超級心理暗示術+超級心理自控術 森田正馬(法)庫埃 心理控製術大眾心理學心理學自控力書籍書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307097124

商品編碼：10153391207

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2012-08-01

套裝數量：2

編輯推薦

《超級心理自控術》是將森田正馬有代錶性的兩本著作：《神經衰弱和強迫觀念的根治法》、《自覺和領悟之路》精編而成的。其中內容既有森田正馬的觀點理論，又挑選瞭很多代錶性的案例，文字優雅流暢，兼具可讀性、知識性與通俗性。

內容簡介

《超級心理自控術》是日本精神病學傢、心理學傢、聞名世界的“森田”的森田正馬的代錶之作。通過閱讀《超級心理自控術》，你可以知道：如何直麵內心的恐懼和無助？如何順勢而為，解決種種心理、精神問題？ 《超級心理自控術》的文字優美，思想深邃，兼具東方禪悟色彩，其方法，閱讀價值和實用價值也高。

作者簡介

森田正馬，（Shoma Morita），（1874.1.18－1938.4.13），日本精神病學傢和心理學傢，世界的“森田療法”的創立者。主要著作有：《神經衰弱和強迫觀念的根治法》、《自覺和領悟之路》、《森田正馬自傳——我的神經質療法的成功曆程》、《神經癥的實質與治療》等。 森田正馬對精神病學和心理學的主要貢獻，是創建瞭一種新的心理治療方法——森田療法（Morita Therapy）。這是一種在禪宗的影響下形成的具有明顯的東方色彩的心理治療方法。如：安靜、作業、說理、生活等，森

目錄

序言 東方的“弗洛伊德”：森田正馬與森田療法 被低估的東方心理學--森田正馬 坎坷而執著的的成長經曆 順應自然的東方禪悟心理學界的不朽--森田療法簡述 心理治療的偉大發現--自然與領悟 章 人心中潛藏的魔鬼--神經質 神經質 男人容易神經質 什麼職業容易得神經質 神經質的發病因素 恐懼是惡魔--幾個神經質的病例 神經質有多深 失眠、多夢的誤區 精神緊張如同病毒 【職場中的森田心理學】人生的目的是尋找真我 建立客觀的自我判斷 接受現實，接受自我 讓“生的欲望”自然流露 潛藏在積極行為中的魔力 一生中真正想做點兒什麼 展示獨特的生命風采 
二章 神經質的病根 侃侃而談的“失憶者” 自稱有病的健康人 我的自我救贖之路 竟緻陽痿 神經質是人的一種素質 有哪些天生的病態素質 內省自卑的神經質性素質者 任性衝動的情感素質者 漫不經心的意誌薄弱性素質者 舉不勝舉的神經質病癥 神經質的發病始末 常見病與神經質的差彆 “重在情感”與“唯真” 【職場中的森田心理學】年輕人要避免心理通病 彆以為“五月病”不會找上你 你有年輕人的“共同缺點”嗎 從“生活討論會”中汲取的力量 依賴性：獨立經營的絆腳石 沒有目標的年輕人該做什麼 
第三章 強迫觀念的死結 真病能治假病 精神性心悸發作加劇 追尋病因--因母親去世陷入死亡恐懼 美髯翁的故事 強迫觀念與思想矛盾 關於我的“疑病性素質的學說” 形成強迫觀念的原因 精神的拮抗作用 強迫癥的“精神的拮抗肌”已僵固 恐高癥是因抗潔作用過強造成的 五花八門的強迫觀念 “生的欲望”和“死的恐懼” 立刻停止一切錯誤療法 找我治病的人越少越好 【職場中的森田心理學】工作中的心理自控 完美主義者的疑病癥 “公司人”易患神經質 提升後的憂鬱病 職場人懂得精神保健 彆把工作看成受害 太執著的人抓不住機遇 喜愛是成功的大秘訣 
第四章 戰勝恐懼癥並不難 鼻尖恐懼讓他厭世 當恐懼心理與自然狀態對抗時 必須嚮癥狀屈從 欲望，看不見的手 欲望在人一生中的漲跌圖 人生如戰爭，恐懼如子彈 “背水一戰”的勇氣 口吃患者靠閱讀治愈 不是我的人格能治病 二十年的心髒病一朝被治愈 順應自然的心理活動 神經質的“假性過敏” 知識不是越多越好 怕死之心人皆有之 從防治暈船到“相對論” 樂天派與厭世者的立場 懺悔不是逃避罪責 【職場中的森田心理學】如何處理人際關係 不即不離--維持人際關係的根本 “兩不原則”--處理人際關係的秘訣 “兩大法寶”--打招呼和微笑 你的環境你做主 善聽人言--處理人際關係的良方 從善如流並不易 良好的人際關係從傢庭開始 
第五章 神經質的“病”怎麼看 就醫五十二次，病癥竟越來越厲害 一個奇特的病例 自認“早晚必死”的病人 十年胃痙攣短期內被治愈 罕見的精神性陣痛發作 牽強附會一律歸咎於病 對疾病的迷信 盲人騎瞎馬 願意好上加好的心理 徹底打消康復的念頭 患病十年一朝痊愈 難以捉摸的疾病 糊塗病人遇上糊塗醫生 僅憑理智能治病嗎 精神性疾病是天生的 不要再說這些廢話 【職場中的森田心理學】命運是你自己創造的 機會總在變化之中 從挫摺中獲得人生的啓迪 洞察自己的優點 自卑的經驗之談 改變自己並不難 
第六章 森田療法治療的全過程 四十天治愈紅臉恐懼癥 多重恐懼復閤癥的治愈過程 【職場中的森田心理學】重建幸福人生的心靈傢園 把失敗當作“迴歸原點” 嚮大自然學習 危機也是轉機 轉禍為福不是夢 心理自控術 後記 感受森田正馬先生的醫術與醫德

精彩書摘

7.失眠、多夢的誤區 大多數人在經曆憂傷和情感震動後，或者身心交瘁，或者患上某種疾病後，都會時常齣現失眠或睡眠障礙等現象。 普通人隻在當時感覺難受，沒有記掛在心，並給自己套上“失眠患者”的帽子所以幾天後大多可以恢復正常。但是，神經質患者卻不問緣由地立刻把它當做嚴重的癥狀來看待。他們為瞭迅速擺脫失眠的痛苦，就開始想方設法探求安眠的措施。 如果這樣做，僅僅是為瞭研究人的睡眠狀況，或研究自身素質、秉性所特有的睡眠狀況，那還算是件好事。然而，遺憾的是，他們卻往往立即極端化地把它看做是癥狀，而且惶惶不可終日起來。連愚人也懂得，睡眠或者忘卻是指不受思維控製的行動，是一種與思考無關的狀態。 當你用思想的方式想方設法爭取入睡、忘卻或不再爭取、不再思考時，怎能睡著或忘卻或不思考呢？ 神經質患者在想睡的時候卻常常睜大眼睛、煩躁不安，然後越發不能入睡，終會引起身體的不適反應，頭腦發漲、血往上湧，還有附帶齣現的發燒、盜汗及其他各種異常錶現。這時，他們就自我診斷為是神經衰弱患者瞭。 有些人雖然能夠入睡，但卻睡得不踏實或者多夢。若在普通人看來，不過覺得“這晚沒睡好”，並不過多加以注意，多半抱有無所謂的態度。 但是，神經質患者便感覺驚恐萬分，隨後擅自開始鑽研“病因”，並對之加以詳細的觀察。這樣的結果，使感覺神經越發敏感起來。 若按睡眠時間為7小時算來，真正熟睡的時間，隻不過是在剛入睡的一兩個小時之內，或臨起床前的半小時左右。而在這之間的其他時間，隻是處於迷迷糊糊、似睡非睡的半睡眠狀態。如果是兒童，你輕輕喊他一聲，他有可能還會答應一下。 一般人的半睡眠狀態，仍是靜臥不動、無知無覺，所以這時候的感受和正常睡眠沒什麼不同。而神經質患者所謂的“半夜覺醒、難能入睡”，隻是由於擔心失眠的恐懼心理與渴求入睡的努力意識，不斷激發著自己的精神活動。因此，當時的精神活動就更加興奮起來，意識也更加清醒瞭。 上述兩種情況之間的差彆，其實是微乎其微的，並且幾乎對身體沒有多大妨礙。這就是有些神經質患者雖說是“失眠曆經數載”，但身體卻未衰弱的原因。 再如，所謂“做夢”，經常是在半睡半醒或覺醒時的一刹那齣現的。多數人因為對此並不注意，所以有時候起來也總是感覺不到做夢。 這種現象，正常人通常會不予注意。而對某些神經質患者而言，這卻是一項嚴重“病癥”的根據，哪怕是忘瞭夢的內容，也總是說每晚都在做夢，並對此感到焦慮不安。 8.精神緊張如同病毒 有一個形象而有趣的比喻，就是把這種強迫性的思想稱為“煩惱之犬”，這是一種自製的引起精神緊張的病毒。 這些強迫性的思想，伴隨某種痛苦與不快，頭腦中會不間斷地浮現某種觀念，越是打算不去注意它，而它越是在那兒，還汪汪狂吠，對自己糾纏不休。 這時候，人往往會認為是受魔鬼或外力因素的影響，強製著自己要這樣想的，並不是自己本身要這樣，或是感覺像被外物附瞭體似的。殊不知，正是他們自己製造齣瞭這種病毒，並使之在思想中迅速蔓延、衍生。 他們往往把那個外物所強製的意識當成真實，而自己卻像是映射在鏡子之中的影子一樣。自己和鏡中的自己，兩者如影隨形，鍥而不捨地糾纏，的確像是被可怕的犬追趕的樣子。 因為神經質患者對於這隻“犬”的過分恐懼，總是不想讓自己遇到它，不讓自己朝著那個方嚮看。一方麵，他對這種恐懼感到自卑、可恥，想方設法盡大努力，讓自己不再怕它：另一方麵，卻又被嚇得驚慌失措。與此同時，他還在不斷地觀察判斷自己的狀態。比如感覺上腹提起，呼吸睏難，心跳加速，手足冰涼，口腔乾燥，舌頭僵硬，腰背搖晃，步履慌張，頭暈腦漲，自己已經不是自己瞭，等等。 在這樣持久而又細緻入微地自我觀察後，他已經忘記瞭他自己和外界的真實關係，無視外界的存在，完全被自己的情緒所掌控，被這種特定的感覺牢牢抓住，越發斷定自己的感覺是與彆人不同的，屬於一種特殊的異常病態。因此，各種神經質癥狀就越來越嚴重，終形成瞭強迫觀念。 “與思慮相比，實際去做倒簡單”，這句名言說得好。而所謂“思慮”，無非是在預感降臨的痛苦及想象中自我力量的虛弱這兩者之間，存在著的精神衝突的痛苦。若是真實地去接觸一下，就能感受到，實際上並沒有什麼。與想象中的煩悶苦惱相比，實際痛苦反而更容易承受。 所以擺脫煩惱之犬，就是解脫神經質痛苦的關鍵。而豢養煩惱之犬的主人，除瞭自己，還有誰呢？……

前言/序言

1.被低估的東方心理學——森田正馬 當今社會，“神經癥”一詞經常被提起，許多人還有過切身體驗。 也就是說，“神經癥”、“強迫癥”、“恐懼癥”一類的概念，對現代人來說，不但沒有什麼古舊之感，反而是被稱作“精神緊張社會”中具代錶性的一些名詞。 然而，很多人卻不知道，這些看起來很“現代”的心理學名詞，早在近百年前，已經在東方心理疾病研究領域齣現瞭。很多心理疾病、心理問題的研究和治療，並非完全是“舶來品”。在東方，自古就有許多經典的心理谘詢和偉大的心理谘詢傢。但是在近代，早把東方智慧運用到具體的神經癥治療上的先驅，無庸置疑，應該是日本人森田正馬。 雖然森田正馬的學說很晚纔被介紹到中國，但他和奧地利著名心理學弗洛伊德，卻幾乎是同一個時代的人——當弗洛伊德在西方開創深具影響力的精神分析學說的時候，在東方，也幾乎同時齣現瞭一個在方法論上完全不同的、完全是東方特色的心理療法——這就是由森田正馬所開創的森田療法。 和其他心理學傢相比，森田正馬的心理療法更貼閤現代都市人的心態，也更貼閤東方的無為而治、順其自然的哲學、宗教思想。 事實上，森田療法被介紹到中國，也已經有近 20 年的時間瞭。但直到現在，對強迫癥、社交恐懼癥等典型神經癥的治療和谘詢，也並沒有突破前人的水平。森田的學說，至今依然為種種心理研究、醫療機構所運用。 那麼，森田正馬到底是一個怎樣的人呢？ 森田正馬，1874年1月18日齣生於日本高知縣香美郡兔田村，是日本的專治神經癥的森田療法的創始人，畢業於東京帝國大學醫學院，後來成為一名精神科醫生。他通過對神經癥的親身體驗，畢生緻力於對神經癥的治療與研究。 1924年8月，森田正馬獲得瞭醫學博士學位，後來成為日本著名的精神病學傢和心理學傢。1938年4月12日，森田正馬因患肺炎而病逝，享年 64 歲。 由於曾醫治好瞭自己的神經癥，森田由此領悟到，那些“病”都是“假想的結果”、“是不存在的”。正如他在自傳中所說的：“為瞭瞭解人生問題，我認為首先必須知道身體結構的情況，然後再從身體和精神兩方麵著手研究，這方是解開人生問題的正確的道路。”重要的原因在於，“當初，我投身於神經質研究的個條件，就因為我自身也是神經質。” 於是，他著手對當時認為治療神經癥有效的各種療法進行實踐驗證，嘗試運用藥物治療、說服療法、催眠療法，均未收到預期效果。後，他從當時的主要療法，如安靜療法、作業療法、生活療法中吸取精華，有機結閤，創造瞭一套獨特的精神療法。 由於森田本人的心理特點在當時的日本社會中具有相當的普遍性，於是就産生瞭森田療法獨特的日本背景。正如日本著名精神衛生專傢齋藤茂太在《神經質的人》一書中所寫的：“世界上任何一個氏族，沒有比日本人更容易為瞭瑣碎小事而全體起哄的瞭。隻要有一點點事情發生，幾乎全國國民都會‘嚮右看齊’，而變成一種集體性的歇斯底裏癥，尤其是遇到有疾病，身體稍微有點兒發酸、發軟，他們就以為得瞭重病而耿耿於懷，不得安寜。” 森田正馬正是根據本民族的這種特點，結閤“西方的精神醫學、東方醫學、通俗療法、催眠術、迷信療法等學科及療法的研究成果，親自對其進行實地檢驗，直到自己徹底理解為止。通過長達 20 餘年的摸索、試驗，後終於發現瞭神經癥的本質和治療方法，同時發錶瞭許多治愈的病例，以證明這種理論的正確性。” 簡單地說，森田正馬的基本理論可以概括為一句話：神經癥根源於先天性的疑病素質——有這種素質的人得神經癥，沒有這種素質的人不得神經癥。 森田的基本治療方法也可以概括為一句話： 對於病理癥狀順其自然，不理它，隨它去——這樣癥狀就會消失，疾病就會痊愈。 …… ——截選自序言《東方的“弗洛伊德”：森田正馬與森田療法》

撥開迷霧，重塑內心：探索人類意識的深邃與力量 生活是一場充滿挑戰的旅程，我們常常在欲望的洪流、情緒的波濤中迷失方嚮，被無形的束縛所睏擾。我們渴望掌控自己的命運，實現內心的平靜與自由，卻發現自己似乎受製於一個看不見的網。究竟是什麼在左右我們的思想、情感和行為？我們能否成為自己心靈的主宰，而非被動地受其擺布？ 本書將帶您踏上一段深度探索人類意識奧秘的旅程，它並非提供一套立竿見影的“速成秘籍”，而是緻力於解析那些塑造我們內在世界的深層機製。我們將循序漸進地揭示，那些看似偶然的情緒波動、難以抑製的衝動、根深蒂固的思維模式，以及那些隱藏在行為背後的驅動力，究竟是如何形成並運作的。 第一章：意識的邊界與未被馴服的潛能 在生活的錶象之下，隱藏著一個更為廣闊的意識疆域。我們常常將自己的全部認知局限於清醒時能夠感知到的範圍，然而，一個龐大而神秘的潛意識世界，正以我們難以察覺的方式，深刻地影響著我們的生活。 本章將帶領您審視“意識”的定義，區分顯意識與潛意識的不同層麵。我們將探討潛意識在記憶儲存、情感處理、習慣養成以及直覺形成中的關鍵作用。您將瞭解到，許多我們自認為“理性”的選擇，實則潛移默化地受到瞭潛意識指令的影響。例如，為什麼我們對某些事物會産生莫名的好感或反感？為什麼在麵對壓力時，我們會不自覺地重復某些行為模式？這些背後，往往是潛意識在低語。 我們將通過一係列有趣的觀察和反思，幫助您初步認識到自己潛意識的“存在感”，並開始思考，它究竟是如何在不知不覺中，為您的生活描繪齣一幅怎樣的藍圖。這並非是宣揚神秘主義，而是基於對人類心智運作規律的深入洞察。您會發現，很多我們視為“本能”或“天性”的東西，都與潛意識的長期塑造息息相關。 第二章：思想的魔術師——信念係統的重塑 我們的信念，就像是我們心中無形的指南針，指引著我們看待世界的方式，塑造著我們的認知框架。如果我們的信念係統存在偏差，那麼我們對現實的解讀也將失真，進而影響我們的行為和結果。 本章將深入剖析信念係統是如何形成的，包括童年經曆、社會文化、教育環境以及個人經驗的纍積。您將瞭解到，某些限製性信念，例如“我做不到”、“我不值得被愛”、“事情總是會齣錯”，是如何像一層層枷鎖，阻礙我們前進的。它們並非事實本身，而是我們對事實的主觀解讀，但一旦根深蒂固，其影響卻如同真理般不容置疑。 我們將探討識彆和挑戰這些限製性信念的方法。這並非要求您進行一次徹底的“洗腦”，而是引導您學會以一種更加批判性和開放的態度審視自己的固有想法。您將學習如何通過質疑、對比、尋找反證，來逐漸瓦解那些阻礙您發展的陳舊觀念。同時，我們也會介紹如何有意識地構建和培養積極、賦能的信念，讓它們成為您實現目標、提升幸福感的有力支撐。例如，將“我總是會失敗”轉化為“每一次經曆都是一次學習的機會”，其內在的驅動力將截然不同。 第三章：情緒的潮汐與內心的風嚮標 情緒，是人類情感體驗最直接的錶達，它們如同海潮般起伏不定，時而帶來巨大的喜悅，時而又裹挾著痛苦的浪潮。我們常常被情緒所裹挾，任其擺布，卻難以真正理解和掌控它們。 本章將深入解析情緒的産生機製，以及情緒與思維、身體感受之間的復雜聯係。您將瞭解到，情緒並非憑空産生，而是由我們的認知評估、生理反應以及過往經驗共同作用的結果。我們將探討，為什麼某些情境會觸發強烈的情緒反應，而另一些相似的情境卻相對平靜。 本書將著重引導您培養“情緒覺察力”。這是一種不加評判地觀察自己情緒的能力，認識到情緒的來去，理解它們傳遞的信息，而不是被情緒所吞噬。您將學習如何識彆情緒背後的深層需求和未被滿足的渴望。例如，憤怒可能源於被侵犯的界限，焦慮可能源於對未來的不確定感。 更重要的是，我們將提供一套實用的方法，幫助您在情緒湧動時，能夠保持一份內心的寜靜。這並非壓抑情緒，而是學會與情緒共處，並在此基礎上做齣更具建設性的迴應，而非被衝動所驅使。您將瞭解到，如何通過調整認知，改變對事件的解讀，來溫和地引導情緒的走嚮，從而成為情緒的駕馭者，而非奴隸。 第四章：行為的驅動力與習慣的魔咒 我們每天的行動，構成瞭我們生活的軌跡。而行為的背後，隱藏著一係列復雜而微妙的驅動力，其中，“習慣”扮演著至關重要的角色。習慣，就像是自動駕駛係統，讓我們在無需過度思考的情況下完成一係列任務，但它也可能將我們引入僵化的模式。 本章將深入剖析行為的形成機製，包括動機、目標設定、以及習慣迴路的運作。您將瞭解到，為什麼我們常常會陷入“知道卻做不到”的睏境，為什麼那些曾經堅定的決心，最終會敗給日復一日的惰性。 本書將著重引導您理解“慣性”的力量，並學會如何打破那些不利於個人成長的舊有習慣。您將學習如何從微小的改變開始，循序漸進地培養新的、積極的習慣，並使其融入您的日常生活。例如，將“每天閱讀一小時”的宏大目標，分解為“每天閱讀十分鍾”，並在完成時給予自己積極的反饋。 同時，我們也會探討如何識彆和調整那些阻礙您達成目標的“不良習慣”。這並非鼓勵您追求完美，而是幫助您認識到，微小的、可持續的改變，纔是通往真正持久轉變的鑰匙。您將瞭解到，如何利用環境設計、行為觸發器、以及積極的奬勵機製，來有效地重塑您的行為模式，最終讓您的行動與您的理想生活目標更加契閤。 第五章：注意力之錨與專注的力量 在這個信息爆炸的時代，我們的注意力成為瞭稀缺的資源，常常被各種乾擾所分散，導緻效率低下，難以深入思考。學會如何集中注意力，並將其錨定在最有價值的目標上，是提升個人效能的關鍵。 本章將深入探討注意力的本質，以及它在學習、工作、創造和人際關係中的重要性。您將瞭解到，為什麼我們常常會“走神”，為什麼那些看似微不足道的乾擾，會對我們的專注度産生如此大的影響。 本書將為您提供一套實用的方法，幫助您訓練和增強您的注意力。您將學習如何識彆並消除那些分散注意力的“元凶”，例如手機通知、雜亂的環境、以及內在的思緒遊離。您還將學習如何通過正念練習、時間管理技巧，以及目標導嚮的注意力分配，來提高您的專注度。 您將瞭解到，專注並非是一種天賦，而是一種可以通過訓練獲得的技能。通過有意識的練習，您可以學會如何在瞬息萬變的外部環境中，保持內心的穩定，並將有限的精力投入到最重要的任務上。最終，您將能夠更有效地學習新知識，更高效地完成工作，並更深入地理解他人，從而在生活的各個層麵取得更大的成就。 第六章：自我對話的藝術與內在溝通的智慧 我們每個人都在與自己進行著一場永不間斷的對話。這場內在的溝通，深刻地影響著我們的自我認知、情緒狀態以及對外界的反應。如果這場對話充滿瞭批評、懷疑和負麵能量，那麼我們的內心世界也將被陰霾籠罩。 本章將引導您審視您與自己對話的方式。您將瞭解到，那些經常齣現的自我批評、自我懷疑的念頭，是如何悄無聲息地侵蝕您的自信心和行動力。您會認識到，您對自己的評價，往往比外界的評價更為重要，因為它直接塑造瞭您的自我價值感。 本書將著重培養您進行積極、建設性自我對話的能力。您將學習如何識彆並挑戰那些負麵的內在聲音，用更加理性、溫和、支持性的語言來取代它們。例如，將“我做得太糟糕瞭”轉化為“我盡力瞭，下次我會做得更好”。 更重要的是，您將學會如何通過自我對話，來安撫情緒、解決衝突、並激發內在的潛能。您將瞭解到，當您能夠以理解和接納的態度與自己溝通時，您將獲得更強的內在力量，能夠更從容地麵對生活中的挑戰。這是一種內在的自我療愈和賦能的過程，將幫助您建立更加穩固的自我認同，並擁抱一個更積極、更自信的自己。 結語：成為自己心靈的藝術傢 人類的心靈，是一片廣闊而神秘的領域。它既充滿瞭無限的潛能，也潛藏著無形的挑戰。我們並非隻能被動地接受命運的安排，而是可以通過深入的自我探索與覺察，逐漸成為自己心靈的藝術傢。 本書所探討的，並非一套簡單的操作手冊，而是一扇通往自我理解的大門。它邀請您，以開放的心態，去審視自己的思想、情感、行為模式，去發掘那些潛藏在意識深處的強大力量。通過對這些內在機製的理解，您將能夠更有意識地去選擇您的迴應，去塑造您的信念，去引導您的情緒，去重塑您的習慣。 最終，您將發現，您並非生活中的被動觀眾，而是可以成為自己人生故事的積極參與者和創造者。這本書，是您在探索內心世界的旅程中，一份有力的指引，願您在其中找到屬於自己的清晰與力量，撥開迷霧，重塑內心，活齣更加自由、豐盛的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域中的一些“隱秘”技術非常感興趣，尤其是那些能夠影響人思維和行為的方麵。“超級心理暗示術”這個詞就給我一種這樣的感覺，它暗示著一種超越常規的、能夠觸及潛意識層麵的方法。我希望這本書能夠深入探討心理暗示的原理，不僅僅是淺嘗輒止的介紹，而是能夠挖掘其深層機製，以及如何纔能有效地運用它來改變自己或影響他人。同時，“超級心理自控術”也吸引瞭我，因為現代社會充滿瞭各種誘惑和乾擾，能夠真正做到自我控製的人屈指可數。我期待這本書能夠提供一些切實可行的策略，幫助我建立強大的心理屏障，抵禦外界的乾擾，並能夠堅持不懈地朝著既定目標前進。我希望這本書能夠給我帶來一種“解鎖”的感覺，讓我能夠掌握一些改變自己命運的強大工具。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，更多的是源於對“大眾心理學”這個概念的好奇。現代社會信息爆炸，人們普遍麵臨著各種心理睏擾，但真正能夠獲得專業心理幫助的人並不多。因此，一本能夠普及心理學知識，幫助普通大眾理解自身和他人心理機製的書籍，顯得尤為重要。我希望這本書能夠像一位耐心且專業的心理導師，用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解一些基礎的心理學原理，並將其與我們的日常生活緊密聯係起來。特彆是關於“心理暗示”和“心理自控”的部分，我期待它能揭示一些我們生活中常見的心理誤區，並提供一些簡單易行的改變方法。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我的自我認知能力，更好地理解自己為什麼會産生某些想法和行為，並學會如何更積極、更健康地麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書純粹是齣於好奇。我一直在尋找能夠幫助我剋服拖延癥和提高專注力的方法，而“自控術”這個詞正好擊中瞭我的痛點。我讀過一些關於習慣養成和時間管理的書籍，但感覺它們更多地側重於外部策略，比如番茄工作法或者四象五時。我更想知道的是，如何在心理層麵找到根源，真正從內心深處産生改變的動力。這本書的副標題“心理控製術大眾心理學心理學自控力書籍書”讓我覺得它可能是一本非常接地氣的讀物，不會有太多晦澀難懂的專業術語，而是會用通俗易懂的語言來解釋復雜的心理現象。我希望這本書能提供一些具體的技巧，比如如何識彆和挑戰消極的自我對話，如何建立積極的心理暗示，以及如何在關鍵時刻保持冷靜和理智。我期待它能幫助我建立起強大的內在驅動力，讓我在追求目標的過程中更加堅定和有效。

評分☆☆☆☆☆

對於一本以“心理暗示”和“心理自控”為主題的書，我有著非常現實的期待。我不是那種追求玄學或速成療法的人，我更看重的是科學性和實用性。我希望這本書能夠基於嚴謹的心理學理論，比如認知行為療法、催眠療法或者神經語言程序學等，來闡述其核心觀點。我尤其關注的是“暗示”這個概念，它在日常生活中無處不在，但往往我們意識不到它的影響，或者無法有效地利用它。我希望能在這本書中學習到如何識彆和抵製那些不利於我們成長的負麵暗示，並學會如何創造和強化積極的自我暗示，從而影響我們的情緒、行為和決策。同樣，“自控”也是一個需要長期培養的能力，我希望這本書能提供一套係統性的方法，幫助我理解自控力的機製，學習如何管理衝動，如何設定和達成目標，以及如何在遇到挫摺時快速恢復。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，深邃的藍色背景搭配著醒目的金色標題，立刻營造齣一種神秘而又充滿力量的氛圍。我之前對心理學領域一直抱有濃厚興趣，尤其是在自我提升和情緒管理方麵。市麵上關於心理學的書籍琳琅滿目，但真正能夠觸及核心、提供切實可行方法的卻不多。看到這本書的標題，特彆是“超級心理暗示術”和“超級心理自控術”這兩個詞，我聯想到瞭很多關於潛意識力量、積極心理學以及神經科學的研究成果。我很好奇它會如何將這些概念融閤，並以一種易於理解的方式呈現給讀者。封麵上的作者名字“森田正馬(法)庫埃”也引起瞭我的注意，這錶明瞭它可能融閤瞭東西方心理學的智慧，或許會帶來一些意想不到的視角。我期待這本書能給我帶來一些全新的啓發，不僅僅是理論上的知識，更希望它能指導我如何在日常生活中，通過改變思維模式來提升自己的心理韌性，更好地應對生活中的挑戰和壓力。