第六版前言 9
引言 關於創傷與創傷治療的基本思想 11
1. 建立內心的穩定 28
1.1 心理治療的關係 30
1.2 建立工作聯盟 33
1.3 欣賞並運用已有資源 34
1.4 找到可怕畫麵的平衡畫麵 37
1.5 練習正念 42
1.6 認識內心的觀察者 46
1.7 找到可怕畫麵的平衡力量 47
1.7.1 內在安全之所 52
1.7.2 靈魂協助者 54
1.7.3 內在的團隊 54
1.7.4 大樹冥想 56
1.7.5 放下行李 58
1.7.6 保險櫃練習 58
1.7.7 內心花園 59
1.7.8 幸福練習 60
1.7.9 找尋內心的和平 63
1.7.10 對自己的同情心 64
1.8 學會與可怕的畫麵保持距離 67
1.9 認識情緒以及學會掌控問題情緒 75
1.10 給不安的畫麵一個形象 76
1.11 遇見年輕的自己 80
1.12 讓問題形象登上內心的舞颱 90
2. 學習與身體和諧相處 98
2.1 自我療愈、身體記憶與正念原則 100
2.2 Breema身體練習 103
2.2.1 摩挲山巒 103
2.2.2 敞開心扉 104
2.3 其他身體練習 106
2.4 氣功 107
3. 麵對驚恐 110
3.1 準備階段 110
3.2 直麵創傷 115
3.3 直麵創傷之後 130
4. 創傷療愈中的藝術治療 133
4.1 導言 133
4.2 藝術治療的練習和乾預 137
4.2.1 與資源建立聯係：資源導嚮的閃光燈 137
4.2.2 拾起內在的寶藏：被保護的海灘 141
4.2.3 自我鎮定與自我安慰：尋覓安全之所 145
4.2.4 獲得距離感：賦予內在觀察者形象 150
4.2.5 調整強烈的情感：堅固的框架 152
4.2.6 與沉重保持距離：可開可閉的櫃子（保險櫃） 154
4.3 藝術心理治療工作中的內在舞颱 160
4.3.1 與年輕的自我建立親切的聯係 160
4.3.2 拯救受傷的自我部分 170
4.3.3 改變人格部分 174
5. 接受自己的過去並融入自我 178
5.1 給悲傷一個形象和空間 179
5.2 香箋小字寄行雲 180
5.3 遇見未來年邁的自己 180
5.4 儀式 182
5.5 創造故事 182
5.6 過錯與和解 183
5.7 意義問題 184
5.8 感激與和好 185
5.9 重新開始 186
6. 心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中的應用 190
6.1 未消化創傷的後果 190
6.2心理動力學的想象創傷治療在兒童和青少年中應用的基本原則 191
6.3治療 196
6.3.1穩定階段 196
6.3.2 直麵創傷階段 212
6.3.3 融入階段 219
6.4展望 221
附錄：心理治療中的重要步驟 223
練習一覽錶 227
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具體描述
德國心理學經典暢銷作品第6版，整閤想象力療法與資源取嚮，激活應對創傷的自愈力，建立內在的安全島。
29幅彩色繪畫作品，展示陷入悲傷的人無法用言語錶達的心境。
要一直大膽往前走，就像不曾受傷。
◆ 內容簡介 ◆
從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的——有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。
隻有當遭遇瞭挫摺和創傷時，我們內在的“全能感”纔會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。
有的人在遭遇瞭重大的創傷後，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什麼都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般湧來。
許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副産品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈力。
根據國際創傷壓力研究學會發布的創傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和後期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉；其次，我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形象，以避開閃迴和消極的想法。最後，我們可以為自己的創傷建立瞭一個“內在安全島”——活齣內在安穩、自信、強大的自己。
用戶評價
##對於直麵創傷的人，幻想是必要的。看完《走齣幻滅》講怎麼辨彆健康的幻想，這本就是談如何構建給自己強大修復力量的幻想瞭。纔意識到我以前很多做法都在不知不覺中救瞭自己，比如內在觀察者療法，藝術療愈把抽象的痛苦具象化的做法，在我練習寫作時都曾有很相似的體驗。
評分##3.5，基本的治療準則是很通用的，敘事的視角、self compassion的思想都貫穿其中。具體的乾預方法則需要更有經驗的谘詢師纔能體會，也是很需要自我體驗的一種流程。
評分##對於直麵創傷的人，幻想是必要的。看完《走齣幻滅》講怎麼辨彆健康的幻想，這本就是談如何構建給自己強大修復力量的幻想瞭。纔意識到我以前很多做法都在不知不覺中救瞭自己，比如內在觀察者療法，藝術療愈把抽象的痛苦具象化的做法，在我練習寫作時都曾有很相似的體驗。
評分##本來以為是自我覺察的書籍，但似乎更多的是寫個谘詢師如何做谘詢的，很像流水賬不夠深入。
評分##剛開始讀的時候覺得很難讀下去，比如一些心理名詞沒有解釋，圖畫和案例分開等等。 但是，跟著提到的練習方法做的時候，我感覺確實是有用的。
評分##-_-整閤想象療法的關鍵是讓「來訪者自癒」，而不是「主動治療來訪者」。它的實質是讓受創者學會自我同情和自我安慰。谘詢師需要引導來訪者進行有效幻想和做夢，讓他們在幻想中獲得精神能量以及直麵創傷的勇氣。在夢中，來訪者為自己親手打造一個私人的安全的烏托邦世界。當來訪者遇到創傷時，他們首先返迴烏托邦（退行），然後在安全舒適的心理環境中進行自我調節，直到獲得充足的快樂和安全感，並確信自己有能力度過危機後纔迴歸現實世界。因此，谘詢師要做的，就是幫助來訪者去挖掘他的優點和資源。讓他們意識到當下的自己已足夠優秀、強大，能夠處理與過去同類的睏境和創傷。這個治療思路很美好，但對受創者本人的要求和所處的環境要求很高（即完全脫離個體暴力和結構性暴力環境）。所以我不確定實操時有多少的受創者能成功做到。
評分##這是一本寫給心理谘詢師的書，但並不是艱深晦澀的大部頭，適閤普通讀者用來輔助自我的覺醒和成長。這本書的核心前提是:每個人都有自我療愈的強大潛力。這本書的內容安排，就是關於如何充分喚醒和使用這種力量。不少方法策略是心理治療和自助都常用到的，但又很不同的地方在於用很多篇幅說到瞭“藝術”的療愈作用，如果用精神分析的術語去錶達，也可以說，文學和藝術都是創傷的升華。這是一種非常重要的力量。有傷的靈魂值得更美。書後麵有數幅療愈者的繪畫作品，他們通過這種途徑獲得瞭自我療愈的能力。這是一種很“高級彆”的自我救贖，但它不止是藝術傢的專利，普通人也完全可以做到。
評分幻想有用，白日夢有用，做夢有用。
評分##一本專業嚮偏心理療愈實操指導的書。部分專業術語對普通人閱讀可能有點難懂，不過書中的許多療愈方法講述清晰，例如大樹冥想、內心花園等，自己也可以試試，個人覺得對平靜內心還是有些幫助。想解決心理創傷但又不想看心理醫生的，可以先看看這本書。
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