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王淼 著

图书标签:

• 养肝
• 养生
• 健康
• 中医
• 肝脏
• 保健
• 长寿
• 饮食养生
• 预防保健
• 传统医学

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557648251

版次：1

商品编码：12358962

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-06-01

用纸：轻型纸

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

◆ 本书融科学性、使用性、趣味性于一身，为肝病的预防和防治提出了一套全新的理念和方法。是一本现代家庭养生保健的必备用书。

◆ 养肝就是养气血，气血足，百病不侵。养好肝，机体才能正常工作。常见的各种与肝脏相关的问题，都能迅速从本书中找到解决方法。

◆ 肝不好，人就容易生病。肝好的女人不长斑，面色红润身材好，减肥不反弹；肝好的男人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！

内容简介

　　肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。《养肝就是养寿》汇集了肝脏的常见问题，告诉大家养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面，是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。

作者简介

王淼：首都医科大学中医药学院，中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《防癌怎么吃，抗癌怎么养》《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热，一身轻松》《立体调脾胃，根上祛病因》《脊柱好了，病就少了》等作品。

目录

第一章 肝脏失常，生命失灵
肝是统领气血的领袖
人体解毒，肝脏最为关键
肝连阴器，肝伤则性伤
肝脏不好，女人受伤
女人显老，肝脏问题及时找
女人有异味，肝火惹的事
肝气郁结，不孕症找上你
肝经气血不足，眼睛容易近视
肝火太盛，气血上冲

第二章 是什么，让你的肝脏伤痕累累
肝脏的四喜四恶
思虑过度很伤肝
房事无度很伤肝
久视眼劳很伤肝
熬夜不睡很伤肝
服药不当很伤肝
怒火太旺很伤肝
饮酒无度很伤肝
久坐久行很伤肝
劳累非常很伤肝
饮食不当很伤肝

第三章 自己做体检，肝病早发现
眼睛不正常，可能肝也不正常
肤发黄，脸色暗，怕是肝病来犯
食欲不振又恶心，小心肝脏有恙
肝掌，蜘蛛痣，肝病的主要标志
酒量突降易疲劳，可能肝病来找
尿黄像浓茶，快去做检查
持续发热恶寒，当心肝脏病变
口苦口臭，可能是肝脏不好受

第四章 吃对喝对，肝病自己消退
喝对白开水，排毒护肝脏
茶喝对，肝脏不受罪
零食少吃，多吃则伤肝脏
正确食醋，提高肝脏排毒功能
养护好肝脏，来一盘时令蔬菜
这样做，能把酒精伤害大大降低
选好下酒菜，减轻肝伤害
烧烤加啤酒，伤肝没商量

第五章 护肝要护胆，胆好肝才好
肝胆相照，胆好肝才好
吃对喝对，胆不受罪
情志失调，胆病来找
吃火锅要当心招来胆囊炎
不吃早饭，过分素食，小心胆结石
饭别吃太饱，觉别睡太晚

第六章 四季养肝有讲究，一年都要护好肝
春季养肝，心需静而身需动
春季进补，来几款补虚明目养肝汤
春季饮食宜清淡，别让肝火太旺
菠菜：春季养肝的蔬菜之王
夏季易伤肝，保养是关键
夏季肝火旺，做好灭火工作
夏季长痘痘，肝火惹的祸
秋燥伤肝肺，养肺护肝须同行
秋季不可盲补，养肝"收"着来
冬季养肝，重在助阳防寒
女人冬季须注意补气血
冬季进补，要肝肾同补

第七章 湿热伏中损肝胆，祛湿排毒寿命长
肝胆湿热，务必当心
泡脚通经络，排毒泻湿火
菌陈蒿汤，清热利湿退黄疸
龙胆泻肝汤，清利肝经湿热
加味菊花茶，平肝降火除油腻
玫瑰柴果茶，退热疏肝平肋痛
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛
加味芦荟粥，清除肝热缩毛孔
菊花延龄膏，清除湿热驻容颜
夏枯草膏，清泻肝火散郁结
三花酒，疏肝解郁祛黄斑

第八章 打通肝胆经，养肝很轻松
头晕是气血虚，可常按这些穴位
大敦穴，帮你养肝的要穴
肝脾肾同补，就找三阴交
按摩背部穴位，化解无形"梅核气"
足少阳胆经：调理气血，提升身体阳气
食欲减退，按揉足三里和阴陵泉穴
按揉内关穴，轻松远离抑郁症
按摩太冲穴，肝气郁结即可消
按摩曲泉穴，清肝又祛湿

第九章 简单速效小偏方，肝病烦恼一扫光
猪肝枸杞淮山汤，还贫血患者健康
花草茶，清肝明目效果佳
护养肝脏不吃药，只需一点点甘草
几味排毒中药：润肺补血养肝又净心
多喝决明子，清肝明目，润肠通便
青色益肝胆，"青梅茶"是首选
绿豆，清热解毒，调气肝脏
玫瑰枣膏，疏肝解郁，舒畅情绪
葱花木耳，消除耳聋耳鸣
着急上火中耳炎，就饮金银菊花茶
葛花蜂蜜茶，解酒有良效

第十章 脂肪肝的日常防治及家居调养
忽视脂肪肝，是在拿肝脏开玩笑
了解病因，才能有效预防脂肪肝
透过蛛丝马迹，及早发现脂肪肝
远离脂肪肝，要有好习惯
科学运动，避免脂肪堆积成病
实效小验方，对症治疗脂肪肝

第十一章 肝炎的日常防治及家居调养
预防肝炎，首先要了解肝炎
肝炎早知道，及早做治疗
肝炎患者的饮食原则
几味中草药，护肝有良效
简易食疗方，实用又护肝

第十二章 酒精肝的日常防治及家居调养
饮酒无度，当心酒精肝找上门
请对酒精肝重视起来
酒精肝的预防及日常保健
实用食疗方，修复酒精肝

第十三章 肝硬化的日常防治及家居调养
远离诱因，才能远离肝硬化
肝硬化征兆，务必早知道
肝硬化患者的饮食调养
预防肝硬化最好的食物
赤豆鲫鱼汤，肝硬化患者就吃它

第十四章 肝肿瘤的日常防治及家居调养
战胜肝癌关键在于"心力量"
别让不良情绪杀了你
拉伸筋骨抗癌功
肝癌实用中药方
肝癌患者特效食谱

前言/序言

如果说人体是一家不停运转的工厂，位于人体右上腹部、约两斤半重的肝脏就是其“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。然而，多年来难以改善的不良饮食习惯、药物滥用等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的排毒能力！

我国是肝病大国。

乙肝病毒携带者及慢性病毒性肝炎总计超过1.5亿！这也成为引起肝硬化甚至肝癌的主要病因。

我国儿童超重率达到20%，儿童单纯性肥胖平均增长率为50%，脂肪肝低龄化趋势已经显现。

酒精肝已经成肝脏“二号杀手”。数据显示，每年约10%~20%的酒精性肝炎患者会进展成肝硬化，仅次于乙肝。

近些年，市场上的减肥药、保肝药层出不穷，对其青睐者也只增不减。而大量用药只会增加肝脏负担，很多人的肝脏因此受害不浅。据卫生组织统计，药物性肝损伤已上升为全球死亡原因的第五位。

然而，这些情况并未引起人们足够的重视。如不能尽快做出改变，我们的肝脏势必会不断遭受重创，伤痕累累！

肝是百病之源，肝不好，人就容易生病。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官都无法正常工作。本应明亮清澈的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会变得干枯变形，就连女人们的“好朋友”也不能如期而至。如果肝藏不住血，凝血功能无法发挥作用，身体就会意外“流血”：鼻血不止、眼底出血，有的时候吐痰也会夹杂着血丝。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振，垂头丧气。如果这时还不重视，生命就将日渐枯萎！

如果不想被疾病缠绕，首先要保护好肝脏，从这个意义上说，养肝就是养寿。

本书从日常生活的各个角度入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，详细描述了肝脏将要出问题的一些预警信号，规劝大家要避免日常生活中最伤肝的一些习惯。本书很严谨、很认真、很科学地讲解了在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝。本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。在这里，衷心希望每位读者都能关注肝脏健康，远离疾病困扰。

《岁月静好：身体与心灵的双重滋养》 一、 序章：生命的静默回响 在我们日复一日的奔忙与喧嚣中，身体往往被我们遗忘在角落，如同被忽视的珍宝，默默承受着压力，传递着信号。而我们，常常直到警钟敲响，才惊觉它的疲惫与损伤。本书并非一本急于求成的“秘籍”，更非一夜之间就能改变命运的奇幻篇章。它是一次温柔的邀请，邀请您一同踏上探索生命本质、与身体和谐共处、滋养心灵的宁静旅程。我们不追求速成的奇迹，而是倡导一种可持续的、深刻的内在生长。 生命的静默，往往蕴藏着最深刻的智慧。当我们放慢脚步，倾听身体低语，感受心灵脉搏，便能触及生命最柔软、也最坚韧的部分。这本书，便是由无数个细微的觉察、科学的佐证、以及人文的关怀编织而成，旨在为您提供一把钥匙，开启通往自我疗愈与升华的大门。它不涉及任何关于器官特定的“养护”论调，而是从更宏观、更根本的层面，探讨个体身心作为一个整体，如何实现平衡与健康，如何在那份平衡中，找到属于自己的那份安然与力量。 二、 第一篇：倾听身体的语言——感知与接纳 身体，是我们与世界互动的载体，是我们感知幸福、承受痛苦的最直接媒介。然而，在现代生活的洪流中，我们与身体的关系常常变得疏远，甚至敌对。我们试图通过各种方式“改造”它，而不是去理解它。 信号的解码： 身体的每一个细微变化，从一次不经意的疲劳，到一场突如其来的疼痛，都可能是它在向我们传递信息。本书将引导您学习如何辨识和解读这些信号，理解它们背后可能隐藏的生理和心理需求。我们不会将这些信号与任何特定脏器的功能衰退挂钩，而是将其视为一个整体的反馈机制。例如，持续的疲惫可能并非仅仅源于睡眠不足，它也可能是情绪压抑、生活节奏失调、或者缺乏某种重要营养素的综合体现。我们将探讨，如何通过更全面的视角去审视这些信号，而非将它们孤立化、标签化。 接纳的力量： 疾病、衰老、身体的不完美，这些都是生命的一部分。我们常常抗拒和恐惧，而这种抗拒本身就会成为一种负担。本书强调，接纳身体的现状，无论它是健康、亚健康还是存在某些局限，是通往内在平和的第一步。这并非消极放弃，而是一种积极的、充满善意的和解。我们将分享如何通过正念练习，在不评判的情况下观察身体的感受，从而减少内心的冲突和对抗，释放被压抑的情绪能量。 感官的复苏： 我们拥有敏锐的感官，但常常被忙碌的生活麻痹。重新唤醒味蕾、嗅觉、触觉、视觉和听觉，是重新连接身体的重要途径。本书将鼓励您去体验食物的本味，感受阳光的温度，聆听自然的韵律，触摸事物的质感。这些看似微不足道的体验，能够极大地丰富我们的感知，让我们更深刻地体会生命的存在，并从中汲取能量。例如，细细品味一餐饭，感受食材的香气、口感的层次，这本身就是一种对身体的关怀，也是对当下时刻的全然投入。 三、 第二篇：滋养的艺术——从内到外的和谐 滋养，不仅仅是食物的摄入，更是一种生活态度的体现，一种对身心灵全方位呵护的艺术。它关乎选择，关乎智慧，关乎我们如何对待自己，以及如何与这个世界互动。 饮食的智慧： 我们提倡的是一种顺应自然、尊重身体的饮食哲学。这意味着，关注食物的来源、季节性，以及它们为身体带来的真实感受，而非盲目追随流行趋势或极端饮食法。本书将探讨，如何通过均衡、多样化的饮食，为身体提供所需的各种能量和微量元素，促进整体机能的良好运作，从而提升个体的活力和抵抗力。我们将侧重于食物本身的营养价值和它们对身体的普遍益处，避免针对性地推荐某些特定食物来“修复”某个器官。例如，强调富含抗氧化物质的蔬菜水果对身体细胞的保护作用，或是优质蛋白质对身体组织修复的重要性，这些都是对整体健康的贡献。 情绪的疏导： 情绪是身体的晴雨表，也是心灵的流露。长期的负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤，会对我们的身心健康产生深远影响。本书将提供多种温和而有效的情绪疏导方法，例如写作疗法、音乐疗法、艺术表达，以及学习如何识别和转化负面情绪，将其转化为成长的动力。我们不会将情绪直接与某个身体器官的“负担”直接关联，而是强调情绪对整体能量状态和免疫力的影响。 睡眠的奥秘： 睡眠是身体自我修复和能量再生的关键时期。我们深入探讨优质睡眠的重要性，以及如何通过调整生活习惯、创造适宜的睡眠环境，来改善睡眠质量。本书将分享一些科学的助眠技巧，帮助您在夜晚获得深度休息，从而让身体和心灵都能得到充分的恢复。 运动的乐趣： 运动并非是为了消耗卡路里或塑造体型，而是为了与身体建立更深的连接，体验运动带来的愉悦感和生命力。本书将介绍多种不同类型的运动，鼓励您找到适合自己的方式，享受流汗的快乐，增强身体的柔韧性、力量和平衡感。这些运动的益处是广泛而普遍的，能够促进全身的血液循环，提升新陈代谢，缓解肌肉紧张，从而让身体保持更佳的活动状态。 四、 第三篇：心灵的栖息地——宁静与成长 身体的健康，离不开心灵的宁静与丰盈。当我们不再被焦虑和烦恼困扰，当我们拥有一颗平和喜悦的心，身体自然也会随之受益。 正念的实践： 正念，是觉察当下，不加评判地关注自己的思想、情绪和身体感受。本书将提供系统性的正念练习方法，帮助您在日常生活中培养专注力，减少胡思乱想，提升情绪调节能力，从而获得内心的平静。通过正念，我们可以更清晰地认识到自己的想法和感受，从而避免被它们牵着鼻子走，找到内心的稳定力量。 感恩的力量： 感恩，是一种积极的情感态度，能够帮助我们看到生活中的美好，减轻抱怨和不满。本书将引导您培养感恩之心，发现并珍惜生命中的点滴幸福，从而提升整体的幸福感和满足感。感恩的练习，能够改变我们看待事物的视角，让我们从匮乏感转向富足感，这本身就是一种强大的内在滋养。 内在探索： 真正的成长，源于对自我的深入了解。本书鼓励您进行内在探索，认识自己的价值观、人生目标和潜在的限制性信念。通过自我反思和觉察，您可以更清晰地认识自己，做出更符合内心需求的选择，从而实现更深层次的自我实现。 与世界连接： 我们是社会性的存在，与他人的连接对于我们的身心健康至关重要。本书将探讨如何建立健康的人际关系，如何表达爱与被爱，以及如何融入更广阔的社群，从而获得归属感和支持。 五、 终章：生命的礼赞 《岁月静好：身体与心灵的双重滋养》是一本关于生活方式的引导，关于自我关怀的哲学，关于生命之美的发现。它不承诺奇迹，却邀请您去创造属于自己的奇迹——那便是活出一种更加健康、宁静、充实的人生。 我们深知，生命的旅程充满了未知与挑战。但请相信，您内在蕴藏着巨大的潜能。这本书，愿成为您旅途中的一盏明灯，指引您找到内心的力量，与身体和谐共处，最终抵达那份属于您的、宁静而美好的生命之境。这并非关于对抗衰老或疾病，而是关于在生命的过程中，如何活得更加有智慧、有力量、有温度。愿您在这本书的陪伴下，能够发现并珍视这份“岁月静好”，将生命的每一天，都活成一首悠扬的歌。

评分☆☆☆☆☆

最近我读到一本让我耳目一新的书，叫做《寻味人间》。这本书并没有讲述什么跌宕起伏的故事情节，也没有描绘宏大的世界观，它只是朴实无华地记录了作者在世界各地旅行中，与食物相关的点点滴滴。然而，正是这种看似“简单”的记录，却蕴含着一种难以言喻的魅力，让我仿佛跟随作者一同踏上了一场穿越舌尖与心灵的奇妙旅程。 书中对食物的描写，是其最大的亮点。作者不仅仅是在介绍一道菜肴的食材和烹饪方法，他更是在讲述食物背后的文化、历史以及那些与食物相关的人。他会细致地描绘食物的色泽、香气、口感，以及食用时的那种独特氛围。例如，他描述在一家古老的意大利小镇品尝到的手工意面，那筋道的口感，浓郁的酱汁，以及旁边热情好客的老板娘的笑容，都仿佛栩栩如生地展现在眼前。这些描写，不仅仅是关于味蕾的享受，更是关于一种生活态度的体验。 书中人物的出现，也多与食物紧密相连。他们可能是某个地方的特色小吃摊主，可能是某个家庭精心准备的宴席主人，也可能是旅途中偶遇的、分享美食的陌生人。作者用一种真诚而温暖的笔触，去描绘这些人物，去捕捉他们与食物之间的情感联结。我能感受到他们对于食物的热爱，以及他们通过食物传递的情感。这些人物，虽然短暂出现，却给我留下了深刻的印象，他们的故事，也构成了这本书丰富多彩的内涵。 《寻味人间》在叙事结构上，更像是一本旅行日记的合集。每一章节都记录了作者在某个地方的寻味经历，但它们之间又有一种内在的联系，那就是对“吃”这件事的极致追求和由此引发的深刻感悟。作者的语言风格十分平实，没有华丽的辞藻，但却充满了真情实感。他用最朴素的文字，带我们去感受最纯粹的快乐。 总的来说，这本书带给我的不仅仅是关于美食的知识，更是一种关于生活的热爱和对世界的好奇心。它让我意识到，食物不仅仅是满足口腹之欲的需要，更是连接人与人、连接文化、连接情感的重要载体。我推荐这本书给所有热爱美食、热爱旅行、热爱生活的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《养肝就是养寿》，但这次我想聊聊一本我最近读到的另一本非常有意思的书，它叫做《时间的回响》。这本书给我带来的感受非常奇妙，就像是进入了一个由无数声音和记忆编织而成的迷宫。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了一个关于家族、失落与重拾的故事。开头的部分，我有些许困惑，故事线索似乎有些跳跃，人物关系也如同古老的地图一样，需要仔细辨认才能看清。但随着阅读的深入，那些看似零散的片段开始如同拼图般契合，一点点揭示出一段尘封的往事。 书中对环境的描写尤其令人印象深刻。无论是夏日午后静谧的乡村小镇，还是某个阴雨连绵的北方城市，作者都能用寥寥数语勾勒出一种氛围，让你仿佛身临其境。我特别喜欢其中一段关于一个老旧图书馆的描写，那些弥漫在空气中的书页陈旧的香气，阳光透过彩色玻璃窗洒下的斑驳光影，以及角落里偶尔传来的细微翻书声，都让我感觉自己也坐在那里，沉醉在知识与时光的交融之中。这种沉浸式的阅读体验，是我在其他许多书中难以找到的。 更让我着迷的是书中人物的塑造。他们并非完美无瑕，各自都有着自己的挣扎、遗憾和不为人知的秘密。主角的成长轨迹尤其打动我，他从一个迷茫而冲动的年轻人，在经历了一系列事件后，逐渐变得成熟、懂得承担。我能感受到他内心的矛盾与挣扎，那些对过去的追寻，对未来的迷茫，都真实得仿佛发生在身边。书中的配角也同样出彩，每一个人物都有着鲜明的个性和独特的命运，他们的故事交织在一起，构成了一幅宏大而细腻的人生画卷。 《时间的回响》在叙事方式上也颇具匠心。它并非采用传统的线性叙事，而是通过不同时间点、不同人物的视角来推进故事。这种非线性的结构，一开始可能会让一些读者感到些许挑战，但正是这种跳跃感，营造出了一种探秘的氛围，让你迫不及待地想要解开所有的谜团。每一次视角的转换，都像是从不同的角度观察同一件事情，从而获得更全面的理解。这种叙事手法，极大地增强了故事的深度和复杂性。 总而言之，这本书带给我的不仅仅是一个精彩的故事，更是一种关于生命、记忆和时间流逝的深刻思考。它让我重新审视了自己的过去，也对未来有了新的期许。读完之后，我感到一种淡淡的忧伤，却又带着一丝释然。就像是经历了一场盛大的告别，虽然有不舍，但也为新的开始腾出了空间。这本书绝对是我近期读到的一部佳作，值得细细品味，反复阅读。

评分☆☆☆☆☆

这次意外读到一本名为《星尘轨迹》的科幻小说，让我彻底颠覆了对“硬科幻”的刻板印象。这本书的想象力简直可以用“天马行空”来形容，但又并非是毫无逻辑的胡编乱造。故事发生在一个遥远的未来，人类文明已经发展到了能够进行星际旅行的程度，然而，我们并非宇宙中唯一的智慧生命。作者构建了一个极其庞大而精密的宇宙观，从恒星系的形成，到黑洞的奥秘，再到外星文明的独特生态和文化，都描绘得十分详尽。 我尤其喜欢书中对宇宙中各种奇观的描写。比如，穿越超新星爆发残骸时的壮丽景象，置身于一颗巨大的气态行星环绕的星球上，或是目睹两种截然不同的外星生物进行一场惊心动魄的交流。这些画面感极强的描写，让我在阅读时仿佛拥有了星际航行的能力，看到了人类肉眼无法触及的宇宙之美。而且，作者在科学原理的运用上，也显得十分考究，虽然是虚构，但却尽可能地遵循了现有的科学理论，使得整个故事在充满奇幻色彩的同时，又显得真实可信。 书中塑造的人物也并非是脸谱化的英雄。主角是一位年轻的星际探险家，他身上有着年轻人的冲劲和好奇心，但也伴随着不确定和恐惧。在一次意外的遭遇中，他被迫卷入了一场涉及多个星际文明的危机。我能感受到他内心的成长，从最初的惊慌失措，到逐渐学会冷静分析，再到最终肩负起责任。他与一些性格迥异的外星伙伴之间的互动，也充满了趣味和火花，展现了不同文明之间理解与冲突的可能性。 《星尘轨迹》在情节设计上也颇具巧思。故事的推进节奏紧凑，充满了意想不到的转折。每一次看似解决了危机，却又会引出新的难题。这种层层递进的情节，让我一度废寝忘食，只想知道接下来会发生什么。而且，书中还探讨了一些深刻的哲学命题，比如生命的意义、文明的冲突与融合、以及人类在浩瀚宇宙中的位置等等。这些思考，让这本书不仅仅是一部娱乐性的科幻小说，更是一部引人深思的作品。 总的来说，这本书的阅读体验是震撼的，它拓展了我的视野，让我对宇宙的奥秘产生了更浓厚的兴趣。作者用他非凡的想象力和扎实的科学知识，为我们描绘了一幅波澜壮阔的星际画卷。我强烈推荐给所有热爱科幻、喜欢探索未知的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸翻阅一本让我久久不能忘怀的书，它的名字叫做《浮生半日闲》。这本书不像市面上那些教你如何“成功”或者“致富”的书籍，它更多的是一种对生活慢下来的邀请。作者以一种极为平和、淡然的笔触，讲述了他多年来在山间隐居的生活片段。没有跌宕起伏的情节，没有惊心动魄的事件，但字里行间却流淌着一种宁静与诗意。 书中对自然景物的描写，是我最为欣赏的部分。清晨山间的薄雾，雨后竹林滴落的水珠，黄昏时分落日染红天边的色彩，这些细微而美好的瞬间，都被作者捕捉得淋漓尽致。他仿佛能与万物对话，从一草一木，一虫一鸟身上，都能读出生命的韵律。我常常在阅读时，想象自己也置身于那片宁静的山林之中，感受那份远离尘嚣的自在。这种描绘，并非是为了展现奇景，而是将平凡中的美好放大，让我们重新发现身边被忽略的风景。 书中人物的刻画也是以“闲”为核心。作者描绘了他与一些邻居、偶尔来访的友人之间的交往。这些人物都淳朴善良，有着各自的生活哲学，但都共享着一种淡泊名利的心态。他们之间的交流，没有太多的虚情假意，更多的是真诚的分享和温暖的陪伴。我特别喜欢书中描绘的一场与几位老友在夕阳下品茶论道的场景，那种无拘无束、随性而至的氛围，让人心生向往。 《浮生半日闲》在叙事结构上，更像是随笔的集合。每一章都可以看作是一个独立的小故事，但它们又共同构建了一种整体的氛围。作者的语言朴实无华，却又蕴含深意。他很少直接说教，而是通过生活中的点滴细节，传递出一种关于“慢生活”、“知足常乐”的智慧。这种娓娓道来的方式，让读者在不知不觉中，被他的生活哲学所感染。 总而言之，这本书带给我的是一种心灵的洗涤。它提醒我在快节奏的生活中，放慢脚步，去感受生活本身的乐趣，去发现那些微小但却真实的美好。它不是一本攻略，而是一剂心灵的良药，适合那些感到疲惫、需要片刻宁静的读者。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本让人眼前一亮的书，叫做《城市的低语》。这本书的作者以一种非常独特的视角，去解读这座我们每天生活着的城市。他并非聚焦于宏大的历史事件或者地标建筑，而是将目光投向了那些隐藏在城市角落里的平凡人、小故事，以及那些被我们忽略的声音。这本书让我重新认识了这座熟悉的城市，仿佛打开了一扇通往平行世界的门。 书中对城市细节的描绘，堪称一绝。无论是清晨街角早点铺升腾的蒸汽，还是夜晚霓虹灯映照下的湿漉漉的马路，抑或是老旧小区里随处可见的晾衣绳，作者都能用一种充满感情的笔触，将它们一一呈现。他善于捕捉城市中那些稍纵即逝的瞬间，比如一个匆匆赶路的上班族脸上的疲惫，一个街头艺人指尖流淌出的忧伤旋律，或者是一个在公园里喂鸽子的老人脸上满足的笑容。这些细节，构成了城市最真实、最生动的脉络。 书中人物的塑造，更是让我印象深刻。作者没有刻意去塑造伟岸的英雄，而是描绘了一群普通得不能再普通的人。他们有的是勤劳朴实的快递员，有的是怀揣梦想的年轻艺术家，有的是在平凡岗位上默默奉献的清洁工。作者用一种充满尊重的态度，去讲述他们的故事，去挖掘他们身上闪耀的人性光辉。我能感受到他们生活中的不易，也能看到他们面对困境时的坚韧与乐观。 《城市的低语》在结构上，也显得十分巧妙。它并非遵循传统的叙事逻辑，而是通过一系列相互关联的短篇故事，串联起一个关于这座城市的情感脉络。每一个故事都是一个独立的切片，但当它们组合在一起时，就构成了一幅丰富而立体的城市肖像。作者的语言风格多变，时而幽默风趣，时而感人至深，总能恰到好处地抓住读者的情绪。 总而言之，这本书是一次关于“看见”的旅程。它让我们从一个全新的角度去观察和理解这座城市，发现那些隐藏在喧嚣之下的温情与力量。它让我意识到，每一座城市都有自己的灵魂，而这些灵魂，就存在于每一个普通人的生活之中。这本书是一份送给所有城市居民的礼物，它让我们重新感受到这座城市的温度。