具体描述
内容简介
《心理学概论》是教师教育精品教材中的一本，本套教材根据教育部2011年颁布的《教师教育课程标准》中的课程设置而整体规划，整套教材由北师大牵头，联合全国师范类高等院校，共同建设的一套作者资深、品种齐全、覆盖面广，体现新理念、适应新标准、满足新需求的精品教材。前言/序言
用户评价
我一直对人类的情感反应感到好奇，总是想知道，为什么同样一件事情，有些人会表现得异常平静，而另一些人则会情绪失控？这本书，在某种程度上，解答了我长久以来的困惑。它用一种非常细腻的方式，探讨了情绪的产生、发展以及影响。我特别喜欢其中关于“认知评估”的部分，它解释了我们对事件的解释方式，是如何直接影响我们的情绪体验的。比如，考试没考好，有人可能会觉得“我真是个失败者”，然后感到沮丧；而另一个人则可能想“这次没考好，下次努力就好”，然后感到动力。这种差异，并不是因为他们对“考试没考好”这件事本身有不同的客观事实，而是他们对这件事的“认知评估”不同。这本书并没有停留在理论层面，而是提供了大量的实用技巧，帮助读者识别和管理自己的情绪。它教会了我如何区分“情绪”和“想法”，以及如何不被负面情绪所裹挟。我开始尝试在情绪涌上来的时候，先暂停一下，问问自己：“我现在的情绪是什么？是什么想法导致了这个情绪？我是否可以换一个角度去解读这个情境？”刚开始的时候，这需要刻意的练习，甚至会感到有些别扭，但随着时间的推移，我发现自己对情绪的觉察力越来越强，也越来越能够从容地应对那些曾经让我束手无策的负面情绪。这本书让我明白，情绪并非无法控制的洪水猛兽，而是可以被理解、被引导，甚至是被转化为积极力量的。
评分我一直对“学习”这件事充满困惑，有时候感觉自己学的很努力，但效果却并不理想；有时候又觉得，明明很简单的知识，却总也记不住。这本书，用一种非常科学且易懂的方式，为我揭开了学习的奥秘。它不仅仅是简单地罗列各种学习方法，而是深入到学习背后的认知机制，比如“记忆是如何形成的”、“如何提高注意力”、“如何克服学习障碍”等等。我特别喜欢其中关于“间隔重复”和“主动回忆”的部分，这些概念听起来有些学术，但作者用非常贴切的生活化例子，比如背单词、学习新技能，将这些方法变得异常实用。我开始尝试将这些方法运用到我的日常学习和工作中，比如不再是死记硬背，而是尝试用自己的话去复述学到的内容，并定期回顾。我惊喜地发现，我的记忆力显著提升，学习效率也大大提高。这本书让我明白，学习并非是一件痛苦且枯燥的事情，而是一个可以通过科学方法优化和提升的过程。它让我对自己的学习能力重新燃起了信心，也让我更加享受学习带来的乐趣。
评分我对“创造力”这个词，一直觉得它属于少数“艺术家”或“天才”的专属特质。然而，这本书，让我明白，创造力并非遥不可及，而是我们每个人都拥有的潜能。它深入剖析了创造力的本质，以及影响创造力的各种因素。我被其中关于“发散性思维”和“聚合性思维”的论述所吸引。书中解释了，发散性思维是产生大量想法的能力，而聚合性思维则是筛选、评估和选择最佳想法的能力。两者结合，才能形成真正有价值的创造。它还探讨了“延迟满足”和“好奇心”在激发创造力中的作用。这让我开始审视自己的思维模式，我意识到，很多时候，我过于追求“正确答案”，而忽略了那些“看起来不那么有用”的想法。我尝试着去鼓励自己进行“头脑风暴”，不带评判地记录下每一个闪过的念头，并从中寻找联系和可能性。我发现，这种开放的思维方式，让我在解决问题时，能够看到更多的解决方案，也让我对未知领域充满了好奇。这本书，让我相信，只要愿意去探索和尝试，每个人都能点燃自己的创造力火花。
评分我一直对“幸福”这个抽象的概念感到好奇，总想着如何才能真正地获得幸福。这本书，以一种非常务实和科学的方式，探讨了幸福的心理学。它并没有提供一个简单的“幸福秘籍”，而是深入分析了影响幸福感的各种因素，比如“积极情绪”、“生活满意度”、“社会联系”等等。让我印象深刻的是，书中关于“感恩”和“利他行为”对幸福感的影响。作者通过大量的研究表明，经常表达感恩，以及帮助他人，都能显著提升我们的幸福感。这让我反思了自己，我是否足够珍惜身边拥有的一切？我是否经常去关心和帮助他人？我开始尝试每天记录一件让我感恩的事情，并主动去帮助身边的人。我惊喜地发现，这种微小的改变，让我的内心充满了温暖和满足。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的心态和行动去培养和获得的。它让我对生活有了更深的理解，也让我对未来的生活充满了期待。
评分我一直认为，人与人之间的关系，是生活中最复杂也最迷人的课题之一。这本书，就像一面多棱镜，让我从不同的角度去观察和理解人际互动。我尤其对其中关于“沟通”的章节印象深刻。它不仅仅是教你如何更好地表达自己，更重要的是，它深入剖析了沟通中的“倾听”的重要性。作者用了很多心理学家的研究成果，阐述了有效的倾听是如何建立信任、化解冲突，以及促进理解的。我学到了，真正的倾听，不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受对方的情绪和需求。它教会了我如何运用“积极反馈”，如何通过肢体语言和眼神交流来表达关注，以及如何避免那些阻碍有效沟通的“无效言语”。在现实生活中，我尝试着去运用这些技巧，比如在和家人交流时，我不再急于打断他们，而是让他们完整地表达自己的想法，然后用“我听到的意思是……”来确认自己的理解。我惊喜地发现，这种改变，让家庭的氛围变得更加融洽，争吵也随之减少。这本书还探讨了“依恋理论”，解释了我们早期与父母的关系，是如何影响我们成年后的人际关系模式的。这让我对自己过去的某些情感选择和行为模式有了一个全新的认识，并开始思考如何去建立更健康、更稳定的人际连接。
评分这本书，让我开始重新审视“自我”这个概念。我一直以为，我就是我，我的想法、我的感受、我的行为，构成了现在的我，简单而直接。然而，书中对“自我概念”的深入探讨，让我意识到，原来“自我”并非如此静态和单一。它是一个动态的、多维度的构建过程，受到我们经历、社会互动、文化背景等多种因素的影响。我被其中关于“社会认同”和“自我实现”的内容深深吸引。书中解释了，我们是如何在与他人的比较和互动中，形成对自己的认知，以及我们内心深处对“成为什么样的人”的渴望，是如何驱动我们去追求更高的目标。让我印象最深刻的是，作者并没有将“自我”描绘成一个完美无缺的理想状态，而是强调了“自我接纳”的重要性。它鼓励我们认识到自己的优点和缺点，并以一种平和的心态去拥抱真实的自己。这对于一直以来追求完美的我来说，无疑是一剂良药。我开始尝试去记录那些让我感到自豪的时刻，也尝试去正视那些让我感到羞愧的经历，并从中学习。这本书让我明白，真正的成长，并非要成为别人眼中的“优秀”，而是要成为一个更了解自己、更接纳自己的人。
评分我一直认为，自己的决策能力还算可以，但有时候，面对一些重要的选择时，还是会感到犹豫不决，甚至做出一些后来后悔的决定。这本书，在很大程度上，帮助我理解了“决策”的心理过程，以及如何做出更明智的选择。它并没有简单地提供一个“万能决策公式”，而是深入探讨了影响我们决策的各种心理因素，比如“认知偏见”、“情绪启发式”等等。我被其中关于“锚定效应”和“损失规避”的解释深深吸引。作者用了很多生活化的例子，比如购物时看到原价很高的商品打折，我们就更容易觉得划算，尽管打折后的价格可能仍然不菲，这就是锚定效应在起作用。而当我们面临可能失去的风险时，我们会比面对同等收益时更加谨慎，这就是损失规避。这些概念让我恍然大悟，原来我们在日常生活中，很多时候都被这些无意识的心理偏差所影响。更重要的是，这本书提供了一些实用的方法，帮助我们识别和克服这些偏见，从而做出更理性的决策。我开始在做重要决定前，有意识地去反思我是否受到了某些偏见的影响，并尝试去收集更多信息，权衡不同选项的利弊。这种改变，让我感到自己在面对选择时，更加自信和从容。
评分这本书，让我开始对“动机”这个概念产生了浓厚的兴趣。我一直想知道，为什么有些人能够持之以恒地追求自己的目标，而有些人却总是半途而废？它深入探讨了人类动机的各种理论，从最基本的生理需求，到更高级的自我实现需求。我尤其被其中关于“内在动机”和“外在动机”的区分所吸引。书中解释了，当我们的行为是由内在的兴趣、满足感驱动时，我们往往会表现出更高的热情和持久力。而当我们的行为主要受外部奖励或惩罚驱动时，这种动机可能并不稳定，一旦外部因素消失，行为也可能随之停止。这让我反思了自己过去的一些经历，我明白了为什么有些事情我做起来得心应手，乐在其中，而有些事情却让我倍感煎熬。更重要的是，这本书提供了一些启发性的方法，帮助我找到和激发自己的内在动机，并学会如何为自己设定更具挑战性但又切实可行的目标。我开始尝试去发掘那些真正让我感到兴奋和有意义的事情，并为之投入时间和精力。这种改变，让我感到生活充满了方向感和活力。
评分这本书，我从书店的推荐区随手拿起，压根没抱什么期望，想着就是随便翻翻打发时间。可谁知，它就像一个不请自来的老友，在不经意间叩开了我的心门，然后，就再也无法将它从我脑海中驱逐。我不是心理学专业的学生，甚至连相关的知识储备都微乎其微，我最初的想法可能就是了解一些时下流行的心理学概念，比如MBTI、九型人格之类的，想着大概率会是一本充斥着各种测试和标签的“快餐读物”。然而，这本书带给我的，远比我想象的要深邃和广阔。它并没有急于给读者灌输各种理论模型，而是从一个非常生活化的视角切入，仿佛一个经验丰富的朋友，用最平实易懂的语言，讲述着那些我们每天都在经历，却又从未真正思考过的内心世界。我记得其中有一个章节，详细剖析了“习惯”是如何形成的，它不仅仅是简单地告诉你“重复一件事就能形成习惯”，而是深入到习惯背后的神经科学原理，以及不同类型习惯（比如积极习惯和消极习惯）在心理层面上的运作机制。作者用了很多生动的例子，比如晨起一杯水、每天坚持阅读，以及一些不自觉地拖延的行为，让我恍然大悟，原来我一直以来那些“难以改变”的习惯，背后有着如此清晰的逻辑。更重要的是，这本书让我开始审视自己的行为模式，不再是盲目地责备自己“不够自律”，而是尝试去理解行为背后的动机，并学习如何有意识地去塑造和调整。它教会了我，改变并非遥不可及，而是一个循序渐进、可以被科学引导的过程。这种从“知其然”到“知其所以然”的转变，让我感到一种前所未有的掌控感，仿佛手中握住了一把能够解开内心迷宫的钥匙。
评分我对“压力”这个词，一直有着一种莫名的恐惧感，总觉得它是一个负面的、需要极力避免的东西。然而，这本书，以一种全新的视角，让我重新认识了“压力”。它并没有回避压力的存在，而是深入剖析了压力的来源、类型，以及它对我们身心健康的影响。让我印象深刻的是，书中区分了“积极压力”和“消极压力”。原来，适度的积极压力，比如即将到来的一个挑战，可以激发我们的潜能，让我们表现得更好。而当压力过大、持续时间过长时，它就会对我们的身心造成负面影响。这本书并没有止步于分析问题，而是提供了非常具体的应对策略。它教会了我如何识别压力的早期信号，如何通过放松技巧来缓解压力，以及如何培养“韧性”，也就是从逆境中恢复过来的能力。我尝试着去练习书中介绍的“正念呼吸”，并开始在生活中寻找能够给自己带来积极感受的活动。我发现，通过这些方法，我不再对压力感到那么焦虑，而是能够更积极地去应对它，甚至从中找到成长的机会。
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评分受益匪浅啊
评分放寒假几个发图好好干，很好
评分受益匪浅啊
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评分不错不错
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评分¥36.00
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