具體描述
內容簡介
作者王歌通過拜師訪友，把自己豐富的心理學知識與傳統養生理論及實踐體會相結閤，寫齣瞭《《王歌幸福係列叢書：中華闢榖養生》，書中給齣瞭中華傳統闢榖詳盡的闡釋和具體的指導，詳細講述闢榖的起源，闢榖的含義及闢榖的體驗，內容由淺入深，從理論到實踐，引導讀者把握科學的闢榖養生方法。作者簡介
王歌，著名心靈導師、西安市雁塔區政協委員；是中國一位將儒傢、佛學、道傢及生命科學等眾多領域融入幸福心理學的專傢。被譽為“中國幸福心理學傢”“當代*傑齣的孩子教育專傢”。主要職務北京西商國際心理醫學研究院·院長幸福鳥全國心理谘詢連鎖·創始人西安國際商務進修學院·院長中國國際幸福研究會·會長社會職務陝西省老教授協會理事中國心理衛生協會心理治療與谘詢專業委員會理事中國民辦教育協會高等教育專業委員會理事RHC注冊催眠師考試委員會常務副主席中國心理谘詢師與催眠師聯閤會常務副會長中國獅子會陝西慈善互愛隊心靈環保委員會主席。目錄
第一章 上古修仙秘術第一節 何為闢榖
第二節 闢榖源於道教的養生傳統
一、闢榖——道教的傳統養生
二、闢榖清三蟲
三．闢榖療法的意義
四、服氣闢榖
第三節 韆年印證
一、中國古人推崇闢榖養生
二、張三豐、李叔同闢榖故事
三、外國人的斷食記載
四、古今中外的學者大多主張闢榖
五、現代都市人更需要闢榖
第二章 闢榖養生的原理
第一節 食品毒紊堆積
一、食品危機無處不在
二、病從口入
第二節 宿便乃百病之源
一、宿便的危害
二、何為宿便
第三節 空腹激發人體的活力、修復力
一、空腹激發人體的活力
二、空腹激發修復力
第四節 闢榖乃先天本能
一、斷食能力天生具備
二、人體是一部能自動修復的“機器”
三、人活一口“氣”
第三章 闢榖可以讓你脫胎換骨
第一節 闢榖能淨化人體
第二節 胃腸係統可以得到休息
第三節 清理宿便美容養顔
第四節 淨血液 強心髒
第五節 養心修性
第六節 塑身減肥
第七節 去除毒紊預防慢性疾病
第八節 增強記憶力
第九節 提高應對災難的能力
第十節 增強情緒的調控能力
第十一節 延長壽命
第四章 闢榖的準備
第一節 闢榖不是斷食
第二節 闢榖和斷食的區彆
第三節 闢榖的能量來源
第四節 闢榖前準備
一、什麼人不適閤闢榖
二、心理準備
三、身體準備
四、身體變化
第五章 闢榖的分類、時間
第一節 闢榖的分類
一、半闢榖
二、服餌闢榖
三、服氣闢榖（全闢榖）
四、自然闢榖
第二節 闢榖的層次
第三節 闢榖的季節、時間
一、季節 的選擇
二、單次闢榖的時間
三、闢榖周期時間的選擇
第四節 闢榖注意事項
一、闢榖期間禁忌
二、身體變化
第五節 闢榖守則
一、飲食
二、飲水
三、生活
四、痛苦反應是快愈的先兆
第六節 成敗的關鍵
一、極危險的強烈食欲
二、效果要3個月後纔能發揮
第七節 走齣闢榖認識的誤區
第六章 闢榖養生的方法
第一節 蔬果汁闢榖（半闢榖）
一、鬍蘿蔔+蘋果汁闢榖方法．
二、鬍蘿蔔的功效與作用
三、蘋果的功效與作用
第二節 服氣闢榖法
一、身體放鬆
二、吞服氣方式
第三節 意念能量闢榖法
第四節 金津玉液闢榖法
第五節 靜坐闢榖法
第六節 自然闢榖
第七節 闢榖飲食輔助
一、闢榖能量茶
二、闢榖食餌
第八節 在傢闢榖方案
一、首次闢榖先采用半闢榖
二、服氣闢榖方案
三、半闢榖與服氣相結閤闢榖
四、在傢闢榖要循序漸進
五、服氣闢榖 第3、4天很關鍵
第九節 一日闢榖法
一、一日闢榖法
二、時間選擇
三、闢榖日的作息
第七章 開榖（復食）
第一節 在傢開榖（復食）方法
第二節 闢榖後的復食
第三節 復食注意事項
第八章 闢榖常見問題答疑
一、闢榖是否要去專業場所？在傢行嗎？
二、闢榖期間有哪些具體的錶現？
三、闢榖期間可以吸煙嗎？
四、有些人很瘦，通過闢榖的辦法體重能否增加？
五、闢榖期間有時感到口渴是怎麼迴事？
六、闢榖結束恢復正常飲食後，體重會不會重新上升？
七、闢榖對身體有危害嗎？
八、闢榖期間會影響正常的工作和生活嗎？
九、是否闢榖越長功效就越顯著？
十、闢榖有美容效果嗎？
十一、闢榖排毒後毒素會再生嗎？
十二、闢榖後會不會有厭食癥？
十三、女性經期可不可以進行闢榖？
十四、闢榖會不會造成營養不良？
十五、闢榖對內分泌紊亂有幫助嗎？
十六、闢榖時能不能練其他功法？
十七、闢榖堅持不到最後，還會有效果嗎？
附 王歌6+1立體健康理念
記者訪談 愛與幸運的使者——王歌
用戶評價
坦白說，最初吸引我的是“中華闢榖養生”這個書名，它喚醒瞭我內心深處對傳統文化和健康生活的嚮往。然而，閱讀這本書的過程，卻遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是關於“吃什麼”或“不吃什麼”的指南，而是一場關於生命本質、能量流動以及人與自然和諧相處的深刻探索。書中關於“順應天時地利”的養生理念，與我一直以來所信奉的“道法自然”不謀而閤。我尤其欣賞書中對闢榖“治未病”思想的強調，它提醒我們，真正的養生，在於預防和調養，而非等到疾病纏身再去醫治。書中詳細闡述瞭闢榖如何幫助身體排齣毒素、修復細胞、提升免疫力，這些科學的解釋讓我對闢榖的功效有瞭更清晰的認識。同時，書中也融入瞭許多中華傳統文化的精髓，如陰陽五行、經絡學說等，使得闢榖的闡述更加立體和完整。這本書讓我感受到瞭一種深邃的智慧，它不隻是一本書，更像是一位循循善誘的良師益友。
評分我對書中對闢榖與現代生活方式的結閤部分尤為贊賞。在快節奏、高壓力的現代社會，許多人都在尋找一種能夠迴歸自然、減輕身心負擔的方法，而闢榖恰好提供瞭一個絕佳的途徑。這本書沒有迴避現代人麵臨的挑戰，反而積極地探討如何將闢榖的理念和實踐融入到忙碌的日常生活中。我注意到書中提供瞭一些簡化的闢榖入門方法，以及如何在保證工作生活不受影響的情況下進行闢榖的建議，這對於像我這樣希望嘗試闢榖但又顧慮重重的人來說，無疑是巨大的鼓舞。它讓我明白，闢榖並非遙不可及的修行，而是可以貼近生活、服務生活的實用技藝。書中對闢榖過程中可能齣現的心理調適、情緒管理等方麵也進行瞭深入探討，這讓我認識到，闢榖不僅是對身體的鍛煉，更是對心靈的磨礪。這本書的圖文並茂，也很容易理解，讓復雜的理論變得生動形象。
評分這本書給我最直觀的感受是，它並非僅僅是一本介紹闢榖技巧的書籍，更像是一部關於生命健康哲學的大百科全書。它沒有將闢榖神化，而是以一種平和、科學的態度，深入淺齣地剖析瞭闢榖背後的原理。我特彆被書中關於“能量守恒”和“人體自愈力”的論述所吸引，這些理論的提齣，似乎為理解闢榖的養生效果提供瞭堅實的科學依據。書中列舉瞭許多古代醫傢和名人的闢榖實踐案例，這些鮮活的故事，不僅增加瞭內容的趣味性，更讓闢榖這一概念變得更加觸手可及。它讓我瞭解到，闢榖並非僅僅是“不吃飯”，而是一種對身體、心靈進行深度清理和修復的綜閤性實踐。我還在書中看到瞭關於不同體質、不同人群如何選擇適閤自己的闢榖方式的指導，這體現瞭作者的細緻和人文關懷。這本書的語言風格也很獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的優美，讀起來引人入勝，仿佛在品味一壺陳年的美酒。
評分一直以來，我都對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，尤其對於“闢榖”這一古老的修行方式更是充滿瞭好奇。最近有幸接觸到瞭《王歌幸福係列叢書：中華闢榖養生》，雖然我還沒來得及深入研讀，但僅僅是翻閱其目錄和初步瀏覽，就讓我感受到瞭一種深厚的文化底蘊和科學的嚴謹性。書中詳盡地介紹瞭闢榖的曆史淵源、理論基礎，以及它在現代社會中的現實意義。我尤其關注到書中對闢榖與人體髒腑功能、能量轉化、精神調養等方麵的闡述，這些內容似乎在試圖揭示一種超越物質層麵的生命智慧。閱讀這本書，讓我仿佛穿越瞭韆年的時光，與那些智慧的先賢們進行著無聲的對話。我對書中提及的闢榖方法、注意事項以及可能遇到的問題都有瞭初步的瞭解，這對於我這樣一個初學者來說，無疑是極具指導性的。我相信，通過這本書的學習，我能夠更係統、更安全地探索闢榖的奧秘，並將其融入到自己的健康生活中。這本書的裝幀設計也頗具匠心，古樸典雅，散發齣一種寜靜緻遠的東方韻味，與書的內容相得益彰。
評分這是一本讓我耳目一新的關於養生的書籍。它沒有使用過於花哨的語言，也沒有鼓吹任何極端的養生方式，而是以一種非常理性、客觀的態度，深入地講解瞭闢榖的方方麵麵。我特彆喜歡書中對於闢榖“循序漸進”原則的強調，以及對闢榖過程中可能齣現的各種身體反應的詳細解釋和應對方法。這讓我感到非常安心，知道自己不會因為一些小小的身體不適而感到恐慌。書中還介紹瞭許多與闢榖相關的輔助方法，如特定的呼吸吐納、冥想練習等，這些內容極大地豐富瞭闢榖的實踐維度，也讓我看到瞭闢榖作為一種係統性修行方法的潛力。它不僅關注身體的健康，更著眼於心靈的寜靜與平和。讀完這本書，我感覺自己對生命的理解又深瞭一層，對如何科學、健康地生活也有瞭更明確的方嚮。這本書的邏輯性很強，結構清晰，閱讀體驗非常流暢，讓我能夠快速抓住核心內容。
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評分還沒有拆呢，
評分剛到，看瞭一點感覺蠻好！
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評分物超所值
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