第一章 受害者心态型牢笼
现在怎么样了？
第二章 逃避型牢笼
奥斯维辛集中营里没有百优解
第三章 自我忽视型牢笼
与他人的所有关系都会走向终结
第四章 秘密型牢笼
一个屁股坐在两把椅子上
第五章 内疚和羞耻型牢笼
除了你自己，没人会拒绝你
第六章 未解决的悲伤型牢笼
什么还没发生呢？
第七章 僵化思维型牢笼
你不需要向别人证明什么
第八章 怨恨型牢笼
你会希望和自己结婚吗？
第九章 恐惧型牢笼
你是正在进化还是在原地旋转？
第十章 评判型牢笼
你的内心住着一名纳粹
第十一章 绝望型牢笼
假如今天我幸存下来，
明天我就会自由
第十二章 不宽恕型牢笼
没有愤怒就没有宽恕
后 记
致 谢
· · · · · · (收起)
具体描述
将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。
面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；
面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；
面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。
我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；
我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。
著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。
改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。
用户评价
##说了很多但是自己真正做到很难 把自己当成案主做个案更加难 如果自己有心理创伤就不可能帮助别人 对于社工这个职业同样如此
评分##好象对这种完全以自身经历、自己家人的故事为案例的讲述不感兴趣。
评分##【2022—44】【心理】通过改变观念和看问题的角度来获得自由
评分很有启发性，很有价值的心理疗愈书，我学到了很多。
评分##说了很多但是自己真正做到很难 把自己当成案主做个案更加难 如果自己有心理创伤就不可能帮助别人 对于社工这个职业同样如此
评分##心理书籍读多了，这个能引起的共鸣不多。并不是经历越丰富写出的故事就越动人。还是比不上聊聊
评分##都有哪些负面情绪会影响我们呢？逃避、自我忽视、秘密、未解决的悲伤、僵化思维、怨恨、恐惧、评判、绝望、不宽恕，这都是让我们不快乐的心理根源。来阅读一下这本《越过内心那座山》，来看一下书中那些不快乐的案例是怎样在作者的帮助下卸下心中的包袱，走上快乐的道路。用心理疗愈的方法帮助我们治愈自己和他人的创伤，找回心灵的沉静与强大。
评分##都有哪些负面情绪会影响我们呢？逃避、自我忽视、秘密、未解决的悲伤、僵化思维、怨恨、恐惧、评判、绝望、不宽恕，这都是让我们不快乐的心理根源。来阅读一下这本《越过内心那座山》，来看一下书中那些不快乐的案例是怎样在作者的帮助下卸下心中的包袱，走上快乐的道路。用心理疗愈的方法帮助我们治愈自己和他人的创伤，找回心灵的沉静与强大。
评分##【2022—44】【心理】通过改变观念和看问题的角度来获得自由
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