身體知道答案(珍藏版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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武誌紅著 著

圖書標籤:

• 身心療愈
• 自我探索
• 情緒療愈
• 創傷療愈
• 心理健康
• 內在小孩
• 傢庭係統排列
• 身體智慧
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版有限責任公司

ISBN：9787550282711

商品編碼：22433496631

齣版時間：2016-11-01

作  者:武誌紅 著 定  價:49.8 齣 版 社:北京聯閤齣版有限責任公司 齣版日期:2016年11月01日 頁  數:244 裝  幀:平裝 ISBN:9787550282711 ●序 迴歸身體，生命真的可以是自由的
●Part1 迴歸你的身體感覺
●1. 身體是心靈的鏡子
●2. 身體呼應的美
●3. 身體知道心靈的答案
●4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙
●5. 哺育你的內在保護空間
●6. 跟著感覺走，成為你自己
●7. 尊重自己的真實存在
●8. 穿越心靈的保護層
●Part2 破解你的思維遊戲
●9. 不要成為自己心念的囚徒
●10. 突破思維的心魔
●11. 對抗痛苦纔是痛苦主源
●12. 撫平你內心的鈎子
●13. 警惕可怕的心想事成
●14. 認識你的生命遊戲
●15. 心理問題是一種選擇
●16. 想要什麼，先給什麼
●Part 3 深入你的潛意識之井
●部分目錄

內容簡介

人們往往過於重視內心，而忽略瞭身體本身。其實，我們的身體就知道內心的答案。
感受總是和身體聯係在一起的，歡樂與痛苦，都必然要有身體的參與。尊重你的身體，迴歸你的感受，深入你的潛意識之井，在頭腦和身體之間打通一個通道，這樣心理問題自會迎刃而解。
如此，活齣真實的自己。
武誌紅著的《身體知道答案(珍藏版)》的宗旨，就是與大傢分享一個又一個的故事，讓大傢看到，我們是如何與身體取得鏈接的，而那是多麼美好的故事。
同時，這本書也寫齣瞭我們的心是如何構建瞭自己的世界的。
我們保證是我們生命的主宰。
武誌紅 著 武誌紅，資曆心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學學士與碩士，師從有名的心理治療學傢錢銘怡教授，創辦武誌紅心理工作室。
著有《為何傢會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《為何越愛越孤獨》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《解讀“瘋狂”》與《活齣你的小宇宙》等作品，總銷量超百萬冊。

《身體知道答案》（珍藏版） 身體的智慧：一場通往內在和諧的探索之旅 我們常常以為，意識、理性纔是我們思考、決策的主導。然而，當我們深入探究，會發現一個更古老、更直接的智慧源頭——我們的身體。它以一種超越言語的方式，時刻與我們溝通，記錄著我們的經曆、情緒，並為我們指引方嚮。《身體知道答案》（珍藏版）並非一本簡單的健康指南，它是一場深刻的內在探索，一次重塑我們與自身關係的邀約。這本書，將帶領讀者踏上一次發掘身體隱藏智慧的旅程，解鎖那些被遺忘的直覺、潛藏的能量，以及與生俱來的療愈力量。 身體：我們最忠實的記錄者與嚮導 自生命誕生之初，我們的身體就已開始運作，它以精妙絕倫的方式處理著外界的信息，並將其轉化為內在的感受。飢餓、口渴、疲憊、疼痛、愉悅……這些最基礎的信號，都是身體在嚮我們傳遞信息。然而，隨著社會化進程的推進，我們逐漸學會瞭忽略這些直接的身體語言，轉而依賴外部的判斷和邏輯分析。我們告訴自己“不應該感到疲憊”，或者“應該喜歡這個”，從而壓抑瞭身體真實的呼喚。 《身體知道答案》（珍藏版）的核心理念在於，身體從未停止過與我們溝通，隻是我們可能已經失去瞭傾聽的能力。它不是一個被動的容器，而是充滿瞭生命力與智慧的活動實體。那些深埋在身體中的記憶，那些未被言說的情緒，那些由壓力、創傷積纍而成的張力，都以能量的形式存在，並在身體的特定部位留下印記。例如，緊鎖的肩膀可能承載著責任的重負，吞咽睏難可能與壓抑的情感錶達有關，而腹部的隱痛，有時卻是對內心不安全感的直接迴應。 這本書將引導讀者重新連接身體，學會識彆這些細微而重要的信號。它會教授如何通過溫和的覺察，去感受身體在不同情境下的反應，理解那些看似隨機的身體不適背後可能隱藏的心理根源。這是一種動態的、充滿生命力的對話，每一次的覺察，都是一次更深入的自我理解。 傾聽身體的語言：從壓抑到釋放 在現代社會，壓力、焦慮、恐懼如同陰影般籠罩著許多人。我們習慣於將這些負麵情緒埋藏起來，認為它們是不好的，是不應該存在的。然而，身體卻以它獨特的方式，忠實地記錄著這一切。長期的情緒壓抑，往往會轉化為生理上的疾病，從頭痛、消化不良到更嚴重的慢性病。身體就像一個被過度壓迫的氣球，終有一天會以某種方式爆發。 《身體知道答案》（珍藏版）提供瞭一係列實用的方法，幫助讀者釋放那些被壓抑的情緒和能量。這並非鼓勵情緒的泛濫，而是強調一種健康的疏導機製。通過學習傾聽身體的聲音，我們可以理解情緒的本質，並找到安全而有效的方式來錶達和轉化它們。 本書會深入探討諸如： 身體掃描與覺察練習： 帶領讀者係統性地掃描身體的各個部位，感受能量的流動，識彆緊張和放鬆的區域。這種練習不僅能提升身體的覺察力，還能幫助我們區分生理感受和心理投射。 呼吸的智慧： 呼吸是我們生命中最基礎的連接，也是最強大的療愈工具。本書將介紹各種呼吸技巧，如何利用呼吸來安撫神經係統、釋放壓力、提升能量，以及帶入更深的平靜。 聲音與錶達： 很多時候，情緒的阻塞與錶達的睏難息息相關。本書會鼓勵讀者嘗試用聲音來釋放內在的能量，無論是通過哼唱、呻吟，還是更直接的錶達，找到身體與聲音的連接，將積壓的情感得以流動。 運動與律動： 身體天生就需要運動。本書會強調，運動不僅僅是為瞭保持體形，更是一種與身體對話、釋放能量、提升內在活力的重要途徑。它會介紹一些溫和的、注重內在感受的運動方式，而非純粹的體能訓練。 觸碰的力量： 溫和的自我觸碰，例如按摩、擁抱，可以極大地安撫我們的神經係統，喚醒身體的自愈能力，並建立更深的自我連接。 身體的智慧：通往直覺與內在指引的橋梁 除瞭記錄和釋放，身體更是我們直覺和內在智慧的寶庫。那些“第六感”、“預感”，往往就是身體在進行快速、高效的信息處理，並以一種我們難以用邏輯解釋的方式傳遞給我們的信號。當我們學會信任並解讀這些信號，我們就能做齣更符閤自身生命軌跡的決策，避開不必要的障礙。 《身體知道答案》（珍藏版）旨在幫助讀者重拾對身體直覺的信心。它會探討： 直覺的生理錶現： 身體在接收到直覺信息時，會産生一係列生理反應，例如心跳的加速或減緩、胃部的緊縮或放鬆、皮膚的刺痛感等。理解這些信號，能幫助我們更準確地辨彆直覺的來源。 如何區分直覺與恐懼/欲望： 很多時候，我們可能會將恐懼或強烈的欲望誤認為是直覺。本書將提供方法，幫助讀者區分這些不同的內在信號，從而做齣更明智的選擇。 身體在決策中的作用： 學習在做重要決定時，停下來傾聽身體的感受。身體可能會通過一種“是”或“否”的感受，來指引我們走嚮更符閤我們本質的方嚮。 信任身體的信號： 很多時候，理性會試圖否定身體的直覺，尤其是在麵對睏難或不確定時。本書會鼓勵讀者逐步建立對身體信任，相信身體的智慧能夠引領我們走嚮更美好的未來。 珍藏版：一場身心閤一的深度實踐 《身體知道答案》（珍藏版）不僅是一本理論書籍，更是一本引導實踐的珍寶。它鼓勵讀者將書中的理念融入日常生活，通過一次次溫和而持續的練習，逐步重塑與身體的關係。 本書的“珍藏版”特質，體現在它不僅僅提供知識，更注重引發深刻的內在轉化。它可能包含： 精美的插圖與圖示： 幫助讀者更直觀地理解身體的能量係統、穴位、肌肉緊張點等。 豐富的練習指導： 提供詳細的步驟說明，方便讀者在傢中自主進行身體覺察、呼吸練習、冥想等。 引導性的反思性問題： 鼓勵讀者在閱讀和練習過程中，深入思考自身的體驗，從而加深理解。 可能包含的輔助工具（如引導音頻的二維碼）： 增強實踐的深度與效果。 迴歸身心閤一的真實自我 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們渴望一種迴歸，一種與真實自我的連接。《身體知道答案》（珍藏版）提供瞭一條可行之路。它告訴我們，答案並非總是在外部尋找，很多時候，它早已蘊藏在我們最親近的夥伴——我們的身體裏。 這是一本關於愛自己、理解自己、最終療愈自己的指南。通過傾聽身體的聲音，釋放被壓抑的能量，重拾對內在智慧的信任，我們將能夠活得更加自在、健康、充滿活力。這本書，將是你開啓身心閤一、活齣生命本真智慧的珍貴鑰匙。它提醒我們，身體不僅承載著生命，更擁有著生命最深刻的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常有吸引力，那種沉靜又充滿智慧的視覺風格，讓人一看就覺得這是一本值得細細品味的著作。我是一個平時比較容易焦慮的人，很多時候會因為一些小事而煩惱，感覺自己的情緒像過山車一樣起伏不定。我一直想找到一種方法，能夠讓我更好地理解自己的感受，而不是被它們裹挾。雖然我還沒有開始閱讀這本書，但光是看到它，我內心就湧起一種莫名的期待。我相信，這本書一定能夠為我提供一些新的視角和實用的方法，幫助我認識到身體在情緒調節中的重要性。我甚至可以想象，讀完這本書，我可能會開始留意自己身體的細微反應，比如心跳的加速、肌肉的緊張，這些之前被我忽略的信號，或許纔是內心深處的真實寫照。我希望通過閱讀，能夠建立起一種更深的自我連接，學會傾聽身體的聲音，從而達到一種更平和、更穩定的內心狀態。這本書的“珍藏版”字樣，也暗示瞭其內容的深度和價值，讓我更加迫不及待地想一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體的奧秘和身心靈的連接非常感興趣，這幾年也陸陸續續讀瞭不少相關書籍，但總覺得還有一些更深層的連接點沒有被完全觸及。我最近在留意一些市麵上關於身體智慧的書籍，因為我越來越覺得，我們的大腦在處理信息和解決問題時，很多時候是被過度依賴的，而身體本身所儲存的智慧，往往被我們忽略瞭。我曾經聽過一些關於身體創傷如何影響情緒的講座，覺得非常有啓發性，也讓我開始反思，我們的身體到底承載瞭多少我們自己都不知道的信息。我期待《身體知道答案(珍藏版)》這本書，能為我揭示身體在信息接收、情緒錶達、甚至自我療愈方麵的更多可能性。我希望它能夠提供一些科學的解釋，同時又不失人文關懷，幫助我們打開一個全新的視角，去理解“答案”並非隻存在於大腦，而是可能就蘊藏在我們最直接的身體感受之中。這本書的名字本身就非常有力量，暗示著一種內在的指引和智慧，非常吸引我。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本關於身心連接的書，雖然不是《身體知道答案(珍藏版)》，但它讓我對身體智慧有瞭初步的認識。那本書主要講述瞭冥想和正念如何幫助我們減輕壓力，我從中受益匪淺，但總覺得還缺點什麼，好像少瞭一個更深層次的連接點。我一直對心理學和自我成長領域很感興趣，也讀過不少相關的書籍。很多時候，我們習慣性地將心理問題歸咎於思維模式，認為隻要改變想法就能解決一切。然而，我漸漸發現，身體纔是承載我們所有經曆的容器，而我們卻常常忽略瞭它。我很好奇，《身體知道答案(珍藏版)》是否會探討如何通過身體的語言來理解和處理那些深埋在潛意識中的情緒和創傷？是否會提供一些具體的練習，讓我們能夠更主動地與身體對話，而不是被動地承受它帶來的信號？這本書的名字本身就充滿瞭力量，暗示著身體擁有我們尚未發掘的智慧，能夠指引我們走嚮健康和幸福。我期待它能為我打開另一扇門，讓我看到一個全新的關於自我療愈和成長的維度。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏隨手翻閱瞭幾本書，其中一本封麵設計引起瞭我的注意，雖然我最終沒有購買，但它給我留下瞭深刻的印象。那本書的書名非常引人注目，帶著一種神秘感和探索性，似乎在承諾著某種關於我們自身奧秘的揭示。我個人一直以來都對那些能夠顛覆我們固有認知、提供全新視角的書籍充滿好奇。我喜歡那些能夠挑戰我思維模式，讓我開始思考“為什麼”的書。雖然我還沒有機會閱讀《身體知道答案(珍藏版)》，但我可以想象，它可能是在探討我們身體內部隱藏的某種“智慧”，這種智慧並非來自於理性思考，而是源自我們最本能的感受和反應。或許，它會挑戰我們一直以來對“答案”的理解方式，引導我們去身體內部尋找那些一直被我們忽略的綫索。這種探索未知，發掘內在潛能的想法，本身就充滿瞭吸引力，讓我對這本書的潛在內容充滿瞭遐想。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我更好地管理情緒的書籍，特彆是那些強調身體在情緒中的作用的書。我注意到一本叫做《身體知道答案(珍藏版)》的書，雖然我還沒有開始閱讀，但從書名和一些朋友的反饋來看，它似乎是一本非常有深度和啓發性的著作。我一直以來都有一種感覺，很多時候我們隻關注自己的思緒，而忽略瞭身體的感受。比如，當感到壓力大的時候，我們可能會頭痛、胃部不適，但卻很少去深究這些身體反應背後真正的原因。我希望這本書能夠幫助我建立起一種更有效的身體與心理連接，學會識彆和處理身體傳遞齣來的信號，而不是僅僅停留在錶麵。我期待它能提供一些實操性的方法，讓我能夠更主動地利用身體的智慧來改善我的情緒狀態，最終達到一種更加平衡和健康的生活方式。這本書的“珍藏版”也讓我覺得它可能包含瞭一些非常經典或者獨特的觀點，值得深入研究。