包邮亲密关系-通往灵魂的桥梁克里斯多福著两性关系婚恋与两性 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 子午图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540471194

商品编码：12718811603

开本：32开

出版时间：2015-04-01

深度连接：解锁和谐伴侣关系的秘密 在这本著作中，我们将一同踏上一段探索亲密关系的旅程，深入挖掘那些能够构建坚固、充满爱意和持久伴侣关系的基石。它不是关于简单的技巧或快速修复的补丁，而是关于理解我们内心深处的需求，学习如何与伴侣建立真正意义上的连接，并在此过程中实现个人的成长与转化。 我们都知道，一段美好的亲密关系，无论是婚恋还是长期的伴侣关系，都是生活中最宝贵、最能带来幸福感的财富之一。然而，现实中，许多人却在亲密关系中感到困惑、失落，甚至痛苦。为何有些人能够轻松维系长久的幸福，而另一些人却在原地徘徊，难以找到真正的和谐？这本著作将带你拨开迷雾，揭示隐藏在看似复杂多变的情感背后的普适性原则。 第一部分：认识你的内在地图——自我觉察与理解 在开始建立与他人的深度连接之前，我们必须先学会如何与自己建立联系。这本书将引导你进行一次深刻的自我探索，帮助你理解自己独特的情感模式、核心需求以及过往经历对你现在关系模式的影响。 揭示你的情感蓝图： 每个人都带着一份“情感蓝图”进入亲密关系，这份蓝图由我们早年的依恋经历、家庭环境以及过往的情感伤痛塑造。我们将深入探讨安全型、焦虑型、回避型依恋的特点，以及它们如何悄无声息地影响着你与伴侣的互动方式。了解自己的依恋类型，就像拥有了一张理解自己和伴侣行为的地图，能够让你摆脱不必要的误解和冲突。 识别你的核心需求： 在关系中，我们渴望被看见、被理解、被接纳、被爱。然而，这些需求常常被我们自己模糊化，甚至压抑。本书将帮助你清晰地识别你在亲密关系中最核心的需求，例如安全感、归属感、自主性、被欣赏、被认可等等。当你能够清晰地表达自己的需求时，你就给了伴侣一个机会去满足你，同时也避免了因为需求未被满足而产生的怨恨和疏离。 疗愈过往的伤痕： 过去的创伤，无论是童年的阴影，还是上一段关系的伤痛，都可能像幽灵一样潜伏在我们的关系中，影响着我们当下对伴侣的反应。我们将提供温和而有效的方法，帮助你认识、接纳并疗愈这些内在的伤痛，让你能够以更健康、更完整的心态去拥抱新的关系。这包括学习如何识别和转化那些阻碍你建立亲密关系的自动反应模式。 建立坚实的自我价值感： 真正的亲密关系建立在两个独立、完整个体的基础上。过分依赖伴侣来获得自我价值，是关系不稳定的根源。本书将教授你如何培养内在的自我价值感，让你认识到自己的珍贵，不因伴侣的态度而摇摆，从而在关系中保持自信和独立。 第二部分：构建沟通的桥梁——语言的艺术与倾听的力量 沟通是亲密关系的命脉。有效的沟通能够化解矛盾，加深理解，增进情感；而无效的沟通则会制造隔阂，滋生猜忌，最终摧毁关系。本书将专注于提升你在亲密关系中的沟通能力，让你学会如何说出真实的想法，以及如何真正地倾听对方。 “我”信息的语言艺术： 很多时候，我们习惯于用指责性的“你”信息来表达不满，这只会让对方产生防御心理。我们将学习如何运用“我”信息，以一种不带评判的方式表达自己的感受和需求。例如，与其说“你总是迟到”，不如说“当你迟到的时候，我感到被忽略和不被尊重”。这种表达方式更容易让对方理解和接受。 积极倾听的技巧： 倾听不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受。本书将指导你如何成为一个积极的倾听者，包括专注、不打断、给予反馈（如点头、眼神交流、重复对方的话以确认理解）、以及理解对方的情绪。学会倾听，能够让你的伴侣感受到被重视和被理解，极大地拉近你们的距离。 建设性地处理冲突： 冲突在关系中是不可避免的，但如何处理冲突，却决定了关系的走向。我们将学习如何将冲突视为成长的机会，而不是破坏关系的原因。这包括识别冲突的根本原因、避免人身攻击、专注于解决问题而非指责对方、以及学会妥协和寻求共赢。 表达感激与赞美： 在忙碌的生活中，我们常常忽略了对伴侣的感激和赞美。这些看似微小的言语，却是滋养关系的催化剂。本书将教你如何真诚地表达对伴侣的欣赏和感激，让对方感受到被爱和被珍惜。 第三部分：深度连接的实践——信任、承诺与共同成长 当自我认知清晰，沟通顺畅时，我们就能开始在关系中实践深度连接，构建一个充满信任、安全和成长的伴侣关系。 建立信任的基石： 信任是亲密关系中最脆弱也最重要的部分。本书将深入探讨信任是如何建立、如何被动摇以及如何修复的。我们将学习到，信任不仅仅是忠诚，更是可靠性、一致性以及愿意在对方面前暴露脆弱。建立一个安全港湾，让双方都能放心地展现真实的自己，是信任的关键。 理解并践行承诺： 承诺不仅仅是一纸婚约，更是一种长期的选择和投入。我们将探讨不同形式的承诺，以及如何在关系中不断地重新承诺，尤其是在面临挑战和困难时。认识到承诺的意义，意味着我们愿意为这段关系付出努力，共同面对风雨。 培养共同的愿景与目标： 一段长久的关系，需要双方有共同的愿景和目标。我们将学习如何与伴侣一起规划未来，分享梦想，并为之共同努力。这包括在生活、事业、家庭等方面达成共识，让彼此的生命轨迹更加融合，形成一个共同前进的强大力量。 庆祝彼此的独特与多元： 亲密关系不是要求双方变成同一个人，而是学会在彼此的差异中找到和谐。本书将鼓励你欣赏和接纳伴侣的独特之处，尊重彼此的个性和兴趣，甚至从对方的“不同”中学习，从而让关系更加丰富多彩。 共同应对挑战与成长： 生活中充满了挑战，而亲密关系则是我们共同面对挑战的最佳团队。我们将学习如何将生活中的挑战，如家庭变故、事业压力、健康问题等，视为共同成长的契机。通过相互支持、共同承担，你们不仅能度过难关，更能在此过程中深化彼此的联结。 保持激情与新鲜感： 即使是最稳固的关系，也需要注入新鲜的活力来维持激情。本书将提供实用的建议，帮助你在日常生活中创造浪漫、惊喜和乐趣，让关系始终保持吸引力和生命力。这包括共同探索新的活动、保持好奇心、以及在忙碌的生活中抽出时间专注于彼此。 为关系注入疗愈的力量： 亲密关系本身就具有强大的疗愈力量。当你能够真正地与伴侣建立深度连接时，你不仅能获得情感上的支持，更能从中获得力量，去面对生活中的一切。本书将引导你如何成为彼此生命中那个最重要的支持者和疗愈者。 这本书不是一个万能的答案，而是一个邀请，邀请你踏上自我发现和关系探索的精彩旅程。它需要你的投入、实践和耐心，但回报将是无比丰厚的——一段让你感到安全、被爱、被理解，并且能够与伴侣一同成长，共同创造美好未来的深度亲密关系。让我们一起，用智慧和爱，构建那座通往灵魂深处的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直就是一本“关系修复手册”+“人生觉醒指南”的完美结合体！我一直是个比较独立的人，也自认为在感情中是比较理智和成熟的。但不得不承认，有时候在亲密关系中，理智和成熟就好像蒸发了一样，各种小摩擦、大矛盾层出不穷，让我觉得心力交瘁。读这本书的过程，就像是在进行一场深入骨髓的自我剖析。它没有回避任何令人不适的真相，而是用一种近乎残酷却又无比温柔的方式，揭开了那些藏在表象之下的原生家庭影响、成长经历带来的创伤，以及我们在关系中习得的那些“生存模式”。我看到了自己是如何因为童年的匮乏感，而在亲密关系中不断地索取和证明；我看到了自己是如何因为害怕被抛弃，而一次次地将爱人推开，然后再后悔不已。这本书最让我惊叹的是，它不是简单地让你看到问题，而是提供了非常具体、可行的方法去疗愈。它教我如何去识别自己的“触发点”，如何去安抚内心的那个受伤的孩子，如何去用健康的方式回应伴侣的需求。这已经不是第一次让我为之震撼了，每一次翻开，都能发现新的角度和深度。它让我明白，真正的改变，源自于对自己全然的理解和接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书，是我近年来读过的最深刻、最有启发的一本关于亲密关系的书籍。它没有用空洞的理论，也没有制造廉价的情感共鸣，而是用一种极其细腻且富有洞察力的方式，剖析了我们在亲密关系中所遭遇的种种困境。我一直认为，两个人能够在一起，是命运的安排，是缘分的使然，但这本书让我明白，缘分固然重要，更重要的是我们如何去经营这份缘分，如何去用一种健康、成熟的方式去爱。我看到了自己是如何因为害怕孤独，而将就一段并不适合自己的关系；我看到了自己是如何因为被过去的创伤所困扰，而在新的关系中不断地重复同样的错误。这本书最让我感动的是，它在揭示问题之后，并没有让人感到绝望，而是给予了我们走出困境的力量和方法。它让我明白了，真正的爱，是双方的共同成长，是彼此的相互支持，是能够一起穿越风雨，看到彩虹。我现在感觉自己对亲密关系有了更深层次的理解，也更有信心去建立一段更加美好、更加有意义的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直把我从头到尾都给震撼到了！我一直以来都觉得亲密关系是个玄学，明明两个人在一起，却常常感觉隔着一层看不见的墙，沟通起来小心翼翼，生怕说错一句话就引发一场“世界大战”。看了很多书，听了很多课，但总觉得缺了点什么，那种直击灵魂的连接感，似乎永远遥不可及。直到我翻开这本书，那感觉就像是黑暗中突然点亮了一盏灯，瞬间驱散了我长久以来的迷茫和困惑。作者的语言是那么的温和却又充满力量，他没有用那些高深的理论来吓唬我，而是用一种非常接地气的方式，把我带入一个个真实的场景，让我看到了自己过往关系中的种种盲点和误区。我惊讶地发现，原来我一直以来都在用“防御”来回应“亲密”，用“控制”来寻求“安全”，殊不知，这些都是将对方越推越远的方式。这本书让我明白了，真正的亲密不是占有，不是妥协，而是一种无条件的接纳和全然的信任。它教我如何去倾听，不只是听对方的言语，更要去感受对方的内心；如何去表达，不只是说出自己的需求，更是要传递自己的脆弱和真实。读到后面，我甚至能想象到，当我和伴侣能够真正做到这一点时，我们的关系将会是多么的自由、多么的滋养。这不仅仅是一本书，更像是一次灵魂的洗礼，让我对爱情、对婚姻有了全新的认识和期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我彻底颠覆了我对亲密关系的认知的书！我一直以为，两个人在一起，最重要的是浪漫、是激情、是不断的惊喜。但这本书告诉我，这些固然重要，却只是表面的光鲜。真正能让一段关系长久而深刻的，是那种可以让你全然放松、卸下所有防备的“安全感”，是那种即使意见不合，也能看到对方眼睛里的爱意和尊重。我一直以为，在关系中，我必须表现得很强大，不能示弱，不能流露脆弱，因为我害怕被看穿，害怕被伤害。但这本书让我明白，恰恰是那些你不敢示人的脆弱，才是连接彼此最真实的桥梁。它教我如何去拥抱自己的不完美，如何去坦然地展示自己的“阴影面”，并且相信，当你看待自己如此温柔时，你也能以同样的温柔去对待你的伴侣。书中的案例分析非常到位，让我一次次地在别人的故事里看到了自己的影子，也学到了很多解决问题的智慧。我现在才明白，原来我一直在用错误的方式去寻找爱，而这本书，则像一位慈爱的导师，循循善诱地指引我，走向真正的心灵伴侣之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的爱情，应该是两个人在一起，能够互相成就，共同成长，而不是互相消耗，彼此折磨。然而，现实中的很多亲密关系，却似乎走向了后者。这本书，就像是为我这样渴望美好关系的灵魂，量身定做的指南。作者的文字非常有力量，每一句话都像一记重锤，敲打在我心上，让我看到了自己过去在关系中的种种误解和错误。我以为我是在爱，实际上我是在控制；我以为我在付出，实际上我是在索取；我以为我在沟通，实际上我只是在宣泄。这本书让我明白，真正的爱，不是要求对方变成你想要的样子，而是去欣赏对方本来的样子，并在这个基础上，一起去探索更广阔的天地。它教我如何去建立健康的界限，如何在给予和索取之间找到平衡，如何在冲突中保持冷静和尊重。最重要的是，它让我看到了，原来放下那些陈旧的模式和固有的认知，是可以如此轻松和愉悦的。读这本书的过程，就像是在经历一次心灵的净化，我感觉自己变得更轻盈，更有力量去面对未来的亲密关系。

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真的不错

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不学习，才知道自己有多么的无知，哎！

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得到看到的，书很好，纸的质量不错，建议入手

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不错的书

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包装挺好，正在看

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好书大家齐分享，努力学习中！

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货已收到，用了三天半时间，还可以的！！

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很好的书

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很满意