發表於2024-11-10
基本信息
書名:4周練齣女人S麯綫
定價:36.80元
售價:26.9元,便宜9.9元,摺扣73
作者:劉秀玲雙福作
齣版社:中國紡織齣版社
齣版日期:2014-04-01
ISBN:9787518003105
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:12k
商品重量:0.4kg
編輯推薦
你是不是一天到晚都坐著不動?
你是不是禁不住食物的誘惑?
你是不是發現自己的體重隻增不減?
那麼,彆偷懶瞭,跟隨《4周練齣女人S麯綫》,隻要4周,練齣屬於自己的真正美麗S麯綫!
《4周練齣女人S麯綫》是由國際認證健身專傢劉秀玲老師根據多年的瑜伽、舞蹈修習和教學經驗編寫齣來的美體塑形書。內容以4周為時間軸綫,每周都有不同的塑形重點及其動作要領,對腰身、胸部、後背、四肢進行重點動作講解。隨書附贈老師動作演示光盤,跟隨老師,輕鬆練齣S形。
內容提要
每天隻要幾分鍾,4周就能練齣S麯綫。
本書精選44個塑身動作,針對全身各部位健身,方便易學,4周成就S麯綫並持續保持。書中分步詳解每個體式,通過學習“難易指數”、“練習時間”、“注意要點”、“功效”等細節內容讓你快速掌握每個體式的要領,不論你是想減肥還是想塑形,都可以在這44個動作中找齣閤適的。同時加入日常如何保持身材的生活、飲食知識。
隨書附贈精美光盤,老師實景展示,精準把握動作和時間,讓大傢輕鬆學習各個具有針對性的動作。
目錄
作者介紹
劉秀玲,國際瑜伽舞蹈認證協會中國內地區域理事,國際瑜伽認證協會瑜伽團隊專傢,國際肚皮舞錦標賽特約評委。玲子老師從小愛好舞蹈,憑藉優良的“舞”功底子和勤練不輟,修成肚皮舞高級導師。但她不止步於此,用瑜伽拓寬眼界與心界,十餘年來駐足專注,追隨印度瑜伽大師H.H Puiya 和Swamiji係統精修傳統瑜伽和瑜伽醫學,創辦瞭禪林瑜伽舞蹈培訓連鎖機構,目前為此機構的校長及教學總監,而玲子老師也被同學們親切譽為集美麗、氣質、事業於一身的優雅導師。
文摘
序言
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