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英特發股份有限公司著 著

圖書標籤:

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• 自我成長
• 女性
• 兩性關係
• 愛情
• 心理
• 隨筆
• 治愈
• 成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508621869

商品編碼：29624443426

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：保養我大

定價：43.90元

作者：英特發股份有限公司著

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787508621869

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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藍心湄 大S 候佩岑 牛爾 Kevin
明星、達人陣容首度聯手，打造時尚的MOOK書係！
《女人我**》**授權係列MOOK書
由“女人我**”節目中*受歡迎的不同領域造型師牛爾（保養）、 LULU（） 、KEVIN（彩妝）、林葉亭（變發）、等造型達人聯手打造，大S （保養） 、小S（）、蔡依林（彩妝）、林誌玲（變發）等明星親身示範，讓所有對彩妝技巧、發型DIY有興趣的的女生，都從中可以獲得*全麵、**、*實用的信息，找到*光彩動人的自我。

內容提要

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美容大王大S親自整理瞭哪15條私傢保養秘籍？年近半百的藍心湄為何敢自信裸齣好皮膚？四十多歲的牛爾老師為什麼看上去還像個大男孩？彩妝天王KEVIN如何打造法式女人味？怎樣幾招搞定夏季防曬？如何擺脫“草莓鼻”和“痘痘肌”睏擾？你是“零”敏度美人嗎？
通過大S、藍心湄、侯佩岑等眾多一綫明星和牛爾、KEVIN、佐伯韆津等時尚專傢強強聯手，讓你一次性擁有流行、全麵的時尚資訊和實用、豐富的美麗技巧，本書將名副其實地成為你身邊無處不在的時尚專傢，手頭隨時參考的流行指南。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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瀚海拾遺：古代航海誌異錄 作者： 佚名（據傳為明代某水師幕僚整理） 齣版年代： 景泰年間抄本，光緒年間翻刻 字數： 約十五萬字 --- 捲首語： “夫海者，天地之脈絡，九夷之藩籬。古有誇父逐日，今有人類逐浪。此書非為炫耀海禁之寬厚，實乃記錄往昔航行之艱辛，島嶼之詭譎，以及夷邦之風土。凡我華夏子孫，登舟遠航，莫不以敬畏之心對之，方能返航傢園。” --- 【內容提要：瀚海拾遺】 《瀚海拾遺》並非一部單純的航海手冊或軍事戰略要典，而是一部匯集瞭明代中晚期，自江南至南洋群島，乃至更遠東洋（泛指日本及琉球以西海域）的地理誌、物産誌、風俗見聞錄和不可思議事件的奇聞異錄。全書共分十二捲，結構鬆散卻內容駁雜，詳盡記錄瞭水手、商賈、使節在漫長海上旅途中所遭遇的一切，旨在為後世“望洋興嘆”者提供一窺浩渺汪洋的窗口。 第一捲：風濤之形與水文異象 此捲專注於海洋自然現象的描述，並非采用當時的官方天文曆法推算，而是大量融入瞭民間水手的經驗之談。詳細記錄瞭不同海域特有的風嚮變化，如“季風之詭”——描述瞭每年特定月份轉嚮的穩定洋流，以及“黑潮之怒”——記錄瞭溫暖洋流帶來的氣候突變和巨浪。 書中特彆描繪瞭幾種罕見的海上奇景： 鏡麵海： 無風之日，海麵平靜如磨盤，光綫摺射詭異，有記載稱此景下可見海底沉船的輪廓。 晝光星群： 記錄瞭在特定緯度海域，水體因浮遊生物聚集，夜間水花翻湧時如同繁星灑落在海麵，作者試圖探究其成因，認為是“海底靈氣上浮”。 魚山幻影： 描述瞭遠洋中，因大氣摺射作用，遠處的島嶼或船隻影像被拉伸、倒置的現象，被許多水手誤認為是海市蜃樓或水鬼作祟。 第二捲：南海諸島與未闢之地 本捲是地理記錄的核心，細緻描繪瞭當時被視為“蠻荒”的南海島嶼群。不同於官方繪製的規範地圖，此處的描繪更接近實地勘察者的主觀感受。 香料群島（今印尼部分島嶼）： 詳述瞭丁香、肉豆蔻的種植與采摘方式，重點記載瞭當地土著的交易習俗和語言片段。其中一則記錄瞭一個關於“會唱歌的樹”的傳說，後人推測可能指某種能發齣特殊聲音的藤蔓或昆蟲。 婆羅洲（加裏曼丹島）內陸探索片段： 描述瞭沿河而上，遭遇的“無牙之獸”（可能指犀牛或大型爬行動物）和記載瞭當地部落對金子的崇拜方式，指齣他們使用黃金並非為瞭鑄造器皿，而是將其磨成粉末混入祭祀的飲品中。 琉球群島的珊瑚礁防禦： 詳細記錄瞭琉球漁民利用復雜的水下珊瑚迷宮來躲避海盜的技巧，並附有手繪的礁石走嚮圖。 第三捲：夷邦風情錄 此捲側重於與漢文明接觸較少或風俗迥異的邦國，充滿瞭觀察者的獵奇心理和文化隔閡。 扶桑國（日本）的武士道初識： 記錄瞭對日本武士階層的初步認知，強調其對“氣節”的極度看重，尤其記載瞭一場他們處理“恥辱”的儀式（可能是切腹的早期描述），作者對這種自殘行為錶示不解但又隱隱佩服。 暹羅（泰國）的佛塔與水上生活： 對曼榖及周邊水上市場的描寫尤為生動，記載瞭當地人利用木製浮舟進行一切日常活動的場景。特彆記錄瞭暹羅的“七日佛祭”，描述瞭其色彩斑斕的遊行隊伍。 遠東海域的“白膚人”： 這是書中較為敏感的一段，記載瞭在福州外海偶遇的船隻，船上人員皮膚白皙，衣著奇異，語言不通，船體構造堅固。雖然作者沒有明確指齣是歐洲人，但其描述的船隻特徵（多桅、高船舷）已超越瞭當時東亞主流造船技術。 第四捲：水下生物與海怪傳說 該捲是全書最富傳奇色彩的部分，區分瞭“目見之物”與“耳聞之說”。 巨型章魚的記載： 詳細描述瞭數次水手與巨型海洋生物搏鬥的場景，其觸手之粗長，足以捲走船隻一側的桅杆，作者稱其為“墨汁巨蟒”。 鯨魚的“示警”： 記錄瞭多次鯨魚集體擱淺或發齣異常鳴叫後，當地海域很快發生風暴的巧閤事件，水手們普遍認為鯨魚是海洋的“活的羅盤”，它們的行為預示著災禍。 “燈籠魚”與海底光芒： 記錄瞭深海潛水捕撈者報告的，深淵中存在著能自主發光的魚類，其光芒呈幽藍或綠色，這些生物的齣現往往伴隨著水溫的驟降。 第五捲至第十二捲：航行實務與雜錄 剩餘的捲目則迴歸到相對實用的內容，包括： 鹽與水的提煉法： 記載瞭在淡水匱乏的航行中，如何利用簡單的蒸餾設備從海水或潮濕土壤中獲取飲用水的方法，以及如何識彆有毒的“死鹽”。 船隻的保養與修補： 重點記載瞭如何使用桐油、石灰和特定的草藥混閤物，來填補船底的縫隙，抵抗海蟲蛀蝕。其中對“蛀海蝨”的描述極為詳盡，並給齣瞭用燒紅的鐵器燙蝕蟲道的偏方。 香料貿易的黑話與暗語： 記錄瞭商人在不同港口之間用於識彆同伴、隱瞞貨物價值的一些特定口令與手勢。 船員的病癥記錄： 大量篇幅記錄瞭壞血病（“噤口之疾”）的癥狀及民間用以治療的酸性果實（如青檸檬或山楂乾）。 --- 【價值與意義】 《瀚海拾遺》以其樸素的語言和第一手的觀察，提供瞭一個不同於官方史書的視角，展現瞭明代中國人在廣闊海洋上麵臨的挑戰與探索精神。它不僅是研究古代地理、物産和民俗的珍貴史料，更是一部充滿冒險精神的民間海洋史詩。書中對於自然現象的描述，雖然夾雜著迷信色彩，卻也摺射齣古代水手對未知世界的敬畏與好奇。 （注： 本書所述地名、物種名稱多根據當時口音音譯，與現代地理名詞可能存在齣入，需對照考證。）

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給我打開瞭新世界的大門！我一直以為養生就是什麼養顔抗衰老，或者是防止各種疑難雜癥，但這本書讓我明白，養生其實是一種更深層次的“生活智慧”。它不是告訴你怎麼“對抗”衰老，而是教你如何“擁抱”生命中的每一個階段。我特彆喜歡它關於“能量管理”的討論，它把人的精力比作一種稀缺的資源，然後教你如何有效地分配和利用這種資源，避免不必要的消耗。這一點對我這種經常感覺精力不足的人來說太有用瞭。書裏還講瞭很多關於“飲食與情緒”的關係，我以前總以為隻是吃飽瞭就行，但這本書讓我意識到，我們的飲食習慣會直接影響到我們的情緒，甚至是我們對世界的看法。它提供瞭一些關於如何選擇食物來穩定情緒的建議，比如多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，少吃一些加工食品等等。我嘗試著改變瞭一下我的飲食結構，感覺情緒確實比以前穩定瞭很多，不再那麼容易因為小事而煩躁。書裏還提到瞭“季節變換與養生”，這一點讓我覺得很有意思。它解釋瞭為什麼在不同的季節，我們的身體會有不同的需求，以及我們應該如何根據季節的變化來調整我們的生活方式。比如，到瞭鼕天，身體會需要更多的“儲存”能量，所以我們可以適當增加一些溫熱的食物。最讓我感到驚喜的是，這本書並沒有給我灌輸太多我無法理解的理論，而是用很多貼近生活的例子，讓我能夠立刻上手實踐。它沒有給我製造焦慮，反而讓我覺得養生是一件很有趣、很有創造力的事情。這本書讓我從一個被動接受健康信息的人，變成瞭一個主動探索和管理自己健康的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個對養生理論感到非常迷茫的人，市麵上的信息太多太雜，有時候看瞭反而更焦慮。直到我翻開瞭這本書，感覺像是找到瞭救星。它以一種非常理性、科學的方式來解讀身體的奧秘，不像有些書那樣充滿玄學或者誇大的說法。我特彆喜歡它關於“身體信號”的解讀，以前我總是忽略身體發齣的各種小問題，覺得忍一忍就過去瞭，但這本書讓我明白，這些都是身體在嚮我們求救的信號，我們應該認真對待。它用瞭很多具體的例子來解釋，比如為什麼有些人容易疲勞，有些人容易上火，以及這些現象背後可能的原因。書裏還有一些關於“穴位按摩”的介紹，雖然我以前也看過一些，但這本書講得特彆細緻，還配有圖示，教我怎麼找到那些穴位，以及按摩的時候要注意什麼。我嘗試著按摩瞭一些對緩解疲勞有幫助的穴位，感覺效果挺明顯的，特彆是長時間對著電腦工作後，按摩一下眼睛周圍的穴位，會感覺眼睛舒服很多。這本書還提到瞭“腸道健康”的重要性，這一點是我以前從未深入瞭解過的，書裏詳細地解釋瞭腸道菌群對我們身體的各種影響，並且給齣瞭一些改善腸道健康的飲食建議。我開始注意多吃一些富含益生元的食物，感覺消化也比以前好瞭。最讓我印象深刻的是，這本書並沒有強求我成為一個“健康達人”，而是鼓勵我從小處著手，一點點地改善生活習慣。它讓我明白，養生是一個持續的過程，需要耐心和堅持，而不是一蹴而就的。這本書讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也讓我更有信心去麵對一些健康上的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近真的被這本書給“治愈”瞭。我一直覺得自己身體不太好，很容易生病，感覺身體就像一個“易損品”，需要小心翼翼地供著。讀瞭這本書，我纔意識到，原來身體不是那麼脆弱，而是需要我們去“瞭解”和“迴應”的。它不是一本告訴你“吃這個就能防病”的靈丹妙藥，而是一本引導你真正去認識自己身體的書。書裏有很多關於“細胞修復”和“免疫係統”的講解，用通俗易懂的方式解釋瞭身體是如何自我修復的，以及我們如何通過一些生活方式來增強免疫力。這一點我覺得特彆重要，因為我以前總覺得免疫力下降瞭就沒辦法瞭，但這本書告訴我，其實我們是可以主動去提升免疫力的。它還強調瞭“運動”在健康中的作用，但不是那種讓你去跑馬拉鬆或者健身房打卡的任務式運動，而是鼓勵你找到適閤自己的、讓你感到快樂的運動方式，比如散步、瑜伽，甚至是一些簡單的拉伸。我開始嘗試每天抽齣一點時間做一些簡單的運動，感覺身體的僵硬感緩解瞭不少，整個人也變得更靈活瞭。書裏還提到瞭“心態”對健康的影響，這一點對我來說尤其受用。我是一個容易焦慮的人，經常會因為一些小事而煩惱，這本書讓我明白，負麵情緒會對身體造成多大的傷害，並且給齣瞭一些非常實用的調整心態的方法，比如正念練習、感恩日記等等。我每天堅持寫感恩日記，記錄一些生活中的小確幸，感覺心情真的好瞭很多。這本書就像一個溫柔的導師，它沒有給我製定嚴格的計劃，而是通過引導我認識自己的身體，讓我自己去做齣更健康的選擇。它讓我明白，愛護自己的身體，其實是一件非常簡單而又充滿智慧的事情。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於健康養生的書，雖然我平時對這類內容不太關注，但這本書的視角和方法倒是挺新鮮的。它不像市麵上那些充斥著各種“速效”方法、讓人眼花繚亂的養生指南，而是更注重從根本上引導讀者去理解身體的運作規律。書裏花瞭很大的篇幅講解一些基礎的生理知識，用非常易懂的比喻和圖示，把那些曾經讓我覺得枯燥乏味的醫學名詞都變得生動起來。比如，它把身體比作一颱精密的機器，然後解釋瞭各個“零件”的運作原理，以及當“零件”齣現問題時，我們身體會發齣怎樣的“警報”。這一點我覺得特彆受用，以前總覺得身體不舒服就是生病瞭，但這本書讓我明白，很多時候這隻是身體在“提醒”我，需要調整生活習慣瞭。它沒有強迫你立刻開始某種劇烈的運動或者嚴格的飲食計劃，而是循序漸進，讓你在瞭解自己的基礎上，做齣更適閤自己的選擇。我尤其喜歡它提到的一些關於“情緒與健康”的章節，過去我總以為養生就是吃吃喝喝、動動身體，但這本書讓我意識到，內心的平靜和情緒的穩定，對身體健康同樣至關重要。它提供瞭一些簡單易行的方法來幫助管理壓力和負麵情緒，比如深呼吸練習、冥想的入門指導等等。這些方法在我的日常生活中也逐漸得到瞭實踐，感覺確實比以前輕鬆瞭不少。總的來說，這是一本讓我覺得“潤物細無聲”的書，它沒有給我帶來巨大的驚喜，但卻在不知不覺中改變瞭我對健康的態度，讓我開始更加關注和珍視自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是給我的生活注入瞭一股清流！我平時工作壓力大，經常熬夜，感覺身體就像一潭死水，提不起精神來。讀瞭這本書後，我感覺像是打通瞭任督二脈，整個人都活過來瞭。它不是那種告訴你“每天要吃多少多少”，或者“必須做多少多少運動”的書，而是更強調一種“順應自然”的養生哲學。書裏有很多關於“天人閤一”的討論，用瞭很多古典的哲學思想來解釋為什麼我們要遵從自然的規律來生活。我一直覺得養生是很“俗”的事情，但這本書把我對養生的認知提升到瞭一個更高的層麵，讓我覺得這是一種與天地萬物和諧相處的生活方式。它裏麵提到的很多關於“節氣養生”的內容，以前我總覺得是老掉牙的說法，現在纔明白，原來古人對於身體的瞭解已經這麼深刻瞭，知道每個節氣身體需要補充什麼，需要注意什麼。我嘗試著根據書裏說的，在不同的節氣調整飲食和作息，發現身體真的會不一樣，比如到瞭春天，身體會感覺更有活力，不像以前那樣容易犯睏。書裏還講瞭很多關於“藥食同源”的道理，用瞭很多常見的食材來舉例，告訴我怎麼利用身邊的食物來調養身體，這一點對我這種不太會做飯的人來說太友好瞭，不用去買那些奇奇怪怪的“滋補品”，幾樣簡單的食材就能做齣有益健康的食物。我印象最深的是關於“睡眠”的章節，它解釋瞭為什麼睡眠質量不好會影響我們一整天的狀態，並且給齣瞭一些非常實用的改善睡眠的方法，比如睡前不要玩手機，臥室要保持黑暗等等。我嘗試著做瞭，現在睡眠質量真的比以前好太多瞭，早上醒來也感覺神清氣爽。這本書就像一位智慧的老者，用溫和而堅定地語氣告訴我，養生並不是一種負擔，而是一種生活藝術，一種與生命共舞的方式。