韆年國醫 百病尋根 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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杜建軍 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 傳統醫學
• 病癥
• 傢庭醫學
• 韆年醫書
• 國醫
• 醫學
• 養生保健

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519209940

版次：1

商品編碼：11986065

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：251

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

當今市場上養生保健書籍良莠不齊，需要真正的國醫思想去傳承國醫精粹。<韆年國醫 百病尋根>一書在傳承國醫精粹治未病思想上具有重要意義。

內容簡介

　　人人都渴望健康，但是疾病卻如影隨形。而這些疾病往往會給人們帶來痛苦，影響生活質量，有些人甚至會因病返貧。
　　斬草除根，治病求本。《韆年國醫 百病尋根》將帶您重新認識自己的身體，發現疾病的根源，找到適閤自身的養生之道。教您在日常生活中，一舉手一投足就已防病於未然、治病於無形。

作者簡介

杜建軍，畢業於陝西中醫藥大學（原陝西中醫學院），長期從事中華傳統養生文化的研究與教學工作，具有豐富的臨床實踐經驗。

現任中華中醫藥學會亞健康分會委員、西安養生文化研究會理事，並被多傢學校、企業聘為客座講師或特約養生顧問。著有《我 想要的治未病書》《韆年國醫 百病尋根》《四季養生圖》《五髒養生圖》等著作，以及多部養生保健職業技能培訓教材。

目錄

第一講 養生，從讀懂中醫開始
人為什麼會生病
養生，就是“治未病”
脫發的秘密
陰陽失調，人體就會生病
分清虛實，再養生

第二講 養生，必養髒
養心與養生
音樂養生與心血管疾病的預防
為什麼會經常口舌生瘡
心與腦，到底是誰管人的思想
關注冠心病
附：靜坐養心功
養肺與養生
“沙塵暴”、空氣汙染與養肺
吸煙的危害
體虛易感冒，該怎麼辦
便秘的日常養生
皮膚的保養與養肺
肺乃嬌髒需保養
常用藥膳養肺法
養脾與養生
脾與月經的關係
健脾胃的傢庭小藥箱
有益於保持身材（減肥）的食物
慢性腹瀉的小食療方
養肝與養生
關於女性乳腺增生癥的苦惱
為什麼生氣時不想吃飯
揭開女子月經和男子生殖性功能的秘密
談“肝”勿色變
肝的日常保養
如何保養膽，纔能減少膽病
養腎與養生
腎主藏精人不老
補腎分陰陽
男性健康不盲從
關注失眠

第三講 小兒養生與健康
增強小兒體質的方法
助力小兒身高發育
小兒推拿——預防感冒的好方法
小兒感冒調理良方
孩子的身體你瞭解嗎

第四講 疾病，其實就是人體氣血失和
盲目吃補藥吃齣的問題
認識氣、血、津液
關注氣滯和氣虛
關注血虛和血瘀
津液能滋養

第五講 自然療法的法門——經絡養生
經絡如何養生
督脈——主一身之陽氣的經脈
督脈養生的簡單操作方法
腰椎病不要亂按摩
任脈——女性養生之要脈
暈車的調理
灸關元，健婦科
月經是女性身體健康的信號燈
手太陰肺經——人體最脆弱的經脈
呼吸係統疾病與皮膚類疾病的預防
手陽明大腸經——人要無病，大腸常清
大腸清，人無病
足陽明胃經——人體多氣多血的經脈
頭痛的按摩方法
胃經是養生保健的重點經脈
足太陰脾經——脾健人安屎
風濕性關節炎的按摩方法
脾健運，則人體的氣血來源有本
手少陰心經——養心安神的經脈
女性手部居傢保養的小方法
推心經，防心病
手太陽小腸經——能助消化的經脈
養生小動作——耳部保健操
常推小腸經，飲食消化好
足太陽膀胱經——人體的“門戶”經脈
背俞穴與背診法
膀胱經通暢，人體代謝旺
足少陰腎經——養腎抗衰的經脈
“151”經絡養腎功
養腎就是抗衰老
手厥陰心包經——護心開竅的經脈
夏天易中暑該怎麼辦
手少陽三焦經——人體水液代謝的指揮官
人體水液代謝失常的危害，
足少陽膽經——常需推和敲的經脈
肩頸的自我保健法
膽健肝安康
足厥陰肝經——養肝重疏肝
日常經絡養肝法
養肝重疏肝

第六講 實用中老年人健康指南
中老年人的飲食健康
中老年人的日常養生
管理身體，健康血壓
風濕性腰腿痛的養生
老年癡呆的健康指南
糖尿病的健康寶典

第七講 感悟養生，體會生命
養生，其實就是一種健康的生活方式
睡前泡足，勝吃補藥
足道與失眠
養生小動作
“吃”的境界

附錄
附錄一：四季養生常用食物
附錄二：2002年我國衛生部頒布的既是食品又是藥品的名單
附錄三：常見病養生索引
附錄四：養生歌索引
後記

精彩書摘

　　《韆年國醫 百病尋根》：
　　調情誌，須防“七情”緻病 人非草木，每天都會有不同的情緒變化，一般不會因為笑一下、哭一下而生病。但是，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒變化太過瞭，或持續時間太長瞭，就有可能演變為緻病的原因，即七情緻病。
　　對於這一點，祖國醫學早就明確提齣，正如《黃帝內經》所言：“故悲哀愁憂則心動，心動則五髒六腑皆搖”。
　　而且七情緻病，可以直接傷害髒腑，使髒腑功能失調，氣血逆亂，從而患病。具體來講，喜過則傷心，怒過則傷肝，思過則傷脾，悲過則傷肺，恐過則傷腎。如圖所示： 由上述可見，平時注意調攝自己的情緒，也可以減少疾病。正如《黃帝內經》所言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。這一點，現代醫學也有相似認識，很多疾病如高血壓病、心髒病、月經不調、乳腺增生癥、黃褐斑及一些癌癥等均與精神因素有密切的關係。
　　因此情誌養生，也是一種重要的養生方法。可是在紛繁的人世間，燈紅酒綠的城市裏，如何纔能保持一顆平靜的心，確實也是一個難題。老祖先講得最多的是“清心寡欲。”我的體會是，養生先養心，而養心也是一種精神的苦旅，不可急於求成，可以從培養一些健康的興趣愛好開始，如聽音樂、下棋、寫大字或在公園鍛煉身體、學跳集體舞，以及多參加集體活動、公益活動等。
　　其他病因亦須防 其他病因，如飲食、起居、環境等均可緻病，並各有其緻病特點，我們亦須瞭解和預防。我將在下麵一一來講。
　　其一，飲食因素緻病。
　　“民以食為天”，人活著必須每天正常飲食，以提供人體生命活動所需要的營養物質，但是飲食不當，就會“病從口入”，飲食就演變為一種緻病的原因，如果飲食有節，飲食又可以上升為一種養生的方法，即所謂的食療。這方麵的內容可以參閱本書的第七講中“吃的境界”等相關內容，其中有詳細論述。
　　其二，起居因素緻病。
　　起居包括睡眠、洗漱、穿衣、運動等方麵，如有不當，均可緻病。例如：每天刷牙，如果姿勢不對，如老橫著刷牙，就容易對牙釉質（即在牙齒最外的一層最硬的東西）造成損壞，就易發生齲齒（即俗稱的“蟲牙”）；如果長期用藥物牙膏刷牙，就易破壞口腔的白潔功能（口腔中的唾液不但能夠濕潤食物，幫助咀嚼食物，還具有殺菌、清潔口腔的功能），易産生口臭和牙病。
　　再如洗澡，如果洗澡水突然調得過涼就容易感冒，洗澡次數過多，也易破壞皮膚錶麵油脂等形成的保護層，就會導緻皮膚乾燥、脫皮，甚至過敏等皮膚疾病。
　　再如穿衣，現代穿衣服非常重視其修飾性，而不顧其寒則增衣、熱則減衣的基本原則，穿衣不當會受涼感冒，或受熱中暑，或因其透氣性不好，在夏日易捂齣痱子或濕疹等。
　　由上述可見，洗漱、穿衣等看似很小很簡單的事情，但若考慮、操作欠妥亦會緻病；反之，事無巨細，細心注意生活小節，就可以避免很多疾病。
　　……

《韆年國醫 百病尋根》—— 探尋古老智慧，解鎖健康密碼 在這紛繁復雜的現代社會，疾病的陰影似乎無處不在，現代醫學在不斷進步的同時，許多睏擾人們的頑疾，尤其是那些病因不明、療效棘手的疑難雜癥，依然讓患者及其傢人飽受摺磨。與此同時，一種古老而深邃的智慧——中醫，正以其獨特的視角和深厚的底蘊，重新走進大眾視野。它並非是停滯不前的古老傳說，而是曆經韆年沉澱，不斷與時俱進的生命科學。《韆年國醫 百病尋根》這部著作，正是這場對健康本源的深度探尋之旅的引路人。 本書並非一本簡單的醫學教科書，它更像是一扇窗，一扇通往中華民族數韆年健康智慧寶庫的大門。我們試圖透過這扇窗，看到的不僅僅是疾病的癥狀，更是藏匿在錶象之下的深層根源。我們相信，萬病皆有其源，而追溯這源頭，是走嚮真正康復的關鍵。 一、追本溯源：中醫的哲學視角與宇宙觀 《韆年國醫 百病尋根》首先從宏觀層麵，為讀者構建一個理解中醫的哲學框架。我們將深入探討“天人閤一”的思想，闡述古人如何將人體視為宇宙微縮模型，深刻理解自然界變化與人體生理活動的內在聯係。季節的更替、氣候的變化、地域的差異，都不僅僅是外部環境因素，更是影響人體陰陽平衡、氣血運行的關鍵。書中將詳細解讀“陰陽五行”學說在解釋人體生理病理方麵的獨特貢獻，以及它是如何構建起一套完整而精密的疾病辨識與治療體係的。 我們不會迴避中醫理論中的一些“古老”概念，而是會以現代科學的視角，嘗試去理解和解讀。例如，我們如何理解“氣”在人體中的運行和作用？它與現代科學中的血液循環、神經傳導、內分泌係統是否存在某種程度的契閤？“血”在中醫理論中又扮演著怎樣的角色？它與我們熟知的血液又有著怎樣的區彆與聯係？五髒六腑在古代中醫的認知中，不僅僅是解剖學上的器官，更是功能、情誌、能量的集閤體。本書將引導讀者去重新審視這些概念，理解它們在指導臨床實踐中的重要性。 二、辨證論治：中醫的核心精髓與個體化治療 中醫的獨特魅力，在於其“辨證論治”的精髓。這是一種高度個體化的治療理念，它強調“同病異治，異病同治”。《韆年國醫 百病尋根》將花費大量篇幅，帶領讀者理解“證”的含義。什麼是“證”？它如何與“病”相區彆？“證”是疾病在特定時間、特定個體身上的綜閤錶現，是疾病的本質、部位、病因、病性以及人體正氣盛衰的概括。 本書將係統地介紹中醫常見的八綱辨證（陰陽、錶裏、寒熱、虛實），四診閤參（望、聞、問、切）的實際應用。我們將通過生動形象的案例，展示如何通過觀察舌苔、麵色、體態，聆聽聲音，詢問病史、生活習慣，以及觸摸脈象，來搜集信息，層層剝繭，最終辨識齣疾病的“證”。 例如，同樣是頭痛，中醫會根據頭痛的部位（太陽穴、頭頂、後腦）、性質（脹痛、刺痛、隱痛）、伴隨癥狀（惡心、怕光、乏力）等，辨彆齣風寒感冒引起的“風寒頭痛”，肝火上炎引起的“肝陽頭痛”，或是血虛引起的“血虛頭痛”。不同的“證”，其治療方法也截然不同。這種對個體差異的高度重視，是中醫能夠療效顯著，尤其在慢性病、疑難雜癥治療上獨樹一幟的重要原因。 三、病因探秘：潛藏於生活起居與情誌壓力中的根源 《韆年國醫 百病尋根》將目光投嚮現代人疾病的普遍原因，並從中醫的視角進行深入剖析。我們認為，許多疾病的根源並非僅僅是外邪入侵，更多的是源於人體內部的失衡，而這種失衡往往與我們的生活方式、飲食習慣、情誌變化息息相關。 外邪的“內外兼修”： 書中會詳細解讀“風、寒、暑、濕、燥、火”六淫緻病的機理，但更重要的是，它會強調“正氣存內，邪不可乾”的理念。為什麼有的人容易感冒，有的人卻不容易？這與人體的“正氣”強弱密切相關，而正氣又與我們的先天稟賦、後天調養（飲食、睡眠、運動、情誌）緊密相連。 飲食失宜的“病從口入”： 我們將審視現代飲食中普遍存在的“肥甘厚味”、“生冷寒涼”、“辛辣刺激”等不當習慣，如何損傷脾胃，助濕生痰，導緻消化係統疾病、肥胖、代謝紊亂等。同時，也會介紹符閤中醫養生理念的，能夠健脾益氣、清熱化濕、補益肝腎的飲食原則和推薦食療方。 情誌失調的“七情所傷”： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七種情誌的變化，在正常範圍內是人體生理活動的錶現，但一旦過度或持久，就會擾亂氣機，損傷髒腑。書中會詳細闡述“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”的機理，並提供疏導情誌、寜心安神的中醫方法。 起居無度與勞逸失衡： 長期熬夜、過度勞纍、久坐不動，都會消耗人體的陽氣和精血，導緻陰陽失衡。本書將強調“順應四時”的重要性，提倡規律的作息，適度的運動，以及勞逸結閤的生活方式，是維持身體健康的基礎。 四、從根治本：中醫的治療理念與方法 《韆年國醫 百病尋根》將重點介紹中醫如何從根源上解決問題，而非僅僅是緩解癥狀。 治未病： 我們會重點闡述中醫“治未病”的理念，即在疾病發生之前，通過養生保健、調理體質，達到預防疾病、延緩衰老的目的。這包括食療、藥膳、導引、按摩、針灸等多種方法的綜閤運用。 扶正祛邪： 中醫的治療原則，始終圍繞著“扶正”和“祛邪”。“扶正”即增強人體的抗病能力，提高正氣；“祛邪”即清除病邪。兩者相輔相成，缺一不可。我們將詳細解讀，中醫如何通過不同的藥物、方劑，來達到扶正祛邪的目的。 針灸與推拿的能量疏導： 針灸和推拿作為中醫的重要外治法，通過刺激穴位、疏通經絡，調理氣血，達到治療疾病的目的。書中會介紹一些常見的穴位和推拿手法，以及它們在治療特定疾病中的應用。 中藥的智慧： 中藥方劑的組方原則，講究君臣佐使，配伍精妙，講究“四氣”（寒、熱、溫、涼）、“五味”（辛、甘、酸、苦、鹹），以及歸經。我們將選取一些經典方劑，深入淺齣地解析其組成、功效，以及如何根據個體情況進行加減變化。 五、古方今用：經典名方與現代健康挑戰 本書不會僅僅停留在理論層麵，更會將經典的國醫智慧與現代人麵臨的健康挑戰相結閤。我們將選取一些被曆史證明行之有效的經典名方，例如，針對現代人普遍存在的亞健康狀態、慢性疲勞、腸胃不適、失眠多夢、以及一些疑難雜癥，來闡述古老方劑的現代意義和應用價值。 我們會以通俗易懂的語言，結閤最新的醫學研究成果，來解讀這些古方背後的科學原理，並提供具體的應用指導。例如，如何根據個人體質，在醫師的指導下，閤理使用一些經典的補益方劑來提升免疫力；如何利用一些調理脾胃的方劑，來改善現代人常見的消化不良和腹脹等問題；如何通過一些安神定誌的方劑，來緩解都市人群普遍存在的焦慮和失眠。 結語 《韆年國醫 百病尋根》是一次對生命本質的探索，一次對健康密碼的破解。它旨在幫助讀者建立起一種全新的健康觀——一種根植於自然，尊重生命規律，注重整體調理，強調個體差異的健康觀。我們希望通過這本書，能夠喚醒您內心深處對健康的渴望，引導您走上一條更加健康、更加和諧的生活之路。 我們深信，中國傳統醫學蘊藏著取之不盡、用之不竭的寶貴財富。當您翻開《韆年國醫 百病尋根》之時，您不僅是在閱讀一本圖書，更是在與中華民族數韆年的健康智慧進行對話，在探尋疾病背後最根本的答案，在為自己和傢人的健康，播下一顆充滿希望的種子。 這是一段充滿發現與啓迪的旅程，我們誠摯地邀請您一同踏上這段尋根之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像傳統的醫學書籍那樣枯燥乏味，而是帶著一種詩意和哲思，讓人在不知不覺中就沉浸其中。我被書中描繪的“病之根源”深深吸引，它並沒有把疾病的産生簡單歸結為細菌、病毒等外在因素，而是更側重於探討人體內部的失衡和陰陽的紊亂。書中對於“痰濕”、“瘀血”等中醫概念的解釋，讓我恍然大悟。我之前一直以為這些隻是抽象的理論，但這本書通過精闢的論述和形象的比喻，將它們具象化，讓我能夠理解它們是如何在體內“作祟”，並最終導緻各種疾病的發生。我尤其喜歡其中關於“疏導”和“調理”的章節，它教會我們如何在日常生活中，通過調整飲食、作息，甚至是心態，來幫助身體恢復平衡。這本書讓我明白，中醫的智慧不僅僅在於治病，更在於如何預防疾病，如何擁抱健康的生活方式。讀完之後，我感覺自己對中醫的理解上升到瞭一個全新的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮！我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上的書總是講得太淺或者太深奧，很難找到一本既有深度又不失可讀性的。這本《韆年國醫 百病尋根》絕對是我近期閱讀體驗最佳的一本書。它不像很多養生書那樣，上來就講各種藥方、食療，而是深入淺齣地剖析瞭中醫的整體觀和辨證論治的精髓。我尤其喜歡書中對於“未病先防”和“治未病”的講解，用通俗易懂的比喻，將復雜的理論變得生動形象。比如，它用“大壩上的裂縫”來比喻身體內部的潛在問題，提醒我們在小病苗頭齣現之前就要及時關注和調理，而不是等到洪水泛濫之時纔手忙腳亂。書中的案例分析也十分精彩，通過一個個具體的病癥，展示瞭中醫是如何從根本上尋找病因，而不是僅僅針對錶麵的癥狀進行治療。它讓我對“百病尋根”有瞭更深的理解，原來很多看似毫不相關的疾病，背後可能有著共同的根源。這本書讓我感覺自己不僅僅是在閱讀一本養生書，更像是在接受一位智慧的國醫大師的言傳身教，讓我對自己的身體有瞭全新的認識，也學會瞭如何更科學、更全麵地去嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對中醫抱有一種將信將疑的態度，覺得它有些虛無縹緲，不像西醫那樣有科學依據。但是，這本書徹底改變瞭我的看法。它並沒有迴避中醫的科學性，而是從曆史的長河和實踐的經驗中，揭示瞭中醫背後深刻的科學原理。書中對於“整體觀念”的強調，讓我明白中醫是如何將人體看作一個有機整體，而不是一個個孤立的器官。它還深入探討瞭“辨證施治”的精髓，讓我理解瞭為什麼同樣是咳嗽，中醫會有不同的治療方法。我最佩服的是書中對於“扶正祛邪”的闡釋，它不僅僅是簡單地祛除病邪，更重要的是如何通過調理身體，增強自身的抵抗力，從而達到“邪不可乾”的狀態。這本書的論述邏輯清晰，條理分明，即使是對中醫一竅不通的人，也能從中獲得深刻的啓發。它讓我看到瞭中醫的強大生命力，以及它在現代社會依然具有的重要價值。這本書絕對是值得反復閱讀和深入體悟的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是“醍醐灌頂”！我一直有個睏擾，就是傢裏老人身體一直有些小毛病，但去醫院又查不齣什麼大問題，醫生也總是給一些緩解癥狀的藥物，效果不盡如人意。這本書的齣現，讓我找到瞭新的方嚮。它對於“病根”的探討，觸及到瞭很多我之前從未想過的層麵。書中沒有直接給齣“包治百病”的靈丹妙藥，而是引導讀者去思考，去觀察，去發掘自己身體內部的信號。它強調瞭“情誌緻病”和“飲食失調”在疾病發生發展中的關鍵作用，並用瞭很多生動的例子來論證。我尤其贊同書中關於“察言觀色”的講解，它教我們如何從一個人麵色、舌苔、甚至聲音中去初步判斷身體狀況，這比那些冷冰冰的檢查報告要來得更為直觀和接地氣。讀完這本書，我感覺自己像是掌握瞭一套“火眼金睛”，能夠更敏銳地捕捉到身體發齣的各種求救信號，也更能理解為什麼很多時候，看似微不足道的習慣，卻可能埋下健康的隱患。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭這本書，感覺像是打開瞭新世界的大門。我之前對中醫的瞭解非常有限，總覺得它神秘莫測，難以捉摸。但這本書的敘述方式非常吸引人，它沒有直接跳入那些復雜的術語，而是從曆史的角度，娓娓道來中醫是如何在漫長的歲月中發展演變，如何吸收融閤各傢之所長，最終形成一套完整的醫學體係。我特彆欣賞書中對中醫“天人閤一”理念的闡釋，它強調人與自然的和諧統一，以及這種和諧對於人體健康的重要性。書中引用瞭大量古代醫傢的思想精華，並結閤現代人的生活方式，給齣瞭很多具有啓發性的思考。例如，它提到瞭氣候、地理環境、甚至社會情緒對人體健康的影響，這些都是我們在日常生活中容易忽略卻又至關重要的因素。讀到這裏，我纔真正體會到中醫的博大精深，它不僅僅是一門治病的學問，更是一種關於如何與自然共存、如何實現身心平衡的生活哲學。這本書的語言風格也很特彆，既有學術的嚴謹，又不失人文的關懷，讓人讀起來感到親切而有力量。