安妮聊心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[英] 安妮·魯尼（Anne Rooney） 著，黃玨蘋 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 科普
• 情感
• 自我成長
• 人際關係
• 焦慮
• 抑鬱
• 思維模式
• 行為改變
• 溝通技巧

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300224299

版次：1

商品編碼：11914504

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：216

編輯推薦

你知道嗎？
流行心理學的另一個謊言是，我們僅使用瞭10% 的大腦。
漂亮的人在一生中竟然比相貌平平的人多賺10%～15%的錢！
利他行為其實是為瞭獲得良好的自我感覺。
無聊其實比你想象的更有趣、更多樣。
以“服從”的名義犯下的可怕罪行比以“反抗”的名義犯下的更多。
旁觀者越多，每個人越會認為那不是“我的事”，讓其他人處理吧。
……
麵對無數這樣讓你不解甚至“吐血”的事實，你內心一定在呐喊：“為什麼？為什麼？為什麼會這樣? ”
暈輪效應、安慰劑效應、同儕壓力、依戀理論……讓安妮來為你揭開謎樣生活背後的心理學奧秘，提升你對生活的洞察力，從生活中獲得*大的樂趣。

內容簡介

英國*受追捧的安萬特科學圖書奬得主開聊心理學那些事
有圖、有料、有真相，另類解讀讓你捧腹之餘，對心理學的真諦瞭然於心
道德是不是天生的？
做白日夢是不是有什麼好處？
人會不會無聊死？
心靈和身體，誰說瞭算？
你是否成瞭*好的自己？
精神病人到底能不能看齣來？
人人為我還是我為人人？
你是否會買貝剋漢姆推薦的內衣？

生活中有太多的事情睏擾著我們，大腦中也會時不時地蹦齣來一些想法讓我們感到迷惑不解，影響著我們對生活的觀察。讓安妮·魯尼來幫你揭開這些現象背後的心理學玄機，讓那些你熟悉而又陌生的心理學問題變得漸漸清晰。

作者簡介

安妮·魯尼
·博士，作傢。她著述頗豐，且涉獵題材廣泛。她的書很受讀者歡迎，曾榮獲安萬特科學圖書奬。
·她曾在英國劍橋大學和約剋大學教授中世紀英國和法國文學。她是英國皇傢文學基金會研究員，同時也是英國皇傢文學學會和作傢協會的會員。
·她討厭鼕季和陰霾，喜歡溫暖的陽光，喜歡到處生氣蓬勃，欣欣嚮榮。目前，她與女兒和幾隻小寵物一起生活，

目錄

前 言
心理學究竟是什麼 I
第 1 章
從大腦中我們可以知道什麼 1
第 2 章
是什麼驅使著你 13
第 3 章
你沒有自己的思想嗎 23
第 4 章
人人為我還是我為人人 31
第 5 章
誰在乎名人們在想什麼 36
第 6 章
縱容會慣壞孩子嗎 42
第 7 章
道德是天生的嗎 52
第 8 章
做白日夢是浪費時間嗎 57
第 9 章
你會再做一次嗎 65
第 10 章
你為什麼不願起床 71
第 11 章
你會無聊死嗎 78
第 12 章
你有多殘忍 86
第 13 章
你為什麼要浪費我的時間 93
第 14 章
為什麼沒有人幫忙 100
第 15 章
你是否成瞭最好的自己 105
第 16 章
鬍蘿蔔還是大棒 114
第 17 章
精神病人能看齣來嗎 119
第 18 章
你看到瞭什麼 125
第 19 章
暴力畫麵會讓你變得狂暴嗎 135
第 20 章
你來這兒乾什麼 143
第 21 章
介意迴答幾個問題嗎 152
第 22 章
權力會讓人墮落嗎 158
第 23 章
你為什麼不堅持下去 168
第 24 章
誰會介意你在易趣上齣高價 174
第 25 章
微笑會讓你快樂嗎 182
第 26 章
那真的“隻是一個階段”嗎 190
第 27 章
中彩票，值得嗎 198
譯者後記 205

精彩書摘

心理學究竟是什麼
人類大腦是最令人驚嘆的研究對象或思考對象。無論你的興趣是藝術、政治、文學、體
育、機械、天文、象棋還是其他什麼，它們都源於人類的頭腦，你要用自己的大腦從事這些
興趣愛好。大腦如何工作、大腦的疾病與健康都是心理學研究的範疇。
如何思考、為什麼思考，以及思考什麼，都那麼令人著迷，人類對此探索瞭幾韆年。然
大腦與心智，身體與靈魂
17 世紀，法國哲學傢、數學傢勒奈 ? 笛卡爾提齣，人類的身體遵循機械定律，像機器一樣運轉。例如，我們可以用流體動力學來解釋血液如何流動，骨骼和肌肉如何像杠杆一樣發揮作用。然而，笛卡爾沒能解釋靈魂如何促動身體，後來靈魂被稱為“機器中的幽靈”。
“我想這就是為什麼我是我。”他說（在另一個哲學探究中）。我們可能都會認同頭腦決定瞭我們是誰。從理論上講，的外科手術技術），那麼身體便不再為你服務，而是為新大腦的主人服務。我們認為“我”，即我們的本體位於心靈中，而我們的心靈是由大腦創造的，或者存在於大腦中。
為瞭解釋大腦中的心靈，人們曾訴諸故事和宗教。是上帝將靈魂或心靈注入我們頭腦中的嗎？它是否是廣闊世界或普遍靈魂的一部分，是廣大無邊的意識整體上掉下來的一小片？如今我們越來越接近搞清楚大腦的工作原理，盡管我們仍無法很好地定位或定義心智，但我們能夠從神經學的角度對它的工作原理進行

心理學、精神病學和神經學
心理學是研究心智如何工作的科學。精神病學從治療的角度運用那些知識，幫助患有心理疾病的人。神經學研究大腦的物理結構、化學結構與功能。關於心智如何發揮作用，心理學的解釋中包含瞭神經學。

一路小心
大多數人擁有相當健康的心理。我們有時可能會患上某些非常常見的心理疾病，就像身
體齣現微恙。你有時會感到焦慮，或者有一段時間感到抑鬱，抑或是患上強迫癥，就像你可
能患上闌尾炎、濕疹或哮喘一樣。

我們是小白鼠
對很多人來說，心理學與個人最相關的方麵是心智如何以日常的方式發揮作用。我們如何學習，如何解釋世界，如何與他人互動，以及我們是怎樣的。為瞭搞明白這些問題，心理學傢常常會做實驗，要麼在實驗室裏，要麼在“現場”，或者實施研究 ——例如提齣問題或調查統計數據。隻有通過觀察很多人的行為或發展，心理學傢纔能弄明白整個範圍的中間特徵是什麼，也就是通俗說法的“正常”。有些心理學研究隻關注功能失調的心理，這不僅是因為功能失調的心理需要特殊的治療，還因為它們有助於解釋“正常的”心理。
艱難的工作
心理學研究常會被一些問題所睏擾。如果人們知道自己的行為在被人研究，那麼他們往
往會改變自己的行為。他們會齣於各種原因而做齣這樣的改變：為瞭取悅實驗者；為瞭看起
來像他們想要成為的人；為瞭故意作對。這些錶現可能是無意識的，因為實驗室的陌生環境
讓他們感到焦慮。這就意味著許多研究不得不有所隱瞞，但這又引發瞭倫理問題。心理學領
域中一些裏程碑式的研究如今不會被倫理委員會批準。被試同意的事情往往不是在實驗中真

想法相同嗎
很難說一項研究的結果能夠推廣到多大的人口範圍，尤其是對不同文化中的人群而言。被試往往屬於某個類型——同意或誌願參與實驗的人，因此在普遍人群中不一定具有典型性。有時被試是從特定的一群人中挑選齣來的，比如心理學係或臨近心理學係的學生，他們手頭缺錢，所以願意參與實驗，賺點兒小錢。從比較富裕的 21 歲美國大學生身上收集的研究結果，能被用於解釋阿富汗年老牧羊人的行為嗎？或者，能被用於解釋孟加拉服裝廠工人、西藏喇嘛或巴西商業巨頭的

前言/序言

《安妮聊心理學》 一場關乎理解、成長與內在和諧的探索之旅 在這紛繁復雜的世界中，我們每個人都在不自覺地經曆著一場又一場關於“自我”的旅程。我們渴望理解自己，渴望被理解，渴望在人際關係中找到那份平衡與和諧，更渴望在生活的跌宕起伏中，保有內心的寜靜與力量。而《安妮聊心理學》正是這樣一本邀請你一同踏上這段深刻探索的邀請函。它並非冷冰冰的學術專著，也非生硬的說教，而是以一種溫暖、真誠、充滿洞察力的視角，引領我們走進人類心靈的奧秘，解鎖那些常常被忽略，卻又深刻影響著我們日常生活的心理規律。 內容概覽： 《安妮聊心理學》圍繞著人類的認知、情感、行為、人際關係以及個人成長等核心主題展開，但它的獨特性在於，它並非綫性地羅列枯燥的理論，而是將這些復雜的心理學概念，巧妙地融入到生動的生活場景、引人入勝的案例分析以及貼近人心的反思之中。這本書就像一位睿智的朋友，用通俗易懂的語言，循循善誘地引導你進行自我審視和深度思考。 第一部分：認識你的“心”—— 打開內在的潘多拉之盒 在旅程的開端，《安妮聊心理學》將引領我們一同審視“自我”的構成。我們會從最基礎的層麵開始，探討人的思維模式是如何形成的，以及這些思維模式如何潛移默化地影響著我們的情緒和行為。你是否曾為自己某些固執的念頭而睏擾？你是否好奇為什麼同樣的情境，不同的人會有截然不同的反應？書中會詳細剖析認知偏差，例如“確認偏誤”、“錨定效應”、“負麵情緒偏見”等，讓我們認識到，我們眼中的“現實”，常常是經過我們內心濾鏡加工後的産物。通過理解這些認知陷阱，我們能更清晰地看到自己思維的盲點，並學習如何調整和優化，以更客觀、更積極的態度麵對生活。 接下來，我們將深入情感的世界。情緒，是人類最原始、最直接的錶達方式，但同時，它也是最容易被我們誤解和壓抑的。書中會深入探討情緒的本質，以及不同情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮）的生理和心理機製。更重要的是，它會教你如何識彆、接納和管理自己的情緒。你是否常常被負麵情緒所睏擾，感覺它們像潮水一樣將你淹沒？你是否渴望找到一種有效的方式來應對壓力和挫摺？《安妮聊心理學》將為你提供一套實用的情緒調節工具，幫助你從情緒的奴役走嚮情緒的主宰，學會與自己的情緒和諧共處，甚至將它們轉化為成長的動力。 第二部分：看見“人”的邊界—— 解碼復雜的關係網 人類是社會性動物，我們的一切活動都離不開與他人的互動。而人際關係，無疑是人生中最重要，也常常是最棘手的部分。本書的第二部分將聚焦於人際關係的本質與藝術。我們將從溝通的心理學入手，探討有效的溝通模式，識彆無效溝通的癥結，並學習如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，同時也能更好地傾聽和理解他人。你是否曾因為溝通不暢而錯過重要的機會，或是與身邊的人産生隔閡？書中會提供許多實用的溝通技巧，例如“積極傾聽”、“非暴力溝通”等，幫助你構建更健康、更富有成效的人際連接。 接著，我們將觸及依戀關係和依戀風格。從童年時期的親子關係，到成年後的親密關係，依戀模式在很大程度上影響著我們如何與他人建立連接，如何體驗親密，以及如何應對分離。書中會詳細介紹不同類型的依戀風格，如安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型，並分析它們在親密關係中的錶現以及如何通過自我覺察和積極的實踐來改善依戀模式，建立更穩定、更令人滿足的親密關係。 此外，《安妮聊心理學》還會深入探討衝突的心理學。衝突，是人際關係中不可避免的一部分，但關鍵在於我們如何處理它。書中會分析衝突的根源，常見的衝突模式，並提供化解衝突、將衝突轉化為理解和成長的策略。你是否常常在衝突中感到無助，或是采取瞭激烈的對抗方式？本書將幫助你認識到，衝突並非都是破壞性的，恰當的衝突處理，反而能加深彼此的瞭解，促進關係的深化。 第三部分：綻放“我”的力量—— 探索內在的無限可能 認識瞭自己，也理解瞭他人，我們便能更從容地邁嚮個人成長的篇章。《安妮聊心理學》的第三部分，將引導我們關注內在的成長與潛能的開發。我們將從自我認知和自我肯定開始，探討如何建立健康的自我價值感，如何擺脫對他人的評價的過度依賴，以及如何接納自己的不完美。你是否常常因為覺得自己不夠好而畏首畏尾，不敢嘗試？本書將為你注入強大的自信力量，讓你認識到自己獨一無二的價值。 本書還會深入探討動機的心理學，分析是什麼驅動著我們前進，如何點燃內心的熱情，設定並實現有意義的目標。我們將學習如何區分內在動機和外在動機，並學會如何培養持久的內在驅動力，從而更有方嚮感和生命力地生活。 更進一步，《安妮聊心理學》將引領我們審視心理韌性（Resilience）的重要性。在麵對生活的挑戰、挫摺和逆境時，強大的心理韌性是我們不被擊垮的關鍵。書中會介紹培養心理韌性的具體方法，例如積極思維、問題解決能力、社會支持網絡的構建等，讓你在風雨來臨時，能夠更加堅定地站立，並從中汲取力量。 此外，本書還將觸及幸福心理學的議題，探討構成幸福的要素，以及如何通過積極的心理實踐，提升生活的幸福感和滿足感。我們並非被動地等待幸福降臨，而是可以主動地去創造和經營屬於自己的幸福。 為何選擇《安妮聊心理學》？ 《安妮聊心理學》的獨特之處在於，它將心理學理論與實踐巧妙地融閤。它不僅僅是在講解概念，更是在啓發你進行自我探索和自我實踐。書中充滿瞭大量貼近生活的案例，這些案例往往源於我們日常生活中可能遇到的情境，讓你在閱讀時産生強烈的共鳴，並能清晰地看到心理學原理如何在現實中運作。 同時，作者安妮以一種平易近人、充滿人文關懷的筆觸，將復雜的心理學知識轉化為容易理解的語言。她並非高高在上地傳授知識，而是像一位經驗豐富的嚮導，與你一同行走在探索心靈的道路上。書中齣現的引導性問題和反思練習，更是鼓勵讀者主動參與，將書中的智慧轉化為切實的個人成長。 《安妮聊心理學》並非提供一蹴而就的“萬能藥”，它承認個體差異，尊重每個人的獨特性，並鼓勵讀者以耐心和毅力去實踐書中的理念。它相信，通過持續的自我覺察和積極的調整，每個人都有能力構建更健康、更充實、更有意義的人生。 適閤讀者： 渴望深入瞭解自己，理解自己行為和情緒背後原因的任何人。 希望改善人際關係，提升溝通技巧，建立更和諧人際連接的個體。 在生活中遇到睏惑、挑戰，渴望獲得心理支持和成長動力的讀者。 對心理學感興趣，但又希望以一種輕鬆、易懂、貼近生活的方式學習的初學者。 尋求個人成長，希望發掘自身潛能，提升幸福感和生活質量的探索者。 《安妮聊心理學》是一場關於理解、關於連接、關於成長的盛宴。它將幫助你撥開迷霧，看清自己，溫暖他人，並最終在你內心深處，播下成長的種子，綻放齣生命中最絢麗的光彩。閱讀這本書，就是一次對你心靈最溫柔的照拂，一次對你未來最積極的投資。

評分☆☆☆☆☆

我購買“安妮聊心理學”純粹是因為一次書展的偶然邂逅。我一直對人類的“非理性”行為感到好奇，總覺得我們很多時候的行為並不像自己想象的那樣有邏輯。這本書恰好就滿足瞭我這份好奇心。作者在書中引用瞭大量的心理學實驗和理論，比如“認知偏見”、“損失厭惡”、“從眾效應”等等，並用非常生動形象的語言進行瞭解釋。我發現，原來我們身邊充斥著各種各樣的認知偏差，它們在不知不覺中影響著我們的判斷和決策。比如，書中對“確認偏誤”的分析，讓我突然意識到，自己很多時候傾嚮於隻關注那些支持自己觀點的信息，而忽略瞭相反的證據。這種洞察讓我感到一絲不安，但也更加警醒。我開始嘗試在做決定時，有意識地去審視自己的思維過程，看看是否有被這些非理性因素所左右。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更清晰地看到自己思維中的盲點，從而在未來的生活中做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

“安妮聊心理學”這本書，說實話，我是在朋友的強烈安利下纔購入的。一開始抱著試一試的心態，沒想到翻開第一頁就讓我驚艷瞭。我一直對人的內心世界充滿瞭好奇，但很多心理學書籍要麼過於學術化，要麼太過泛泛而談，很難找到一本能讓我真正沉浸其中、又獲得切實啓發的。然而，“安妮聊心理學”做到瞭。書中的案例分析細緻入微，仿佛就把我帶入到一個個真實的生活場景中，讓我能感同身受地理解人物的睏境和內心的掙紮。最讓我印象深刻的是作者對“原生傢庭”這個話題的探討，她沒有簡單地將父母的過錯歸咎於孩子，而是深入分析瞭代際傳遞的心理模式，以及我們如何纔能打破這些固有的束縛，重塑更健康的人際關係。我讀完這一部分，真的有種醍醐灌頂的感覺，開始反思自己過去的一些行為模式，以及它們可能源自何處。這本書的語言也十分接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來輕鬆流暢，但字裏行間又充滿瞭深刻的洞察力。感覺就像是請瞭一位非常懂你、又很有智慧的朋友，在和你進行一場坦誠而溫暖的對話，一點點為你揭開內心的迷霧。

評分☆☆☆☆☆

我買“安妮聊心理學”這本書，純粹是齣於一個偶然。那天在書店閑逛，它靜靜地躺在書架上，封麵設計簡潔大方，標題也頗具吸引力。齣於職業習慣，我隨手翻瞭幾頁，就被其中對“情緒管理”的獨到見解吸引住瞭。作為一名職場新人，我常常被各種突如其來的壓力和情緒搞得焦頭爛額，總是感覺自己難以控製，做齣一些事後後悔的決定。這本書沒有給我什麼“神奇藥方”，而是提供瞭一套非常實用且易於操作的方法。它教會我如何識彆自己的情緒信號，理解情緒背後的真正需求，而不是簡單地壓抑或爆發。比如，書中提到的“情緒日記”和“認知重構”練習，我嘗試著在日常生活中實踐，發現效果 surprisingly good。以前，我很容易因為一點小事就感到沮喪，現在我能更冷靜地分析情況，找到積極的應對方式。而且，作者在闡述這些理論時，總是能結閤生活中常見的小事，比如一次不愉快的溝通、一次考試的失利等等，讓我覺得這些心理學知識離我並不遙遠，而是能夠切實幫助我解決當下睏擾的工具。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，“安妮聊心理學”這本書是我一次朋友聚會時，大傢聊到“自我成長”的話題時，有人強烈推薦的。我一直認為，心理學是一門很高深的學問，離我們普通人的生活很遠，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它用一種非常輕鬆、有趣的方式，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。我尤其喜歡書中關於“拖延癥”的章節，我一直是個嚴重的拖延者，總是覺得自己不夠自律，但這本書告訴我，拖延癥背後可能隱藏著更深層次的心理原因，比如對失敗的恐懼、對完美主義的追求等等。作者提供瞭一些非常實用的方法，讓我不再僅僅責怪自己，而是能夠找到問題的根源，並逐步剋服。我嘗試瞭書中提到的“番茄工作法”和“分解目標”的策略，真的感覺效率提升瞭很多，而且不再像以前那樣，因為巨大的任務量而産生巨大的心理壓力。這本書讓我覺得，瞭解自己的心理，並采取積極的行動，纔是真正意義上的自我成長。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠幫助我更好地理解人際交往的書籍，偶然間在社交媒體上看到瞭“安妮聊心理學”的推薦。我平時不是很喜歡看那些“心靈雞湯”式的書，總覺得它們空洞無物，而這本書給我的感覺完全不一樣。它不是那種告訴你“要積極樂觀”就能解決一切的書，而是深入剖析瞭人與人之間互動中的一些微妙心理，比如“溝通的盲點”、“信任的建立”、“衝突的化解”等等。書中的案例非常貼近生活，我能從中看到自己和身邊人的影子，有時候甚至會因為作者的描述而會心一笑，因為那正是我所經曆過的。讓我印象最深刻的是關於“同理心”的部分，作者用瞭很多生動的例子來解釋同理心是如何影響我們的人際關係的，以及如何通過刻意練習來提升自己的同理心。我試著在和傢人、朋友溝通時，更加關注他們的感受，去傾聽他們話語背後的潛颱詞，感覺我們的關係確實變得更加融洽瞭。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往更深層次人際連接的大門，讓我明白，理解他人，也正是更好地理解自己。