1 敏感的世界
2 敏感還是易感
3 敏感新內涵
第二部分 我們如何與自己和他人和諧相處
4 和平共處：接受自己和他人
5 學習自我照顧：如何打好基礎
第三部分 敏感的純粹力量
6 學會感受：為什麼光有積極的思維還不夠
7 認識情感：情感從何而來，如何運作
8 力量：情感自信如何成就未來
第四部分 展望：更加認識新世界
緻謝
附錄
參考文獻
· · · · · · (收起)
具體描述
打破對敏感的刻闆印象，掌控自己的“敏感開關"
用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過，練習情緒平衡基本功
◎ 編輯推薦
☆ 打破對敏感的刻闆印象，敏感性會隨著時間和條件而變化
以往人們普遍認為15%至20%的人是高度敏感者，每5個人裏就有1個高度敏感，但是經過更大範圍的采樣和更進一步的研究，專傢發現，世俗意義上的敏感者可能比我們之前以為的多很多（31%）；對我們每個個體來說，敏感性也不是一成不變的，它是隨著時間和條件而變化的。我們需要改變自己對敏感的看法，不再以貼標簽的方式對待他人的敏感性，也不必被迫對自身的敏感性聽之任之。
☆ 敏感者解決人際和情緒問題的實用指南
書中給齣瞭新版本的評估問捲，幫助成人和兒童進行自我評估。此外，還有大量的練習和建議，讓讀者切實從當下開始改變。書中的兩大主題是人際和情緒，都是讀者特彆關心的問題。
☆ 幫助你在敏感和鈍感之間從容切換
作者從自身經曆和認識齣發，通過專傢意見和大量案例總結齣調整敏感譜係位置，平衡敏感與鈍感的實際經驗。此外她也指齣瞭過度共情的壞處，令人耳目一新。
☆ 情緒療愈係列新書
《如何停止不開心》《整理情緒的力量》《好心情練習手冊》的姐妹篇，從敏感性的角度嗬護情緒，改善心情。用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過。
◎ 內容簡介
或許你和曾經的卡特琳一樣，無比希望自己身上有一個“敏感開關”，這樣你就既能細膩溫柔地享受生活，又能在麵對傷害和不快時一笑而過瞭。卡特琳從未停止對此的探索，並將自身的發現和專傢學者的前沿成果匯集成本書，希望能使敏感變成你一生的朋友。
在書中，卡特琳分享瞭敏感性的新特點，針對人際關係煩惱和情緒問題的解決方案，以及她親身經曆的一個個小故事。讀者可以通過書中的問捲、測試和練習，進一步認識自己，找到善待自己和與人交往之間的平衡，學會利用情緒的獨特之處，讓自己與敏感的關係達到一個新的境界。
每個人的敏感性不是一成不變的，現在就讓我們與卡特琳一起，找到敏感和鈍感的平衡，學會調整自己在敏感譜係的位置吧！
用戶評價
##3.5
評分##乾貨太少，純雞湯
評分##德國高度敏感性研究專傢，卡特琳·佐斯特，用不同於以往的角度帶我們重新認識瞭“敏感”這一概念，在以往的概念中，“敏感”被定義為對環境信息的易感性，也被認為是一個需要糾正的東西，但在卡特琳看來，“敏感”是指與自己的情感世界建立聯係的方式，它不是需要被糾正的東西，而是需要被投入恰當的關注和引導的對象。 這裏的重點在理解情緒管理的真義，不是把情緒關起來教管理，而是學會識彆情緒，並找到適閤自己的 獨 立 且 自 信 地處理它們的途徑。*這本書並不是雞湯，因為看得齣作者是很真誠的，但她因為是從個人體驗齣發，所以沒什麼理論，顯得比較散。
評分##德國高度敏感性研究專傢，卡特琳·佐斯特，用不同於以往的角度帶我們重新認識瞭“敏感”這一概念，在以往的概念中，“敏感”被定義為對環境信息的易感性，也被認為是一個需要糾正的東西，但在卡特琳看來，“敏感”是指與自己的情感世界建立聯係的方式，它不是需要被糾正的東西，而是需要被投入恰當的關注和引導的對象。 這裏的重點在理解情緒管理的真義，不是把情緒關起來教管理，而是學會識彆情緒，並找到適閤自己的 獨 立 且 自 信 地處理它們的途徑。*這本書並不是雞湯，因為看得齣作者是很真誠的，但她因為是從個人體驗齣發，所以沒什麼理論，顯得比較散。
評分##讓自己找到一個任意切換敏感開關。
評分##一般
評分##我不理解，為什麼矯正過度的共情首先需要原諒傷害過自己的人？
評分##反復想起狀態最差的那段時期，認同身心靈三者在一根綫上的論斷；可惜寫得有點散。
評分##同樣作為一個高敏感人群，看不下去不知道為什麼。
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