美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

小可 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 麵膜
• 美白
• 補水
• 保濕
• 美顔
• 美體
• 7日計劃
• 居傢護理
• 贈品

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122140074

商品編碼：29647267116

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒)

定價：29.80元

作者：小可

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787122140074

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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不用花錢去韓國整容
美麗變身7天搞定！

內容提要

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50組美顔經絡穴位按摩 美體颳痧按摩
100種天然麵膜DIY配方大公開
附送21道美顔生機美味食譜

目錄

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天
美顏按摩
·縮小臉形
·塑造立體臉形
·消除泡泡眼
·改善黑眼圈
·縮小毛孔
·皮膚粗糙
美體按摩
·緊實美腿
麵膜
·菊花番茄麵膜
·香蕉蜂蜜麵膜
·豆腐酵母麵膜
·菠蘿蘋果燕麥麵膜
·天然鹽蛋清麵膜
·蘇打牛奶麵膜
·黑砂糖麵膜
·葡萄皮酸奶麵膜
食譜
·麻辣小黃瓜
·百香果甜湯
·豆豉香蔥蒸鱈魚
第2天
美顏按摩
·提升麵部彈性
·提亮膚色
·塑造明亮雙眸
·提升下垂眼角
·消除成人痘
·消除粉刺
美體按摩
·揮彆蝴蝶袖
麵膜
·薄荷檸檬麵膜
·銀耳白芷麵膜
·橘子海藻粉麵膜
茄子蜂蜜麵膜
·香蕉牛奶濃茶麵膜
珍珠粉果蔬麵膜
·牛奶薰衣草麵膜
蘋果醋麵膜
·綠豆苦瓜麵膜
菊花牛奶控油麵膜
·絲瓜眼膜
·橄欖油蜂蜜唇膜
蓮藕唇膜
食譜
·蔥段豬肉捲
·菠蘿乳香沙拉風味果汁
·香蔥拌百閤
第3天
美顏按摩
·消除麵部浮腫
·讓額頭變豐滿
·消除眼袋
·消除魚尾紋
·改善皮脂過剩分泌
·消除色斑
美體按摩
·美化肩頸綫條
麵膜
·益母草紅糖麵膜
·紅豆泥麵膜
·珍珠粉牛奶麵膜
蘆薈祛痘麵膜
·蛋黃維E麵膜
木瓜桃子麵膜
·天然鹽蜂蜜麵膜
·蘇打水緊膚麵膜
·飯團清潔鼻膜
牛奶鼻膜
·酵母牛奶蜂蜜麵膜
食譜
·豆苗苜蓿汁
·清蒸蒜苗鱸魚
·日式豆腐燒
第4天
美顏按摩
·讓額頭變寬
·平滑蹙眉紋
·塑造挺翹鼻梁
·秀氣鼻尖
·消除紅血絲
·緩解眼球乾澀
美體按摩
·大湯匙塑造小蠻腰
麵膜
·葡萄木瓜緊膚麵膜
·鮮奶土豆蛋黃麵膜
·蛋黃茶末緊膚麵膜
珍珠粉蛋清麵膜
·桃仁玫瑰淡斑麵膜
金針菜祛斑麵膜
·百花粉補水麵膜
蒲公英保濕麵膜
·紅茶滋潤麵膜
紅酒蜂蜜麵膜
·橄欖番茄護發膜
·芹菜西柚瘦臉麵膜
蘋果瘦臉麵膜
食譜
·蒜味沙拉
·風味果汁
·香蔥鮭魚拌飯
第5天
美顏按摩
·消除抬頭紋
·柔和顴骨
·提升下垂雙頰
·豐盈鼻翼
·讓嘴角上翹
·緩解頸部僵硬
美體按摩
·中湯匙美腿塑臀
麵膜
·蘋果青瓜麵膜
·奶酪薰衣草麵膜
·桃花鼕瓜蜂蜜麵膜
蜂蜜海帶青春麵膜
·土豆鬍蘿蔔麵膜
藕粉養護麵膜
·酸奶燕麥麵膜
油梨酸奶麵膜
·砂糖牛奶麵膜
·葡萄皮土豆牛奶麵膜
·蜂蜜紅糖手膜
黃瓜蛋黃手膜
食譜
·泰式辣炒牛肉
·番茄甜湯
·香蔥洋芋煎餅
第6天
美顏按摩
·豐盈雙頰
·消除法令紋
·消除雙下巴
·改善突齣嘴形
·消除壓力
·改善心情抑鬱
美體按摩
·中湯匙足部按摩
麵膜
·豆花蜜糖保濕麵膜
·天然鹽蜂蜜麵膜
·酸奶杏仁麵膜
牛奶薏仁麵膜
·鼕瓜核桃麵膜
紅豆冰糖麵膜
·芒果橄欖護發膜
·番茄抗衰老麵膜
·甘草米湯麵膜
·杏桃涼潤麵膜
清涼西瓜麵膜
食譜
·紅油拌麵
·蜜桃梨汁
·蒜味迷迭羊排
第7天
美顏按摩
·塑造下頜麯綫
·矯正國字臉
·讓頸部變縴長
·消除頸部皺紋
·消除嘴角細紋
·消除疲勞
美體按摩
·整胃瘦小腹
麵膜
·番茄橄欖護發膜
·珍珠粉手膜
·蜂蜜蛋黃足膜
·薯奶手膜
·山楂山藥唇膜
酸奶檸檬汁唇膜
·小黃瓜眼膜
甘菊茶眼膜
·蜂蜜牛奶麥片唇膜
·酵母片清透麵膜
·芝麻蛋黃麵膜
食譜
·辣椒鑲肉
·鞦葵奇異果汁
·蒜仁燉山藥

作者介紹

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文摘

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序言

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凝練肌理，煥啓新生：現代護膚精要與深度修護指南 本書並非關於特定時程計劃的指導手冊，而是深入探討現代肌膚護理科學、個體化需求分析以及高效能護膚品應用策略的綜閤性典籍。它緻力於為追求卓越膚質的讀者構建一個全麵、深入且具有可操作性的知識體係，涵蓋從基礎皮膚生理學到尖端抗衰老技術的方方麵麵。全書結構嚴謹，旨在培養讀者獨立判斷和製定長期護膚方案的能力。 第一部分：揭示肌膚的奧秘——皮膚科學基礎與自我診斷 本部分是構建科學護膚觀的基石。我們摒棄瞭市場上流傳的片麵或誇大的宣傳，轉而聚焦於經過科學驗證的皮膚生理學知識。 第一章：皮膚的結構與功能重塑 深入剖析錶皮層、真皮層及皮下組織的精微結構。重點解析角質層的屏障功能，闡述脂質層、天然保濕因子（NMF）與水閤作用的微妙平衡。同時，詳細解讀皮膚細胞的生命周期、膠原蛋白和彈性縴維的閤成與降解機製，為後續的修護和抗衰老策略提供生物學依據。 第二章：識彆你的肌膚身份——精準診斷與環境因素影響 本章提供瞭一套嚴謹的自我評估體係，指導讀者準確判斷自己的膚質類型（如乾性、油性、混閤性、敏感性），並進一步細化至潛在問題（如炎癥、色素沉著、毛孔堵塞）。更重要的是，本書將探討外部環境如何塑造和影響膚質——從城市空氣汙染中的自由基威脅，到季節性溫度和濕度變化對皮脂分泌和經皮水分流失（TEWL）的影響，確保讀者理解“環境是皮膚的第二張名片”。 第三章：炎癥的沉默信號——理解敏感性與耐受性 敏感肌並非一種膚質，而是一種皮膚狀態。本章深入解析皮膚屏障受損與神經酰胺、脂肪酸比例失衡的關係。我們將探討皮膚炎癥級聯反應（Inflammatory Cascade），解釋紅斑、灼熱、刺痛等癥狀背後的分子機製，並提供評估産品耐受性的科學方法，指導讀者如何安全地引入高活性成分。 第二部分：成分的深度解析——功效評估與風險規避 本部分是全書的核心，旨在解構琳琅滿目的護膚品成分錶，教會讀者像專業人士一樣解讀標簽，實現“成分驅動型”的護膚選擇。 第四章：抗氧化矩陣——對抗自由基的防禦工事 詳細介紹維生素C（及其衍生物如L-抗壞血酸、乙基維C醚）、維生素E、阿魏酸、白藜蘆醇以及輔酶Q10等關鍵抗氧化劑的作用機理。不僅分析其自由基清除效率（Scavenging Capacity），更探討其光穩定性、滲透性和協同增效效應，指導讀者構建全天候的抗氧化保護網。 第五章：細胞通訊與再生——勝肽、生長因子與細胞調節劑 超越基礎保濕，本章聚焦於促進皮膚修復和抗衰老的“信使”分子。深入解析信號肽（如銅肽、信號肽）如何模擬膠原蛋白片段，驅動細胞外基質（ECM）的重建。同時，剖析錶皮生長因子（EGF）和轉導生長因子（TGF）在組織修復中的作用，並討論如何安全、適度地利用這些高階成分。 第六章：角質代謝與溫和煥膚——酸類與酶促去角質的科學應用 全麵覆蓋α-羥基酸（AHA，如乳酸、乙醇酸）、β-羥基酸（BHA，水楊酸）以及新型聚羥基酸（PHA，如乳糖酸）的分子大小、脂溶性與作用深度。本書將提供精確的濃度與pH值指南，幫助讀者避免過度剝脫導緻的屏障損傷，實現平滑膚質和淡化細紋的目標。此外，還探討瞭酶促去角質（如木瓜蛋白酶）的溫和機製。 第七章：保濕機製的升級——脂質、吸濕劑與封閉劑的配比藝術 保濕不再是簡單地塗抹水分。本章細緻區分瞭三大類保濕劑的功能：吸濕劑（如透明質酸、甘油）如何鎖住環境水分；封閉劑（如角鯊烷、礦物油）如何減少TEWL；以及調理劑/脂質（如神經酰胺、膽固醇）如何修復和強化屏障。重點闡述不同膚質在不同氣候下對這三類成分的最佳比例需求。 第三部分：構建高效能護膚流程——針對性問題解決方案 本部分將科學知識轉化為實際操作流程，指導讀者針對特定皮膚問題，設計齣具有邏輯性和針對性的日常護理體係。 第八章：光老化與色素調控——深度淡化與預防策略 詳細解析紫外綫（UVA/UVB）和藍光對黑色素細胞的激活機製。重點講解美白成分的作用靶點：酪氨酸酶抑製劑（如麯酸、熊果苷）、黑色素轉移阻斷劑（如煙酰胺）以及加速代謝的去角質劑。同時，本書提供瞭一套嚴謹的廣譜防曬霜選擇標準，包括對PA值和UVA防護能力（如PPD值）的評估方法。 第九章：痘痘的分子戰爭——從微生物到皮脂調控 將痤瘡視為一種多因素疾病。深入探討痤瘡丙酸杆菌（C. acnes）的生物膜形成、皮脂腺過度活躍以及炎癥反應。重點分析維A酸類衍生物（如視黃醇、他紮羅汀）對角化和炎癥的調節作用，以及過氧化苯甲酰（BPO）和硫磺的抗菌機製。並提齣溫和消炎和促進愈閤的輔助策略。 第十章：進階抗衰老——機械提拉與非侵入性緊緻技術概述 探討皮膚鬆弛的根本原因，如真皮層結構退化和SMAS層的鬆弛。本章雖然不涉及醫美手術，但會詳盡介紹在傢用設備（如微電流、射頻技術）作用於皮膚的原理，以及如何選擇能模擬這些效果的特定活性成分（如高濃度勝肽復閤物），以期達到輔助性的緊緻和提升效果。 第十一章：護膚流程的優化與簡化——時間管理與産品疊加的藝術 本章指導讀者如何根據作息和生活節奏，設計齣高效的早間（側重防護）和晚間（側重修護）流程。我們將詳細討論産品疊加的科學原則：避免活性成分之間的相互拮抗（如某些酸與高濃度維C的潛在不兼容），以及如何確保高黏度産品不影響後續吸收。強調“少即是多”的護膚哲學，反對盲目堆砌産品。 總結：長期主義的護膚觀 本書最終旨在培養讀者將護膚視為一種長期健康投資的理念。膚質的改善是一個持續且非綫性的過程。成功的護膚並非依賴單一“奇跡産品”，而是基於對自身皮膚狀態的持續洞察、對科學成分的深刻理解以及對日常習慣的嚴格自律。它提供的是一把解讀肌膚語言的鑰匙，而非一劑速效的萬靈藥。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“美麗升級手冊”！作為一名生活節奏快的都市女性，我總是被工作和生活搞得焦頭爛額，根本沒有太多時間去研究復雜的美容方法。當我翻開《美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒)》這本書時，我立刻被它那種清晰、條理分明的“7日計劃”模式吸引住瞭。它就像一個循序漸進的課程錶，每天都有明確的任務和目標，讓我不再感到迷茫和無從下手。我特彆喜歡書中關於“麵膜的科學用法”那一章節，它顛覆瞭我以往對麵膜的認知。以前我總是認為麵膜就是敷瞭就好，但這本書告訴我，原來敷麵膜的時長、頻率、甚至是敷前的準備和敷後的護理，都有著大學問。它還根據不同的肌膚問題，設計瞭不同的麵膜搭配方案，讓我知道什麼時候該用哪種類型的麵膜，纔能達到事半功倍的效果。而且，書中還貼心地附贈瞭一根麵膜棒，這小小的工具，卻極大地提升瞭我敷麵膜的體驗，不僅塗抹更均勻，也更衛生，感覺每次敷麵膜都是一種享受。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅局限於臉部的護理，它還包含瞭許多關於身體美體的實用建議，比如如何通過簡單的居傢運動和飲食調理來改善身材，讓我覺得自己可以從頭到腳都變得更美。我嘗試瞭書中關於“春節煥膚”的7日計劃，效果真的驚艷到我，原本暗沉的皮膚變得明亮起來，膚色也均勻瞭不少，整個人都顯得精神多瞭。這本書讓我深刻體會到，變美並不需要多麼繁瑣復雜的步驟，隻需要找到正確的方法，並且堅持下去，就能看到顯著的改變。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來是個對“速成”美容法持懷疑態度的人，總覺得皮膚和身體的改變需要時間和耐心。但《美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒)》這本書，卻以一種令人信服的邏輯和循序漸進的節奏，打破瞭我的固有觀念。它並非宣揚奇跡般的一夜改變，而是巧妙地將日常的護膚、美體習慣，通過“7日計劃”這個框架，變得更具操作性和目標感。我最欣賞的是書中對“瞭解自己”的強調，它引導讀者去分析自己的膚質、體質，然後量身定製最適閤的計劃，而不是照搬一套通用模闆。這種個性化的推薦，讓我覺得這本書是在真正關心我的美麗需求。例如，書裏關於不同膚質在換季時期的特殊護理建議，就非常實用，讓我避免瞭許多不必要的皮膚睏擾。而麵膜部分，更是讓我這個麵膜“重度依賴者”受益匪淺，它教會瞭我如何辨彆麵膜成分的優劣，如何正確使用麵膜以達到最佳效果，甚至還有如何在傢DIY麵膜的詳細教程，讓我省去瞭不少購買昂貴麵膜的費用，效果卻絲毫不打摺扣。贈送的麵膜棒，雖然看似小巧，但它的存在，讓敷麵膜的過程變得更加精細和愉悅，每一次都能均勻地塗抹，讓每一寸肌膚都得到嗬護。我嘗試瞭書中幾個針對性的7日計劃，比如針對熬夜後的肌膚修復，以及夏季的美白提亮，效果真的超齣我的預期，皮膚變得更加細膩、有光澤，甚至連一些小瑕疵都悄然消失瞭。這本書讓我明白，真正的美麗，源於科學的方法和持之以恒的堅持，而《美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒)》恰恰給瞭我實現這一切的 roadmap。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得市麵上大部分的美妝護膚書籍都太過理論化，或者充斥著各種天價産品推薦，對我這樣普通的消費者來說，既不實用，也難以負擔。《美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒)》這本書，完全打破瞭我的這種刻闆印象。它的語言風格非常親切，就像和一位經驗豐富的美容達人在聊天，娓娓道來，而且充滿瞭鼓勵和信心。書中的“7日計劃”概念，真的是太棒瞭！它把一個看起來龐大而遙不可及的美麗目標，分解成瞭一個個可以輕鬆達成的小階段，讓我每天都能感受到進步，這極大地增強瞭我堅持下去的動力。我最喜歡的部分是它對於“麵膜的深層解讀”，它不僅僅是告訴你用什麼麵膜，更深入地剖析瞭不同麵膜成分的作用機理，以及如何根據自己的膚質和季節來選擇最有效的麵膜。例如，書中關於如何利用天然食材自製麵膜的章節，就讓我學會瞭如何用身邊最普通的材料，就能做齣媲美專櫃産品效果的麵膜，既省錢又健康。附贈的那根麵膜棒，雖然隻是個小小的配件，但它的存在，讓敷麵膜的過程變得更加專業和精緻，塗抹更均勻，也避免瞭手指的汙染，我感覺自己的肌膚真的得到瞭更深層次的嗬護。我特彆嘗試瞭書中針對“改善粗糙毛孔”的7日計劃，幾周下來，我驚喜地發現，我的毛孔真的變得細膩瞭許多，肌膚也更加光滑，連我自己都感到不可思議。這本書讓我明白瞭，真正的美麗，是可以通過科學的方法和有效的工具，輕鬆實現的，它不僅僅是一本書，更是我提升自我價值的“秘密武器”。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“美麗”這件事有著模糊的概念，知道重要，卻不知道如何著手，感覺大海撈針。直到我偶然間發現瞭《美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒)》這本書，我的世界仿佛瞬間被點亮瞭。它不是那種讓你眼花繚亂的“萬能秘籍”，而是提供瞭一個清晰、可行的“7日計劃”框架，讓我明白，每天進步一點點，就能積纍齣驚人的改變。我最深刻的感受是，這本書真正地做到瞭“授人以魚不如授人以漁”。它不是直接告訴你用什麼産品，而是教會你如何去“瞭解”你的肌膚，如何去“診斷”你的身體需求。例如，關於麵膜的選擇，它詳細地講解瞭不同麵膜的成分，以及它們對肌膚的具體作用，讓我能夠根據自己的實際情況，做齣最明智的選擇，而不是盲目跟風。而且，書中還附贈瞭那根精緻的麵膜棒，這個小小的細節，卻讓我感受到作者的用心。它不僅讓塗抹麵膜的過程變得更加衛生和均勻，也讓每一次的護膚都變成瞭一種儀式感，充滿瞭愉悅。我嘗試瞭書中為“熬夜急救”設計的7日計劃，原本因為連續加班而疲憊暗沉的肌膚，真的在幾天內就恢復瞭往日的神采，那種煥然一新的感覺，真的太棒瞭！這本書讓我明白，美麗不是遙不可及的夢想，而是可以通過科學的方法、有計劃的實踐，觸手可及的現實。它就像一個知心的朋友，陪伴我一起探索和實現屬於自己的美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是我的美麗秘密武器！一直以來，我都在尋找一種科學、有效又輕鬆的方式來改善我的膚質和身材，嘗試過無數産品和方法，但總感覺效果差強人意。直到我遇見瞭《美顔 美體 麵膜7日計劃(贈麵膜棒)》，簡直就是打開瞭新世界的大門！首先，這本書的排版設計就非常人性化，色彩搭配柔和，圖片精美，讀起來一點都不會枯燥。它不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是將復雜的美容護膚知識分解成一個個易於理解的“7日計劃”，每個計劃都圍繞著一個主題，比如“水潤透亮肌”、“緊緻V臉養成”、“淡斑美白秘籍”等等。我尤其喜歡它關於麵膜的講解，不僅僅是告訴你敷什麼，更重要的是告訴你“為什麼”敷，什麼時候敷，以及如何根據自己的膚質和季節來選擇最適閤的麵膜。附贈的麵膜棒更是點睛之筆，以前我總是用手去挖取麵膜，感覺不夠衛生，而且塗抹不均勻，有瞭它之後，塗抹麵膜變得像藝術創作一樣享受，還能最大限度地保證麵膜的利用率。書中的方法都很接地氣，很多材料都是我們在傢就能找到的，比如酸奶、蜂蜜、綠茶等等，搭配上書中的詳細指導，我感覺自己仿佛請瞭一位私人美容師在傢。最讓我驚喜的是，它不僅僅關注臉部美顔，還融入瞭身體美體的部分，讓我的美麗不再是“頭等大事”，而是由內而外的全麵提升。這本書真的讓我對護膚有瞭全新的認識，不再是盲目跟風，而是有條不紊地進行，而且我明顯感覺到肌膚狀態在一天天變好，連我自己都忍不住多照幾次鏡子瞭！