第1章 積極情緒的魔法
第2章 積極情緒是結果還是原因
第3章 積極情緒的10種形式
第4章 積極情緒能擴展思維
第5章 積極情緒會建構最美好的未來
第6章 積極情緒讓我們百摺不撓
第7章 積極情緒與消極情緒的最佳配比
第二部分 達到最佳情緒配比
第8章 測測你的積極率
第9章 減少消極情緒
第10章 增加積極情緒
第11章 收獲欣欣嚮榮的生活
譯者後記
· · · · · · (收起)
具體描述
積極情緒會擴展我們的思維和視野，為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，並抑製無端的消極情緒。要想獲得完滿的人生，需要藉助積極情緒的力量。那麼，怎麼纔能提升並利用自己的積極情緒呢？
作為積極心理學領軍人，芭芭拉在書中呈現瞭積極心理學領域具有開創性和顛覆性的研究成果，將積極心理學的研究提升到瞭一個新高度，並且集結瞭她對積極情緒的應用研究，比如“擴展和建構理論”指齣積極情緒對提升人們創造力的巨大意義；“最佳情緒配比”指齣的積極情緒與消極情緒的平衡狀態。可以說，這本書是瞭解積極心理學核心和前沿理論不可不讀的佳作。
如果你對心理學尤其是積極心理學感興趣，這本書乾貨滿滿的理論成果能讓你對其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和創造力，這本書能給你切實可用的實操指南；另外，積極情緒的應用也對疫情之下的全球發展具有顯著意義。
用戶評價
##道理都懂啊，但是告訴你科學實驗得齣結論也就更具說服力瞭嗎？不過確實沒有太大的疏通感，平平淡淡。希望管理情緒，而不是被情緒所掌控，這纔是人生更重要的意義吧。
評分##有點cliche但還行，書裏麵提到的那個“積極情緒和消極情緒所占的百分比”還挺有意思的。越來越覺得“快樂”也是一種能力瞭，一種人生智慧。
評分##積極情緒最佳配比
評分##可以精簡到一頁紙
評分##後半部分的方法用在個人自助上應該挺有效的。 開頭幾章讓我覺得像是在成功學打雞血和熬煮心靈雞湯。一直以來，我都很不愛二分法情緒，什麼好情緒壞情緒、積極情緒消極情緒，情緒就是情緒本身，沒有好壞與積極消極。 不過裏麵讓我受益的內容是積極情緒:消極情緒的積極率要控製在3:1，可見所謂的消極情緒也是有它存在的意義和作用的。
評分##被封控的人此刻需要看看這樣的一本自我療愈
評分##後半部分的方法用在個人自助上應該挺有效的。 開頭幾章讓我覺得像是在成功學打雞血和熬煮心靈雞湯。一直以來，我都很不愛二分法情緒，什麼好情緒壞情緒、積極情緒消極情緒，情緒就是情緒本身，沒有好壞與積極消極。 不過裏麵讓我受益的內容是積極情緒:消極情緒的積極率要控製在3:1，可見所謂的消極情緒也是有它存在的意義和作用的。
評分##27
評分##雖然敘述格式也是常見的概念到操作，但是裏麵對於情緒的剖析，作用，對我們的影響的比喻，感覺都說到我的心坎裏瞭，果然對情緒以及大眾情緒有正確而中立的認知，自己纔不會陷入無謂的自我貶低之中。
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