每天3分钟读懂心理学-畅销4版-全新插图版 9787509361511 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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京师心智 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 思维方式
• 畅销书
• 实用心理学
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店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509361511

商品编码：29611975321

包装：平装

出版时间：2015-04-01

图书基本信息
图书名称	每天3分钟读懂心理学-畅销4版-全新插图版	作者	京师心智
定价	36.00元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509361511	出版日期	2015-04-01
字数		页码
版次	4	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

京师心智 知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国推广单位。 　　京师心智旗下图书品牌——京师心智心理悦读书系、心理学世界系列（均由中国法制出版社出版，均有销售） 　　《FBI心理术：美国联邦警察教你无敌心理战术》 　　《FBI读心术与攻心术：美国联邦警察教你无敌读心攻心战术》 　　《FBI识人术与测谎术：美国联邦警察教你无敌识人测谎战术》 　　《FBI推理术：美国联邦警察破案精华，帮你提高逻辑推理能力》 　　《FBI破案术：美国联邦警察教你无敌破案术》 　　《CIA心理术：美国中央情报局教你无敌心理战术》 　　《FBI与CIA心理术》 　　《别对我说谎》 　　《三天读懂心理常识》 　　《三天读懂心理术》 　　《三天学会心理调节》 　　《心理学常识速查速用大全集（案例应用版）》 　　《每天3分钟，读懂心理学（全新插图版）》 　　《图解心理学》 　　《哈佛情绪控制课》 　　《哈佛时间管理课》 　　《正能量心理学》 　　《饭局心理学》 　　《牌局心理学》 　　《秘书的秘密1：领导为什么重用你》 　　《秘书的秘密2：做好秘书是门技术活》 　　《秘书的秘密3：先做秘书，后做领导》 　　………………

目录

章 心理洞察术--拥有洞察人心的慧眼 表情和动作会泄密 手很不老实 脚会背叛你的心 躯干有话说 打开心灵之窗 看穿活灵活现的谎言 认识迷幻的梦 有趣的“视网膜效应” 第二章 心理操纵术一如何让别人听你的 被“算”出来的命--自我求证 小测试：你有几项符合巴南教授的性格诊断测验？ 你纵了--心理暗示 因为相似，所以相知 巧妙地利用从众心br>共同的敌人让人们团结 欲擒故纵，以退为进 怎样处理反对派 兴趣是好的突破口 制造别无选择的困境 换位思考，赢得人心 “这个想法是我自己的” 掌握说服对方的技巧 第三章 心理调节术一自我调适的快捷键 快乐，因为简单 养成快乐的习惯 掌握快乐的生活法则 换个角度，换种心情 怎样才能不紧张 小测试：你的紧张情绪适度吗？ 控制你的愤怒 小测试：你的怒气可以控制吗？ 远离冲动的魔鬼 小测试：你容易冲动吗？ 坦然面对人的缺陷 其实，你已经很富有 不要奢望大家都喜欢你 不要被自己的情绪奴役 安抚内心那个受伤的小孩 承受心灵蜕变的痛苦 给自己积极的心理暗示 接纳自己的性格 想象力--罹玫慕庋狗绞br /> 教你几种想象调节方法 做做想象“脱敏”练习 爱好是心灵的良药 吃出好心情 小窍门：日常生活中能提升内心快乐感的9种食物 不要压抑自己 清除内心的沙子 第四章 心理诊疗术--做自己的心理医生 治疗抑郁的顽症 认识躁狂抑郁症 在外打拼要重视心理健康 中医药膳治癫狂 走出强迫症的阴霾 小测试：你有强迫症吗？ 熄灭嫉妒的火焰 小测试：你有嫉妒心理吗？ 扎破浮躁的气球 小测试：你有浮躁心理吗？ 跨越自卑的栅栏 小测试：你有自卑心理吗？ 走出报复的泥潭 小测试：你的报复心理是什么类型？ 别被社交恐惧吓倒 小测试：你是否患有社交恐惧症？ 击溃上班恐惧症 不要让猜疑蒙住眼睛 小测试：你对人的疑心适度吗？ 不做心胸狭隘的人 走出失望的阴霾 赶走失眠，睡个好觉 如何战胜焦虑 克服自私的心理 小测试：你有自私心理吗？ 纠正偏执心理 告别逆反心理 摆脱病态怀旧心理 摆脱懦弱的依赖心理 直面孩子的电视孤独症 直面年轻人的恐婚症 给心灵一服镇定剂 情绪的晴雨表--器官 远离厌食症 制服暴食症 第五章 潜能激发术--这辈子不能就这样 怎样开发你的巨大潜能 轻松的心态可以释放潜能 压力可以激发人的潜能 用美好的愿景来激励自己 “野心”去哪了 做做“镜子训练” 在挫折中变得聪明和成熟 通过读书来拓展自己 客观地审视自我 信念的力量是巨大的 运用“超觉静思法” 找回失去的童心 第六章 职场心理学--成为办公室心术高手 保全同事的面子 帮同事打圆场 掌握“1.2.3”谈话法则 管住自己的嘴 别踩办公室 把话说到别人心坎上 正确对待弦外之音 职场拒绝情绪化 消除同事的嫉妒心

编辑推荐

用*短的时间轻松读懂心理学！　　学会洞察和操纵人心　激发沉睡已久的潜能　　当好自己的心理医生　练就办公室“心术”☆☆☆☆☆每天3分钟读懂系列☆☆☆☆☆ 《每天3分钟，读懂心理学（全新插图版，总第3版）》京师心智978-7-5093-4162-9 36元 《每天3分钟，读懂管理学》磨剑978-7-5093-2601-5 36元 《每天3分钟，读懂经济学》刘小玲978-7-5093-2745-6 29.80元 《开心读——每天3分钟，读懂博弈学》王林霞、李洪刚978-7-5093-2782-1 39.80元

文摘

序言

深入浅出，洞悉内心：现代人必备的心理学指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在被各种内外因素裹挟着前行。生活中的压力、人际关系的困扰、情绪的起伏，以及对自我成长的渴求，都无不指向一个共同的根源：心理的奥秘。理解和掌握心理学，早已不再是专业人士的专属，而是现代人洞察世界、优化生活、提升幸福感的必备能力。 然而，心理学浩瀚如烟，理论深奥难懂，许多读者望而却步。市面上充斥着各种心理学书籍，要么过于学术化，要么过于浅显，很难找到一本既能系统性地介绍心理学精髓，又能贴合生活实际，真正帮助读者解决问题的佳作。 现在，让我们一起翻开这扇通往内心世界的大门，踏上一场探索自我与他人的奇妙旅程。本书并非一本枯燥的学术论著，而是以一种轻松、易懂、贴近生活的方式，为现代人量身打造的一部心理学入门读物。它将带你穿越纷繁复杂的表象，直抵人类行为与情感的深层逻辑，让你在碎片化的阅读中，收获宝贵的洞见，为你的生活注入新的活力。 为何我们需要了解心理学？ 在开始我们的探索之前，不妨先思考一下，为何心理学如此重要？ 理解自己： 我们常常感到困惑，为何有时会做出某些不理智的决定？为何会陷入负面情绪的泥沼？为何会渴望某些事物，却又在得到后感到空虚？心理学能够帮助我们揭示潜意识的运作，认识到各种思维误区和情绪模式，从而更好地接纳真实的自我，并找到积极改变的方向。它能让你明白，那些曾经让你费解的行为和感受，背后都有着深刻的心理机制。 洞察他人： 人际关系是构成我们生活的重要部分。家人、朋友、同事、伴侣……我们每天都在与形形色色的人打交道。理解他人的心理，能够帮助我们建立更和谐、更有效的人际关系。当我们懂得观察他人的言行举止背后的心理动机，理解他们的需求和感受，我们就能够减少误解和冲突，增进信任与合作，让每一次互动都充满善意与理解。 优化决策： 生活充满了选择，大大小小。从日常的购物决定，到职业生涯的规划，再到人生方向的选择，我们都需要做出判断。心理学研究表明，许多决策都受到非理性因素的影响，比如情绪、偏见、社会压力等。学习心理学，能够帮助我们识别这些影响因素，培养批判性思维，做出更明智、更符合自身长远利益的选择。 提升幸福感： 归根结底，我们追求的都是一种更幸福、更有意义的生活。心理学中有大量的研究成果，直接指向如何提升幸福感，如何培养积极心态，如何应对压力与焦虑，如何找到生活的意义和目标。这些知识，就像一把把钥匙，能够解锁通往内心平静与满足的大门。 适应时代： 现代社会变化莫测，新的挑战层出不穷。无论是快速发展的科技，还是不断变化的工作模式，都要求我们具备更强的适应能力和心理韧性。心理学不仅能帮助我们理解这些变化，更能赋予防范和应对这些变化的工具和策略，让我们在时代的洪流中，保持清醒和稳健。 本书将带你走进哪些精彩的心理学世界？ 本书精选了心理学中最核心、最实用、最能引起共鸣的知识板块，并以一种层层递进、环环相扣的方式呈现，力求让你在最短的时间内，构建起完整的心理学认知框架。 认识自我：我们是谁？ 人格的奥秘： 从弗洛伊德的潜意识理论，到马斯洛的需求层次，再到大五人格模型，我们将深入探索构成我们独特个性的各种因素。你将了解，是什么塑造了你的行为模式？为何你会有特定的思维习惯？你会发现，人格并非一成不变，而是可以不断发展和完善的。 情绪的语言： 喜怒哀乐，悲恐惊疑，情绪是我们感知世界、与世界互动的重要媒介。本书将详细解析各种情绪的产生机制、功能以及如何有效地管理和表达情绪。你将学会识别自己和他人的情绪信号，理解情绪背后的需求，并掌握一些实用技巧，让你不再被负面情绪所困扰。 认知与思维： 我们如何思考？我们的判断是否总是准确？本书将带你走进认知心理学的殿堂，了解思维的运作方式，识别常见的认知偏差，如确认偏误、锚定效应、损失厌恶等。这将帮助你提升理性思考能力，避免掉入思维的陷阱，做出更客观的判断。 动机与需求： 是什么驱动着我们前进？是生存的本能，还是对成就的渴望？我们将探讨各种动机理论，从生理需求到心理需求，帮助你理解自己和他人的行为动机，并学会如何有效地激励自己和他人。 洞察他人：他人的内心世界 人际关系的艺术： 从依恋理论到沟通技巧，本书将为你揭示维系健康人际关系的秘诀。你将学习如何建立信任、如何有效倾听、如何解决冲突，以及如何识别和应对有毒的人际关系。让你在社交场合游刃有余，收获更深厚的情感连接。 社会心理学的智慧： 我们是如何受到群体的影响？从群体动力到从众效应，从权威服从到社会认知，我们将一起探索个体在社会环境中的行为变化。你将了解社会影响力如何塑造我们的观念和行为，并学会如何在这种影响力下保持独立思考。 心理学的沟通之道： 语言是心灵的桥梁，也是心灵的壁垒。本书将介绍非暴力沟通、积极倾听等实用沟通技巧，帮助你清晰地表达自己的想法，准确地理解他人的意图，从而在工作和生活中建立更顺畅的沟通。 理解行为背后的逻辑： 很多时候，他人的行为看似难以理解，但背后往往有着深刻的心理原因。本书将带你学习如何从心理学角度分析他人的行为，理解其动机和需求，从而以更包容、更理性的态度去面对和处理各种人际关系中的挑战。 生活实践：将心理学应用于现实 压力管理与应对： 在快节奏的生活中，压力无处不在。本书将介绍科学有效的压力管理方法，包括放松技巧、情绪调节策略，以及如何培养心理韧性，让你能够更好地应对生活中的各种挑战，保持身心健康。 目标设定与实现： 拥有清晰的目标是实现个人成长和成功的关键。本书将运用心理学原理，教你如何设定SMART目标，如何克服拖延，如何保持动力，一步步走向你想要的生活。 提升幸福感与满足感： 幸福不是遥不可及的，而是可以学习和培养的。本书将引入积极心理学的理念，介绍感恩、正念、乐观等能够提升幸福感的实践方法，帮助你发掘生活中的美好，培养积极的心态。 学习与成长： 每个人都渴望不断进步。本书将为你提供关于学习策略、记忆技巧以及如何培养终身学习习惯的心理学见解，让你在知识的海洋中，更高效、更持久地前行。 本书的特色： 通俗易懂，拒绝晦涩： 我们深知，心理学不是只有专业人士才能理解的学科。本书摒弃了生涩的专业术语，采用生活化的语言，用生动形象的比喻和贴近生活的案例，将复杂的心理学概念阐释得清晰明了。 内容精炼，直击要点： 每一章都聚焦于一个核心主题，力求用最精炼的语言，呈现最精华的心理学知识。我们为你节省宝贵的时间，让你在有限的阅读时间内，获得最大的收获。 实用性强，落地到生活： 本书的宗旨是将心理学知识转化为解决实际问题的工具。书中的每一个理论、每一个概念，都力求与你的日常生活相联系，提供切实可行的建议和方法，让你读完就能用，用了就能见效。 图文并茂，阅读轻松： 配备精心设计的插图，让原本抽象的心理学概念变得更加具象化，增添阅读的趣味性，帮助你更好地理解和记忆。 引导思考，激发成长： 本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维的引导。它会鼓励你反思自己的经历，审视自己的观念，从而在你心中播下自我成长的种子。 谁适合阅读本书？ 渴望了解自己，探索内心世界的每一个人。 希望改善人际关系，与他人建立更和谐连接的职场人士、学生、家长。 面临生活压力，希望提升情绪管理能力和心理韧性的现代都市人。 对心理学感兴趣，但又觉得无从下手，寻求一本优质入门读物的读者。 希望通过学习心理学，优化个人决策，提升生活品质的每个人。 翻开这本书，就如同为你打开了一扇探索心灵的窗户。在这里，你将获得理解自己、洞察他人、优化生活、提升幸福感的智慧。愿本书成为你内心探索之旅中最忠实的伙伴，引领你走向更成熟、更智慧、更美好的自己。这是一次关于心灵的奇妙冒险，而你，是这场冒险的主角。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对社会现象和人际交往有着强烈兴趣的普通读者，我常常在思考，为什么人们会有某些行为？为什么我会做出这样的决定？为什么有些人会以我无法理解的方式反应？这些问题一直在我脑海中萦绕。我了解到，心理学能够帮助我们更好地理解人类行为的内在逻辑和外在表现。而这本书，以“每天3分钟”的设定，仿佛是在为我打开一扇通往内心世界的窗户，让我可以在碎片化的时间里，窥探人类心灵的奥秘。我希望这本书能够提供给我一些实用的心理学工具或思考框架，让我能够更好地分析自己和周围人的行为，从而在工作和生活中做出更明智的选择。我期待它能解答我生活中遇到的各种“为什么”，让我不再感到困惑，而是能够以一种更加清晰和积极的态度去面对人际关系和各种挑战，从而提升自己的情商和生活质量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对心理学这个领域都充满了好奇，但又觉得它深奥难懂，充满了各种晦涩的术语和复杂的理论，所以总是望而却步。直到我无意间看到了这本书的宣传，它的名字——“每天3分钟读懂心理学”，瞬间就抓住了我的眼球。这简直就是为我量身定做的！我一直希望能够用最轻松、最便捷的方式去了解心理学的基本原理和有趣的现象，而这本书恰好承诺了这一点。我设想着，每天只需利用零散的几分钟，就能像喝一杯咖啡一样，轻松地吸收心理学的知识，这对于我这样生活节奏快、时间紧张的人来说，实在是太有吸引力了。我期待这本书能够用通俗易懂的语言，辅以生动的插图，将那些曾经让我望而生畏的心理学概念，化解成一个个 relatable 的故事和有趣的洞察，让我能够在繁忙的生活中，也能感受到知识的滋养，并且真正理解自己和他人行为背后的驱动力。我希望它能让我对生活中的一些困惑和挑战，有全新的视角和更深入的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在寻找一本能够真正触及生活、并且可以轻松掌握的心理学入门书籍。很多时候，我们需要的不是高深的理论，而是能够指导我们如何更好地认识自己、如何与他人建立良好关系、如何在压力下保持积极心态的实用知识。这本书的名字——“每天3分钟读懂心理学”，以及“畅销4版”、“全新插图版”的标签，都让我感觉它非常贴近普通读者的需求。我希望这本书能够像一位知心的朋友，用温和而智慧的语言，引导我一步步探索心理学的奇妙世界。我期待它能够提供一些简单易行的方法，帮助我解决日常生活中遇到的实际问题，例如如何更有效地沟通、如何管理自己的情绪、如何培养积极的思维模式等等。我希望通过这本书，我能够真正感受到心理学并非遥不可及，而是可以融入生活，成为我个人成长和幸福的有力支撑。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的一个重要原因，是对“畅销4版”这一信息的高度重视。一本能够经久不衰、不断再版的书籍，通常意味着它具备了经得起时间考验的价值和广泛的读者认可。这不仅仅是一个销售数字，更是一种口碑的证明。它暗示着这本书的内容是高质量的、有深度的，并且能够持续地满足读者的需求。对于我这样一个希望快速掌握核心知识的人来说，选择这样一本经过市场检验的书籍，可以大大降低“踩雷”的风险。我希望这本书能够在保持其核心价值的同时，通过“全新插图版”的更新，与时俱进，更好地适应现代读者的阅读习惯。我期待它能够成为一本真正意义上的“常备书”，在我需要的时候，随时翻阅，从中获得启发和帮助，让我在心理学领域，能够站在巨人的肩膀上，看得更远，理解得更深。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很有吸引力，简约而不失专业感，配合“畅销4版”和“全新插图版”的字样，无疑增加了我的购买信心。我一直认为，一本好的科普读物，不仅要有扎实的理论基础，更要注重形式上的创新和阅读体验的提升。过去的许多心理学书籍，往往过于学术化，阅读起来像是在啃一本厚重的教科书，这对于非专业读者来说，无疑是一道巨大的门槛。然而，当看到“全新插图版”时，我的心中就燃起了希望。我深信，精美的插图能够极大地增强书籍的可读性和趣味性，它们不仅仅是文字的补充，更是能够帮助我们形象化理解抽象概念的绝佳工具。想象一下，那些枯燥的理论，如果能配上富有表现力的插画，一定会变得生动有趣，让人过目不忘。我非常期待这本书的插图能够为心理学的学习增添一抹亮色，让我在阅读的过程中，不仅能获得知识，更能享受到一场视觉的盛宴，从而更轻松、更愉快地爱上心理学。