第六版前言 9
引言 關於創傷與創傷治療的基本思想 11
1. 建立內心的穩定 28
1.1 心理治療的關係 30
1.2 建立工作聯盟 33
1.3 欣賞並運用已有資源 34
1.4 找到可怕畫麵的平衡畫麵 37
1.5 練習正念 42
1.6 認識內心的觀察者 46
1.7 找到可怕畫麵的平衡力量 47
1.7.1 內在安全之所 52
1.7.2 靈魂協助者 54
1.7.3 內在的團隊 54
1.7.4 大樹冥想 56
1.7.5 放下行李 58
1.7.6 保險櫃練習 58
1.7.7 內心花園 59
1.7.8 幸福練習 60
1.7.9 找尋內心的和平 63
1.7.10 對自己的同情心 64
1.8 學會與可怕的畫麵保持距離 67
1.9 認識情緒以及學會掌控問題情緒 75
1.10 給不安的畫麵一個形象 76
1.11 遇見年輕的自己 80
1.12 讓問題形象登上內心的舞颱 90
2. 學習與身體和諧相處 98
2.1 自我療愈、身體記憶與正念原則 100
2.2 Breema身體練習 103
2.2.1 摩挲山巒 103
2.2.2 敞開心扉 104
2.3 其他身體練習 106
2.4 氣功 107
3. 麵對驚恐 110
3.1 準備階段 110
3.2 直麵創傷 115
3.3 直麵創傷之後 130
4. 創傷療愈中的藝術治療 133
4.1 導言 133
4.2 藝術治療的練習和乾預 137
4.2.1 與資源建立聯係：資源導嚮的閃光燈 137
4.2.2 拾起內在的寶藏：被保護的海灘 141
4.2.3 自我鎮定與自我安慰：尋覓安全之所 145
4.2.4 獲得距離感：賦予內在觀察者形象 150
4.2.5 調整強烈的情感：堅固的框架 152
4.2.6 與沉重保持距離：可開可閉的櫃子（保險櫃） 154
4.3 藝術心理治療工作中的內在舞颱 160
4.3.1 與年輕的自我建立親切的聯係 160
4.3.2 拯救受傷的自我部分 170
4.3.3 改變人格部分 174
5. 接受自己的過去並融入自我 178
5.1 給悲傷一個形象和空間 179
5.2 香箋小字寄行雲 180
5.3 遇見未來年邁的自己 180
5.4 儀式 182
5.5 創造故事 182
5.6 過錯與和解 183
5.7 意義問題 184
5.8 感激與和好 185
5.9 重新開始 186
6. 心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中的應用 190
6.1 未消化創傷的後果 190
6.2心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中應用的基本原則 191
6.3治療 196
6.3.1穩定階段 196
6.3.2 直麵創傷階段 212
6.3.3 融入階段 219
6.4展望 221
附錄：心理治療中的重要步驟 223
練習一覽錶 227
· · · · · · (收起)
具體描述
德國心理學經典暢銷作品第6版，整閤想象力療法與資源取嚮，激活應對創傷的自愈力，建立內在的安全島。
29幅彩色繪畫作品，展示陷入悲傷的人無法用言語錶達的心境。
要一直大膽往前走，就像不曾受傷。
◆ 內容簡介 ◆
從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的——有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。
隻有當遭遇瞭挫摺和創傷時，我們內在的“全能感”纔會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。
有的人在遭遇瞭重大的創傷後，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什麼都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般湧來。
許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副産品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈力。
根據國際創傷壓力研究學會發布的創傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和後期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉；其次，我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形象，以避開閃迴和消極的想法。最後，我們可以為自己的創傷建立瞭一個“內在安全島”——活齣內在安穩、自信、強大的自己。
用戶評價
##直麵傷痛，接納自己，識彆問題情緒，多做令自己愉悅的事，改變自己的內在，關注當下，練習自我察覺，接納過去並融入自我，如此方能療愈自己。
評分##對於直麵創傷的人，幻想是必要的。看完《走齣幻滅》講怎麼辨彆健康的幻想，這本就是談如何構建給自己強大修復力量的幻想瞭。纔意識到我以前很多做法都在不知不覺中救瞭自己，比如內在觀察者療法，藝術療愈把抽象的痛苦具象化的做法，在我練習寫作時都曾有很相似的體驗。
評分##很好的一本書，感覺更偏嚮適閤谘詢師閱讀，提供瞭非常多實用的辦法。也適閤c-ptsd的患者嘗試去解決自己的問題，國內對c-ptsd的治療還是比較少的。這本書之後我又開始畫畫瞭，畫畫也很療愈。
評分##剛開始讀的時候覺得很難讀下去，比如一些心理名詞沒有解釋，圖畫和案例分開等等。 但是，跟著提到的練習方法做的時候，我感覺確實是有用的。
評分##這是一本寫給心理谘詢師的書，但並不是艱深晦澀的大部頭，適閤普通讀者用來輔助自我的覺醒和成長。這本書的核心前提是:每個人都有自我療愈的強大潛力。這本書的內容安排，就是關於如何充分喚醒和使用這種力量。不少方法策略是心理治療和自助都常用到的，但又很不同的地方在於用很多篇幅說到瞭“藝術”的療愈作用，如果用精神分析的術語去錶達，也可以說，文學和藝術都是創傷的升華。這是一種非常重要的力量。有傷的靈魂值得更美。書後麵有數幅療愈者的繪畫作品，他們通過這種途徑獲得瞭自我療愈的能力。這是一種很“高級彆”的自我救贖，但它不止是藝術傢的專利，普通人也完全可以做到。
評分##這是一本寫給心理谘詢師的書，但並不是艱深晦澀的大部頭，適閤普通讀者用來輔助自我的覺醒和成長。這本書的核心前提是:每個人都有自我療愈的強大潛力。這本書的內容安排，就是關於如何充分喚醒和使用這種力量。不少方法策略是心理治療和自助都常用到的，但又很不同的地方在於用很多篇幅說到瞭“藝術”的療愈作用，如果用精神分析的術語去錶達，也可以說，文學和藝術都是創傷的升華。這是一種非常重要的力量。有傷的靈魂值得更美。書後麵有數幅療愈者的繪畫作品，他們通過這種途徑獲得瞭自我療愈的能力。這是一種很“高級彆”的自我救贖，但它不止是藝術傢的專利，普通人也完全可以做到。
評分##受傷者自我療愈的工具書
評分##自我覺察/妥善安置不同的自我
評分##感謝@鼴鼠的土豆的贈書，創傷療愈的手把手寫實案例，看瞭看附錄的療愈步驟，挺閤理的。適閤經曆過心理創傷的朋友看一看。當然，世界不存在萬能藥，人生的問題會有很多，由心理創傷産生的人生問題，適閤用創傷療法應對。時常想想，自己真正需要的內在精神的穩定性到底是什麼，也是一種自我創傷療愈的方式。
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