1.1投射——生活中無處不在的投射與投射性認同/003
1.2退行——一種創傷性的迴歸 /017
1.3分裂——非黑即白、你死我活的戰鬥/029
1.4否認——對客觀發生的事件的視而不見 /037
1.5強迫性重復——強迫性重復與代際創傷重復 /047
1.6反嚮形成——本應恨你，反而討好你 /058
1.7癥狀——用軀體癥狀防禦痛苦的情感 /068
1.8貶低——誇大的自我，看誰都不順眼 /080
1.9理想化——用幻想彌補現實中的不足 /092
2成熟的防禦機製 /103
2.1情感隔離——冷漠是對炙熱情感的防禦/105
2.2迴避——焦慮型與迴避型伴侶的追逃模式 /113
2.3壓抑——遏製內在的欲望以避免失望 /124
2.4認同——為瞭融入某個群體，或者希望被認可而認同他者/134
2.5閤理化、理智化——用過度分析與過度解釋來迴避情感 /139
2.6自我功能抑製——使不齣來的功夫，無意識地阻礙成功 /150
2.7被動——拖延或無法行動，將自我管理讓渡給他人 /159
2.8假性獨立——對信任他人、依賴他人的恐懼的防禦 /174
3升華——一種更為高級的防禦 /185
3.1幽默——人際關係的潤滑劑 /186
3.2藝術錶達——開啓右腦的鑰匙，平衡感性與理性 /190
3.3其他防禦的升華——創造更多個性化的方法 /204
4讓你的防禦更具適應性 /207
4.1識彆自己的防禦機製——看見即改變 /210
4.2防禦機製的鬆動與改變——尋找更具適應性的方法 /215
4.3一個生命故事——保護自己不受傷 /238
後記 /247
參考文獻 /249
· · · · · · (收起)
具體描述
多維度解讀日常生活中的心理防禦機製。
瞭解內在模式·從容對待情緒·完善社會自我。
大眾版《心靈的麵具》，每個人都可以在這本書中看到自己和身邊人的影子，學會做情緒穩定的成年人。
◆ 內容簡介 ◆
自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以“存在”。為瞭適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防禦機製，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好我們的生活。
貶低彆人是一種防禦，拒絕接受現實是一種防禦，冷漠和迴避也是一種防禦……
有些防禦是我們可以意識到的，而絕大多數是在我們潛意識中的，而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造瞭我們的人格，形成瞭我們的人際關係模式。而大多數的情緒難題都是産生於有問題的防禦和情感的結閤。
當我們無法處理內心的衝突與痛苦時，或者意識層麵明明知道這樣做對自己是有害的，可是還是情不自禁地強迫性重復，掉入事與願違的情境中，或許是我們原來使用的防禦機製失效瞭。
本書深入探討瞭我們內在的心理防禦機製，以及如何采用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中問題，願你讀罷可以收獲自由、自在的人生，與更順遂的人際關係。
◆ 編輯推薦 ◆
※【曾奇峰、張海音推薦讀本，隋雙戈博士作序】
※【把心理防禦機製分成三個層次探討，學會更好地應對心理創傷】
一、不成熟的心理防禦機製：
投射、退行、分裂、否認、強迫性重復、反嚮形成、施受虐、點煤氣燈、貶低……
二、成熟的心理防禦機製：
情感隔離、迴避、壓抑、理想化、認同、夢與象徵化、閤理化、自我功能抑製、被動、全能自戀、假性獨立……
三、升華——更為高級的心理防禦：
幽默、藝術錶達、文學……
通過瞭解我們的心理防禦機製，
我們可以學會如何更好地應對心理創傷，
也會看到我們身邊的人人在與關係中是如何思考、處理問題的，
我們可以在保護自己不被負麵情緒吞沒的同時，
建立穩定的內在秩序，
並更好地齣發展自己的情商與社會適應性。
◆ 名人推薦 ◆
一個人的獨立人格的形成和維護，本質上是其心理防禦機製的建立和運作。如果說人格即命運，那麼防禦機製就既是好運或黴運的原因，也是結果。
對自己的防禦機製的覺察，是改變命運的最好方式之一。在本書中，任麗針對大眾讀者，探討瞭最常見的一些防禦，像是在我們麵前樹立瞭一麵可以映照防禦的智慧之鏡。
——武漢中德心理醫院創始人，曾奇峰
在這本書中，任麗女士從生活中隨處可見但不易覺察的防禦入手，進一步分析形成每個人獨特應對內心衝突的風格的成因，再到如何做齣自我改變和成長，做瞭非常精彩的探討。本書以豐富細緻的情景為例子娓娓道來，相信你讀後會有意想不到的收獲。
——上海市精神衛生中心主任醫師，張海音
用戶評價
##一切壓抑都將迴歸。
評分##閱讀完這本書並不能幫你解決所有心理方麵的問題。但讀完這本書，你一定會對心理防禦，以及自己的防禦機製有所瞭解、開始關注，然後嘗試去調整、優化或改變。“看見即改變”，我想這是心理自助書籍帶給我們的幫助和意義。
評分##每個人在麵對傷害時，都有自己相對固定的心理防禦模式。書中多維度解讀瞭麵對生活難題時，我們內心的各種防禦機製，讓讀者分清成熟與不成熟的防禦機製，進而積極升華自己的防禦機製，解決實際的生活難題，讓命運發生真正的改變。
評分##一切壓抑都將迴歸。
評分##整本書分成三個部分:不成熟的、成熟的、更高級的防禦，似乎把防禦機製分成三六九等。可我認為防禦機製從某種程度都是壓抑，即使所謂更高級的防禦。 而且講述防禦機製很多，但是能分到每個的篇幅也是有限的。
評分##和很多心理學書籍差不多，但是舉的例子更貼閤我們。
評分##整本書分成三個部分:不成熟的、成熟的、更高級的防禦，似乎把防禦機製分成三六九等。可我認為防禦機製從某種程度都是壓抑，即使所謂更高級的防禦。 而且講述防禦機製很多，但是能分到每個的篇幅也是有限的。
評分比預想中要好，大概是因為這是原創作品吧，剖析的問題、引用的案例，看起來一點也不陌生，有種照鏡子的感覺。書的結構也比較清晰，先講瞭本能的、直接的心理防禦機製，這類往往並不太奏效，本身就是心理問題的錶現；第二部分講瞭一些較為有效的、成熟的防禦機製，但也指齣其中存在的問題；第三部分則針對前麵部分的問題，升華齣更成熟、穩定、有效的做法。當然，一些正麵的案例我總覺得過於孤例，說服力不強，但問題的展示頗閤我心。我算是中等吧。
評分##一本關於心理防禦機製的讀書筆記，缺乏自己新穎的觀點。
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