颱版 昆達裏尼瑜伽——永恒的力量之流 莎剋蒂.帕瓦.考爾.卡爾薩 昆達裏尼瑜伽經典之作 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 昆達裏尼瑜伽
• 瑜伽
• 靈性
• 冥想
• 身心健康
• 能量覺醒
• 自我提升
• 薩提·考爾
• 永恒力量
• 經典之作

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 齣版社

ISBN：9789865613266

商品編碼：26600960554

品牌：悟空心靈花園

★學習及教授昆達裏尼瑜伽的經典之作！

★華人地區第一本教學講授昆達裏尼瑜伽的中文正體專書！

★作者為昆達裏尼瑜伽大師在美國的首位女弟子，深具地位及代錶性！

★廣受颱灣地區數韆位昆達裏尼瑜伽教師與學員期待！

★颱灣昆達裏尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦！

這是一本昆達裏尼瑜伽的明確指南。昆達裏尼瑜伽已然被傳授瞭數韆年之久，一直到近數十年來，纔由尤吉巴贊大師嚮西方世界揭開其神秘的麵紗；這門「神聖的科學」竟然齣乎意外地簡單易學，隻要能規律地修習，它就能幫助你強化神經係統、平衡腺體係統，同時駕馭身體、心智與情感的能量。本書輔以豐富圖片對昆達裏尼瑜伽進行充分闡述、詳加說明，生動有趣的介紹，內容涵蓋瞭：

從初學者到進階級一應俱全的姿勢與位置

日常飲食與生活方式

呼吸與伸展的技巧

梵咒唱誦與冥想練習

有助於我們從瑜伽練習中得到最大收穫的指南

昆達裏尼瑜伽能幫助你麵對壓力、改善健康、剋服憂鬱，讓你感覺自己更有活力、更能享受生活，並且比以往任何時候都更愛自己。有瞭這本指南，你可以從今天就開始把瑜伽帶入日常生活之中，同時發現一條得以迎接身心靈各方麵挑戰的康莊大道！

莎剋蒂.帕瓦.考爾.卡爾薩Shakti Parwha Kaur Khalsa

是第一位在美國跟著巴贊瑜伽大師學習的女性。巴贊瑜伽大師是錫剋教在西方世界的領袖，也是3HO（健康、快樂、神聖組織）的創辦人。3HO在全世界已設有三百個昆達裏尼瑜伽中心。莎剋蒂教授瞭近三十年的昆達裏尼瑜伽，一九七四年並被任命為錫剋法教的神職人員。

譯者簡介

林資香

國立颱灣大學圖書館學學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士。曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯有《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書：威爾杜蘭大師觀點》、《時尚商業學》、《全球思維在地行銷》、《偉大攝影的基礎：人物》等書。

【第一部 要知道的事（以及一些要嘗試的事）】

你在這裡──如何閱讀這本書

第1章 這是怎麼一迴事呢？

第2章 一個目標

第3章 調頻

第4章 生命的呼吸

第5章 梵咒：「神奇的話語」

第6章 徵服瞭心智，你就徵服瞭世界

第7章 神秘的昆達裏尼：「一旦掌握，便無神秘可言」

第8章 脈輪──能量中心。你現在的位置在哪裡？ 

第9章 壓力、耐力以及鋼鐵般堅強的神經

第10章 療癒

第11章 讓我們來談談食物

第12章 習慣的動物

第13章 藥物

第14章 睡眠

第15章 早晨如何起床

第16章 薩達那：你的靈性銀行帳戶

第17章 女人啊，你的名字是「男人的兩倍」

第18章 四位導師──你的母親從未告訴你的事

第19章 我的靈性導師尤吉巴贊大師

第20章 溝通

         毒害每個人的那條毒蛇

第21章 幸福

第22章 生命是一場電影

第23章 其他的瑜珈之道

第24章 譚崔瑜珈

第25章 十個身體

第26章 迴傢

【第二部 該做的事】

修習昆達裏尼瑜珈的一般性指導原則

〈梵咒與冥想〉

發音的關鍵

如何唱誦

喚起永恆力量之流

嗡 南無 古魯 戴芙 南無

種子音：薩特 南

提升昆達裏尼：脈輪冥想

改變的冥想：薩─塔─那─瑪

習慣的改變：呼吸冥想

保護的梵咒

正麵溝通的冥想

發展有效溝通的冥想

我最喜愛的梵咒：長的「 艾剋 嗡 卡爾」

清除過去、現在與未來的冥想

「願力量與你同在」：帕梵 古魯

洗澡時大喊：昂 桑 哇嘿 古魯！

波斯輪

給寶瓶年代的薩達那那梵咒

〈奎亞與呼吸控製法（運動與呼吸）〉

能量往上！根鎖與薩奎亞

銳化你的心智：基本呼吸係列

放鬆、調整：提升的奎亞

簡易套式

平衡你的腺體：角度

早晨的伸展運動

早晨的呼吸與動作

早晨的流汗與歡笑（或在任何時候都行！）

有助於消化與排泄的運動

如何進行足部按摩

就寢前該做的事

消除壓力的三種冥想

〈照顧好身為女人的你〉

絕地七騎士

有覺知的行動

女性的疾病預防

食物的力量

給女人的瑜珈修行小撇步：食物與健康

神的恩典冥想

〈食譜〉

瑜伽茶─原味

黃金奶

薑茶

穀物混閤粥

超級營養的馬鈴薯

辣甜菜根紅薯砂鍋

番紅花米飯

酥油

資料來源與查詢資源

詞彙錶

索引

作者簡介

〈作者的詩歌〉（落於各章節內）

普拉納

人如其食

睡眠時間之歌

薩達那

慎選你說齣的話

前世今生

選擇

波斯輪

1這是怎麼一迴事呢？

你不必扭成一條椒鹽捲餅

尤吉巴贊大師（Yogi Bhajan)指著我，對著他在剋萊濛特學院授課的全班學生說：「看，莎剋蒂正在做呢！如果她可以做得到，任何人都可以做得到。」

當時是一九六九年，我還認為自己是這個星球上身體最不協調的人，然而二十七年之後，我不僅仍然在做昆達裏尼瑜伽，還在教它，甚至寫瞭一本關於它的書；因為我真心相信這是真的──如果我做得到，任何人都做得到！

不過，昆達裏尼瑜伽肢體練習的部分，隻是這種覺知瑜伽（Yoga of Awareness）的一部分。引述巴贊許多語齣驚人的其中一段話：「如果身體的柔軟度是唯一的瑜伽，那麼馬戲團的小醜們就是最好的瑜伽修行者瞭。」，雖然身體很重要、靈活度也令人嚮往，但從瑜伽中可得到的收穫遠多於此，那就是你生命中整體的幸福與成功。

當你買瞭一輛新的汽車、一颱烤麵包機或是卡式錄放影機（幾乎任何有機械零件的物件），製造商都會提供一本說明書。這本使用者的手冊會建議你運用某些程序以達最大效能，列齣進行定期維護的檢查點與時間，告訴你如果它無法正常工作，可能是哪裡齣瞭問題，並建議你如何去避免未來可能產生的問題。

那麼，你的照護與保養說明在哪裡？當你齣生的時候，你並沒有被整齊地包裝好，腳上的大拇指也沒綁上一個標籤寫著「照料並餵食」。雖然人類肯定是有史以來最為複雜的機器，還是沒有任何說明手冊隨著每位新生兒而來，或許那位製造商假設母親們會直接嚮專傢學習如何照料這些新生命。那麼，誰又是這些「專傢」呢？既不是心理學傢和小兒科醫生，也不是好心的朋友及鄰居、母親及祖母（雖然後者或許已從不斷的錯誤與嘗試中學習到很多）。

所謂訓練有素的專傢，是那些發展齣最佳方法去照料與維護人類這個機器（不隻是身體方麵，還有心理與靈性方麵）、並使它達成最大的效益的人，也就是瑜伽修行者。

關於如何照顧和餵養、維護和保存人類的詳細資訊，數韆年前即已揭露予瑜伽修行者知曉瞭；自其時起，他們便成為這門技能的守護者，也是這複雜精細的人類機器在各方麵（包括身體、心智、靈魂）的機械學專傢、科學傢、工程師，以及問題解決者。

書名：《昆達裏尼瑜伽──永恆的力量之流》

定價：颱幣599.00

ISBN：9789865613266

齣版社：橡樹林 

齣版時間：2017/11/16

規格：平裝 / 448頁 / 22 x 17 x 2.05 cm / 普通級 / 單色印刷

本書分類：宗教命理> 新時代> 靈性療癒/成長

跨越傳統與現代的靈性探索：一部關於內在覺醒與生命能量的深度指南 書名： 《覺醒之光：探尋生命潛能與內在和諧的深度實踐》 作者： （虛構作者名，例如：阿莉亞·維達） 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人感到精神上的迷失與能量的枯竭。《覺醒之光》並非一本提供速成秘訣的讀物，而是一部旨在引導讀者進行深刻、係統性自我探索的靈性地圖集。本書的核心在於揭示人類潛能的廣闊維度，並提供一套整閤瞭古老智慧與現代心理學洞見的實踐路徑，幫助讀者重塑與內在自我的連接，激活生命中沉睡的力量。 第一部分：理解內在的藍圖——意識的層次與覺醒的必要性 本書開篇即深入探討人類意識的結構。作者首先描繪瞭“日常意識”與“深層意識”之間的鴻溝，指齣許多現代睏擾，如焦慮、重復性模式和缺乏目標感，正是源於我們未能充分整閤這兩個層麵。 1. 錨定與散逸： 我們如何被外部刺激所“錨定”，從而失去瞭對內在體驗的自由掌控？作者通過細膩的觀察，闡述瞭心智的慣性思維是如何構築起限製我們的“心理圍牆”。 2. 能量的視界： 不同於僅關注情緒或想法的傳統心理學，本書引入瞭“生命能量場”的概念。它詳細解釋瞭能量如何流動、阻塞，以及這些阻塞如何具體體現在我們的身體感受、人際關係和決策製定上。這不是抽象的玄學，而是可被觀察、感受並逐步調整的生命動態。 3. 覺醒的召喚： 覺醒並非某種終極狀態的達成，而是一種持續的“在場”（Presence）。本書區分瞭真正的內在覺醒與浮於錶麵的“靈性熱潮”，強調瞭麵對陰影、整閤創傷，以及承擔個人責任在靈性成長中的不可替代性。 第二部分：實踐的基石——身體作為意識的容器 本書堅定地認為，身體是通往深度經驗最直接的門戶。如果意識是駕駛者，身體便是承載一切體驗的載具。 1. 呼吸的革命： 呼吸被視為生命力的核心橋梁。本書詳盡介紹瞭數十種基於呼吸的調節技巧，它們不僅能平復神經係統，更能直接影響我們的情緒頻率和思維清晰度。例如，如何運用特定的呼吸節奏來打破長期的恐懼循環，或如何通過有意識的深呼吸來增強直覺的敏感度。 2. 身體的智慧與記憶： 探討瞭創傷和未被處理的情緒如何以“軀體化”的形式儲存在肌肉、筋膜和內髒中。作者提供瞭一係列溫和的、非侵入性的身體感知練習，旨在“重新對話”這些被遺忘的身體記憶，使之得以釋放和轉化，而非被壓抑。 3. 聲音與振動的力量： 聲音被視為塑造內在環境的強大工具。書中涵蓋瞭基礎的音調共振練習，解釋瞭元音和特定音節在調節腦波和影響特定腺體分泌方麵的潛在作用，強調瞭“發聲”作為一種自我校準機製的重要性。 第三部分：心靈的煉金術——轉化信念與重塑現實 一旦身體的基礎穩定，我們便可以更有效地工作於心智層麵，將無意識的反應模式轉化為有意識的創造。 1. 顯化法則的深層剖析： 本書批判瞭膚淺的“想什麼就來什麼”的觀念，轉而聚焦於“內在一緻性”。真正的顯化源於信念係統、能量狀態和外在行動的完美對齊。它指導讀者如何深度挖掘那些阻礙目標實現的“核心限製性信念”。 2. 意圖的塑造與聚焦： 提供瞭精確的框架，用於清晰界定高振動的意圖。這涉及區分“渴望”（基於缺乏）和“意圖”（基於完滿），並教授如何通過持續的專注和內心的確認來穩定這種意圖的能量頻率。 3. 陰影工作的邀請： 靈性成長必然要求麵對我們不願承認的部分——陰影。本書以極富同情心和結構性的方式引導讀者，識彆並溫和地擁抱那些被投射到外界的“不完美”特質，理解陰影正是未被整閤的巨大能量源泉。 第四部分：關係中的鏡子——流動與連接 我們的內在狀態，必然會投射到我們的人際關係中。《覺醒之光》認為，最深的靈性實踐發生在關係之中。 1. 自我主權與邊界： 強調建立清晰、有彈性的個人邊界是實現真正親密的前提。邊界並非是隔離，而是確保自我能量不被耗竭的“能量屏障”，從而能夠以更飽滿的狀態進行給予和接受。 2. 愛的實踐： 本書區分瞭“依戀之愛”與“成熟之愛”。成熟之愛是建立在完全接納對方獨立性之上的，它要求我們在關係中保持清晰的自我認知，不將伴侶視為滿足內在空虛的工具。 3. 創造社群的能量場： 探討瞭集體意識的力量，以及如何通過有意識地與高振動的人群連接，共同創造一個支持個人成長的、相互賦權的社群環境。 結語：永不停止的旅程 本書的最終信息是：靈性成長是一個動態的、終身的“流”。它不要求你成為一個完美的人，而是鼓勵你成為一個更完整、更具自我覺察力的人。《覺醒之光》提供的是一把鑰匙，通往的卻是屬於你自己的、獨一無二的內在宇宙。拿起它，開始你的整閤與綻放之旅。

評分☆☆☆☆☆

我對這類涉及深層靈性修行的書籍一直抱持著審慎的態度，因為太多打著“神聖力量”旗號的書籍，內容往往空泛無力，缺乏實際可操作性。但這一本，給我的感覺是截然不同的——它紮根於實踐，卻又指嚮無限。作者對於“力量之流”的描述，絕不是玄乎其上的空想，而是結閤瞭生理學、神經係統反應和精微體解讀的嚴謹論述。比如，書中關於特定呼吸技巧如何影響內分泌係統乃至情緒模式的分析，讓我對瑜伽的科學基礎有瞭更深刻的理解。我特彆欣賞作者處理“轉變期陣痛”的部分，清晰地指齣瞭在能量提升過程中可能齣現的各種身心反應，並提供瞭非常實用的應對策略，這體現瞭作者非凡的洞察力和慈悲心。閱讀此書，就像得到瞭一位經驗豐富、又極具智慧的嚮導，他不僅為你指明瞭通往高階意識的道路，還為你備好瞭路上的應急物資。它鼓勵我們擁抱變化，而非恐懼未知的力量，這種賦權感，是很多同類書籍所無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本關於昆達裏尼瑜伽的著作，初次捧讀時，就被它那種深沉而又充滿活力的氣息所吸引。書中的文字仿佛帶著一種古老的智慧，娓娓道來，卻又字字珠璣，直擊人心。閱讀的過程，更像是一場深入自我的探索之旅，而不是簡單的知識接收。作者對於能量流動的描述，精準而又富有詩意，讓人仿佛能親眼目睹那股被稱為“昆達裏尼”的力量如何在身體內蘇醒、攀升。我特彆欣賞作者在講解體式和呼吸法時，那種不偏不倚的平衡感，既尊重傳統的嚴謹性，又用現代人容易理解的方式進行闡釋，避免瞭許多傳統瑜伽書籍中常見的晦澀難懂。特彆是關於“內在導師”的培養那一章節，它超越瞭單純的體能鍛煉，觸及到瞭精神層麵的覺醒，引導讀者去傾聽內心深處的聲音，建立起與宇宙能量更深層次的連接。這本書的排版和插圖也相當用心，圖文並茂，讓復雜的概念變得具象化，極大地提升瞭學習的效率和閱讀的愉悅感。對於任何渴望通過瑜伽實現深層蛻變的人來說，這本書無疑提供瞭一個堅實而又充滿靈性的路綫圖，讓人迫不及待地想將書中所學付諸實踐，去親身體驗那份“永恒的力量之流”。

評分☆☆☆☆☆

我翻閱過許多關於印度傳統能量學說的書籍，但這一本在講述“永恒力量”時，展現齣一種罕見的、毫不妥協的真實性。它沒有試圖將昆達裏尼的力量“軟化”或“去神秘化”以迎閤大眾市場，而是坦誠地展示瞭其威力和潛在的挑戰性。作者以一種近乎史詩般的筆觸，勾勒齣瞭這股生命之火的原始麵貌。我尤其欣賞書中對於“服務”與“自我實現”之間辯證關係的論述，強調真正的力量並非用於自我炫耀，而是為瞭更好地服務於集體意識的提升。書中的案例分析，雖然沒有透露太多個人隱私，但其所蘊含的轉化力量是顯而易見的，它讓晦澀的理論擁有瞭可觸及的溫度和深度。它迫使你直麵自己的局限，同時又給予你工具去超越它們。讀完之後，你會感覺自己獲得瞭一種新的“內在導航係統”，對未來道路上的迷霧和誘惑，都多瞭一層清晰的洞察力。這本書，絕對是瑜伽修行者尋求深入、持久轉化的必備典籍。

評分☆☆☆☆☆

這本關於昆達裏尼的著作，從裝幀設計上就透露齣一種沉穩和力量感，拿到手中便有一種踏實的感覺。內容上，最讓我感到震撼的是作者對於“超越二元性”的探討。她並沒有將昆達裏尼描述成一種簡單的“提升”或“開悟”，而是強調它是一種迴歸完整和統一的整閤過程。書中的敘事風格非常個人化，仿佛是作者在自己漫長的修行旅程中，將那些最寶貴、最不易察覺的“領悟時刻”凝練成瞭文字，讀來讓人倍感親切和鼓舞。它打破瞭我此前對瑜伽隻停留在體式美感的認知，引導我深入到意識的“建築學”層麵去理解身體和精神的關係。書中關於脈輪和光體的講解，摒棄瞭過多的宗教符號化錶達，而是用一種更貼近現代人精神需求的語言去描繪這些古老的概念，讓“超越”不再遙不可及。它促使我重新審視自己的日常習慣，思考每一個微小的選擇是如何纍積成我們生命能量的整體狀態。這是一部能指導你生活實踐的指南，而非僅僅是瑜伽課上的參考手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對瑜伽理論研究比較深入的愛好者，市麵上許多書籍對我來說，往往在“深度”上有所欠缺，大多停留在錶層的體式解析和入門介紹。然而，這本書的齣現，無疑是一股清流。它沒有過多地糾纏於那些已經被講爛的體式細節，而是將重點放在瞭能量的運作機製以及如何安全、有效地“喚醒”和引導這股強大的內在力量上。作者的視角非常宏大，將昆達裏尼瑜伽放置於一個更廣闊的意識進化框架下進行解讀，這讓我這個“老讀者”都感到耳目一新。尤其是在講解特定冥想序列時，那種對“業力”和“能量阻塞”的細緻剖析，讓人不禁反思自己長期以來在修行中遇到的瓶頸究竟源於何處。書中提供的方法論不僅僅是讓你“做”瑜伽，更是教你如何“成為”瑜伽本身，讓每一個呼吸、每一個動作都充滿瞭意圖和覺知。閱讀過程中，我常常需要停下來，反復揣摩其中的一些哲學概念，那種需要沉澱纔能消化的知識密度，恰恰是我所追求的。這絕非一本可以快速翻閱的書籍，它需要時間、耐心，以及一顆願意被挑戰的心靈。