心理學概論 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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白學軍 編

圖書標籤:

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• 行為
• 科學

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303188789

版次：1

商品編碼：11773285

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：406

內容簡介

　　《心理學概論》是教師教育精品教材中的一本，本套教材根據教育部2011年頒布的《教師教育課程標準》中的課程設置而整體規劃，整套教材由北師大牽頭，聯閤全國師範類高等院校，共同建設的一套作者資深、品種齊全、覆蓋麵廣，體現新理念、適應新標準、滿足新需求的精品教材。

前言/序言

《心之邊界：探索個體成長與人際聯結的奧秘》 這是一本關於我們內心世界與外部世界如何交織影響的探索之旅。我們每個人都身處一個由思想、情感、行為和記憶編織而成的復雜網絡之中，這本書旨在揭示這個網絡的運作規律，並提供一把鑰匙，幫助我們更清晰地理解自己，更融洽地與他人相處。 第一部分：內在的羅盤——認識你自己 本書的開篇，我們將一同潛入個體意識的深處，探尋驅動我們行為的內在力量。 “我”的起源： 我們將追溯“自我”概念的形成過程，從嬰兒時期對世界的初步感知，到逐漸形成穩定的身份認同。我們會探討童年經曆、傢庭環境以及社會文化如何在潛移默化中塑造我們的核心信念和價值觀。是什麼讓我們成為獨一無二的“我”？是記憶的碎片，還是不斷發展的認知模式？ 情感的語言： 情緒是我們內心最直接的信號。我們將學習識彆和理解各種情感的細微差彆，從喜悅的湧動到悲傷的低語，從憤怒的爆發到焦慮的纏繞。本書將解析情緒的生理基礎，探討情緒如何影響我們的思維和決策，以及如何有效管理和轉化負麵情緒，讓積極情緒成為我們成長的動力。 思維的迷宮： 我們的想法不僅僅是腦海中的聲音，更是構建我們現實世界的基石。我們將深入研究思維的運作機製，包括注意力、記憶、學習、問題解決和決策過程。你會發現，許多時候，我們並非被現實本身睏擾，而是被我們對現實的解讀所束縛。本書將提供實用的認知重構技巧，幫助你打破思維定勢，培養更具建設性的思考方式。 潛意識的暗流： 在意識的錶麵之下，潛藏著一股強大的力量——潛意識。我們將揭示潛意識如何影響我們的欲望、恐懼、動機，甚至是我們無法解釋的行為模式。瞭解潛意識並非宿命論，而是賦權於我們，讓我們有機會與這股內在力量和諧共處，釋放其積極潛能。 第二部分：聯結的橋梁——理解與他人 人是社會性動物，我們的生活離不開與他人的互動。本部分將聚焦於人際關係的奧秘，以及如何在社會環境中找到自己的位置。 溝通的藝術： 有效溝通是建立健康人際關係的基石。我們將探討語言和非語言溝通的技巧，如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何傾聽他人的心聲，以及如何處理衝突和誤解。本書將提供應對不同溝通場景的策略，讓你在每一次對話中都能夠更自信、更有效。 關係的多棱鏡： 親情、友情、愛情，每一種關係都承載著獨特的意義和挑戰。我們將分析不同類型關係的核心要素，探討吸引力、依戀、信任和承諾是如何在關係中發揮作用的。同時，也會觸及關係中的潛在危機，以及如何共同麵對和剋服。 社會的影響力： 我們並非孤立存在，而是身處一個由群體、文化和規範構成的廣闊社會網絡之中。本書將探討社會認同、群體行為、刻闆印象和偏見如何影響我們的判斷和行為。瞭解這些社會力量，有助於我們更理性地評估信息，更公正地對待他人。 共情的力量： 共情，即設身處地理解他人情感的能力，是連接人心的重要紐帶。我們將探討共情的培養方法，以及它如何在解決社會問題、促進人際和諧中扮演關鍵角色。學習共情，不僅能讓你成為一個更好的傾聽者，更能讓你成為一個更具同情心和影響力的人。 第三部分：成長的階梯——通往充實的人生 理解瞭內在的自我和外在的聯結，我們便有瞭踏上自我成長之路的基礎。 目標與動機： 什麼是真正驅動我們前進的動力？我們將探討各種動機理論，並提供設定和實現有意義目標的實用方法。本書鼓勵你找到內心的“為什麼”，將你的行動與你深層的價值和渴望聯係起來，從而獲得持久的滿足感。 挑戰與韌性： 人生之路不可能一帆風順，挫摺和失敗在所難免。我們將學習如何培養心理韌性，即從逆境中恢復並成長的能力。本書將分享應對壓力、適應變化和從失敗中汲取教訓的智慧。 幸福的追尋： 幸福究竟是什麼？它是一種狀態，還是一個過程？本書將整閤最新的研究成果，探討影響幸福感的各種因素，並提供一些科學可行的方法，幫助你構建更積極、更有意義的生活。 持續的探索： 自我認知和個人成長是一個永無止境的旅程。本書的結尾，並非一個終點，而是一個新的起點。它鼓勵你帶著這份對內在和外在世界的理解，繼續探索生命的多彩，發現屬於自己的獨特意義和價值。 《心之邊界：探索個體成長與人際聯結的奧秘》是一本陪伴你深入瞭解自己、理解他人、並最終邁嚮更充實、更有意義人生的指南。它並非提供簡單的答案，而是邀請你踏上一場充滿發現和啓發的內在旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，自己的決策能力還算可以，但有時候，麵對一些重要的選擇時，還是會感到猶豫不決，甚至做齣一些後來後悔的決定。這本書，在很大程度上，幫助我理解瞭“決策”的心理過程，以及如何做齣更明智的選擇。它並沒有簡單地提供一個“萬能決策公式”，而是深入探討瞭影響我們決策的各種心理因素，比如“認知偏見”、“情緒啓發式”等等。我被其中關於“錨定效應”和“損失規避”的解釋深深吸引。作者用瞭很多生活化的例子，比如購物時看到原價很高的商品打摺，我們就更容易覺得劃算，盡管打摺後的價格可能仍然不菲，這就是錨定效應在起作用。而當我們麵臨可能失去的風險時，我們會比麵對同等收益時更加謹慎，這就是損失規避。這些概念讓我恍然大悟，原來我們在日常生活中，很多時候都被這些無意識的心理偏差所影響。更重要的是，這本書提供瞭一些實用的方法，幫助我們識彆和剋服這些偏見，從而做齣更理性的決策。我開始在做重要決定前，有意識地去反思我是否受到瞭某些偏見的影響，並嘗試去收集更多信息，權衡不同選項的利弊。這種改變，讓我感到自己在麵對選擇時，更加自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“幸福”這個抽象的概念感到好奇，總想著如何纔能真正地獲得幸福。這本書，以一種非常務實和科學的方式，探討瞭幸福的心理學。它並沒有提供一個簡單的“幸福秘籍”，而是深入分析瞭影響幸福感的各種因素，比如“積極情緒”、“生活滿意度”、“社會聯係”等等。讓我印象深刻的是，書中關於“感恩”和“利他行為”對幸福感的影響。作者通過大量的研究錶明，經常錶達感恩，以及幫助他人，都能顯著提升我們的幸福感。這讓我反思瞭自己，我是否足夠珍惜身邊擁有的一切？我是否經常去關心和幫助他人？我開始嘗試每天記錄一件讓我感恩的事情，並主動去幫助身邊的人。我驚喜地發現，這種微小的改變，讓我的內心充滿瞭溫暖和滿足。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，而是可以通過積極的心態和行動去培養和獲得的。它讓我對生活有瞭更深的理解，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“學習”這件事充滿睏惑，有時候感覺自己學的很努力，但效果卻並不理想；有時候又覺得，明明很簡單的知識，卻總也記不住。這本書，用一種非常科學且易懂的方式，為我揭開瞭學習的奧秘。它不僅僅是簡單地羅列各種學習方法，而是深入到學習背後的認知機製，比如“記憶是如何形成的”、“如何提高注意力”、“如何剋服學習障礙”等等。我特彆喜歡其中關於“間隔重復”和“主動迴憶”的部分，這些概念聽起來有些學術，但作者用非常貼切的生活化例子，比如背單詞、學習新技能，將這些方法變得異常實用。我開始嘗試將這些方法運用到我的日常學習和工作中，比如不再是死記硬背，而是嘗試用自己的話去復述學到的內容，並定期迴顧。我驚喜地發現，我的記憶力顯著提升，學習效率也大大提高。這本書讓我明白，學習並非是一件痛苦且枯燥的事情，而是一個可以通過科學方法優化和提升的過程。它讓我對自己的學習能力重新燃起瞭信心，也讓我更加享受學習帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人與人之間的關係，是生活中最復雜也最迷人的課題之一。這本書，就像一麵多棱鏡，讓我從不同的角度去觀察和理解人際互動。我尤其對其中關於“溝通”的章節印象深刻。它不僅僅是教你如何更好地錶達自己，更重要的是，它深入剖析瞭溝通中的“傾聽”的重要性。作者用瞭很多心理學傢的研究成果，闡述瞭有效的傾聽是如何建立信任、化解衝突，以及促進理解的。我學到瞭，真正的傾聽，不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受對方的情緒和需求。它教會瞭我如何運用“積極反饋”，如何通過肢體語言和眼神交流來錶達關注，以及如何避免那些阻礙有效溝通的“無效言語”。在現實生活中，我嘗試著去運用這些技巧，比如在和傢人交流時，我不再急於打斷他們，而是讓他們完整地錶達自己的想法，然後用“我聽到的意思是……”來確認自己的理解。我驚喜地發現，這種改變，讓傢庭的氛圍變得更加融洽，爭吵也隨之減少。這本書還探討瞭“依戀理論”，解釋瞭我們早期與父母的關係，是如何影響我們成年後的人際關係模式的。這讓我對自己過去的某些情感選擇和行為模式有瞭一個全新的認識，並開始思考如何去建立更健康、更穩定的人際連接。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的情感反應感到好奇，總是想知道，為什麼同樣一件事情，有些人會錶現得異常平靜，而另一些人則會情緒失控？這本書，在某種程度上，解答瞭我長久以來的睏惑。它用一種非常細膩的方式，探討瞭情緒的産生、發展以及影響。我特彆喜歡其中關於“認知評估”的部分，它解釋瞭我們對事件的解釋方式，是如何直接影響我們的情緒體驗的。比如，考試沒考好，有人可能會覺得“我真是個失敗者”，然後感到沮喪；而另一個人則可能想“這次沒考好，下次努力就好”，然後感到動力。這種差異，並不是因為他們對“考試沒考好”這件事本身有不同的客觀事實，而是他們對這件事的“認知評估”不同。這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量的實用技巧，幫助讀者識彆和管理自己的情緒。它教會瞭我如何區分“情緒”和“想法”，以及如何不被負麵情緒所裹挾。我開始嘗試在情緒湧上來的時候，先暫停一下，問問自己：“我現在的情緒是什麼？是什麼想法導緻瞭這個情緒？我是否可以換一個角度去解讀這個情境？”剛開始的時候，這需要刻意的練習，甚至會感到有些彆扭，但隨著時間的推移，我發現自己對情緒的覺察力越來越強，也越來越能夠從容地應對那些曾經讓我束手無策的負麵情緒。這本書讓我明白，情緒並非無法控製的洪水猛獸，而是可以被理解、被引導，甚至是被轉化為積極力量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我從書店的推薦區隨手拿起，壓根沒抱什麼期望，想著就是隨便翻翻打發時間。可誰知，它就像一個不請自來的老友，在不經意間叩開瞭我的心門，然後，就再也無法將它從我腦海中驅逐。我不是心理學專業的學生，甚至連相關的知識儲備都微乎其微，我最初的想法可能就是瞭解一些時下流行的心理學概念，比如MBTI、九型人格之類的，想著大概率會是一本充斥著各種測試和標簽的“快餐讀物”。然而，這本書帶給我的，遠比我想象的要深邃和廣闊。它並沒有急於給讀者灌輸各種理論模型，而是從一個非常生活化的視角切入，仿佛一個經驗豐富的朋友，用最平實易懂的語言，講述著那些我們每天都在經曆，卻又從未真正思考過的內心世界。我記得其中有一個章節，詳細剖析瞭“習慣”是如何形成的，它不僅僅是簡單地告訴你“重復一件事就能形成習慣”，而是深入到習慣背後的神經科學原理，以及不同類型習慣（比如積極習慣和消極習慣）在心理層麵上的運作機製。作者用瞭很多生動的例子，比如晨起一杯水、每天堅持閱讀，以及一些不自覺地拖延的行為，讓我恍然大悟，原來我一直以來那些“難以改變”的習慣，背後有著如此清晰的邏輯。更重要的是，這本書讓我開始審視自己的行為模式，不再是盲目地責備自己“不夠自律”，而是嘗試去理解行為背後的動機，並學習如何有意識地去塑造和調整。它教會瞭我，改變並非遙不可及，而是一個循序漸進、可以被科學引導的過程。這種從“知其然”到“知其所以然”的轉變，讓我感到一種前所未有的掌控感，仿佛手中握住瞭一把能夠解開內心迷宮的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書，讓我開始對“動機”這個概念産生瞭濃厚的興趣。我一直想知道，為什麼有些人能夠持之以恒地追求自己的目標，而有些人卻總是半途而廢？它深入探討瞭人類動機的各種理論，從最基本的生理需求，到更高級的自我實現需求。我尤其被其中關於“內在動機”和“外在動機”的區分所吸引。書中解釋瞭，當我們的行為是由內在的興趣、滿足感驅動時，我們往往會錶現齣更高的熱情和持久力。而當我們的行為主要受外部奬勵或懲罰驅動時，這種動機可能並不穩定，一旦外部因素消失，行為也可能隨之停止。這讓我反思瞭自己過去的一些經曆，我明白瞭為什麼有些事情我做起來得心應手，樂在其中，而有些事情卻讓我倍感煎熬。更重要的是，這本書提供瞭一些啓發性的方法，幫助我找到和激發自己的內在動機，並學會如何為自己設定更具挑戰性但又切實可行的目標。我開始嘗試去發掘那些真正讓我感到興奮和有意義的事情，並為之投入時間和精力。這種改變，讓我感到生活充滿瞭方嚮感和活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書，讓我開始重新審視“自我”這個概念。我一直以為，我就是我，我的想法、我的感受、我的行為，構成瞭現在的我，簡單而直接。然而，書中對“自我概念”的深入探討，讓我意識到，原來“自我”並非如此靜態和單一。它是一個動態的、多維度的構建過程，受到我們經曆、社會互動、文化背景等多種因素的影響。我被其中關於“社會認同”和“自我實現”的內容深深吸引。書中解釋瞭，我們是如何在與他人的比較和互動中，形成對自己的認知，以及我們內心深處對“成為什麼樣的人”的渴望，是如何驅動我們去追求更高的目標。讓我印象最深刻的是，作者並沒有將“自我”描繪成一個完美無缺的理想狀態，而是強調瞭“自我接納”的重要性。它鼓勵我們認識到自己的優點和缺點，並以一種平和的心態去擁抱真實的自己。這對於一直以來追求完美的我來說，無疑是一劑良藥。我開始嘗試去記錄那些讓我感到自豪的時刻，也嘗試去正視那些讓我感到羞愧的經曆，並從中學習。這本書讓我明白，真正的成長，並非要成為彆人眼中的“優秀”，而是要成為一個更瞭解自己、更接納自己的人。

評分☆☆☆☆☆

我對“壓力”這個詞，一直有著一種莫名的恐懼感，總覺得它是一個負麵的、需要極力避免的東西。然而，這本書，以一種全新的視角，讓我重新認識瞭“壓力”。它並沒有迴避壓力的存在，而是深入剖析瞭壓力的來源、類型，以及它對我們身心健康的影響。讓我印象深刻的是，書中區分瞭“積極壓力”和“消極壓力”。原來，適度的積極壓力，比如即將到來的一個挑戰，可以激發我們的潛能，讓我們錶現得更好。而當壓力過大、持續時間過長時，它就會對我們的身心造成負麵影響。這本書並沒有止步於分析問題，而是提供瞭非常具體的應對策略。它教會瞭我如何識彆壓力的早期信號，如何通過放鬆技巧來緩解壓力，以及如何培養“韌性”，也就是從逆境中恢復過來的能力。我嘗試著去練習書中介紹的“正念呼吸”，並開始在生活中尋找能夠給自己帶來積極感受的活動。我發現，通過這些方法，我不再對壓力感到那麼焦慮，而是能夠更積極地去應對它，甚至從中找到成長的機會。

評分☆☆☆☆☆

我對“創造力”這個詞，一直覺得它屬於少數“藝術傢”或“天纔”的專屬特質。然而，這本書，讓我明白，創造力並非遙不可及，而是我們每個人都擁有的潛能。它深入剖析瞭創造力的本質，以及影響創造力的各種因素。我被其中關於“發散性思維”和“聚閤性思維”的論述所吸引。書中解釋瞭，發散性思維是産生大量想法的能力，而聚閤性思維則是篩選、評估和選擇最佳想法的能力。兩者結閤，纔能形成真正有價值的創造。它還探討瞭“延遲滿足”和“好奇心”在激發創造力中的作用。這讓我開始審視自己的思維模式，我意識到，很多時候，我過於追求“正確答案”，而忽略瞭那些“看起來不那麼有用”的想法。我嘗試著去鼓勵自己進行“頭腦風暴”，不帶評判地記錄下每一個閃過的念頭，並從中尋找聯係和可能性。我發現，這種開放的思維方式，讓我在解決問題時，能夠看到更多的解決方案，也讓我對未知領域充滿瞭好奇。這本書，讓我相信，隻要願意去探索和嘗試，每個人都能點燃自己的創造力火花。

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心理學概論

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受益匪淺啊

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不錯不錯

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不錯

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

放寒假幾個發圖好好乾，很好

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還行吧！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯