引 言 / 1
上篇 強勢者長什麼樣
第 一章 強勢者的6種類型 / 6
僞善型 / 6
誘惑型 / 8
“利他”型 / 10
“學霸”型 / 12
“羞怯”型 / 14
專製型 / 16
第二章 如何識彆身邊的強勢者 / 21
不要關掉你頭腦裏的探測器 / 21
強勢者的30項特徵 / 27
強勢者的“DNA” / 37
破譯強勢者的行為暗語 / 49
第三章 莫名其妙的負罪感 / 55
危險的手段——使他人感到愧疚 / 55
第四章 無中生有的“悲慘” / 65
危險的手段——裝可憐，博取同情 / 66
第五章 雞同鴨講 / 70
危險的手段——迂迴的溝通伎倆 / 71
第六章 貶低他人，抬高自己 / 89
一有機會就展開“機關槍式”的批評 / 90
把自己的缺點投射到他人身上 / 92
把他人都當成幼稚無知之人 / 93
不放過彆人的任何錯處 / 96
第七章 將“利益當先，責任靠邊”奉為人生信條 / 100
永遠把錯誤推給彆人 / 100
動不動就打退堂鼓 / 102
模糊自己的立場或態度 / 102
竊取他人的勞動成果 / 104
避免參與任何決定 / 104
逃避問題或躲避那些需要他們做齣交代的人 / 106
利用媒介傳遞信息 / 107
第八章 挑撥離間、製造不和的壞毛病 / 109
製造嫌隙的高手 / 110
利用“×××嚮我抱怨你……”之類的措辭 / 112
嫉妒彆人恩愛就試圖搞破壞 / 114
在你麵前發錶不尊重你親友的言論 / 119
切斷伴侶與外界的聯係 / 121
無視群體內的矛盾紛爭 / 123
上篇結語 / 125
下篇 如何提防強勢者
第九章 改變看待事物的方式 / 130
彆再奢望與強勢者展開理想溝通 / 131
固有觀念的陷阱 / 132
用現實來檢驗你的思維模式 / 136
給現實中的自己重新定位 / 141
第十章 見招拆招 / 145
多多訓練自己 / 146
不同情境下的應對方式 / 151
勇敢反擊的益處 / 160
第十一章 自尊自信，從容應對 / 162
敢於並懂得拒絕 / 163
第十二章 一些重要的自我保護法 / 172
掙脫套在你身上的枷鎖 / 172
不要再講述你生活中的細節 / 175
彆答應那些錶意不明的請求 / 177
記錄下一切 / 177
團結一緻 / 179
第 一時間告知親友 / 180
拒絕成為中間人 / 180
區彆對待強勢者 / 182
謹慎應對奉承話 / 183
惹不起，躲得起 / 185
下篇結語 / 186
緻 謝 / 188
· · · · · · (收起)
具體描述
暢銷全球20年特製圖文版，第4次修訂！
如何對付那些平時讓你受委屈、讓你明明很難受又找不到理由反駁對方的人？以及勉強你、強迫你的人？
在親戚、友情、愛情、職場關係中，奪迴你的主動權！
◆ 內容簡介 ◆
為什麼與某些人相處會纍、焦慮、壓抑、委屈、悲傷，甚至有種難以言說的不舒服？
有這樣一類人，他們能夠巧妙地利用一些技巧，打著為瞭你好的旗號，潛移默化地影響你，使你按照他們的意願行事，而這種過程常常發生得很隱匿。
與這類人相處時，我們可能會在本該拒絕的時候說瞭Yes，在爭取自己應得利益時卻感到內疚，在錶達閤理不滿時卻充滿恐懼，甚至頻繁地自我懷疑、患得患失。
這類人通常錶現得很強勢，但更多情況下，他們會帶戴著各種各樣的麵具，讓你難以識彆卻總會感到與他們相處時被影響和支配。
那麼，該如何識彆並學會與這類人相處？該如何奪迴人生的自主權？
本書有你想要的答案。
◆ 編輯推薦 ◆
※【暢銷全球20年，第4次修訂，特彆推齣圖文版】
※【圖文結閤，輕鬆代入，認清30種典型特徵，識彆6種強勢者麵具】
※【在親情、友情、愛情、職場關係中，做溫和而有力的自己】
生命的質量，是由每個微小的選擇建構的。
每個人都不想活齣一種被動、壓抑、服從、消耗、充滿妥協的人生。
這取決於在重要的決定中，你是能夠聽從自己內心的想法，拒絕不閤理的要求，勇敢做自己，
還是受人擺布、被他人的需求和欲望裹挾，被身邊善於控製的人牽著鼻子走。
該如何守護自己的邊界，為自己的人生負責？
本書將幫助你學會
識彆身邊的自戀、強勢、且善於控製的人
掌握全麵、有力、可操作的自我保護技巧
做溫柔、堅定、敢奉獻也善於說不的自己
用戶評價
##反pua實操手冊！
評分##午休時邊吃飯邊看瞭。我覺得這本書已經把“拒絕強勢者”這件事寫得很清晰瞭。行文比較簡約，更適閤學生閱讀。尤其是中學生。我們在校園裏其實遇到強勢者（並且避之不及）的情況，會比社會中更多。學生更需要接受這個領域的心理指導。
評分##挺好的反PUA指南，日常人際交往中絕對用的到這些點。
評分##上高中的時候要是能讀到就好瞭，現在讀起來基本屬於“道理明白，你提醒我瞭”的範疇，當年是真的完全意識不到。書裏最後給瞭些反擊的術語，成年人用起來有點像小孩子吵架瞭，但未成年如果會用的話剛剛好。
評分##挺好的反PUA指南，日常人際交往中絕對用的到這些點。
評分##很有意思的書，抱著受害者的心態來讀，越看越覺得：這類強勢者難道不是在說我？啊這個毛病我似乎也有哇！不對不對，怎麼感覺作者筆下的“強勢者”“施加PUA的人”，幾乎就是包括我在內的身邊所有人瞭呢？不由心想，是不是我們從小生活的過於競爭內捲，過於謹小慎微，過於非禮勿動勿聽勿視，過於人心隔肚皮的判斷，過於社達，導緻我們自己既是他人的精神施暴者，也是受害者呢。書很簡單，圖多字少，半個小時就能看完，但看完後沒有覺得掙脫瞭什麼，反倒幽幽地感覺到一絲涼氣。
評分##生活中有很多操縱者。職場上永遠有那種靠耍心機上位、把所有人都當傻子的傢夥。買東西的時候也會有這樣的銷售，總想著怎麼多坑你一點錢。還有的人更慘，遇到一個這樣的爹媽、這樣的老師，或者瞎瞭眼選瞭個這樣的伴侶。而這本書從一個心理治療師的角度幫你梳理瞭：第一，操縱者的特點；第二，弱勢的善意者麵對操縱者時常見的心理體驗；第三，應對操縱者的辦法。
評分##挺好的反PUA指南，日常人際交往中絕對用的到這些點。
評分##薄薄一本，通俗版的“煤氣燈效應”科普書，下篇的插畫還蠻有意思，一些麵對邏輯漏洞的話術可供藉鑒。但例子有些單薄瞭
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有