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英特发股份有限公司 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508624396

商品编码：29624447741

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：我大

定价：43.90元

作者：英特发股份有限公司

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787508624396

字数：

页码：157

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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明星、达人阵容首度联手，打造时尚的MOOK书系NO.2！《女人我大》授权系列MOOK书！由“女人我大”节目中受欢迎的不同领域造型师牛尔（保养）、 LULU（）、KEVIN（彩妆）、林叶亭（变发）、等造型达人联手打造，大S（保养）、小S（）、蔡依林（彩妆）、林志玲（变发）等明星亲身示范，让所有对彩妆技巧、发型DIY有兴趣的的女生，都从中可以获得全面、新、实用的信息，找到光彩动人的自我。

内容提要

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小S如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，SHE如何从女孩变女人，私密的个人经验大公开。女人我大“教室，流行、实用、前沿的秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；LULU介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材。

目录

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作者介绍

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英特发股份有限公司，台湾的女性综艺节目“女人我大”的幕后团队。节目由蓝心湄主持，一手捧红牛尔、Kevin、游丝棋、林叶亭、陆小曼、LULU等美妆专家，并得到大S、小S、林志玲、蔡依琳、候佩岑等当红明星的鼎力支持。在两岸三地形成了一股跟随《女人我大》购买保养品的风潮。

文摘

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很多女生都会怕晒太阳、怕晒黑，但我却一直认为，阳光是我们好的“钙片”。阴天总是让人心情阴郁，而晒太阳会让我们快乐，让我们充满活力，所以，怎么能够浪费美好的阳光呢？
偷懒的女人们，是时候好好锻炼你的身材曲线了！你的懒惰或努力，都会展现在你的每一块肌肉线条上，无所遁形。其实很少有人不运动就能够维持魔鬼身材的！我喜欢的运动就是游泳，每个礼拜我至少要游一次，每次至少一个半小时。我也很少吃淀粉类食物，尽量多吃糙米保持肠胃功能的顺畅。
很多人羡慕我的身材，但我必须说，还好我念书时是校游泳队的，而且因为当时住校，饮食控管得很严格。我几乎不太吃零食，也很注重营养的均衡。这都是年轻时打好的底子，所以现在可以不必太过努力就能够有好的曲线。
有些爱漂亮的年轻女孩，在发育期就刻意，进行节食，其实这是不够明智的。因为这样你会很容易让自己长不高、胸部发育不良，到了20岁之后，想要补救也来不及啦！在我心目中所谓魔鬼身材是不能有太多赘肉，但又不能瘦得像“排骨精”，要带一点女人味，线条才性感。例如舒淇，她的身材我就觉得非常性感、非常有女人味。
要保有这样的身材，重要的就是要在运动后做伸展运动！但你千万不能急着健身，做完运动后不做延展运动就马上休息，这样你可能会壮得跟“金刚芭比”一样。例如很多女生骑脚踏车健身，后来却发现自己大腿前侧鼓鼓的，那是因为她们忘记在骑脚踏车之后，要压压腿，让腿部肌肉慢慢伸展，把刚刚练出来的肌肉拉长，你才能拥有修长的腿部曲线。这样你的运动才不白费，练出来的线条也会比埋头苦干练健身要漂亮多了！
而没时间上健身房，也不该是女人放松“堕落”的借口。其实在家里我们就可以利用桌椅做伸展操（我自己爱的是扶住沙发手把，身体往下坐的运动；或是将手向后舒展伸懒腰，延展背部曲线。）与其坐在沙发上吃零食看电视，不如把握这段时间做做让自己变得更美更性感的事吧！零食可是女人的大忌，对身体有害无益。尤其随着年纪增长，女人的新陈代谢变慢，吃一次零食你可要花上好多时间才能够消耗掉吃进来的热量。我觉得，女人一年吃一次零食，犒赏自己一下就可以了！其他时间可就别让零食在我们的手中出现，妨碍我们拥有好曲线。我们的魔鬼身材计划，听起来很严格吧！
不过，要维持良好的身材，真的需要很大的恒心和毅力，这是从日常生活习惯中一点一点累积而成的。所以爱美的女孩要能拒绝诱惑，下定决心。
此外，我建议肤色偏黄黑的女孩，不妨利用阳光将自己晒出漂亮的古铜肤色。事实上，很多男生都认为拥有匀称的曲线和健康肤色的女孩是十分性感的。不过你要擦上可以防紫外线的助晒剂！不然晒伤脱皮不但会让你痛到苦不堪言，而且斑驳的肤色一点都不好看。我自己觉得深烤鸭色适合东方女生，很多人误以为偏橘的助晒剂颜色很好看，但那其实是不太适合亚洲人的。另外有了健康肤色、性感曲线后，就不妨穿上颜色大胆的服装，衬托出夏日好气色吧！肤色深的女生不适合低调的大地色系（如深咖啡、深蓝色等），反而是比较的颜色，例如黑白、明亮的颜色，能够凸显肤色上的优势。另外，由于春夏季服装的材质比较单薄贴身，所以你千万要注意，不要让自己的赘肉露出来，如果你的背影被内衣肩带勒出像五花肉似的痕迹，可就一点也不性感了。
想要大展魅力，就先让我们锻炼出既健康又性感的曼妙曲线吧。

序言

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好的，这里有一份为一本名为《浮光掠影：时代变迁中的个体叙事》的虚构图书撰写的详细简介，这份简介完全不涉及您提供的书名《我大》中的任何内容，力求自然流畅，富有文学气息。 --- 浮光掠影：时代变迁中的个体叙事 导言：时间洪流中的微光 我们生活在一个巨变的时代，科技以前所未有的速度重塑着世界的面貌，社会结构在一次次浪潮中发生着不可逆转的位移。然而，宏大的历史叙事往往淹没了那些构成时代肌理的细微声音。本书《浮光掠影：时代变迁中的个体叙事》正是一次对那些被高速发展所遗忘的角落、那些在时代洪流中挣扎、适应或最终被超越的普通人命运的深情回望与冷静审视。 这不是一部聚焦于政治风云或经济奇迹的编年史，而是一部“向下看”的史诗。它以细腻入微的笔触，捕捉了自二十世纪末至今，特定地域内不同阶层、不同年龄段人物的生活切片。作者相信，真正的历史深度，蕴含于日常的琐碎、微妙的情感波动以及个人面对时代巨轮时的无助与坚韧之中。 第一部分：旧日余温与初醒的躁动（1990s-2000s初期） 本书的第一部分将读者带回一个充满矛盾与过渡的年代。彼时，传统的生活方式正面临着来自全球化浪潮的首次冲击。 章节核心聚焦： 铁皮屋上的日落： 描绘了一个在城市边缘地带挣扎求生的老工人家庭。主人公李师傅，一位技艺精湛的钳工，眼睁睁看着自己的专业知识在自动化生产线上变得一文不值。故事细致展现了他如何从最初的抵触、迷茫，到最终不得不放下尊严，学习操作陌生的机械臂，以及他与儿子之间因理念代沟而产生的深刻冲突。这里的冲突不仅是个人的，更是传统工业精神与新兴市场逻辑之间的碰撞。 录像厅的黄昏： 关注一群热衷于盗版录像带和港台流行文化的青少年。他们的精神世界在模糊的电视屏幕和廉价的娱乐中构建起来，那是信息相对闭塞却又充满想象力的“精神飞地”。通过他们的口吻，我们得以窥见第一批接触到西方流行文化冲击的年轻人的迷惘与模仿，以及他们对“现代化”的朴素定义。 乡土的远嫁： 记录了一位乡村女性在家庭联姻与外出务工的抉择中，如何将自己的人生轨迹嵌入到快速的城乡二元结构裂缝中。她的信件往来，成为研究社会变迁时期家庭纽带重塑的珍贵文本。 第二部分：屏幕的迷宫与身份的重构（2000s中期-2010s） 随着互联网的普及，世界开始以光速连接，但这种连接也带来了新的隔阂与焦虑。第二部分探讨了数字文明对个体身份认同产生的深远影响。 章节核心聚焦： 隐形的边界线： 聚焦于新兴的网络社群和早期的“意见领袖”。一位大学毕业生如何利用论坛和博客构建起一个虚拟的、看似光鲜的“自我”，以及当现实的压力（如高昂的房价和内卷化的就业市场）袭来时，这种数字身份如何瞬间崩塌。作者对网络语言的演变进行了人类学的考察，揭示了虚拟空间中“情绪价值”的定价机制。 共享空间里的陌生人： 选取了几组居住在快速发展的城市中，共享同一屋檐下的租客。他们可能来自天南地北，却因为共同的经济压力被暂时聚合。故事探讨了在高度流动的现代都市中，“邻居”关系的稀释，以及人们在拥挤中对“私人空间”的极度渴望。 记忆的碎片化储存： 描述了一位中年摄影师，他试图用数码技术取代胶片，记录下正在消失的城市景观。然而，当他面对TB级的硬盘存储空间时，却发现自己失去了过去选择和聚焦的能力。海量信息反而造成了记忆的肤浅化，他的创作陷入了对“完美瞬间”的无休止追逐中，最终迷失了初衷。 第三部分：速度与静默的悖论（近十年至今） 本书的最后一部分，聚焦于“效率至上”和“慢生活”两种极端思潮的并存。在算法日益主导决策的时代，个体如何维护其自主性？ 章节核心聚焦： 算法的温柔陷阱： 追踪一位长期使用智能推荐系统的用户。从最初享受便利，到后来发现自己的兴趣圈层被算法固化，无法接触到“意外之喜”。故事探讨了个体在追求个性化服务时，如何不知不觉地交出了对世界探索的主导权，活成了一个被“优化”的自己。 城市里的植物学家： 描绘了一批热衷于在城市边缘的废弃地、屋顶甚至缝隙中寻找并记录本土植物的人群。他们是对“效率生活”的一种无声抵抗，试图在钢筋水泥的丛林中重建与自然的、不以功利为目的的连接。他们的坚持，体现了在高速运转的社会中，对“无用之用”价值的坚守。 延迟满足的学徒： 观察了一群试图学习传统手工艺的年轻人。他们放弃了高薪的互联网工作，转而去学木工、古籍修复或传统面点制作。这不仅是职业的转换，更是一场关于时间观的深刻革命——学习用“慢”来对抗“快”带来的精神损耗。 结语：在消逝中寻找坐标 《浮光掠影》并非旨在提供明确的答案或提供廉价的慰藉。它是一面镜子，反射出时代齿轮转动时，那些细微的摩擦声、被碾压的尘土，以及那些在不确定性中依然努力寻找自身坐标的人。通过这些多维度的、相互交织的个体故事，我们得以更清晰地认识我们所处的这个时代，它既宏大又脆弱，既充满机遇又潜藏着深刻的疏离。阅读本书，是对逝去时光的尊重，更是对如何在未来保持人性本真的一种深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它无处不在的细节和作者对生活的深刻理解。我从来没有读过一本如此细腻而又饱含深情的作品。它没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，但却能在字里行间透露出生活的本真和人性的复杂。作者善于捕捉那些容易被忽略的瞬间，并将它们描绘得栩栩如生，让读者仿佛亲身经历。我喜欢书中那些关于成长的描写，它们不是简单地讲述一个人的经历，而是深入到内心的变化，那种从青涩走向成熟的轨迹，让人感同身受。我看到了自己的影子，也看到了身边人的身影。书中的对话也非常精彩，既真实又富有哲理，每一个字都经过了精心的打磨，充满了智慧和韵味。我常常会因为一句简单的对话而停下来，反复思考其中的含义。而且，书中对于情感的描绘，不是直白的宣泄，而是含蓄而又深沉，那种不动声色的爱，那种无声的牵挂，都让人为之动容。这本书就像一杯陈年的老酒，越品越有味道。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到了一种前所未有的充实感。它不是那种读完就忘的书，而是会在你的脑海中留下深深的烙印，让你在未来的日子里，时不时地会想起书中的某个场景，某个对话，某个哲思。我最喜欢的是作者的叙事风格，他擅长用平实的语言，讲述不平凡的故事。没有华丽的辞藻，没有故作深沉的抒情，一切都显得那么自然而然，却又那么直击人心。我感觉自己就像一个旁观者，静静地看着书中的人物在命运的洪流中起伏跌宕，而我，却能从中汲取到无穷的力量。书中的一些描写，尤其是一些环境的刻画，非常生动，仿佛我能闻到空气中的味道，听到远处的声响。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得非常难得。而且，这本书的结构也非常精巧，前后呼应，线索清晰，读起来条理分明，不会让人感到迷失。我强烈推荐给所有热爱深度阅读的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待，毕竟市面上好书太多了，能让人眼前一亮的作品并不常见。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它就像一股清流，在众多同类作品中脱颖而出，给我带来了前所未有的阅读体验。我惊叹于作者的想象力，他构建了一个如此宏大而又充满细节的世界，让我仿佛置身其中，去探索那些未知的秘密。书中的情节设计更是巧妙绝伦，每一个伏笔都埋藏得恰到好处，每一次反转都出人意料，让我不禁感叹作者构思的精巧。我喜欢那种随着情节发展，不断揭开谜底的过程，每一次猜想被证实或推翻，都带来莫大的满足感。而且，书中对于某些社会现象的探讨，也让我产生了深刻的思考。作者并没有直接给出答案，而是通过故事中的人物经历，引导读者去独立思考，去形成自己的观点。这种寓教于乐的方式，让我觉得非常有意义。我甚至会和身边的朋友讨论书中的情节和人物，分享彼此的看法，这让阅读的乐趣倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人爱不释手，我一拿到手就迫不及待地翻开，然后就一发不可收拾地沉浸其中。作者的文字功底可见一斑，每一句话都像精心打磨过的宝石，闪烁着独特的光芒。我尤其喜欢他塑造人物的方式，那些角色仿佛就站在我面前，他们的喜怒哀乐，他们的挣扎与成长，都深深地触动着我。我经常在读到某个情节时，脑海中会浮现出电影画面，甚至能想象出角色的表情和动作。有时候，我会因为一个角色的命运而辗转反侧，有时候，我会为他们的某个决定而扼腕叹息，更有时候，我会为他们的坚持和勇气而热泪盈眶。书中的情感描写也非常细腻，作者并没有流于表面，而是深入到人物的内心世界，去挖掘那些最真实的感受。读到那些感人至深的段落时，我常常会停下来，反复品味，试图去理解人物内心的那种复杂的情感。而且，这本书的叙事节奏把握得非常好，既有扣人心弦的紧张时刻，也有让人舒缓放松的悠闲篇章，整体读起来非常流畅，不会让人感到疲惫。我感觉自己已经和书中的人物一起经历了一段不可思议的旅程，他们的故事，也成为了我生命中一部分的印记。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来的惊喜简直是接二连三的。我原本以为它只是一本普通的读物，没想到它却蕴含着如此深刻的人生哲理。作者的文字，与其说是描写，不如说是点拨，每一个字都仿佛带着智慧的光芒，照亮了我内心的一些角落。我常常会在阅读的过程中，突然产生一种“原来如此”的顿悟感。书中对人性的洞察尤为深刻，作者毫不避讳地展现了人性的复杂和矛盾，那些隐藏在表象之下的真实，让我感到既震惊又震撼。我看到了那些令人扼腕的错误，也看到了那些闪耀着人性光辉的瞬间。这种真实，让我觉得这本书不仅仅是故事，更是一面镜子，映照出我们每个人内心的样子。而且，书中对于情感的描写，不是那种轰轰烈烈的爱恨情仇，而是更多地体现在日常的点滴之中，那种不动声色的关怀，那种难以言喻的思念，都让我深深感动。我仿佛能感受到作者在字里行间流露出的那种温情和悲悯。