给我的父母按过手部和脚部，他们都说按完之后感觉暖暖的，特别舒服，之前那些小毛病也好像减轻了不少。而且书里还穿插了一些关于身体经络和穴位的小知识，不是那种枯燥的理论，而是和按摩手法结合在一起，让你知道为什么这么按。这种“知其然，知其所以然”的学习方式，让我觉得很有成就感，也更有动力去坚持。它让我明白，原来养生治病，真的可以从身边做起，从最简单的按摩开始。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实有点意外，因为我以为“大全”之类的书会很厚重，内容也比较杂乱。但拿到手发现，它的排版很清晰，重点突出，而且每一部分的讲解都相对独立，可以根据自己的需求来翻阅。我特别关注了手部按摩的部分，因为我经常写东西，手指和手腕很容易疲劳，有时候还会僵硬。书里详细介绍了每个手指、手掌、手腕的不同按摩手法，以及对应的穴位。我按照书里的指导，每天抽一点时间给自己按摩手部，尤其是手腕的几个穴位，按下去的时候会有点酸胀感，但按完之后，手指的灵活度明显提高，那种酸痛感也消退了很多。我还在尝试书中关于足部按摩的一些方法，因为我平时走路比较多，脚很容易累。书里讲解得非常细致，包括脚底的反射区，还有如何缓解脚跟痛、脚趾麻木等等，感觉就像请了一个随身携带的按摩师一样，随时可以根据自己的情况来学习和操作。

评分☆☆☆☆☆

感觉书里面介绍的太过于简单！

评分☆☆☆☆☆

比较实用，正在学习。

评分☆☆☆☆☆

看不懂，慢慢看吧

评分☆☆☆☆☆

一星都不想给，书里有缺页，太不满意了！以后在也不来了！

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

感觉书里面介绍的太过于简单！

评分☆☆☆☆☆

不错，很厚的一本书！

评分☆☆☆☆☆

感觉书里面介绍的太过于简单！

评分☆☆☆☆☆

内容不是初学者学的！！！