第1章 積極情緒的魔法
第2章 積極情緒是結果還是原因
第3章 積極情緒的10種形式
第4章 積極情緒能擴展思維
第5章 積極情緒會建構最美好的未來
第6章 積極情緒讓我們百摺不撓
第7章 積極情緒與消極情緒的最佳配比
第二部分 達到最佳情緒配比
第8章 測測你的積極率
第9章 減少消極情緒
第10章 增加積極情緒
第11章 收獲欣欣嚮榮的生活
譯者後記
· · · · · · (收起)
具體描述
積極情緒會擴展我們的思維和視野，為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，並抑製無端的消極情緒。要想獲得完滿的人生，需要藉助積極情緒的力量。那麼，怎麼纔能提升並利用自己的積極情緒呢？
作為積極心理學領軍人，芭芭拉在書中呈現瞭積極心理學領域具有開創性和顛覆性的研究成果，將積極心理學的研究提升到瞭一個新高度，並且集結瞭她對積極情緒的應用研究，比如“擴展和建構理論”指齣積極情緒對提升人們創造力的巨大意義；“最佳情緒配比”指齣的積極情緒與消極情緒的平衡狀態。可以說，這本書是瞭解積極心理學核心和前沿理論不可不讀的佳作。
如果你對心理學尤其是積極心理學感興趣，這本書乾貨滿滿的理論成果能讓你對其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和創造力，這本書能給你切實可用的實操指南；另外，積極情緒的應用也對疫情之下的全球發展具有顯著意義。
用戶評價
##刷新我對積極情緒的定義，快樂沒有被納入積極情緒被。積極情緒可以拓寬思維，這點有體會。
評分##27
評分##積極情緒比率，3:1的下限，11:1的上限。樸素地說，一個人天天罵你你受不瞭，天天誇你你一樣受不瞭。想參加一次冥想靜修。積極情緒促使細胞生長，能讓我白頭發變黑嗎。過度分析會削減積極的體驗。
評分##無論身在何處，每天都要去追求積極情緒。
評分先講瞭積極情緒的好處多多，又講瞭如何提升積極情緒。
評分##關於積極情緒建立的操作辦法或者建議更多些就好瞭
評分##可以看得齣來作者很注重項目管理，連消極積極情緒最佳配比也給算齣來瞭…感到無語，果然很西方實用。
評分##刷新我對積極情緒的定義，快樂沒有被納入積極情緒被。積極情緒可以拓寬思維，這點有體會。
評分##積極情緒最佳配比
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