台版 昆达里尼瑜伽——永恒的力量之流 莎克蒂.帕瓦.考尔.卡尔萨 昆达里尼瑜伽经典之作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 昆达里尼瑜伽
• 瑜伽
• 灵性
• 冥想
• 身心健康
• 能量觉醒
• 自我提升
• 萨提·考尔
• 永恒力量
• 经典之作

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 出版社

ISBN：9789865613266

商品编码：26600960554

品牌：悟空心灵花园

★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作！

★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書！

★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子，深具地位及代表性！

★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待！

★台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦！

這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久，一直到近數十年來，才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗；這門「神聖的科學」竟然出乎意外地簡單易學，只要能規律地修習，它就能幫助你強化神經系統、平衡腺體系統，同時駕馭身體、心智與情感的能量。本書輔以豐富圖片對昆達里尼瑜伽進行充分闡述、詳加說明，生動有趣的介紹，內容涵蓋了：

從初學者到進階級一應俱全的姿勢與位置

日常飲食與生活方式

呼吸與伸展的技巧

梵咒唱誦與冥想練習

有助於我們從瑜伽練習中得到最大收穫的指南

昆達里尼瑜伽能幫助你面對壓力、改善健康、克服憂鬱，讓你感覺自己更有活力、更能享受生活，並且比以往任何時候都更愛自己。有了這本指南，你可以從今天就開始把瑜伽帶入日常生活之中，同時發現一條得以迎接身心靈各方面挑戰的康莊大道！

莎克蒂.帕瓦.考爾.卡爾薩Shakti Parwha Kaur Khalsa

是第一位在美國跟著巴贊瑜伽大師學習的女性。巴贊瑜伽大師是錫克教在西方世界的領袖，也是3HO（健康、快樂、神聖組織）的創辦人。3HO在全世界已設有三百個昆達里尼瑜伽中心。莎克蒂教授了近三十年的昆達里尼瑜伽，一九七四年並被任命為錫克法教的神職人員。

譯者簡介

林資香

國立台灣大學圖書館學學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士。曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯有《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書：威爾杜蘭大師觀點》、《時尚商業學》、《全球思維在地行銷》、《偉大攝影的基礎：人物》等書。

【第一部 要知道的事（以及一些要嘗試的事）】

你在這裡──如何閱讀這本書

第1章 這是怎麼一回事呢？

第2章 一個目標

第3章 調頻

第4章 生命的呼吸

第5章 梵咒：「神奇的話語」

第6章 征服了心智，你就征服了世界

第7章 神秘的昆達里尼：「一旦掌握，便無神秘可言」

第8章 脈輪──能量中心。你現在的位置在哪裡？ 

第9章 壓力、耐力以及鋼鐵般堅強的神經

第10章 療癒

第11章 讓我們來談談食物

第12章 習慣的動物

第13章 藥物

第14章 睡眠

第15章 早晨如何起床

第16章 薩達那：你的靈性銀行帳戶

第17章 女人啊，你的名字是「男人的兩倍」

第18章 四位導師──你的母親從未告訴你的事

第19章 我的靈性導師尤吉巴贊大師

第20章 溝通

         毒害每個人的那條毒蛇

第21章 幸福

第22章 生命是一場電影

第23章 其他的瑜珈之道

第24章 譚崔瑜珈

第25章 十個身體

第26章 回家

【第二部 該做的事】

修習昆達里尼瑜珈的一般性指導原則

〈梵咒與冥想〉

發音的關鍵

如何唱誦

喚起永恆力量之流

嗡 南無 古魯 戴芙 南無

種子音：薩特 南

提升昆達里尼：脈輪冥想

改變的冥想：薩─塔─那─瑪

習慣的改變：呼吸冥想

保護的梵咒

正面溝通的冥想

發展有效溝通的冥想

我最喜愛的梵咒：長的「 艾克 嗡 卡爾」

清除過去、現在與未來的冥想

「願力量與你同在」：帕梵 古魯

洗澡時大喊：昂 桑 哇嘿 古魯！

波斯輪

給寶瓶年代的薩達那那梵咒

〈奎亞與呼吸控制法（運動與呼吸）〉

能量往上！根鎖與薩奎亞

銳化你的心智：基本呼吸系列

放鬆、調整：提升的奎亞

簡易套式

平衡你的腺體：角度

早晨的伸展運動

早晨的呼吸與動作

早晨的流汗與歡笑（或在任何時候都行！）

有助於消化與排泄的運動

如何進行足部按摩

就寢前該做的事

消除壓力的三種冥想

〈照顧好身為女人的你〉

絕地七騎士

有覺知的行動

女性的疾病預防

食物的力量

給女人的瑜珈修行小撇步：食物與健康

神的恩典冥想

〈食譜〉

瑜伽茶─原味

黃金奶

薑茶

穀物混合粥

超級營養的馬鈴薯

辣甜菜根紅薯砂鍋

番紅花米飯

酥油

資料來源與查詢資源

詞彙表

索引

作者簡介

〈作者的詩歌〉（落於各章節內）

普拉納

人如其食

睡眠時間之歌

薩達那

慎選你說出的話

前世今生

選擇

波斯輪

1這是怎麼一回事呢？

你不必扭成一條椒鹽卷餅

尤吉巴贊大師（Yogi Bhajan)指著我，對著他在克萊蒙特學院授課的全班學生說：「看，莎克蒂正在做呢！如果她可以做得到，任何人都可以做得到。」

當時是一九六九年，我還認為自己是這個星球上身體最不協調的人，然而二十七年之後，我不僅仍然在做昆達里尼瑜伽，還在教它，甚至寫了一本關於它的書；因為我真心相信這是真的──如果我做得到，任何人都做得到！

不過，昆達里尼瑜伽肢體練習的部分，只是這種覺知瑜伽（Yoga of Awareness）的一部分。引述巴贊許多語出驚人的其中一段話：「如果身體的柔軟度是唯一的瑜伽，那麼馬戲團的小丑們就是最好的瑜伽修行者了。」，雖然身體很重要、靈活度也令人嚮往，但從瑜伽中可得到的收穫遠多於此，那就是你生命中整體的幸福與成功。

當你買了一輛新的汽車、一台烤麵包機或是卡式錄放影機（幾乎任何有機械零件的物件），製造商都會提供一本說明書。這本使用者的手冊會建議你運用某些程序以達最大效能，列出進行定期維護的檢查點與時間，告訴你如果它無法正常工作，可能是哪裡出了問題，並建議你如何去避免未來可能產生的問題。

那麼，你的照護與保養說明在哪裡？當你出生的時候，你並沒有被整齊地包裝好，腳上的大拇指也沒綁上一個標籤寫著「照料並餵食」。雖然人類肯定是有史以來最為複雜的機器，還是沒有任何說明手冊隨著每位新生兒而來，或許那位製造商假設母親們會直接向專家學習如何照料這些新生命。那麼，誰又是這些「專家」呢？既不是心理學家和小兒科醫生，也不是好心的朋友及鄰居、母親及祖母（雖然後者或許已從不斷的錯誤與嘗試中學習到很多）。

所謂訓練有素的專家，是那些發展出最佳方法去照料與維護人類這個機器（不只是身體方面，還有心理與靈性方面）、並使它達成最大的效益的人，也就是瑜伽修行者。

關於如何照顧和餵養、維護和保存人類的詳細資訊，數千年前即已揭露予瑜伽修行者知曉了；自其時起，他們便成為這門技能的守護者，也是這複雜精細的人類機器在各方面（包括身體、心智、靈魂）的機械學專家、科學家、工程師，以及問題解決者。

書名：《昆達里尼瑜伽──永恆的力量之流》

定價：台币599.00

ISBN：9789865613266

出版社：橡樹林 

出版时间：2017/11/16

規格：平裝 / 448頁 / 22 x 17 x 2.05 cm / 普通級 / 單色印刷

本書分類：宗教命理> 新時代> 靈性療癒/成長

跨越传统与现代的灵性探索：一部关于内在觉醒与生命能量的深度指南 书名： 《觉醒之光：探寻生命潜能与内在和谐的深度实践》 作者： （虚构作者名，例如：阿莉亚·维达） 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到精神上的迷失与能量的枯竭。《觉醒之光》并非一本提供速成秘诀的读物，而是一部旨在引导读者进行深刻、系统性自我探索的灵性地图集。本书的核心在于揭示人类潜能的广阔维度，并提供一套整合了古老智慧与现代心理学洞见的实践路径，帮助读者重塑与内在自我的连接，激活生命中沉睡的力量。 第一部分：理解内在的蓝图——意识的层次与觉醒的必要性 本书开篇即深入探讨人类意识的结构。作者首先描绘了“日常意识”与“深层意识”之间的鸿沟，指出许多现代困扰，如焦虑、重复性模式和缺乏目标感，正是源于我们未能充分整合这两个层面。 1. 锚定与散逸： 我们如何被外部刺激所“锚定”，从而失去了对内在体验的自由掌控？作者通过细腻的观察，阐述了心智的惯性思维是如何构筑起限制我们的“心理围墙”。 2. 能量的视界： 不同于仅关注情绪或想法的传统心理学，本书引入了“生命能量场”的概念。它详细解释了能量如何流动、阻塞，以及这些阻塞如何具体体现在我们的身体感受、人际关系和决策制定上。这不是抽象的玄学，而是可被观察、感受并逐步调整的生命动态。 3. 觉醒的召唤： 觉醒并非某种终极状态的达成，而是一种持续的“在场”（Presence）。本书区分了真正的内在觉醒与浮于表面的“灵性热潮”，强调了面对阴影、整合创伤，以及承担个人责任在灵性成长中的不可替代性。 第二部分：实践的基石——身体作为意识的容器 本书坚定地认为，身体是通往深度经验最直接的门户。如果意识是驾驶者，身体便是承载一切体验的载具。 1. 呼吸的革命： 呼吸被视为生命力的核心桥梁。本书详尽介绍了数十种基于呼吸的调节技巧，它们不仅能平复神经系统，更能直接影响我们的情绪频率和思维清晰度。例如，如何运用特定的呼吸节奏来打破长期的恐惧循环，或如何通过有意识的深呼吸来增强直觉的敏感度。 2. 身体的智慧与记忆： 探讨了创伤和未被处理的情绪如何以“躯体化”的形式储存在肌肉、筋膜和内脏中。作者提供了一系列温和的、非侵入性的身体感知练习，旨在“重新对话”这些被遗忘的身体记忆，使之得以释放和转化，而非被压抑。 3. 声音与振动的力量： 声音被视为塑造内在环境的强大工具。书中涵盖了基础的音调共振练习，解释了元音和特定音节在调节脑波和影响特定腺体分泌方面的潜在作用，强调了“发声”作为一种自我校准机制的重要性。 第三部分：心灵的炼金术——转化信念与重塑现实 一旦身体的基础稳定，我们便可以更有效地工作于心智层面，将无意识的反应模式转化为有意识的创造。 1. 显化法则的深层剖析： 本书批判了肤浅的“想什么就来什么”的观念，转而聚焦于“内在一致性”。真正的显化源于信念系统、能量状态和外在行动的完美对齐。它指导读者如何深度挖掘那些阻碍目标实现的“核心限制性信念”。 2. 意图的塑造与聚焦： 提供了精确的框架，用于清晰界定高振动的意图。这涉及区分“渴望”（基于缺乏）和“意图”（基于完满），并教授如何通过持续的专注和内心的确认来稳定这种意图的能量频率。 3. 阴影工作的邀请： 灵性成长必然要求面对我们不愿承认的部分——阴影。本书以极富同情心和结构性的方式引导读者，识别并温和地拥抱那些被投射到外界的“不完美”特质，理解阴影正是未被整合的巨大能量源泉。 第四部分：关系中的镜子——流动与连接 我们的内在状态，必然会投射到我们的人际关系中。《觉醒之光》认为，最深的灵性实践发生在关系之中。 1. 自我主权与边界： 强调建立清晰、有弹性的个人边界是实现真正亲密的前提。边界并非是隔离，而是确保自我能量不被耗竭的“能量屏障”，从而能够以更饱满的状态进行给予和接受。 2. 爱的实践： 本书区分了“依恋之爱”与“成熟之爱”。成熟之爱是建立在完全接纳对方独立性之上的，它要求我们在关系中保持清晰的自我认知，不将伴侣视为满足内在空虚的工具。 3. 创造社群的能量场： 探讨了集体意识的力量，以及如何通过有意识地与高振动的人群连接，共同创造一个支持个人成长的、相互赋权的社群环境。 结语：永不停止的旅程 本书的最终信息是：灵性成长是一个动态的、终身的“流”。它不要求你成为一个完美的人，而是鼓励你成为一个更完整、更具自我觉察力的人。《觉醒之光》提供的是一把钥匙，通往的却是属于你自己的、独一无二的内在宇宙。拿起它，开始你的整合与绽放之旅。

评分☆☆☆☆☆

我翻阅过许多关于印度传统能量学说的书籍，但这一本在讲述“永恒力量”时，展现出一种罕见的、毫不妥协的真实性。它没有试图将昆达里尼的力量“软化”或“去神秘化”以迎合大众市场，而是坦诚地展示了其威力和潜在的挑战性。作者以一种近乎史诗般的笔触，勾勒出了这股生命之火的原始面貌。我尤其欣赏书中对于“服务”与“自我实现”之间辩证关系的论述，强调真正的力量并非用于自我炫耀，而是为了更好地服务于集体意识的提升。书中的案例分析，虽然没有透露太多个人隐私，但其所蕴含的转化力量是显而易见的，它让晦涩的理论拥有了可触及的温度和深度。它迫使你直面自己的局限，同时又给予你工具去超越它们。读完之后，你会感觉自己获得了一种新的“内在导航系统”，对未来道路上的迷雾和诱惑，都多了一层清晰的洞察力。这本书，绝对是瑜伽修行者寻求深入、持久转化的必备典籍。

评分☆☆☆☆☆

这本关于昆达里尼的著作，从装帧设计上就透露出一种沉稳和力量感，拿到手中便有一种踏实的感觉。内容上，最让我感到震撼的是作者对于“超越二元性”的探讨。她并没有将昆达里尼描述成一种简单的“提升”或“开悟”，而是强调它是一种回归完整和统一的整合过程。书中的叙事风格非常个人化，仿佛是作者在自己漫长的修行旅程中，将那些最宝贵、最不易察觉的“领悟时刻”凝练成了文字，读来让人倍感亲切和鼓舞。它打破了我此前对瑜伽只停留在体式美感的认知，引导我深入到意识的“建筑学”层面去理解身体和精神的关系。书中关于脉轮和光体的讲解，摒弃了过多的宗教符号化表达，而是用一种更贴近现代人精神需求的语言去描绘这些古老的概念，让“超越”不再遥不可及。它促使我重新审视自己的日常习惯，思考每一个微小的选择是如何累积成我们生命能量的整体状态。这是一部能指导你生活实践的指南，而非仅仅是瑜伽课上的参考手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对瑜伽理论研究比较深入的爱好者，市面上许多书籍对我来说，往往在“深度”上有所欠缺，大多停留在表层的体式解析和入门介绍。然而，这本书的出现，无疑是一股清流。它没有过多地纠缠于那些已经被讲烂的体式细节，而是将重点放在了能量的运作机制以及如何安全、有效地“唤醒”和引导这股强大的内在力量上。作者的视角非常宏大，将昆达里尼瑜伽放置于一个更广阔的意识进化框架下进行解读，这让我这个“老读者”都感到耳目一新。尤其是在讲解特定冥想序列时，那种对“业力”和“能量阻塞”的细致剖析，让人不禁反思自己长期以来在修行中遇到的瓶颈究竟源于何处。书中提供的方法论不仅仅是让你“做”瑜伽，更是教你如何“成为”瑜伽本身，让每一个呼吸、每一个动作都充满了意图和觉知。阅读过程中，我常常需要停下来，反复揣摩其中的一些哲学概念，那种需要沉淀才能消化的知识密度，恰恰是我所追求的。这绝非一本可以快速翻阅的书籍，它需要时间、耐心，以及一颗愿意被挑战的心灵。

评分☆☆☆☆☆

这本关于昆达里尼瑜伽的著作，初次捧读时，就被它那种深沉而又充满活力的气息所吸引。书中的文字仿佛带着一种古老的智慧，娓娓道来，却又字字珠玑，直击人心。阅读的过程，更像是一场深入自我的探索之旅，而不是简单的知识接收。作者对于能量流动的描述，精准而又富有诗意，让人仿佛能亲眼目睹那股被称为“昆达里尼”的力量如何在身体内苏醒、攀升。我特别欣赏作者在讲解体式和呼吸法时，那种不偏不倚的平衡感，既尊重传统的严谨性，又用现代人容易理解的方式进行阐释，避免了许多传统瑜伽书籍中常见的晦涩难懂。特别是关于“内在导师”的培养那一章节，它超越了单纯的体能锻炼，触及到了精神层面的觉醒，引导读者去倾听内心深处的声音，建立起与宇宙能量更深层次的连接。这本书的排版和插图也相当用心，图文并茂，让复杂的概念变得具象化，极大地提升了学习的效率和阅读的愉悦感。对于任何渴望通过瑜伽实现深层蜕变的人来说，这本书无疑提供了一个坚实而又充满灵性的路线图，让人迫不及待地想将书中所学付诸实践，去亲身体验那份“永恒的力量之流”。

评分☆☆☆☆☆

我对这类涉及深层灵性修行的书籍一直抱持着审慎的态度，因为太多打着“神圣力量”旗号的书籍，内容往往空泛无力，缺乏实际可操作性。但这一本，给我的感觉是截然不同的——它扎根于实践，却又指向无限。作者对于“力量之流”的描述，绝不是玄乎其上的空想，而是结合了生理学、神经系统反应和精微体解读的严谨论述。比如，书中关于特定呼吸技巧如何影响内分泌系统乃至情绪模式的分析，让我对瑜伽的科学基础有了更深刻的理解。我特别欣赏作者处理“转变期阵痛”的部分，清晰地指出了在能量提升过程中可能出现的各种身心反应，并提供了非常实用的应对策略，这体现了作者非凡的洞察力和慈悲心。阅读此书，就像得到了一位经验丰富、又极具智慧的向导，他不仅为你指明了通往高阶意识的道路，还为你备好了路上的应急物资。它鼓励我们拥抱变化，而非恐惧未知的力量，这种赋权感，是很多同类书籍所无法给予的。